Содержание:
Белокочанная капуста содержит минимум калорий: в сто граммах всего 20 ккал. Этот овощ можно есть весь день, не рискуя поправиться.
Придерживаясь диетической программы с использованием капусты, вы сможете похудеть до 5-7 килограммов. Оптимальная продолжительность диеты – 1 неделя.
Эффективно сочетание капусты с нежирной рыбой, яйцами, фруктами или кефиром. Пить лучше зеленый чай и негазированную воду.
В период соблюдения диеты нельзя голодать. Нужно есть капустные листы всегда, когда появляется чувство голода. Для улучшения вкусовых качеств добавляйте специи.
Если диета продолжительна по времени, следует принимать комплекс витаминов и минералов.
Одним из вариантов похудения является диета на основе капустного супа. Эта диета наиболее щадящая.
В основе блюда – суп из свежей капусты. Но кроме капусты сюда входят мясо, фрукты. Суп можно есть в любых количествах. При таком питании организм получает всего лишь 800-1000 Ккал в сутки. Поэтому активное похудение гарантировано.
1-й день: суп и фрукты, помимо бананов и винограда.
2-й день: только суп.
3-й день: суп и овощи, помимо картошки.
4-й день: суп и молоко (1%).
5-й день: суп, мясо, помидоры.
6-й день: суп, овощи, мясо (200 г).
7-й день: суп, овощи, сок из фруктов.
Капуста – тот продукт, который плохо переваривается желудком. Поэтому людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, такая диета не подойдет.
Желающим похудеть, но имеющим диабет, ожирение и больные почки, тоже следует воздержаться от такой программы по похудению.
В период диеты возможны головные боли, усталость, потому что отсутствуют необходимые организму витамины и минералы.
Сила воли – вот что главное в это время. Рацион продуктов не так велик. После завершения диеты есть шанс наброситься на любимую еду и вернуть потерянные килограммы. Так что, контролируйте себя!
Достоинством этой диеты, безусловно, является то, что все овощи, входящие в меню, полезны. Они содержат клетчатку и воду. Клетчатка дает чувство сытости, а вода расщепляет жиры.
Микроэлементы, содержащиеся в капусте, хорошо очищают печень, помогают организму бороться с заболеваниями.
Доказано, что любой сорт капусты служит средством против рака. А некоторых людей избавляет от сезонной аллергии.
Капуста в организме перерабатывается медленно, поэтому чувство сытости не проходит быстро.
Повторять эту программу похудения следует не раньше, чем через два месяца после предыдущей.
Благодаря капустной диете у вас появляется возможность оздоровить организм, ускорить обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий