Обертывание для похудения

Обертывание для похудения — это нанесение подготовленной смеси на проблемные участки тела, которые после оборачивают пищевой пленкой и утепляют. Процедура улучшает кровообращение в коже, ускоряет метаболизм и выводит лишнюю жидкость. Благодаря этому уменьшается проявление целлюлита, выравнивается подкожно-жировая клетчатка, кожа становится гладкой и эластичной. В сочетании с правильным питанием и физической активностью обертывание помогает избавиться от лишнего веса.

Что такое обертывание

Суть процедуры в нанесении на чистое тело специальных составов с последующим обертыванием пищевой пленкой и утеплением. Зачастую обрабатывают только проблемные зоны — живот, бедра, ноги, верхняя часть рук.

 

 

Пленка создает парниковый эффект, давая возможность компонентам смеси лучше воздействовать на тело. Процедура действует как лимфодренаж. Она улучшает приток крови к дерме, активизирует обменные процессы и выводит лишнюю жидкость. В результате исчезают растяжки и дряблость кожи, ускоряется регенерация клеток, улучшаются контуры тела. Обертывание также оказывает антицеллюлитный эффект.

Полезные свойства

Правильно выполненное обертывание пленкой для похудения помогает устранить целлюлит, улучшает состояние кожи, а также оказывает дополнительные оздоровляющие и косметические эффекты.

Польза процедуры:

• улучшает микроциркуляцию крови;
• устраняет гематомы и отеки;
• тонизирует и расслабляет;
• выводит лишнюю жидкость;
• подтягивает, увлажняет и разглаживает кожу;
• снимает напряжение и усталость;
• ускоряет регенерацию клеток;
• насыщает кожу полезными веществами.

Что говорят врачи о похудении таким способом

По мнению специалистов, сами по себе обертывания не помогут избавиться от лишних килограммов. Для снижения веса необходимы физические нагрузки и правильный рацион. После курса процедур могут уменьшиться в объеме проблемные зоны, но это происходит не из-за сжигания жировых отложений, а из-за выведения из организма жидкости. Таким образом, если использовать только обертывания, потерянные сантиметры быстро вернутся на место.

Похудение разных частей тела

Иногда даже при худощавой фигуре можно столкнуться с полнотой определенных частей тела. Чаще всего это бедра, ноги, живот, бока, верхняя часть рук. Одна из причин неприятности — нарушенное кровообращение. Человек занимается спортом, правильно питается, но полнота проблемной зоны остается.

 

 

Эффективный способ решить проблему — дополнительно использовать обертывания с правильно подобранной смесь, которую наносят на тело. Процедура налаживает кровоток и активизирует обменные процессы, помогая избавиться от полноты в определенных частях тела.

Обертывание горячее и холодное

Процедура с использованием разогревающих смесей относится к горячему обертыванию. Она направлена на расширение сосудов и усиление кровообращения. Для большей эффективности состав перед нанесением на тело нагревают на водяной бане. Используют мед, корицу, перец, горчицу.

Холодное обертывание, напротив, сужает кровеносные сосуды. Процедура тонизирует кожу, устраняет дряблость и растяжки. Для приготовления составов используют компоненты с охлаждающим эффектом (мята, ментол).

Горячее обертывание рекомендуется применять для борьбы с целлюлитом и лишним весом, холодное больше подходит для улучшения состояния кожи, устранения отеков и усталости в ногах.

Важно! Необходимо осторожно относиться к агрессивным разогревающим компонентам, таким как перец, горчица, уксус. При неправильном использовании они могут навредить. Горячее обертывание нельзя применять при варикозном расширении вен и проблемах с сосудами

Противопоказания при обёртываниях

Процедура запрещена при наличии любых повреждений кожи — ранок, порезов, ожогов, раздражений. Проводить сеансы можно после того, как все заживет. Перед применение обертываний рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Противопоказания:

• беременность и период лактации;
• варикозное расширение вен;
• гинекологические заболевания;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• аллергия на любой из компонентов смеси;
• воспалительные процессы, простуда;
• заболевание желудочно-кишечного тракта;
• гипертония;
• повышенная температура тела;
• тромбоз, тромбофлебит, трофические язвы;
• туберкулез активной формы;
• период перед операцией и после;
• злокачественные опухоли;
• заболевание почек острой формы;
• гнойные процессы, гангрена.

Подготовка к процедуре и основные правила

Чтобы сделать обертывание самому, необходимо подготовить специальную смесь для нанесения на тело, полиэтиленовую пищевую пленку и теплую одежду или одеяло. Перед процедурой кожу очищают и разогревают, чтобы раскрыть поры и избавиться от отмерших клеток. Для этого принимают душ и используют скраб для тела (например, кофейный, медовый).

 

 

Общие принципы:

• за полтора-два часа до обертывания не есть, но пить много жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
• перед нанесением жиросжигающей маски сделать легкий массаж проблемных зон (можно растереть кожу жесткой мочалкой);
• готовить каждый раз новую смесь непосредственно перед процедурой (хранить не стоит);
• оборачивать тело пленкой в несколько слоев (до четырех);
• на бедрах и ногах затягивать пленку потуже, на животе, напротив, сильно не стягивать;
• при необходимости подогреть смесь с помощью водяной бани (если используется горячий тип обертывания).

Интересно! Для приготовления скраба можно использовать кофе, морскую соль. Смешав компоненты с обычным гелем для душа, средство наносят на проблемные зоны и массируют круговыми движениями

Пошаговая инструкция

Обертывание необходимо делать регулярно. Примерная длительность курса составляет 12 сеансов, которые проводят через день. Оптимальное время для процедуры — вечером, перед сном, но можно и утром.

Как проводить обертывание для похудения с пленкой в домашних условиях:

1. Принять душ или ванну.
2. Нанести скраб.
3. Сделать массаж проблемных участков тела (можно воспользоваться жесткой мочалкой).
4. Нанести приготовленную смесь плотным слоем на те части тела, которые требуют коррекции, и на область вокруг них.
5. Обернуть эти места пищевой пленкой в несколько слоев.
6. Укутаться в теплую одежду или одеяло.
7. Лечь отдохнуть 10-60 минут (в зависимость от используемого состава).
8. По истечении этого времени снять пленку и принять душ.
9. Нанести антицеллюлитный крем или гель.

Самые эффективные составы и методы обертывания для похудения

Домашние обертывания с эфирными маслами. Эфирные масла используют в сочетании с базовым (3-4 капли на 30 мл). Их смешивают с кофе, морской солью, глиной. Чаще всего берут эфирные масла грейпфрута, кардамона, мяты, лимона, чайного дерева, кипариса, можжевельника.

Рецепт для холодного обертывания:

• натереть на терке молодой картофель;
• влить пять капель ментолового эфирного масла;
• тщательно перемешать;
• нанести на проблемные зоны;
• обернуть пленкой, утеплиться и отдохнуть в течение 30 минут.

Шоколадное обертывание в домашних условиях. Смеси готовят из какао-порошка или расплавленного черного шоколада. Процедура помогает устранить висцеральный жир, улучшает кровоток и обмен веществ, а также расслабляет и дарит эстетическое удовольствие.

 

 

Самый распространенный рецепт:

• какао-порошок (5-6 ст. л.) развести теплой водой или молоком до консистенции сметаны;
• нанести на проблемные участки, обмотаться пленкой, утеплиться;
• выдержать около часа.

Применение виски для обёртывания. Данный рецепт предполагает пеленание тела или проблемных участков бинтами, пропитанными специальным составом. Это могут быть отвары, смеси эфирных масел, лосьоны, морские водоросли, лепестки цветов и растений.

На языке косметологов методику влажных обертываний называют «виски»,т.к. пеленания сопровождаются ощущениями, похожими на легкое алкоголное опьянение: восторженно-эйфорическим состоянием пациентов в течение всего времени проведения процедуры. Эйфория, смена тепла и прохлады, периферические волны, прилив сил и энергии плюс чудесный эффект – позитивные психологические установки.

Выполнение процедуры дома:

• базовые масла (персиковое, оливковое и др.) смешать с несколькими каплями эфирных (мяты, кедра, апельсина и др.);
• нанести на тело, обернуться пленкой, укутаться во что-то теплое;
• через 40-60 минут смыть масляный состав;
• на проблемные зоны наложить бинты, пропитанные отварами из лекарственных растений (можно также использовать зеленый чай);
• через 50 минут принять теплый душ.

Горчично-медовое обертывание. Смесь с горчицей можно использовать не чаще, чем раз в неделю. Если во время процедуры чувствуется сильное жжение, необходимо прекратить сеанс и смыть состав с тела.

Рецепт приготовления горчицы для обертывания:

• сухую горчицу (2 ст. л.) смешивают с солью (0,5 ч. л.) и сахаром (2 ч. л.);
• добавляют винный уксус (0,5 ч. л.);
• заливают смесь теплой водой, чтобы получилась консистенция сметаны;
• оставляют горчицу в теплом месте на сутки;
• настоявшуюся смесь смешивают с медом в равных пропорциях;
• наносят на проблемные участки, оборачиваются пленкой и утепляются;
• выдерживают 20-30 минут.

Мумиё от жировых отложений. Таблетку мумие смешивают с чайной ложкой эфирного масла мяты, лимона или апельсина. Смесь наносят на проблемные места, оборачиваются пленкой и утепляются. Процедура длится 15 минут.

Второй вариант — две таблетки мумие растворяют в воде, чтобы получилась вязка однородная масса. Добавляют детский крем (10 мл) и перемешивают. Смесь держат на теле 20 минут.

Уксусное. По классическому рецепту натуральный яблочный уксус разводят с водой в соотношении 1:4. Полученным раствором смачивают бинты, которые накладывают вокруг проблемных зон и оборачивают пленкой.

 

 

Другие рецепты:

• развести уксус с водой в равных пропорциях и добавить такое же количество меда;
• смешать уксус с водой в соотношении 1:1 и добавить 30 г морской соли;
• аналогично сделанный уксусный раствор смешать с несколькими каплями эфирного масла (можжевельник, апельсин, грейпфрут и др.).

Медово-кофейное обертывание. 50 мл меда нагревают на водяной бане. В полученную смесь добавляют 100 г кофейной гущи (собирают после заваривания молотого кофе в турке или кофемашине). При желании состав можно дополнить несколькими каплями эфирного масла лимона, апельсина или грейпфрута.

Обёртывание водорослями. Водоросли продаются в аптеке в виде листов и порошка. Последняя форма выпуска более удобна для обертываний. Для приготовления смеси берут 15 г порошка ламинарии и заливают 200 мл теплой воды. Настаивают в течение часа.

Другие рецепты:

• 100 г ламинарии растворяют в 50 мл теплого кефира;
• 100 г водорослей смешивают с 50 мл жидкого меда;
• к 100 г ламинарии добавляют 50 мл теплого облепихового и оливкового масла.

С корицей. Оливковое масло нагревают до 35° С и смешивают с эфирным маслом корицы (на столовую ложку берут 2 капли). Вместо масла можно использовать жидкий мед. Более агрессивный вариант — смешать в равных долях порошок корицы с имбирем или красным перцем, после чего развести молоком или оливковым маслом до получения консистенции сметаны.

Важно! Корица жжет кожу и может вызвать побочные эффекты в виде зуда и раздражения. Если жжение слишком сильное, процедуру необходимо прекратить и смыть смесь с тела

Имбирные процедуры. Молотый корень имбиря смешивают с оливковым маслом, медом или молоком. Количество ингредиентов подбирают так, чтобы получилась пастообразная смесь. В состав можно добавлять несколько капель эфирного масла цитрусовых.

Обертывания пищевой пленкой. Процедуру проводят с целью усиления потоотделения и выделения лишней жидкости. Тело обматывают пищевой пленкой без нанесения смесей. Метод чаще всего используют при занятиях спортом.

Лимфодренажное обёртывание. Проводится в салоне с помощью профессионального аппарата. В домашних условиях готовят разнообразные смеси, которые наносят на тело, обертывают пленкой и утепляют. На кожу наносят лечебные грязи, водоросли, фрукты, эфирные масла, глину и др.

 

 

Рецепт с алоэ:

• 50 мл сока алоэ смешать с 5 каплями эфирного масла розмарина;
• добавить 3 капли эфирного масла черного перца и тщательно смешать;
• состав нанести на проблемные места, обернуться пленкой, укутаться в теплое одеяло;
• выждать 40 минут.

Красный перец и похудение. Две ст. л. порошка красного перца смешивают с таким же количеством корицы и добавляют жидкий натуральный мед (3 ст. л.). Процедура длится 10 минут. Также можно приготовить смесь из 50 г молотого красного перца, 100 мл растительного масла и 5 капель эфирного масла цитрусовых.

Важно! Подобные составы агрессивны, поэтому применять их нужно осторожно и заранее посоветоваться с врачом. Смеси с перцем лучше использовать для бедер и ног

Глиняное обёртывание. Глядя на ночь можно провести обертывание с голубой глиной, растворенной в минеральной воде (должна получиться пастообразная масса). Длительность процедуры — 40 минут.

Другие рецепты:

• 100 г глины смешать с 20 г порошка корицы, разбавить водой и добавить 20 мл меда;
• смесь 50 г глины и 10 г красного молотого перца развести теплой водой;
• глину смешать с горчицей (соотношение 3:1) и залить водой до получения консистенции сметаны.

Применение пищевой соды. Соду смешивают с горчичным порошком (равные части заливают горячей водой), корицей, корнем имбиря. Менее агрессивный вариант — растворить ст. л. соды в литре кипятка. Раствором пропитывают бинт и накладывают его на живот, бока, бедра. При чувствительной коже можно использовать холодное обертывание. Для этого соду соединяют с морской солью (1:2) и разводят водой.

Солевое. Мелкую соль (2 ч. л.) смешивают с медом (3 ст. л.) и наносят на тело примерно на час. Потоотделение будет максимальным, если укутаться в плотное одеяло.

Какое обертывание выбрать

Если нужно похудеть или избавиться от целлюлита, лучше остановиться на горячих обертываниях. Холодные подойдут для улучшения состояния кожи и устранения отеков. Компоненты для смесей подбирают с учетом потребностей и личных предпочтений. При чувствительной коже придется отказаться от агрессивных ингредиентов (горчица, перец, сода, имбирь).

Хороший эффект дает чередование горячего и холодного обертывания с использованием разных составов. Чтобы определить, какой тип процедуры подойдет больше всего, рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом.

Как часто нужно делать обертывания для похудения

Длительность курса — не менее 12-ти процедур. Сеансы проводят через день. Курс повторяют каждые шесть месяцев. При этом необходимо помнить про правильное питание и физическую активность (фитнес, плавание, пробежки и др.).

Отзывы

Многие высказывания об обертываниях имеют положительный характер. Отмечается улучшение состояние кожи, уменьшение отечности и антицеллюлитный эффект. Большинство сходится во мнении, что процедура помогает только в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками. Встречаются также отзывы о том, что курс не принес никаких результатов.

Обертывание выводит лишнюю жидкость из организма. Помогают избавиться от полноты отдельных частей тела, улучшая кровообращение и обменные процессы. Процедура борется с целлюлитом, растяжками, отеками и дряблостью кожи. Она эффективна в комплексе с физической активностью и отказом от вредной пищи. Выполняя обертывание в домашних условиях для похудения рецепты можно использовать разные. Примеры некоторых показаны в видео ниже.