• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Быстрые диеты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Обенности диеты 6 лепестков

  Быстрые диеты   0   1364
Шестилепестковая диета основана на игровом принципе (фото: 333v.ru)

Диета 6 лепестков появилась благодаря диетологу из Швеции Анне Юханссон, много времени посвятившей поиску идеального метода борьбы с избыточным весом. Эта эффективная и простая монодиета, основанная на игровом принципе, помогла избавиться от лишних килограммов многим европейским женщинам. О том, что представляет собой данный способ похудения, читайте в нашей статье.

Читайте также: Диета с имбирем для похудения

Содержание:

  • Суть диеты 6 лепестков
  • Плюсы и минусы 6-ти лепестковой диеты
  • Меню диеты 6 лепестков
  • Отзывы о диете 6 лепестков

Суть диеты 6 лепестков

Шесть лепестков цветка соответствуют шести дням диеты (фото: dietikuss.ru)
Шесть лепестков цветка соответствуют шести дням диеты (фото: dietikuss.ru)

По мнению диетолога Анны Юханссон, успех похудения зависит от психологического настроя, поэтому она разработала интересный метод похудения, основанный на игровом методе.

Анна предлагает сделать из бумаги цветок (вполне подойдёт ромашка), который должен иметь шесть лепестков. На каждом из них следует написать название соответствующего дня диеты и отрывать по одному после окончания каждого дня.

Монодиета должна соблюдаться в строгой последовательности:

  1. Рыбный день: нужно скушать до 500 г морской рыбы за весь день (можно запечь в фольге или сварить из неё бульон и добавить зелень).
  2. Овощной день: необходимо употребить до полутора кг любых овощей в каком угодно виде (только не жареном). Можно делать из них салаты с заправкой на основе уксуса или лимонного сока.
  3. Куриный день: следует съесть полкилограмма курицы (лучше всего выбрать для диеты грудку). Бульон с куриным мясом и зеленью также разрешается.
  4. Злаковый день: нужно употребить не более 200 г круп (в сухом виде), отрубей и зерновых хлебцев. Предпочтение следует отдать ячневой, гречневой и перловой крупе, а от риса и манной каши лучше отказаться.
  5. Творожный день: допускается до 500 г творога и не более стакана нежирного молока. Можно заменить творог адыгейским сыром или кефиром.
  6. Фруктовый день: разрешается съесть до полутора кг любых фруктов (кроме винограда и бананов) и 300 г ягод. Можно пить натуральные фруктовые соки без сахара.

Во время каждого дня диеты теряется 800-1200 г. Еда должна быть запечённой, приготовленной на пару или варёной, с минимальным использованием соли. Из напитков разрешается вода и зелёный чай без подсластителей. Всего должно быть 5 приёмов пищи с общей калорийностью не выше 900 ккал.

Читайте также: Перловая диета в борьбе с лишними килограммами

Плюсы и минусы 6-ти лепестковой диеты

Диета обеспечивает отличное настроение и самочувствие (фото: azilka.ru)
Диета обеспечивает отличное настроение и самочувствие (фото: azilka.ru)

Во время диеты белковые дни чередуются с углеводными, благодаря чему организм получает энергию и поддерживает мышцы в тонусе. Жиры поступают в небольшом количестве, что не позволяет им откладываться под кожей. Поскольку каждый день – это монодиета, продукты не смешиваются и быстрее перевариваются и усваиваются.

Преимущества диеты таковы:

  • отсутствие чувства голода;
  • разнообразное меню;
  • очищение кишечника и печени;
  • сбалансированный недельный рацион питания;
  • похудение на 4-5 кг за шесть дней;
  • долгое сохранение результатов (при условии дальнейшего здорового питания);
  • отличное настроение и самочувствие на протяжении всей диеты.

Диета противопоказана людям, имеющим проблемы с органами пищеварения, страдающим сахарным диабетом и беременным женщинам. Данная методика запрещена также во время приёма антибиотиков, гормонов и химиотерапевтических препаратов.

Читайте также: Бессолевая диета от Елены Малышевой: система быстрого похудения

Меню диеты 6 лепестков

В последний день диеты пейте натуральные соки (фото: ledidi.ru)
В последний день диеты пейте натуральные соки (фото: ledidi.ru)

Рацион каждого дня диеты можно подобрать самостоятельно, опираясь на примерное меню (количество граммов в день указывалось выше):

День 1

Завтрак: кусок варёной рыбы.

Второй завтрак: филе рыбы, запечённое в духовке.

Обед: рыба на пару с пряностями.

Полдник: густой рыбный бульон со специями.

Ужин: кусок варёной рыбы.

День 2

Завтрак: две моркови.

Второй завтрак: толчёный картофель без масла.

Обед: любые овощи, тушёные с приправами.

Полдник: любые овощи, сваренные на пару.

Ужин: любые сырые овощи.

День 3

Завтрак: отварная куриная грудка.

Второй завтрак: филе курицы, запечённое в фольге с приправами.

Обед: куриный бульон со специями и зеленью.

Полдник: куриное филе, запечённое на гриле.

Ужин: отварная куриная грудка.

День 4

Завтрак: пшеничная каша на воде.

Второй завтрак: гречневая каша, запаренная с вечера.

Обед: варёный рис.

Полдник: овсянка на воде с орехами.

Ужин: гречневая каша с зеленью.

День 5

Завтрак: творог (нежирный) с парой ложек йогурта.

Второй завтрак: творог с половиной чашки молока.

Обед: творог без ничего.

Полдник: творог с половиной чашки молока.

Ужин: творог без ничего.

День 6

Завтрак: пара яблок.

Второй завтрак: груша.

Обед: апельсин и грейпфрут.

Полдник: 2-3 киви.

Ужин: пара яблок.

Пейте воду и зелёный чай (несладкий) между приёмами пищи (но только не во время них), а в последний день - натуральные соки.

Читайте также: Диета на зеленом чае — пей и худей

Отзывы о диете 6 лепестков

При выходе из диеты не спешите налегать на сладкое (фото: svopi.ru)
При выходе из диеты не спешите налегать на сладкое (фото: svopi.ru)

Диета 6 лепестков – безопасный и эффективный способ похудения, который обретает всё большую популярность. Вот что говорят женщины, опробовавшие его на себе.

Евгения: «Шесть дней диеты пролетели как один – мне понравилось чередование различных продуктов. Сделала красивый цветок и каждый день с радостью отрывала лепесток, замечая потерю веса. Через две недели повторила цикл, и результат после двух кругов – минус 9 кг. Собираюсь и дальше придерживаться диеты шести лепестков».

Влада: «Посидев на диете 6 лепестков поняла, что такая монодиета – не для меня. Мне оказалось сложно весь день есть одни и те же продукты. Например, рыбу я ем редко и в малом количестве, а тут пришлось есть её аж 5 раз. В последний, фруктовый день меня постоянно мучило чувство голода. Правда, результат мне понравился – минус 5 кг»

Настя: «Я испробовала много диет из-за своей склонности к полноте. Шестилепестковая монодиета – единственная из всех, которая вызывает положительные эмоции. За шесть дней ушло ровно шесть кг, правда, три из них вскоре вернулись, но это произошло потому, что выход из диеты был резким. Собираюсь повторить диету, на этот раз, правильно завершив её».

Соня: «Принцип диеты и рацион мне понравились. Цветок с лепестками усиливает интерес и отлично стимулирует. Каждый день я замечала, что теряю вес, и в результате похудела на 4,5 кг. Этот способ похудения можно повторять сколько угодно раз, не причиняя вреда здоровью».

Кругов диеты можно сделать сколько угодно, но между ними обязательно стоит делать паузу в две-три недели. При выходе из диеты следует постепенно увеличивать калорийность продуктов и не спешить налегать на жареные, жирные и сладкие блюда.

Читайте также: Похудение на хлебе и воде – особенности диеты

Подробнее о данном методе похудения смотрите в видео ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Семилепестковая диета – расширенная версия шестилепестковой (фото: getbg.net)
Меню на каждый день диеты 7 лепестков
Диета 7 лепестков основана на принципе игры и поэтому...
Творожно-фруктовой диеты удобно придерживаться летом (фото: motto.net.ua)
Творожно-фруктовая диета — варианты на 4 и 7 дней
Среди большого количества диет для похудения и...
Диета для похудения должна быть не только эффективной, но и безопасной для здоровья (фото: qsota.com)
Гречневая диета: меню на 7 дней, плюсы и минусы
Гречневая крупа не только полезна для здоровья, но и...
Каждому дню – своя каша (фото: copperbranch.ca)
Диета на шести кашах: похудение до 7 килограммов за неделю
Каши – один из здоровых продуктов, рекомендованных...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день