Костюм-сауна для похудения – широко рекламируемое средство, которое может использоваться как дополнение к тренировкам и сбалансированному питанию при похудении. Благодаря костюму-сауна для снижения веса можно потерять от 1-го до 5-ти кг в течение месяца. Однако достигается такой результат не за счет потери жировых отложение, а за счет выведения лишней жидкости. При длительном применении Sauna suit можно откорректировать объемы фигуры.
Что представляет собой костюм-сауна (the sauna suit)
Костюм для похудения с эффектом сауны – одно из самых рекламируемых средств, позволяющих корректировать фигуру при отсутствии интенсивных тренировок и изнурительной диеты. Прототипом современных костюмов от торговых марок Decathlon, Everlast, Exercise Torneo можно считать обычный спортивный костюм, под который перед занятиями в зале надевали теплые шерстяные вещи или обматывали тело пленкой. Благодаря такому подходу усиливалось потоотделение, поэтому при привычном режиме нагрузки удавалось добиться более выраженных результатов в виде сброшенных килограммов.
Костюм-сауна популярен среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (фото: xn----9sbbcprfjdkzb4b8a9azg.xn--p1ai)
Сегодня очень популярны костюмы «Декатлон» и «Торнео», которые могут использоваться не только среднестатистическими людьми, но и профессиональными спортсменами, в силу специфики вида спорта вынуждеными тщательно контролировать массу тела. В первую очередь, это представители спортивных единоборств, в которых есть весовые категории. Часто таким спортсменам, чтобы вписаться в определенную весовую категорию, приходится за месяц избавляться от 5 до 10 килограммов. Если раньше для этого обматывали тело пищевой пленкой и использовали теплые вещи, чтобы усилить потоотделение во время тренировки, то теперь достаточно надеть специальный костюм от «Спортмастер».
Принцип работы
Использовать такой костюм могут, как профессиональные спортсмены, так и обычные люди, которые стремятся похудеть. Однако цели применения костюма могут быть и другими.
Сегодня наибольшей популярностью пользуются мужские костюмы. Они могут помогать снижать вес на 1-2 килограмма за тренировку.
Эффективность применения костюма
Один из наиболее востребованных запросов – снижение массы тела. В этом случае костюм помогает вывести лишнюю жидкость из организма. Далеко не все люди одинаково потеют. Некоторые даже при интенсивных тренировках с бегом и прыжками практически не потеют. Если добавить к этому еще и нарушение работы почек, результатом становится образование отеков и неконтролируемое увеличение массы тела даже при регулярных занятиях в зале. Это происходит не потому, что у человека увеличивается количество жировых клеток. Из-за нарушения обменных процессов конечные продукты метаболизма не выводятся из организма. Часть из них остается в мышцах и соединительной ткани, приводят к увеличению объемов.
Бывают случаи, когда человек может набрать вес даже при пятиразовых тренировках в неделю. Причина может быть в нарушении деятельности почек, которые не успевают отфильтровывать токсины из крови. Во всех этих случаях костюм может снижать вес за счет увеличения потоотделения.
Костюм-сауна предназначен для мужчин и женщин (фото: all-torg.com.ua)
Еще один вариант использования костюма – намеренное усложнение условий, в которых проходят тренировки. Обычно этот подход применяют спортсмены, которые готовятся к ответственным соревнованиям. В данном случае цель использования костюма состоит не в уменьшении веса, а в увеличении стойкости организма. Существует множество факторов, которые спортсмен не в силах предусмотреть. В их числе: погодные условия в день соревнований, атмосфера в спортивном зале, неполадки в системе кондиционирования. Да и само выступление часто проходит на фоне усталости, когда функциональные системы истощены. При этом приходится прилагать вдвое, а то и втрое больше усилий, чем во время тренировки. Благодаря специальному костюму можно смоделировать условиях соревнований (жаркое время года, душный зал). При этом спортсмен вынужден терпеть перегрев, так как пот не испаряется с поверхности кожи (защитный механизм препятствует перегреву), а стекает в спортивную обувь. Как минимум, это неудобно, как максимум, могут появиться опрелости и мозоли. Но профессиональный спортсмен не должен отвлекаться ни на что. Поэтому такой костюм может выступать в роли дополнительного стресс-фактора во время тренировочного процесса.
Преимущества костюма-сауны для похудения
В числе преимуществ костюма-сауны:
широкий функциональный потенциал – его можно применять, как для коррекции веса, так и для усложнения тренировочных условий;
возможность использования независимо от пола и возраста;
легкость в эксплуатации – его не нужно программировать;
возможность использования дома, в тренажерном зале, на природе;
износоустойчивость;
легкость в очистке;
быстрый эффект – за одну тренировку можно похудеть на размер;
доступная цена;
возможность замены традиционной сауны.
Недостатки костюма-сауны для похудения
Несмотря на множество преимуществ, врачи не рекомендуют использовать подобную экипировку неподготовленным людям, особенно при наличии предрасположенности к резким скачкам давления.
Еще один недостаток – снижение массы тела исключительно за счет выведения жидкости. При этом организм быстро компенсирует это. А вот жир как был, так и остается на проблемных участках.
При постоянном использовании могут появляться опрелости и мозоли, в том числе на ногах, так как пот стекает в спортивную обувь.
Детям лучше не использовать подобные средства, так как их организм тяжелее реагирует на перегрев.
Риск использования одежды для похудения с эффектом сауны
Подобные костюмы лучше не использовать в жаркое время года, так как в этот период организм и без того подвергается перегреву.
Костюм-сауна не подойдет тем, кто страдает от частых головных болей (фото: /hronika.info)
При тренировках в условиях гор лучше отказаться от такой практики, так как функциональные системы испытывают недостаток кислорода. В условиях гипоксии (нехватка кислорода) возможны полуобморочные состояния, тошнота и головокружение. При использовании костюма-сауны эти состояния могут быть усугублены.
Женщинам нужно избегать использования подобной экипировки в период менструации.
Противопоказания к применению костюма-сауны
В числе прямых противопоказаний к использованию костюма:
высокое артериальное давление и вегетативно-сосудистая дистония;
нарушение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
частые головные боли и мигрени;
беременность на всех сроках и период грудного вскармливания;
острые и обострение хронических заболеваний;
склонность к аллергическим реакциям;
любые доброкачественные и злокачественные опухоли.
Виды и модели термокостюмов
Цена костюма во многом зависит от материала. Производители обычно используют такие материалы и их сочетания:
ПВХ (винил, поливинилхлорид). Считается нетоксичным гипоаллергенным материалом, в котором сочетаются резина, клей и пластмасса (последняя внешне напоминает болоньевую ткань);
неопрен (микропористый хлоропреновый каучук). Он считается более эластичным, инейлон – синтетический водо- и воздухонепроницаемый полиамид. Материал отличается легкостью, прочностью, устойчивостью к разрыву. Он сохраняет свойства и презентабельный внешний вид даже при длительной эксплуатации.
Модели костюмов могут отличаться количеством слоев ткани. В двухслойных вариантах дополнительная внутренняя подкладка изготавливается из мягкого материала-утеплителя. Внешний слой экипировки делают из полиуретана, внутренний – из водонепроницаемой прорезиненной ткани.
Самыми дешевыми считаются китайские изделия из тонкого поливинилхлорида STAR FIT и JHO-Heavy Duty Fitness. Их цена 400-500 рублей и по отзывам, качество уступает предыдущим моделям.
Более качественными считаются модели из плотного ПХВ Exercise Suit, Diadora, Torneo. Их стоимость составляет от 700 до 1000 рублей.
Как правильно выбрать костюм и в чем отличия
При выборе костюма нужно ориентироваться на цель использования. Для начинающих спортсменов, которые планируют использовать изделие от случая к случаю, подойдут более дешевые китайские модели.
Если предполагается использование костюма в течение длительного время при разных погодных условиях, лучше отдать предпочтение более дорогим вариантам с уплотнительными резинками на рукавах и штанинах. Такие резинки повышают герметичность.
Как пользоваться костюмом
Надевать такой костюм нужно непосредственно перед тренировкой, чтобы тело не перегревалось раньше времени.
Под костюм нужно надевать только хлопковое белье (фото: dipiu-dnepr.com)
Последовательность подготовительных действий такова:
перед тем, как надеть изделие, нужно принять душ, насухо вытереть кожу полотенцем;
надеть белье из натуральной ткани, чтобы оно могло беспрепятственно впитывать излишек пота. В таком белье снижается вероятность появления опрелостей и раздражений;
поверх белья надеть костюм-сауну или комплект;
если нужно откорректировать объемы проблемной зоны, можно одеть только куртку или штаны.
Модели костюмов могут быть раздельные и цельные, а также сделанные в виде комбинезона. Более герметичными считаются цельные. Раздельные с курткой и брюками удобнее в эксплуатации.
Лучше купить костюм на размер больше, чтобы обеспечить свободу движений и способствовать образованию воздушной прослойки (она немного снижает температуру тела).
Мнение врачей
Врачи не рекомендуют слишком часто прибегать к помощи костюмов, так как они негативно воздействуют на сердечную мышцу. При частых головных болях от использования костюма лучше отказаться, так как это может усугубить ситуацию.
Стоимость
По отзывам на форумах, эффективными считаются такие костюмы:
сауна Green Hill. Куртка надевается через голову. Внутренняя сторона изделия покрыта зеркальным напылением для улучшения эффекта сауны;
Bad Boy – виниловый костюм с прорезиненной подкладкой, цена – около 3500 рублей;
Everlast – куртка и штаны спортивного покроя из композитной водонепроницаемой ткани EVERLAST double-coated, стоимость составляет 3650 рублей;
FlexSauna – костюм из двухслойного материала Noblesse Normal. Средняя цена в Москве — 3200 рублей;
Kimura – комбинезон из 100%-го полиэстера с полиуретановым покрытием, цена – 4600 рублей.
Купить подобный костюм можно в интернет-магазине или специализированном магазине спорттоваров.
Не стоит рассматривать костюм-сауну как панацею и гарантию снижения веса. Перед использованием для коррекции массы тела обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Как выглядит костюм для похудения, смотрите на видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы