Содержание:
Перловка – это цельные зерна ячменя, которые были отшлифованы и очищены от отрубей. Она содержит большое количество витаминов, минералов, питательных веществ и клетчатки. Включая перловку в рацион можно нормализовать пищеварение, улучшить микрофлору кишечника, укрепить иммунитет, вывести из организма токсины и шлаки. Чтобы каша радовала не только пользой, но и вкусом, нужно соблюдать все правила приготовления. Перловка с сыром "Фета" станет отличным вариантов вкусного и сытного обеда. Блюдо приятно удивит даже требовательных гурманов.
Содержание:
Подготовить ингредиенты для блюда: сыр "Фета" достать из упаковки, перловку несколько раз хорошо промыть, при необходимости – перебрать (выбросить чёрные зёрнышки, испорченные и т.д.).
Маленький секрет. Перед приготовлением перловку можно замочить в холодной воде и оставить на несколько часов. Это избавит крупу от клейковины и даст возможность зернам быстрее провариться изнутри. Для отваривания лучше выбирать объемную кастрюлю, поскольку каша значительно увеличивается в объеме
Обед. Теплый салат с куриной печенью.
Перекус. Греческий салат с тостом.
Ужин. Рыба, запеченая с овощами терияки.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий