• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Низкоуглеводные диеты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Кремлевская диета – верный способ похудеть

  Низкоуглеводные диеты   2   1203
Во время кремлевской диеты вы можете не ограничивать себя в употреблении белковой пищи

Существует огромное количество диет. Большинство из них предлагают питание полезное, но довольно пресное: диетическое питание исключает употребление жиров, жаренных и копченых продуктов.

Содержание:

  • Плюсы кремлевской диеты
  • Меню кремлевской диеты

Чем же хороша кремлевская диета? Соблюдая ее, вы сможете употреблять белковые продукты во всем их разнообразии, ограничивая лишь количество углеводов.

Плюсы кремлевской диеты

  • Многих кремлевская диета привлекает небольшим количеством запретов и довольно разнообразным меню. Ограничение углеводов компенсируется возможностью употреблять различные мясные, рыбные блюда, сыры и яйца. Кроме того, наличие фруктов, зелени и овощей значительно обогащают меню. Ежедневное потребление углеводов строго ограничено 20-40 граммами.
  • Калорийность рациона уменьшается за счет исключения мучных изделий, круп, сладостей и сахара, картофеля, риса и некоторых фруктов. Лучше отдать предпочтение яблокам, авокадо, апельсинам и грейпфрутам.
  • Выбирайте овощи богатые клетчаткой. Это капуста, кабачки, огурцы и помидоры.
  • Не стоит забывать и о водном режиме. Потребление чистой воды должно сохраняться на отметке 2 литра в день. Не меньше!
  • Продукты, предложенные диетой, гарантируют насыщение. В течении дня вы не будете терзаться мыслями о еде и перекусах.

Кроме сладкого и мучного стоит ограничить употребление молочных продуктов, какао и соков. А вот любой чай, включая травяной, кофе разрешены в любых количествах. Но эти напитки должны быть без сахара.

Многим импонирует возможность употребления во время диеты алкогольных напитков. К ним относятся: виски, водка, коньяк и бренди. А вот спиртные напитки, содержащие сахар, запрещены.

Меню кремлевской диеты

Не забывайте подсчитывать число углеводов, которые употребляете в пищу
Не забывайте подсчитывать число углеводов, которые употребляете в пищу

Предлагаем примерное меню на 6 дней. 7-й день можно сделать разгрузочным и пить только минеральную воду или кефир. Выбирайте по собственному вкусу.

Завтрак:

  • чай или кофе, вареные сосиски (2 шт.), баклажаны (150 г);
  • салат из капусты (150 г), 4 сосиски, кофе или чай;
  • сыр твердый (100 г), яичница из 3-х яиц, ветчина, чай;
  • творог (200 г), зеленое яблоко;
  • ветчина (200 г), кабачковая икра (2 ст. л.), кофе или чай;
  • омлет из 2 яиц, ветчина, сыр (70 г).

Обед:

  • салат (100 г), суп с грибами (300 г), куриная грудка, чай;
  • суп с овощами (250 г), салат из моркови (100 г), чай или кофе;
  • солянка (200 г), салат из помидор и огурцов (150 г), кофе;
  • рыбный суп (250 г), кусочек рыбы (100 г), салат из капусты (100 г);
  • борщ без картофеля (200 г), сметана (1 ч. л.), чай;
  • овощной салат с болгарским перцем (100 г), свинина (100 г), кофе.

Ужин:

  • йогурт без наполнителя (200 г), помидор, рыба (200 г);
  • твердый сыр (100 г), салат овощной (150 г), рыба отварная (100 г), бокал сухого вина;
  • обезжиренный йогурт (200 г), говядина отварная (200 г), помидор;
  • творог (200 г), кефир (1 стакан), салат (150 г);
  • мясо (200 г), стакан молока, огурец;
  • цветная капуста (150 г), грудка куриная, чай.

Кремлевская диета имеет массу плюсов, но употребление малого количества углеводов может приводить к головокружениям. Продолжительность одной фазы диеты должна составлять не более двух недель, иначе могут быть проблемы со здоровьем. Особенно осторожно стоит относиться к диете тем, кто имеет заболевания ЖКТ и сердца.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Комментарии

Anytka 21.05.2016

Что же делать, чтобы кремлевская диета и похудеть помогла, и здоровье сохранилось. Нужно перестать смотреть на кремлевскую диету как на идеальный метод похудения и изменить ее в соответствии с необходимыми вам запросами. Это

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


FitoLiver 27.06.2016

Что же делать, чтобы кремлевская диета и похудеть помогла, и здоровье сохранилось. Нужно перестать смотреть на кремлевскую диету как на идеальный метод похудения и изменить ее в соответствии с необходимыми вам запросами. Это

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям



Вам также может быть интересно
Углеводная диета обещает стать стройнее на один размер за 1 месяц.
Углеводы помогут похудеть на 1 размер за месяц
Углеводы исключают из большинства диет. Но эта диета,...
Американскую диету ещё называют диетой астронавтов (фото: lisa.ua)
Американская диета: основные принципы и меню
Американская диета для похудения является весьма...
В течение английской диеты организм без стресса расстаётся с лишним весом (фото: england.neopics.ru)
Подробное меню английской диеты 21 день
Английская диета на 21 день хороша своей...
Овощно-яичная диета поможет сбросить до 10 килограммов веса (фото: healthrazer.com)
Худеем быстро и эффективно на голливудской диете
Голливудская диета входит в список низкоуглеводных....
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день