Содержание:
Витамины не видны невооруженным глазом, но они выполняют важные функции. Большинство из них поступает в организм вместе с пищей и водой, но в последнее время все больше детей страдает от авитаминоза. Причин тому много – плохая экология, несбалансированное питание, проблемы со здоровьем. Лучший способ восполнить нехватку жизненно важных веществ – детские витамины. Их удобно давать и дозировать, а приятный вкус точно понравится ребенку!
Содержание:
Витамины участвуют в большинстве процессов организма, они необходимы для:
Витамины делят на 2 большие группы:
Список необходимых витаминов для детей
Наименование витамина | Функции в организме | Дозировка |
А (ретинол) | Отвечает за сумеречное зрение, улучшает состояние кожи и волос. Нужен для укрепления иммунитета и нормального развития репродуктивной системы. Контролирует выработку холестерина и глюкозы, укрепляет нервную систему. Необходим для укрепления иммунной системы. Важен для нормального роста ребенка. Основные источники: молочные продукты, мясо, бобовые, тыква, болгарский перец, морковь, хурма, абрикосы. |
|
Группа В | Необходимы для нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной системы. Улучшают иммунитет, память, внимание, участвуют в окислительно-восстановительных реакциях. Регулируют баланс жиров и белков. Основные источники: злаковые культуры, бобовые, мясо и субпродукты, молоко, яйца, зеленые листовые овощи. |
|
С (аскорбиновая кислота) | Является сильным антиоксидантом, снижает проницаемость сосудов, улучшает процесс кроветворения. Необходим для нормальной работы иммунной и нервной системы ребенка. Основные источники: салат, щавель, шиповник, черная смородина, земляника, цитрусовые, болгарский перец. |
|
D (кальциферол) | Участвует в синтезе некоторых белков, нужен для усвоения организмом фосфора и кальция. Улучшает деятельность иммунной системы, профилактика рахита. Основные источники: ламинария, морская рыба и рыбий жир, яйца. |
|
Е (токоферол) | Мощный антиоксидант, участвует в синтезе ряда гормона. Нужен для нормального развития ребенка. Улучшает иммунитет, нормализует метаболизм. Необходим для усвоения жиров. Ускоряет восстановление и заживление тканей. Основные источники: льняное, кукурузное, оливковое, подсолнечное масло, яйца, орехи, бобовые, семечки. |
|
К (менахинон, филлохинон и прочие соединения) | Необходим для нормальной свертываемости крови, синтеза белков, связывания кальция в суставах и костях. Важен для работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Основные источники: печень, зеленые листовые овощи, яйца, помидоры, злаки. |
|
Идеально сбалансировать питание ребенка крайне сложно. Особенно зимой и весной, когда отсутствуют сезонные продукты (свежие овощи и фрукты) – основные источники витаминов. Для профилактики гиповитаминоза педиатры советуют в этот период курсами пить витаминные препараты.
Гиповитаминоз – нехватка витаминов и витаминоподобных веществ в организме. Он развивается постепенно и для ребенка опасен своими последствиями.
Причин гиповитаминоза немало:
Основными признаками и последствиями гиповитаминоза у детей являются:
В сложных случаях может замедлиться рост и появляются серьезные проблемы со здоровьем (деформация костей, пороки сердца, куриная слепота, анемия и прочие).
Прием детских витаминов должен быть согласован с врачом. Для точной постановки диагноза может быть назначена иммунограмма (детям с 3 лет).
Витаминный комплекс может назначаться и при наличии следующих признаков:
Витамины для детей выпускаются в следующих формах:
По составу выделяют:
Какие витамины лучше выбрать: рейтинг 2018
Возрастная категория | Наименование, состав и особенности приема |
Рейтинг лучших витаминов для детей 2-3 лет | |
Kinder Biovital (Швейцария). Можно давать с самого раннего возраста. Выпускается в форме геля с фруктовым вкусом. В состав входит лецитин, марганец, натрий, кальций, витамины А, В, С, Д, Е. Принимать по половине чайной ложки 2 раза в день перед едой. | |
Multi Tabs Малыш (Дания). Витамины с клубничным и малиновым вкусом. В состав входят витамины А, В, Е, Д, селен, цинк, железо, магний и прочие элементы. Таблетку можно легко раскрошить и добавить в бутылочку с водой. Норма – 1 таблетка в день перед едой. | |
Алфавит Наш малыш (Россия). Хорошие витамины для самых маленьких. В состав входит 5 минералов и 11 витаминов. Выпускаются в пакетиках с порошком. Залить содержимое 30 мл кипяченой воды, перемешать и дать ребенку перед едой. | |
Витамины для детей 4-7 лет | |
Супрадин Кидс (Германия). Жевательные витаминки в виде медвежат с фруктовым вкусом. Содержат витамины А, В, С, Д, Е и комплекс минералов. Давать ребенку по 1 штуке в день после еды. | |
Юнивит (Германия). Витамины в форме мармеладных динозавров с фруктовым вкусом. В составе витамины А, В6, В3, В12, Д, С, Е. Их действие также направлено на укрепление иммунитета. Принимать по 1 штуке в день перед едой. | |
ВитаМишки (США). В состав входит комплекс витаминов А, В, С, Д, Е, экстракт облепихи, цинк, селен, железо. Мармеладные пастилки с разным вкусом. Давать по 1 штуке в день во время еды. | |
Витамины для детей 8-11 лет | |
Доппельгерц Киндер (Германия). В состав входят витамины А, В, С, Е, Д, цинк, селен, железо. Приятный вкус малины. Давать ребенку по 1 жевательной конфете в день перед едой. | |
Пиковит. Данный комплекс содержит 4 минерала и 12 витаминов. В сутки нужно принимать 3 таблетки, перерыв – не менее 4 часов. | |
Витрум Кидс (США). Витамины жевательные с клубничным вкусом. Содержат витамины А, В, С, Д, Е, цинк, кальций, селен. Принимать по 1 штуке в день перед едой. | |
Витамины для детей старше 11 лет | |
Солгар Омега-3 (США). Витамины в капсулах, обогащенные жирными кислотами Омега 3. В состав входят витамины А, В, С, Д, Е, комплекс минералов. Принимать по 1 капсуле в день во время еды. | |
Алфавит Школьник (Россия). В составе препарата 12 витаминов и 10 минералов. В упаковке 3 таблетки разного цвета. В день школьник должен принять по 1 штуке каждого вида, перерыв между приемами – не менее 4 часов. | |
Центрум (Германия). В составе 10 витаминов и 8 минералов (в том числе железо, кальций, цинк и прочие). Дают по 1 таблетке в день во время еды. |
Это далеко не весь перечень популярных аптечных комплексов. Однако следует помнить, что даже лучшие витамины для детей нельзя принимать бесконтрольно. Желательно давать ребенку препарат в первой половине дня, поскольку большинство витаминов обладает тонизирующим свойством. Нельзя превышать назначенную врачом дозировку – избыток витаминов может вызвать отравление организма.
В большинстве случаев витамины имеют следующие противопоказания:
Чаще всего аллергическая реакция у детей наблюдается, если в состав препарата входят красители и ароматизаторы (жевательные конфеты, сиропы). Желательно, чтобы в составе были только натуральные компоненты и минимум химии.
Как правило, витамины хорошо воспринимаются детским организмом. Однако если у малыша появилась сыпь, кожный зуд, тошнота, слабость, головная боль, поднялась температура – прием препарата следует прекратить и обратиться к врачу.
Несовместимые комбинации и передозировка витаминов могут привести к серьезным осложнениям. Особенно опасны в этом плане жирорастворимые витамины, которые накапливаются в организме. Они могут нарушить работу внутренних органов, стать причиной отравления организма. Передозировка проявляется по-разному:
Причиной ухудшения здоровья ребенка могут стать и так называемые антивитамины. Это синтетические заменители витаминов, которые могут нарушать всасывание полезных веществ из пищи, изменять микрофлору кишечника. Если они имеют структурные аналоги с витаминами, то вытесняют из организма полезные вещества. Развивается эндогенная витаминная недостаточность. Без консультации врача самовольно назначать ребенку какие-либо лекарства нельзя!
Совет специалиста. При выборе витаминов следует обращать внимание на состав, известность и рекомендации производителя, дозировку, рекомендуемый возраст. Витамины – это тоже лекарства, которые могут принести и пользу, и вред
Обзор других витаминов для детей, особенности их применения и отзывы родителей в этом видео:
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Комментарии
Нам очень бэби формула мишки иммунитет нравятся, на шоп.эвалар заказываем, выгоднее выходит. Ребенка вкус и форма прикалывают, ну а я ценю за то, что польза и правда есть-малыш покрепче стал. Болели часто раньше, сейчас все это сошло на нет практически...так что их точно могу рекомендовать)) ну и про здоровый образ жизни тоже не стоит забывать, конечно))
Нам очень витамишки иммуно нравятся. Даем их уже давно дочке, и она довольна, и мы тоже)) самое главное, что польза есть-практически не болеем. Ну а уже как бонус-приятный вкус и прикольная форма. Так что могу рекомендовать смело))сейчас с разнообразием витаминов глаза разбегаются, конечно... Но хорошие найти все равно сложно.