Содержание:
Что может быть лучше клубничной диеты? Каждая женщина только и мечтает о таком похудении, которое доставляет удовольствие. Какие достоинства у клубничной диеты? Результативна ли она? Об этом читайте в нашей статье.
Содержание:
В клубнике содержится большое количество различных кислот, витамины, пектиновые вещества, флавоноиды. Эта ягода является диетическим продуктом из-за низкой калорийности. Ее можно успешно применять в качестве основного продукта для похудения.
Рекомендуемая продолжительность диеты – 3-4 дня. Этого времени бывает вполне достаточно для того, чтобы избавиться от 2-3 килограммов ненужного веса.
Существует жесткий вариант клубничной диеты. Он предполагает употребление в течение 4 дней только клубники. Мы подробно рассмотрим другой вариант клубничной диеты. Ее меню более разнообразно.
Последний прием пищи должен происходить не позднее 6-7 часов вечера.
1 день
Завтрак: салат из нескольких фруктов: яблока, ½ банана и клубники, с добавлением нежирного йогурта.
Второй завтрак: молочно-клубничный коктейль с чайной ложкой меда. Молоко должно быть обезжиренным.
Обед: овощной салат, который нужно заправить любым растительным маслом. Стакан клубники.
Полдник: клубника с йогуртом (200 г).
Ужин: тушеные кабачки, морковь и перец (200 г), стакан апельсинового сока и стакан клубники.
2 день
Завтрак: клубника, небольшой ломтик твердого сыра с черным хлебом.
Второй завтрак: молочно-клубничный коктейль.
Обед: отварной картофель с кусочком отварной рыбы (200 г), клубника.
Полдник: фруктовый салат из клубники и дыни.
Ужин: сок грейпфрута, клубника, салат из любимых овощей.
3 день
Завтрак: мюсли или овсяная каша на воде (200 г), клубника.
Второй завтрак: клубника с обезжиренным йогуртом.
Обед: отварная курица (150-200 г), огурец, клубника.
Полдник: яблочный или апельсиновый сок. Клубника.
Ужин: фруктовый салат без заправки.
4 день
Завтрак: обезжиренный творог с клубникой (250 г).
Второй завтрак: клубнично-молочный коктейль.
Обед: кусочек отрубного хлеба с тушеными овощами, сок грейпфрута, клубника.
Полдник: 250 г клубники.
Ужин: зелень (на ваш вкус), клубника, свежевыжатый сок апельсина.
Основным недостатком этой диеты являются не слишком впечатляющие результаты в потере избыточного веса.
Низкая энергетическая ценность продуктов предполагает возможное головокружение, слабость, чувство недомогания во время диеты.
Употребление клубники может значительно повысить или укрепить ваш иммунитет, помочь при болях в желудке, болезнях щитовидной железы и желчнокаменной болезни.
Клубника прекрасно очистит ваш организм от вредных веществ и шлаков. Благодаря калию, магнию и железу, содержащимся в ягоде, нормализуется артериальное давление.
Прибегать к помощи клубничной диеты не стоит чаще одного раза в месяц.
Людям, которые страдают аллергией, нужно с осторожностью походить к этому продукту. Ведь клубника, не смотря на всю свою полезность – достаточно сильный аллерген.
Клубничная диета – прекрасная возможность терять вес, не испытывая психологического дискомфорта. Кроме того она оказывает благотворное влияние на состояние всего организма. Худейте с удовольствием!
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий