• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Рецепты правильного питания
  • Обеды
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Каша перловая с фетой

  Обеды   0   1520

Перловка – это цельные зерна ячменя, которые были отшлифованы и очищены от отрубей. Она содержит большое количество витаминов, минералов, питательных веществ и клетчатки. Включая перловку в рацион можно нормализовать пищеварение, улучшить микрофлору кишечника, укрепить иммунитет, вывести из организма токсины и шлаки. Чтобы каша радовала не только пользой, но и вкусом, нужно соблюдать все правила приготовления. Перловка с сыром "Фета" станет отличным вариантов вкусного и сытного обеда. Блюдо приятно удивит даже требовательных гурманов.

Содержание:

  • Энергетическая ценность на 100 г:
  • Ингредиенты:
  • Способ приготовления:
  • Что подойдет для ближайших приемов пищи:

Энергетическая ценность на 100 г:

  • белки - 11,81 г;
  • жиры - 8,69 г;
  • углеводы - 48,92 г;
  • калорийность - 308,63 кКал.

Ингредиенты:

  • сыр "Фета" – 150 г;
  • перловка – 300 г;
  • соль – по вкусу.

Способ приготовления:

Подготовить ингредиенты для блюда: сыр "Фета" достать из упаковки, перловку несколько раз хорошо промыть, при необходимости – перебрать (выбросить чёрные зёрнышки, испорченные и т.д.).

  1. Отвариваем крупу. В холодную воду добавляем перловку, доводим до кипения, уменьшаем огонь и варим, примерно, полтора часа (надо ближе к этому времени проверить зёрнышки на вкус – стали ли они мягкими или их ещё трудно жевать). После того, как вода закипит, можно немного посолить, а можно обойтись и без соли, так как готовую крупу надо перемешать с сыром "Фета", а он солёный сам по себе. Следите за количеством воды в кастрюле и при необходимости добавляйте, иначе крупа пригорит.
  1. Сыр "Фета" нарезать маленькими кубиками.
  1. Добавить сыр "Фета" к перловке.
  1. В чашку положить мелко нарезанную зелень.
  1. Влить растительное масло и перемешать.
  1. Блюдо готово.

Маленький секрет. Перед приготовлением перловку можно замочить в холодной воде и оставить на несколько часов. Это избавит крупу от клейковины и даст возможность зернам быстрее провариться изнутри. Для отваривания лучше выбирать объемную кастрюлю, поскольку каша значительно увеличивается в объеме

Что подойдет для ближайших приемов пищи:

Обед. Теплый салат с куриной печенью.

Перекус. Греческий салат с тостом.

Ужин. Рыба, запеченая с овощами терияки.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Куриная грудка по-восточному
Из куриного филе можно приготовить множество...
Отварной лосось
Лосось – благородная рыба, которая даже отварная...
Паста с брокколи и соусом из цуккини
Не секрет, что в рационе худеющих не должно быть мучных...
Паста с овощами и брынзой и Куриные котлеты
Цельнозерновая паста – сытное, вкусное, насыщенное...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день