Содержание:
Л-карнитин – аминокислота, которая играет важную роль в организме: она ускоряет метаболизм, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой системы, нормализует процессы пищеварения. Как правило, карнитин синтезируется из пищи, но нередко организму не хватает этой аминокислоты. В группу риска входят спортсмены, вегетарианцы, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом или страдающие заболеваниями иммунной или сердечно-сосудистой системы. Одной из самых удобных форм считается L-carnitinе в ампулах, о нем-то мы и поговорим.
Читайте также: Л-карнитин: какой лучше и как его принимать
В ампулах продается разбавленный концентрат Л-карнитина с определенной дозировкой. Как правило, объем ампулы – 25-30 миллилитров. Препарат уже поставляется порционно, его не нужно разводить водой, а принять можно в любое удобное время. Иногда данную форму люди по незнанию путают с инъекциями, но для похудения Л-карнитин принимают исключительно как питье. Вкус у сиропа неплохой, чаще всего производители используют различные ароматизаторы и консерванты, из которых предпочтительна сукралоза с минимумом сахара. В отличие от таблетированных аналогов (тартратов, фумаратов, ацетилов и прочих форм), в ампулах чаще всего продается высокоэффективный чистый Л-карнитин.
Хотим напомнить, что для эффективного жиросжигания и похудения Л-карнитина недостаточно: нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом (только тогда в силу вступают естественные обменные процессы). Воды в день необходимо выпивать не менее 2 литров.
Содержание Л-карнитина в ампулах варьируется от 1000 до 3000 мг. Более 3 мл этой аминокислоты в сутки применять не рекомендуется, поскольку ее полезные свойства не усиливаются, а переизбыток карнитина чреват пищевыми расстройствами. Если есть возможность, дозу лучше делить на 2-3 приема: одну часть выпиваем утром (в обед) перед едой, другую – перед тренировкой.
Стоит отметить, что в жидкой форме Л-карнитин усваивается быстрее, чем в таблетированной или капсульной. На время приема препарата рекомендуется ограничить применение энергетиков и стимуляторов с кофеином, гуараной, эфедрином и прочими веществами, поскольку сам карнитин обладает возбуждающим действием.
Дозировка рассчитывается индивидуально:
Рекомендуется принимать препарат 4-8 недель, а затем сделать перерыв на 2 недели. После этого курс можно возобновить.
Предлагаем вашему вниманию рейтинг популярных добавок:
На рынках представлено куда больше препаратов, содержащих Л-карнитин. При их выборе рекомендуем обращать внимание на дозировку, состав, рекомендации производителя, срок годности, а также читать отзывы о том или ином комплексе.
Читайте также: Как принимать Л-карнитин для похудения
Коротко и по существу: полезная и интересная информация об Л-карнитине за 5 минут в видео ниже.
Выгодные предложения от партнеров
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий