• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Рецепты правильного питания
  • Завтраки
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Омлет с брынзой

  Завтраки   0   198

Омлет – популярное блюдо, которое относится к французской кухне. Его готовят разными способами, но диетический вариант предполагает использование белков. Блюдо можно разнообразить добавками. Сыр придаст омлету неповторимый вкус и аромат. 

Содержание:

  • Энергетическая ценность на 100 г:
  • Ингредиенты:
  • Способ приготовления:
  • Что подойдет в ближайшие приемы пищи:

Энергетическая ценность на 100 г:

  • белки - 8,69 г;
  • жиры - 4,54 г;
  • углеводы - 2,03 г;
  • калорийность - 84,69 кКал.

Ингредиенты:

  • яйцо куриное – 1 шт.;
  • белок куриного яйца – 1 шт.;
  • молоко 2,5% - 50 мл;
  • брынза – 20 г.

Способ приготовления:

  1. Желток отделить от белка. Белок выложить в стакан для взбивания.
  1. Добавить в стакан белок.
  1. Взбить ябелок блендером.
  1. Добавить молоко и взбивать в течение минуты.
  1. Брынзу натереть на мелкой терке.
  1. Антипригарную сковороду нагреть, вылить омлетную смесь и готовить на малом огне.
  1. Посыпать сверху блюдо брынзой и выключить печь.
  1. Омлет разрезать на 4 части и уложить на тарелку для подачи.

Маленький секрет. Омлет будет готов, когда приобретет упругую консистенцию и покроется золотистой корочкой. Готовность можно проверить, проткнув блюдо шпажкой. Если омлет плотный – можно выключать. Готовить блюдо нужно сразу же после взбивания белка, иначе оно может получиться слишком плотным и плоским

Что подойдет в ближайшие приемы пищи:

  • Завтрак. Гречка с овощами.
  • Перекус. Апельсиновый смузи.
  • Обед. Индейка с грибами и шпинатом.
  • Второй перекус. Орехово-яблочный салат.
  • Ужин. Куриная печень в кефирно-горчичном соусе. Салат из перца с луком и зеленью.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Омлет с сыром/Кабачковая икра/Цельнозерновой тост
Омлет – идеальное блюдо для завтрака. Куриные яйца...
Омлет с творогом и помидорами
Омлет с творогом – вкусный и полезный диетический...
Отварной булгур с яйцом
Булгур – это пшеничные зерна, которые обрабатывают...
Салат со слабосоленой брынзой
Во время диеты особенно хочется найти больше...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2019. Hudey.net - Диеты на каждый день