Лучшие витаминные препараты и добавки для детей

Витамины почти не синтезируются организмом и требуются постоянно (фото: cannabio.ru)

Витамины не видны невооруженным глазом, но они выполняют важные функции. Большинство из них поступает в организм вместе с пищей и водой, но в последнее время все больше детей страдает от авитаминоза. Причин тому много – плохая экология, несбалансированное питание, проблемы со здоровьем. Лучший способ восполнить нехватку жизненно важных веществ – детские витамины. Их удобно давать и дозировать, а приятный вкус точно понравится ребенку!

Содержание:

Роль витаминов для детей
Какие витамины нужны детям
Признаки и последствия гиповитаминоза
Прием витаминных препаратов
Обзор лучших препаратов по возрастам
Противопоказания и побочные эффекты
Проявления и последствия передозировки

Роль витаминов для детей

Витамины участвуют в большинстве процессов организма, они необходимы для:

Восстановления и роста ткани, нормального умственного и физического развития ребенка.
Улучшения тонуса мышц, укрепления соединительных тканей и костей, нормализации кровообращения.
Синтеза гормонов и важных аминокислот.
Регулирования работы нервной, пищеварительной системы.
Окислительно-восстановительных реакций, обеспечения организма энергией.
Улучшения работы иммунной системы ребенка.

Витамины делят на 2 большие группы:

Жирорастворимые (А, Е, К, Д). Могут накапливаться во внутренних органах и подкожной жировой клетчатке. Их принимать нужно осторожно, ни в коем случае не допускать передозировки.
Водорастворимые (В, С, Р) быстро всасываются организмом и легче вступают в реакции. Выводятся из организма вместе с мочой.

Какие витамины нужны детям

Гиповитаминоз у детей чаще наблюдается зимой (фото: gastromap.ru)

Список необходимых витаминов для детей

Наименование витамина	Функции в организме	Дозировка
А (ретинол)	Отвечает за сумеречное зрение, улучшает состояние кожи и волос. Нужен для укрепления иммунитета и нормального развития репродуктивной системы. Контролирует выработку холестерина и глюкозы, укрепляет нервную систему. Необходим для укрепления иммунной системы. Важен для нормального роста ребенка. Основные источники: молочные продукты, мясо, бобовые, тыква, болгарский перец, морковь, хурма, абрикосы.	До 12 месяцев – 400 мкг 1-3 года – 450 мкг 3-6 лет – 500 мкг 7-10 лет – 700 мкг. 11-18 лет мальчики – 1000 мкг 11-18 лет девочки – 800 мкг.
Группа В	Необходимы для нормализации работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной системы. Улучшают иммунитет, память, внимание, участвуют в окислительно-восстановительных реакциях. Регулируют баланс жиров и белков. Основные источники: злаковые культуры, бобовые, мясо и субпродукты, молоко, яйца, зеленые листовые овощи.	До 12 месяцев: В1 – 0,3 мг, В2 – 0,4 мг, В6 – 0,3 мг, В12 – 0,3 мг 1-3 года: В1 – 0,4 мг, В2 – 0,5 мг, В6 – 0,6 мг, В12 – 0,5 мг 3-6 лет: В1 – 0,8 мг, В2 – 1 мг, В6 – 1 мг, В12 – 0,9 мг 7-10 лет: В1 – 0,9 мг, В2 – 1,1 мг, В6 – 1,1 мг, В12 – 1,1 мг 11-18 лет девочки: В1 – 1,1 мг, В2 – 1,3 мг, В6 – 1,3 мг, В12 – 1,4 мг 11-18 лет мальчики: В1 – 1,3 мг, В2 – 1,5 мг, В6 – 1,7 мг, В12 – 2 мг
С (аскорбиновая кислота)	Является сильным антиоксидантом, снижает проницаемость сосудов, улучшает процесс кроветворения. Необходим для нормальной работы иммунной и нервной системы ребенка. Основные источники: салат, щавель, шиповник, черная смородина, земляника, цитрусовые, болгарский перец.	До 12 месяцев – 3 мг 1-3 года – 5 мг 3-6 лет – 20 мг 7-10 лет – 45 мг 11-18 лет мальчики – 75 мг 11-18 лет девочки – 65 мг
D (кальциферол)	Участвует в синтезе некоторых белков, нужен для усвоения организмом фосфора и кальция. Улучшает деятельность иммунной системы, профилактика рахита. Основные источники: ламинария, морская рыба и рыбий жир, яйца.	До 12 месяцев – 10 мкг 1-3 года – 7,5 мкг 3-6 лет – 3 мкг 7-10 лет – 2,5 мкг 11-18 лет мальчики – 2,5 мкг 11-18 лет девочки – 2,5 мкг
Е (токоферол)	Мощный антиоксидант, участвует в синтезе ряда гормона. Нужен для нормального развития ребенка. Улучшает иммунитет, нормализует метаболизм. Необходим для усвоения жиров. Ускоряет восстановление и заживление тканей. Основные источники: льняное, кукурузное, оливковое, подсолнечное масло, яйца, орехи, бобовые, семечки.	До 12 месяцев – 3 мг 1-3 года – 4 мг 3-6 лет – 5 мг 7-10 лет – 6 мг 11-18 лет мальчики – 10 мг 11-18 лет девочки – 8 мг
К (менахинон, филлохинон и прочие соединения)	Необходим для нормальной свертываемости крови, синтеза белков, связывания кальция в суставах и костях. Важен для работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Основные источники: печень, зеленые листовые овощи, яйца, помидоры, злаки.	До 12 месяцев – 5 мкг 1-3 года – 10 мкг 3-6 лет – 20 мкг 7-10 лет – 30 мкг 11-18 лет мальчики – 60 мкг 11-18 лет девочки – 50 мкг

Идеально сбалансировать питание ребенка крайне сложно. Особенно зимой и весной, когда отсутствуют сезонные продукты (свежие овощи и фрукты) – основные источники витаминов. Для профилактики гиповитаминоза педиатры советуют в этот период курсами пить витаминные препараты.

Признаки и последствия гиповитаминоза

Даже лучшие детские витамины не подействуют сразу (фото: utyugok.ru)

Гиповитаминоз – нехватка витаминов и витаминоподобных веществ в организме. Он развивается постепенно и для ребенка опасен своими последствиями.

Причин гиповитаминоза немало:

Несбалансированное питание.
Нарушение функций эндокринной и пищеварительной системы.
Прием медикаментов, препятствующих всасыванию витаминов.
Генетические заболевания и патологии.
Пониженный иммунитет.
Стрессы.
Глистные инвазии у ребенка.

Основными признаками и последствиями гиповитаминоза у детей являются:

Нарушения сна, ребенок становится капризным, раздражительным, сложнее встает по утрам.
Рассеянность, ухудшение умственной деятельности.
Снижение иммунитета, малыш часто болеет и дольше восстанавливается.
Шелушится кожа, в уголках рта появляются трещинки, могут выпадать волосы.
Могут появиться необычные вкусовые пристрастия: ребенок пытается есть известку, мел, уголь и прочие вещества.
Начинаются проблемы с сердцем, одышка.
Иногда наблюдаются судороги.

В сложных случаях может замедлиться рост и появляются серьезные проблемы со здоровьем (деформация костей, пороки сердца, куриная слепота, анемия и прочие).

Прием витаминных препаратов

Давать детям витамины лучше во время или после еды (фото: infosmi.net)

Прием детских витаминов должен быть согласован с врачом. Для точной постановки диагноза может быть назначена иммунограмма (детям с 3 лет).

Витаминный комплекс может назначаться и при наличии следующих признаков:

Ребенок болеет ОРВИ чаще 6 раз в год, заболевание с трудом поддается терапии.
Ухудшилась память, концентрация внимания.
Сонливость, апатия, раздражительность.
Участились аллергические реакции.
Частые расстройства желудка, дисбактериоз кишечника.
За последние пару лет ребенок болел пневмонией, отитом или бронхитом.

Витамины для детей выпускаются в следующих формах:

Гели, сиропы, суспензии.
Жевательные конфеты, пастилки, таблетки.
Капсулы.
Таблетки.

По составу выделяют:

Однокомпонентные комплексы. В состав входит только один витамин, рекомендуются в случаях, если выявлен гиповитаминоз определенного вещества.
Многокомпонентные комплексы. В состав входит несколько витаминов, которые сочетаются между собой. Такие препараты более эффективны.
Поливитамины. В состав входят витамины, минералы, растительные экстракты.

Обзор лучших препаратов по возрастам

При выборе препарата следует обращать внимание на состав (фото: malysh-ma.ru)

Какие витамины лучше выбрать: рейтинг 2018

Возрастная категория	Наименование, состав и особенности приема
Рейтинг лучших витаминов для детей 2-3 лет
	Kinder Biovital (Швейцария). Можно давать с самого раннего возраста. Выпускается в форме геля с фруктовым вкусом. В состав входит лецитин, марганец, натрий, кальций, витамины А, В, С, Д, Е. Принимать по половине чайной ложки 2 раза в день перед едой.
	Multi Tabs Малыш (Дания). Витамины с клубничным и малиновым вкусом. В состав входят витамины А, В, Е, Д, селен, цинк, железо, магний и прочие элементы. Таблетку можно легко раскрошить и добавить в бутылочку с водой. Норма – 1 таблетка в день перед едой.
	Алфавит Наш малыш (Россия). Хорошие витамины для самых маленьких. В состав входит 5 минералов и 11 витаминов. Выпускаются в пакетиках с порошком. Залить содержимое 30 мл кипяченой воды, перемешать и дать ребенку перед едой.
Витамины для детей 4-7 лет
	Супрадин Кидс (Германия). Жевательные витаминки в виде медвежат с фруктовым вкусом. Содержат витамины А, В, С, Д, Е и комплекс минералов. Давать ребенку по 1 штуке в день после еды.
	Юнивит (Германия). Витамины в форме мармеладных динозавров с фруктовым вкусом. В составе витамины А, В6, В3, В12, Д, С, Е. Их действие также направлено на укрепление иммунитета. Принимать по 1 штуке в день перед едой.
	ВитаМишки (США). В состав входит комплекс витаминов А, В, С, Д, Е, экстракт облепихи, цинк, селен, железо. Мармеладные пастилки с разным вкусом. Давать по 1 штуке в день во время еды.
Витамины для детей 8-11 лет
	Доппельгерц Киндер (Германия). В состав входят витамины А, В, С, Е, Д, цинк, селен, железо. Приятный вкус малины. Давать ребенку по 1 жевательной конфете в день перед едой.
	Пиковит. Данный комплекс содержит 4 минерала и 12 витаминов. В сутки нужно принимать 3 таблетки, перерыв – не менее 4 часов.
	Витрум Кидс (США). Витамины жевательные с клубничным вкусом. Содержат витамины А, В, С, Д, Е, цинк, кальций, селен. Принимать по 1 штуке в день перед едой.
Витамины для детей старше 11 лет
	Солгар Омега-3 (США). Витамины в капсулах, обогащенные жирными кислотами Омега 3. В состав входят витамины А, В, С, Д, Е, комплекс минералов. Принимать по 1 капсуле в день во время еды.
	Алфавит Школьник (Россия). В составе препарата 12 витаминов и 10 минералов. В упаковке 3 таблетки разного цвета. В день школьник должен принять по 1 штуке каждого вида, перерыв между приемами – не менее 4 часов.
	Центрум (Германия). В составе 10 витаминов и 8 минералов (в том числе железо, кальций, цинк и прочие). Дают по 1 таблетке в день во время еды.

Это далеко не весь перечень популярных аптечных комплексов. Однако следует помнить, что даже лучшие витамины для детей нельзя принимать бесконтрольно. Желательно давать ребенку препарат в первой половине дня, поскольку большинство витаминов обладает тонизирующим свойством. Нельзя превышать назначенную врачом дозировку – избыток витаминов может вызвать отравление организма.

Противопоказания и побочные эффекты

Дети часто воспринимают витамины как лакомство (фото: 5s1.ru)

В большинстве случаев витамины имеют следующие противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов.
Гипервитаминоз.
Болезни почек.
Хронические болезни ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) в период обострения.
Нарушение кальциевого обмена.

Чаще всего аллергическая реакция у детей наблюдается, если в состав препарата входят красители и ароматизаторы (жевательные конфеты, сиропы). Желательно, чтобы в составе были только натуральные компоненты и минимум химии.

Как правило, витамины хорошо воспринимаются детским организмом. Однако если у малыша появилась сыпь, кожный зуд, тошнота, слабость, головная боль, поднялась температура – прием препарата следует прекратить и обратиться к врачу.

Проявления и последствия передозировки

Нельзя давать одновременно поливитамины и однокомпонентные препараты (фото: ivetta.ua)

Несовместимые комбинации и передозировка витаминов могут привести к серьезным осложнениям. Особенно опасны в этом плане жирорастворимые витамины, которые накапливаются в организме. Они могут нарушить работу внутренних органов, стать причиной отравления организма. Передозировка проявляется по-разному:

При передозировке витамина А у ребенка наблюдается упадок сил, кожные покровы могут окрашиваться в желтый цвет, повышается давление.
Гипервитаминоз витамина Д ухудшает работу нервной и мочевыделительной системы.
Передозировка витамина С вызывает аллергическую сыпь, бессонницу, частое мочевыделение, боли в поджелудочной железе.
Витамин Е в увеличенных дозах может вызывать расстройство ЖКТ, тахикардию, снижение иммунитета, слабость, головокружение.

Причиной ухудшения здоровья ребенка могут стать и так называемые антивитамины. Это синтетические заменители витаминов, которые могут нарушать всасывание полезных веществ из пищи, изменять микрофлору кишечника. Если они имеют структурные аналоги с витаминами, то вытесняют из организма полезные вещества. Развивается эндогенная витаминная недостаточность. Без консультации врача самовольно назначать ребенку какие-либо лекарства нельзя!

Совет специалиста. При выборе витаминов следует обращать внимание на состав, известность и рекомендации производителя, дозировку, рекомендуемый возраст. Витамины – это тоже лекарства, которые могут принести и пользу, и вред

Обзор других витаминов для детей, особенности их применения и отзывы родителей в этом видео: