Содержание:
Витамины для памяти и работы мозга для школьников выполняют не только функцию катализатора (ускорителя) химических реакций. Они являются еще и протекторам, то есть предотвращают развитие различных патологических состояний, связанных с особенностями полового созревания. Это значит, что для школьника нужен свой перечень витаминов, а для подростков – свой.
Содержание:
Витамины для школьников, пожалуй, более важны, чем взрослым. Последним дополнительная подпитка нужна преимущественно для поддержки нормальной жизнедеятельности в условиях постоянного стресса, а также для предотвращения различных возрастных изменений. Витамины для улучшения памяти и внимания взрослые покупают тогда, когда эффективность работы по каким-то причинам снижается. В то же время детям принимать витаминные комплексы нужно непременно, так как от их количества в организме зависят темпы созревания. То, какие витамины нужны ребенку, в первую очередь, зависит от возраста. Если в младшем школьном возрасте нужно принимать кальций для укрепления костей, то в пубертатный период предпочтение следует отдавать витаминным комплексам для мозга.
Витамины для памяти и внимания выполняют такие функции:
Витамины для улучшения памяти и внимания помогают нормализовать это соотношение. В результате параллельно улучшается скорость любых видов реагирований – ребенок быстрее реагирует на голосовую команду, четче выполняет мелкие движения, быстрее схватывает новый материал, даже быстрее бегает и лучше ловит мяч во время подвижных игр.
Комментарий детского психолога. Зачастую родители не до конца осознают разницу ума и памяти. По большому счету, память – это один из показателей ума, а точнее умственной деятельности. Она работает параллельно с концентрацией внимания, разновидностями реагирований (на звуковой, визуальный, тактильный раздражители), ассоциативным мышлением и рядом других процессов. Провести четкую границу между сферами работы мозга невозможно. Все они дают результат в совокупности. Поэтому детские витамины для памяти улучшают не только процесс запоминания, но и ряд других мыслительных операций. И, наоборот, если у ребенка возникают трудности с длительной концентрацией внимания, ждите проблем с запоминанием новой информации
Современная школа предъявляет высокие требования к ученикам. Огромное количество предметов и домашних заданий вынуждают детей подолгу корпеть над учебникам. При этом далеко не всем по силам такая нагрузка. Многие учителя жалуются не то, что дети неусидчивые, не могут сконцентрироваться на задании, не хотят реагировать на замечания, игнорируют подсказки, перебивают и т.д. При этом не действуют ни одни улучшающие дисциплину приемы. Оказывается, причиной подобного поведения может быть не только плохое воспитание, но и определенное заболевание – синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Заболевание представляет собой неврологическое расстройство, от которого в среднем страдает около 5-7% школьников в возрасте от 10 до 14 лет, преимущественно мальчики. Со временем (примерно к 18 годам) заболевание проходит само по себе, но до этого доставляет массу неудобств, как самому ребенку, так и окружающим. Расстройство сопровождается нарушениями концентрации внимания, повышенной активностью (ребенок не может сидеть на месте более 30 с) и импульсивностью. Последняя проявляется в виде недостатка контроля поведения, если по отношению ребенка применять какие-либо команды-требования. Учителя часто ругают таких детей за невнимательность, рассеянность, небрежность, легкомысленность, капризность. И даже не подозревают, что из-за нарушения взаимодействия центров головного мозга дети просто не могут вести себя иначе. Воспринять, проанализировать и запомнить новую информацию в таких условиях ребенок просто не может. И только если родители приняли меры (например, перешли на домашнее обучение), школьник может в конце концов получить хорошую отметку.
Разумеется, как и у всякого заболевания, у СДВГ есть свои методики лечения, преимущественно медикаментозные. Если пить прописанные врачом препараты, можно не только улучшить способности к запоминанию, но и к обучению, нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы, избежать проблем с эндокринной системой и опорно-двигательным аппаратом (все эти процессы напрямую зависят от состояния центральной нервной системы). Большинство врачей в таких случаях назначают прием препаратов-стимуляторов, таких как Метилфенидат, Амфетамин, Дексамфетамин, - а также антидепрессанты: Дезипрамин, Бупропион. Все лекарства можно принимать только по рекомендации доктора. Родители отмечают, если дети приняли такой препарат, концентрация внимания и умственная деятельность улучшаются примерно на 4 часа. Так что в день нужно употреблять подобные средства несколько раз.
Разумеется, медикаментозная терапия – лучшая поддержка центральной нервной системы. Однако есть и альтернативный вариант – восполнение дефицита определённых микроэлементов, которые участвуют в синтезе и секреции серотонина (гормона счастья). Для этого врачи рекомендуют ввести в рацион детей:
В разном возрасте в силу особенностей развития ребенок нуждается в разных микро- и макроэлементах.
Для деток 7-10 лет нужны вещества:
Для подростков-девочек и мальчиков витаминный комплекс несколько отличается. Несмотря на то, что перечень витаминов примерно такой же, но их концентрация немного другая. В нем должны присутствовать такие вещества:
Витамин | Нужно в сутки девочке | Нужно в сутки мальчику |
А (ретинол) | 3000 МЕ | |
В1 (тиамин) | 1,1 мг | 1,5 мг |
В2 (рибофлавин) | 1,3 мг | 1,8 мг |
Пантотеновая кислота | 4-7 мг | |
В6 (пиридоксин) | 1,6 мг | 2 мг |
Фолиевая кислота | 200 мкг | |
В12 | 2 мкг | |
Аскорбиновая кислота | 60 мг | |
Биотин | 15 мкг | 17 мкг |
Д | 400 МЕ (10 мкг) | |
РР | 15 мг | 17 мг |
Е (токоферол) | 8 мг | 10 мг |
К | 45 мкг |
Больше о витаминных комплексах для школьников можно узнать из видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Комментарии
Самые важные элементы это йод и холин, потом уже группа В, витамин Д и так далее. У меня многие знакомые детям витамишки мульти плюс покупают, самое то, для интеллектуального развития. Говорят рыбу надо давать и орехи, ну если вторые еще хоть как то, а от рыбы идет рвотный рефлекс у дочки.