Обруч для похудения обеспечит плоский живот и стройную талию

Упражнения с обручем приносят пользу для здоровья

Если выполнять упражнения с обручем для похудения трижды в неделю по 20 минут, то можно получить следующие результаты:

• повышение тонуса всего тела – ведь, раскручивая хулахуп правильно, вы достигаете баланса с напряжением мышц бедер, ягодиц и живота, да еще при этом нужно держать спину и научиться куда-то пристраивать руки;
• улучшение гибкости талии – польза от кручения хулахупа несомненная, поскольку в основном задействуются мышцы именно этой части тела, а результаты упражнений проявляются повышением эластичности позвоночника, что помогает сохранить его здоровье, если на работе в течение дня приходится много сидеть;
• стимуляция кровообращения и лимфодренажа – уже за эти только свойства стоит немедленно купить хулахуп, поскольку он полезен для снижения давления и укрепления сердечно-сосудистой системы, помогает избавиться от отеков, повышает уверенность человека во владении собственным телом.

Наконец, кручение обруча – это приятно и весело, организм расслабляется, стрессы уходят, а мышцы строятся и наращиваются. Для тех, кто сомневается, можно ли похудеть с помощью обруча, напоминаем, что организму нужно поддерживать мышцы за счет энергии, которую он будет интенсивно брать из сжигаемого жира, а удовольствие от занятия с обручем – это, прежде всего, правильно работающие гормоны, ускоряющие похудение. Все эти причины становятся отличным поводом поскорее купить хулахуп и научиться его правильно крутить.

Правильный выбор хулахупа важен для эффективного похудения

Итак, решение о начале тренировок с обручем принято, и теперь нужно купить самый подходящий лично для вас спортивный снаряд. Возможно, вы даже не догадываетесь, сколько разновидностей хулахупов сегодня предлагается. Он бывает пластиковый и металлический, мягкий и с шипами, его можно выбрать по цвету и размеру, гибкости и весу, удобству хранения и сложности использования. Попробуем разобраться, а какой обруч лучше для похудения.

Если вы только приступаете к освоению искусства кручения обруча, то научиться обращаться с ним правильно поможет самая простая модель – пластиковый или железный хулахуп. Отзывы о пластиковых моделях обычно неодобрительные – они недолговечны и слишком легки, хотя занятия с ними сжигают много энергии. Если вы хотите купить железный обруч, обратите внимание, сколько он весит, чтобы выбрать удачную модель и потом не разочароваться в приобретении: алюминиевый хулахуп относится к легким и весит примерно 500 г, железный обруч бывает легкий – около 1 кг и тяжелый – примерно 2 кг. Прежде чем купить тяжелый обруч, постарайтесь почитать о нем отзывы в интернете. Первые тренировки с таким спортивным снарядом оставят синяки на талии, хотя польза от него несомненная . Увесистый железный хулахуп помогает эффективнее разбить жировые отложения на талии.

Многие стремятся купить себе гимнастический обруч, чтобы крутить его совсем по-спортивному – правильно и интенсивно. Однако и тут есть варианты, из которых можно выбрать самый удобный. Это традиционная пластиковая модель и обруч гимнастический массажный – более широкий и с силиконовыми либо пластиковыми вставками. Массажный обруч для похудения вполне может заменить железный аналог по своей эффективности: польза для фигуры от него ничуть не меньше, хотя научиться правильно обращаться с ним нелегко. Массажный обруч может быть оснащен резиновыми шипами, силиконовыми шариками, вакуумными присосками и магнитными вставками. Как научиться использовать такой обруч с максимальной эффективностью и сколько его можно крутить, без риска обзавестись болезненными красными пятнами на коже талии – стоит посоветоваться со специалистом в тренажерном зале, прежде чем купить такой снаряд. Если вас интересует утяжеленный хулахуп, найдите модель из пластика – она полая внутри и компонуется специальными наполнителями для утяжеления, можно купить такие обручи весом от 900 г до 2 кг.

Перед покупкой обруча для похудения стоит посоветоваться с врачом, если у вас имеются какие-нибудь хронические заболевания. Специалист подскажет, какую модель выбрать и в каком режиме заниматься, чтобы процесс обретения стройной талии шел быстро, легко и с удовольствием.

Читайте также: Как пользоваться хулахупом и какие упражнения можно выполнять с ним

Коротко о главном. Об особенностях некоторых видов обручей и о пользе, которую они приносят для фигуры, смотрите в видео ниже.