• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Рецепты правильного питания
  • Ужины
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Куриный стейк

  Ужины   0   1337

Курица – легкое и питательное мясо, которое часто включают в диетический рацион. Оно легко усваивается, содержит минимум калорий и обеспечивает организм белком. Куриный стейк отлично подойдет для повседневного и праздничного меню. Маринад придаст блюду изысканный вкус, сделает его мягким, сочным и ароматным. Стейк можно подать на ужин или обед. Он хорошо сочетается с салатами и запеченными овощами.

Содержание:

  • Энергетическая ценность на 100 г:
  • Ингредиенты:
  • Способ приготовления:
  • Что подойдет в ближайший прием пищи:

Энергетическая ценность на 100 г:

  • белки - 20,49;
  • жиры - 1,06;
  • углеводы - 2,54;
  • калорийность - 108,03 кКал.

Ингредиенты:

  • куриное филе – 100 г;
  • соус "Терияки" – 15 мл;
  • перец, соль – 1 г;
  • любая приправа для курицы – 1 г.

Способ приготовления:

  1. Филе куриное промыть и обсушить бумажным полотенцем.
  1. Филе нарезать на 3 части поперек волокон
  1. Мясо посолить, приправить перцем и своими любимыми приправами.
  1. Заправить соусом "Терияки" и хорошо перемешать. Дать промариноваться 30 минут.
  1. Нагреть сковородку, выложить филе, томить без крышки на небольшом огне до румяной корочки.
  1. Филе перевернуть и продолжить приготовление.
  1. Готовый куриный стейк выложить на тарелку и украсить зеленью.

Маленький секрет. Проверить готовность стейков можно, проколов мясо вилкой. Если при этом выделяется прозрачный сок - курица готова. Блюдо готовят из свежего охлажденного мяса. Если есть только замороженное филе, его нужно заранее разморозить, поместив на нижнюю полку холодильника. Ускорять процесс, используя горячую воду или микроволновку, нельзя. Это испортит вкус и текстуру блюда.

Что подойдет в ближайший прием пищи:

Ужин. Острый салат из шпината и перца.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Мясо, запеченное в фольге
Запекание мяса в фольге имеет ряд преимуществ. Такой...
Печень, тушенная со сметаной
Тушеная говяжья печень – прекрасное дополнение к...
Салат из болгарского перца с капустой
Салат с болгарским перцем, капустой и помидорами – это...
Салат из молодой капусты
Свежий овощной салат – незаменимое блюдо здорового...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день