Целебные свойства липы многим знакомы с детства. Из душистых цветков заваривают успокоительный чай, а липовый отвар используют при простудах. В диетологии используется липа для похудения. Она позволяет ускорить обменные процессы, очистить организм от токсинов и избыточной жидкости, скорректировать аппетит и нормализовать сон, что способствует обретению стройности.
В мире известно около 45 видов деревьев и крупных кустарников, которые объединяются в род липы. Широко распространена липа сердцевидная, широколистная, войлочная. Есть виды, названные по преимущественному ареалу распространения – амурская, японская, кавказская, американская. Растение можно встретить и в Норвегии, и в странах Юго-Восточной Азии, и в Северной Америке.
Вид липы распространен во многих регионах мира (фото: c1.peakpx.com)
Разные виды липы могут отличаться формой кроны и листьев, окраской коры и цветков. Но химический состав липовой древесины, листьев и цвета одинаковый у разных видов растения. Липовый цвет содержит полисахариды и флавоноиды, сапонины и гормоноподобные вещества, аскорбиновую кислоту и эфирное масло.
Польза липового цвета для сбрасывания веса
Липа оказывает на организм мягкое очищающее действие – мочегонное и слабительное, помогая похудеть. За счет выведения токсинов и избыточной жидкости снижается масса тела. Желчегонные свойства липы способствуют ускорению обменных процессов: усвоению глюкозы и расщеплению липидов.
Липа способствует похудению за счет мягкого очищения организма (фото: ppmf.lu.lv)
Содержащиеся в липовом цвете фитогормоны благоприятно действуют на женский организм. Настой помогает скорректировать изменения в организме накануне месячных – смягчить предменструальный синдром, избавить от тяги к сладкому и предотвратить накопление жидкости, а значит и веса.
Противопоказания для применения липы
За счет сильного потогонного и мочегонного действия липа оказывает повышенную нагрузку на сердце. Поэтому отвары из ее цветков противопоказаны при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Не рекомендуется употреблять липовый цвет при следующих состояниях:
заболевание мочеполовой системы;
склонность к повышению давления;
плохая свертываемость крови;
язвенная болезнь;
нервные расстройства;
склонность к аллергии.
Злоупотребление липовыми настоями на протяжении долгого времени может ухудшить зрение. Прежде чем начать прием отваров или чаев из цветков липы, надо обязательно проконсультироваться с врачом.
Плюсы и минусы
Позитивные и негативные свойства липы обусловлены ее способностью активизировать секреторную деятельность.
Плюсы. Прием липового настоя – действенный способ очистить организм от шлаков и токсинов, вывести накопившуюся в тканях жидкость, стимулировать выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов.
Минусы. Стимулирование работы потовых желез оказывает избыточную нагрузку на сердце. Злоупотребление липовыми отварами и чаями создает чрезмерную нагрузку на почки, может стать причиной кишечного дисбактериоза, обострить воспалительные заболевания желудка и кишечника.
Как правильно собирать и хранить липу
Липовый цвет заготавливают в сухую погоду, выбирая время перед полуднем до наступления жары. Обычно срывают цветки с веточкой (прицветием), но самое ценное сырье – это одни цветочные головки. Не годятся для заготовки цветки с побуревшим прицветником или испорченные жучками-вредителями.
Липовый цвет заготавливают в сухую нежаркую погоду (фото: 7dach.ru)
Собранный цвет надо высушить в тени, часто переворачивая и не допуская влаги. Определить полное высыхание сырья можно по весу. Ориентировочно из килограмма собранного сырья получается 300 г сухого цвета.
Заготовленную липу нужно хранить в стеклянных емкостях или бумажных пакетах. Сухой липовый цвет сохраняет свои целебные свойства на протяжении 3-х лет.
Правила применения
Для получения настоя высушенный липовый цвет заваривают кипятком – 250 мл на ст. л. сырья, дают отстояться около получаса, перед употреблением процеживают. Чтобы получить отвар, такое же количество воды и цветков доводят до кипения и томят 10-15 минут на маленьком огне.
Липовый цвет заваривают кипятком и дают настояться перед употреблением (фото: bagiraclub.ru)
Как принимать цветы липы для похудения:
1-й способ – измельчить сухие цветки в кофемолке, принимать порошок трижды в день по ч. л. перед едой;
2-й способ – заварить ст. л. сухих цветков стаканом кипятка, настоять 15 минут и пить 2-3 раза в день за полчаса до еды.
Рецепты приготовления в домашних условиях
Липовый чай для похудения. На чашку кипятка надо взять ст. л. липового цвета. Заваривать 15 минут. Пить без сахара, но допустимо добавить ч. л. лимонного сока.
Липа с медом. Заварить традиционный липовый чай из расчета: ст. л. сухих цветков и стакан кипятка. Дать настояться четверть часа. Пить с добавлением ч. л. меда.
Липовый чай для похудения полезно пить с медом (фото: alternativemedicinemiami.com)
Рецепты отваров из липы. Липа и ревень. Залить стаканом воды 50 г сухих цветков липы, довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. Отдельно проварить 10 минут 200 г черешков ревеня, залитых стаканом воды. Отвары остудить, процедить, смешать. Пить по 100 г за полчаса до еды.
Липа и березовый сок. Сделать отвар из 50 г липового цвета и 200 мл воды, проварив смесь на маленьком огне 10 минут. Остудить, процедить, смешать с 450 мл березового сока. Смесь потомить на водяной бане 10 минут. Пить по 100 мл трижды в день.
Диеты на липовом цвете
Худеть на липовом цвете можно с соблюдением особых диет. Придерживаться их допустимо не дольше 5-ти дней, чтобы не навредить организму.
Экспресс-диета. Программа похудения рассчитана на 3 дня, в течение которых можно снизить вес на 1-2 кг. В меню допускаются паровое нежирное мясо, йогурты, отварные яйца, творог, яблоки, овощные салаты с заправкой из лимонного сока.
За полчаса до каждого приема пищи надо выпить стакан липового настоя. Он готовится из 15 г сухих цветков, залитых 250 мл кипятка.
Диета на липовом цвете позволяет потерять пару килограммов за неделю (фото: ambideluxe.de)
Травяная диета. Программа похудения на 5 дней, за которые можно снизить вес на 2-4 кг. Потребуется липовый цвет и листья омелы. Две ст. л. сухого сырья надо запаривать литром кипятка и давать настояться около получаса.
1-й и 2-й день – пить по стакану отвара за 30 минут до еды, чередуя липу и омелу;
3-й день – заварить обе травы вместе (взять по 2 ст. л. каждого растения и запарить 2 литрами кипятка), пить отвар по стакану за 30 минут перед каждым приемом пищи;
4-й день – заварить вместе липу и омелу, добавить к отвару 2 ч. л. меда, пить по стакану перед едой;
5-й день – к отвару из липы и омелы добавить 2 ч. л. меда и сок из половинки лимона, пить перед едой по стакану.
Во время диеты придется отказаться от жирной и острой пищи, алкоголя, калорийных сладостей.
Ванна с липой
Ванны с липовым цветом – это прекрасные релакс-процедуры. Они помогают успокоиться, расслабиться и заодно похудеть. Стройность силуэта достигается за счет того, что активные вещества липы обладают жиросжигающим действием, выводят избытки влаги и стимулируют обменные процессы. В результате постепенно уменьшаются жировые отложения, исчезают признаки целлюлита, а кожа обретает упругость.
Ванна с липой помогает добиться стройности силуэта (фото: q-wel.com)
Чтобы принять ванну с липой, надо заранее приготовить настой:
1-й вариант – запарить 100 г сухих цветков 500 мл кипятка, настаивать в течение 3-х часов, процедить и вылить в воду;
2-й вариант – 300 г сбора из измельченных липовых почек, листьев, цветков и кусочков коры залить 5 л воды, довести до кипения и варить 20 минут; остудить, процедить, смешать с 300 г морской соли и вылить в воду;
3-й вариант – по 250 г сушеной липы и омелы залить 2 литрами кипятка, настаивать полтора часа; смесь процедить, добавить 50 г морской соли и вылить в воду.
Ванну с липой надо принимать дважды в неделю по 15 минут. Общая продолжительность курса – 14-15 сеансов.
Отзывы и результаты худеющих
Алина, 30 лет: «О пользе липового чая для здоровья знаю с детства, но впервые узнала от подруги о его пользе для похудения. Завариваю горсть липового цвета стаканом кипятка, добавляю на кончике чайной ложки корицы и тертого имбирного корня. Настаиваю 10 минут и пью трижды в день. Отлично отбивает аппетит. За неделю похудела на 2 кг».
Отзывы врачей о похудении при помощи липы
Несмотря на многие полезные свойства липового цвета, похудение с ним надо обсудить с врачом. Сильный диуретический эффект от приема липового отвара может нанести вред, если имеется заболевание сердечно-сосудистой или мочеполовой систем. Кроме того, частое мочеиспускание, обусловленное действием липы, грозит вымыванием из организма многих важных для здоровья веществ.
Липовые чаи для похудения допустимы. Они запускают процессы липолиза и выводят избытки накопившейся в тканях жидкости. Но пить их надо не больше 3-х чашек в день и не дольше 3-х недель.
Рецепты применения липового цвета для похудения смотрите в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы