• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диетические рецепты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Нежное мятное молоко

  Диетические рецепты   0   2555
53325_11

Что может быть лучше свежего, легкого и нежного напитка в жаркий день? Мятное молоко – идеальный вариант для жаркого лета. Напиток прекрасно утоляет жажду и поможет восстановить силы после тренировки. Он диетический, легкий, приготовленный из нежирного молока со вкусом свежей мяты. Рецепт включает подсластитель в виде мёда, но его можно заменить на кленовый или финиковый сироп. Напиток можно подать с диетическими десертами на полдник.

Содержание:

  • Энергетическая ценность на 100 г:
  • Ингредиенты:
  • Способ приготовления:

Энергетическая ценность на 100 г:

  • белки – 3,23 г;
  • жиры – 0,96 г;
  • углеводы – 6,80 г;
  • калорийность – 48,31 кКал.

Ингредиенты:

  • молоко нежирное – 0,5 л;
  • мята – 2 веточки;
  • мёд – 1,5 ч. л.;
  • пищевой краситель – по желанию.

Способ приготовления:

Для приготовления настоя лучше всего использовать специальную фитнес – бутылку с сеткой для фруктов и трав. Если у вас нет такой кухонной принадлежности, то просто используйте обычную бутылку с широким горлышком. После приготовления настоя процедите напиток через сито с мелкими ячейками.


  1. Листья мяты оборвать, слегка помять пальцами и вложить в сетку. Ветки мяты не понадобятся.

  1. В кастрюлю выложить мёд.

  1. Залить мёд молоком. Размешать до растворения мёда. Нагреть, помешивая.

  1. Довести молоко до кипения и снять с огня. Удалить пенку при необходимости.

  1. Перелить горячее молоко в бутылку и охладить вначале при комнатной температуре, а после убрать на ночь в холодильник.

  1. Перелить охлажденное молоко в чашку. Если необходимо – процедить.

  1. Добавить немного салатного пищевого красителя. Перемешать.

  1. Для подачи в чашку выложить лёд.

  1. Залить лёд молоком и подать.

  1. Молочный напиток с мятным вкусом готов.

Маленький секрет: чтобы молоко не пригорело во время кипячения нужно сначала налить в кастрюлю немного воды (примерно на 5 мм) и довести до кипения. После в этой емкости можно готовить молоко, не боясь, что оно пригорит. А чтобы оно не убежало, в кастрюлю кладут ложку, заливают молоком и кипятят. Еще один способ - на кастрюлю с молоком просто положить деревянную ложку

Мнение эксперта Елена Плахотнюк
Елена Плахотнюк
Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Совет диетолога. При правильном питании не стоит выбирать калорийные варианты молока, но и обезжиренные напитки не подходят. Лучше отдавать предпочтение молоку, жирность которого не превышает 2,5%. Такой напиток не только является источником белка, поскольку в нем содержатся аминокислоты, витамины, минералы, кислоты и др. Белок, содержащийся в нем, быстро усваивается. Для похудения полезно пить молоко после тренировки, поскольку организм нуждается в восстановлении мышечной массы. Именно поэтому молоко используется для приготовления различных спортивных добавок. Можно пить молоко на ночь для похудения, но только помните о том, что жирность не должна быть большой, да и не стоит превышать количество. Нормой считается стакан.

Обратите внимание на состав напитка - в нем не должно быть посторонних ингредиентов. Лучше всего если будет только один - цельное молоко. Для людей с лактозной недостаточностью нужно выбирать безлактозные варианты.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
55135_11
Диетическая гранола для худеющих
Диетическую гранолу, в отличие от обычной, нужно...
55195_13
Яичница с кальмарами в духовом шкафу
Завтрак – очень важный прием пищи, который нельзя...
55150_10 2
Мясные шарики с овощами в духовке
На ужин или обед можно приготовить запеченные мясные...
55167_6
Нежный творог из ряженки
Творог из ряженки готовить очень просто. Не...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день