Клубничная диета: худеем с удовольствием

Клубника – очень вкусная и полезная ягода

Что может быть лучше клубничной диеты? Каждая женщина только и мечтает о таком похудении, которое доставляет удовольствие. Какие достоинства у клубничной диеты? Результативна ли она? Об этом читайте в нашей статье.

Содержание:

Особенности клубничной диеты
Меню на 4 дня
Минусы клубничной диеты
Преимущества диеты
Важно знать!

Особенности клубничной диеты

В клубнике содержится большое количество различных кислот, витамины, пектиновые вещества, флавоноиды. Эта ягода является диетическим продуктом из-за низкой калорийности. Ее можно успешно применять в качестве основного продукта для похудения.

Рекомендуемая продолжительность диеты – 3-4 дня. Этого времени бывает вполне достаточно для того, чтобы избавиться от 2-3 килограммов ненужного веса.

Существует жесткий вариант клубничной диеты. Он предполагает употребление в течение 4 дней только клубники. Мы подробно рассмотрим другой вариант клубничной диеты. Ее меню более разнообразно.

Меню на 4 дня

Питайтесь часто, через равные отрезки времени и небольшими порциями.

Последний прием пищи должен происходить не позднее 6-7 часов вечера.

1 день

Завтрак: салат из нескольких фруктов: яблока, ½ банана и клубники, с добавлением нежирного йогурта.

Второй завтрак: молочно-клубничный коктейль с чайной ложкой меда. Молоко должно быть обезжиренным.

Обед: овощной салат, который нужно заправить любым растительным маслом. Стакан клубники.

Полдник: клубника с йогуртом (200 г).

Ужин: тушеные кабачки, морковь и перец (200 г), стакан апельсинового сока и стакан клубники.

2 день

Завтрак: клубника, небольшой ломтик твердого сыра с черным хлебом.

Второй завтрак: молочно-клубничный коктейль.

Обед: отварной картофель с кусочком отварной рыбы (200 г), клубника.

Полдник: фруктовый салат из клубники и дыни.

Ужин: сок грейпфрута, клубника, салат из любимых овощей.

3 день

Завтрак: мюсли или овсяная каша на воде (200 г), клубника.

Второй завтрак: клубника с обезжиренным йогуртом.

Обед: отварная курица (150-200 г), огурец, клубника.

Полдник: яблочный или апельсиновый сок. Клубника.

Ужин: фруктовый салат без заправки.

4 день

Завтрак: обезжиренный творог с клубникой (250 г).

Второй завтрак: клубнично-молочный коктейль.

Обед: кусочек отрубного хлеба с тушеными овощами, сок грейпфрута, клубника.

Полдник: 250 г клубники.

Ужин: зелень (на ваш вкус), клубника, свежевыжатый сок апельсина.

Минусы клубничной диеты

Основным недостатком этой диеты являются не слишком впечатляющие результаты в потере избыточного веса.

Низкая энергетическая ценность продуктов предполагает возможное головокружение, слабость, чувство недомогания во время диеты.

Преимущества диеты

Употребление клубники может значительно повысить или укрепить ваш иммунитет, помочь при болях в желудке, болезнях щитовидной железы и желчнокаменной болезни.

Соблюдение клубничной диеты улучшит состояние кожи и волос.

Клубника прекрасно очистит ваш организм от вредных веществ и шлаков. Благодаря калию, магнию и железу, содержащимся в ягоде, нормализуется артериальное давление.

Важно знать!

Прибегать к помощи клубничной диеты не стоит чаще одного раза в месяц.

Людям, которые страдают аллергией, нужно с осторожностью походить к этому продукту. Ведь клубника, не смотря на всю свою полезность – достаточно сильный аллерген.

Клубничная диета – прекрасная возможность терять вес, не испытывая психологического дискомфорта. Кроме того она оказывает благотворное влияние на состояние всего организма. Худейте с удовольствием!