Какие витамины пить при сахарном диабете

Самые важные витамины

При диабете первого и второго типа в организме, помимо нарушения работы поджелудочной железы и синтеза инсулина, начинается ряд неполадок. В первую очередь, страдают печень и почки, далее – органы зрения и кости. Так что витамины для больных диабетом призваны не только нормализовать состояние пациента с точки зрения уровня глюкозы в крови, но и предотвратить дальнейшие нарушения, а по возможности, отрегулировать работу внутренних органов.

Витамины для больных диабетом должны включать такие вещества:

Витамин Е (токоферол). Будучи ценным антиоксидантом, витамин для диабетиков 1 типа помогает предотвращать различные осложнения, например, катаракту (патология, вызванная помутнением хрусталика глаза, в результате чего ухудшается зрение), гипертонию (повышение артериального давления более 140/90 мм ртутного столбика). Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние мышечной ткани (в том числе гладкой мускулатуры, устилающей стенки кровеносных сосудов) и эпидермиса (наружного слоя кожи, защищающего клетки от повреждений).

Помимо витаминов для больных диабетом («Верваг фарма»), восполнить дефицит этого вещества можно при помощи растительного и сливочного масла, яиц, печени, проростков пшеницы, молока и нежирного мяса.

Витамины при сахарном диабете группы В включают восемь веществ:

• В1 (тиамин). Витамины для больных сахарным диабетом этой группы необходимы не только для улучшения кровообращения в тканях и усваивания глюкозы в клетках, но и для снижения её показателей в крови. Витамины группы В для диабетиков рекомендуют принимать для профилактики таких осложнений как нейропатия (нарушение функций или патологические изменения в нерве: в одном нерве – мононейропатия, в нескольких – множественная нейропатия, в случае диффузного и двухстороннего поражения – полинейропатия), ретинопатия (не воспалительное поражение сетчатой оболочки глазного яблока) и нефропатия (поражение клубочкового аппарата и паренхимы почек).
• В2 (рибофлавин) нормализует обмен веществ, участвует в образовании эритроцитов (красных кровяных телец, переносящих кислород). Витамин обеспечивает защиту сетчатки глаза негативного влияния солнечных лучей, способствует повышению остроты зрения, предотвращает появление микротрещинок на слизистых оболочках органов пищеварительного тракта. Витамин можно получить также из миндаля, грибов, творога, гречки, почек и печени, яиц.
• В3 (другие названия – витамин РР, ниацин, никотиновая кислота). Участвует в процессах окисления, стимулирует кровообращение (увеличивает просвет мелких сосудов). Благодаря ему, улучшается пищеварение и обмен холестерина. Дефицит витамина можно ликвидировать при помощи мяса, гречки, печени и почек, фасоли, ржаного хлеба.
• В5. Пантотеновая кислота (второе название витамина В5) нормализует работу нервной системы (стимулирует передачу нервных импульсов) и надпочечников, ускоряет метаболизм (обмен веществ). Часто витамин В5 называют «антистрессовым». Инструкция предупреждает, что при нагревании он разрушается. Поэтому овсяную и гречневую каши, молоко, горох, печень, сердце, куриное мясо, яичные желтки, цветную капусту и фундук лучше употреблять не горячими, а теплыми.
• В6 (пиридоксин). «Доппельгерц» витамины для диабетиков, одним из компонентов которых является пиридоксин, назначается для профилактики и лечения нарушений нервной системы. Нехватка витамина В6 приводит к ухудшению чувствительности клеток организма к инсулину. Витамин В6 можно получить из пивных дрожжей, пшеничных отрубей, печени, почек, сердца, дыни, капусты, молока, яиц, говядины.
• В7 (биотин). Действие витамина похоже на действие инсулина – благодаря ему улучшается пропускная способность клеток и нормализуется процесс усваивания глюкозы в них Благодаря этому можно добиться снижения уровня сахара в крови.  Также витамин необходим для синтеза жирных кислот.
• В12 (цианокобаламин). Участвует в жировом, белковом и углеводном обмене. Благодаря цианокобаламину улучшается иннервация (процесс передачи импульсов от нервных волокон к мышцам) и  работа печени. Рекомендован для профилактики анемии, улучшения аппетита, памяти, повышения энергии и понижения раздражительности. Кроме комплекса «Доппельгерц для диабетиков» (Германия), получить цианокобаламин можно из сыра, печени и почек, яиц, свинины и говядины.
• Водорастворимый витамин B9 (его еще называют фолиевой кислотой). Нормализует обмен нуклеиновых кислот и белков, стимулирует регенерационные (восстановительные) процессы в тканях, улучшает их питание.

Еще одно важное вещество – витамин D (кальциферол). Благодаря ему в организме нормально усваивается кальций, вырабатываются гормоны. Главная функция витамина D – обеспечение нормального роста и развития костей, профилактика остеопороза (хронического заболевания, при котором снижается плотность костей, что чревато повышением риска переломов) и рахита (детское заболевание, при котором нарушается процесс образования костной ткани и ее минерализации). Благодаря витамину улучшается иннервация сердечной мышцы, повышается иммунитет к кожным болезням.

При диабетической болезни, особенно проблемах со зрением, сердечно-сосудистой и желчевыводящей системами, важно не только принимать витамин D, но и включать в рацион его натуральные источники. Самое высокое содержание витамина в кисломолочной продукции, сырах яичных желтках, морепродуктах, рыбной печени и рыбьем жире, крапиве, петрушке, красной икре, сливочном масле.

Читайте также: Диета при сахарном диабете 1 типа — о чем должен знать каждый инсулинозависимый диабетик