Для беременных 2-й триместр считается самым...
Содержание:
Какие витамины нужны в период лактации от выпадения волос
По статистике 90% волос находится в стадии активного роста, и только 10% - в состоянии покоя. Вот последние и выпадают спустя определенный промежуток времени. У женщин после родов выпадение волос становится настоящей проблемой. Роженицы жалуются на резкое ухудшение состояния шевелюры, а на расческе каждый день остаются целые пряди. Период восстановления длится до полугода, но его можно ускорить, если вовремя принять меры.
Причины выпадения волос после родов
После окончания беременности у многих мам сильно выпадают волосы: в сутки женщина может терять до 500 волосков. Чтобы установить причины выпадения после родов, лучше обратиться к специалисту.
На основе трихоскопии и фототрихограммы врач сможет сделать вывод об общем состоянии организма и назначить лечение. Что касается причин, их несколько:
- Главная – изменение уровня гормонов. Во время беременности количество эстрогена в организме увеличивается в несколько раз. Ускоряются процессы регенерации, увеличивается объем циркулирующей крови, сводится к минимуму естественный процесс выпадения волос. При лактации гормональный фон постепенно приходит в норму. Уменьшается количество эстрогенов, и волоски, которые должны были выпасть, начинают покидать голову. Происходит это в один момент, поэтому женщинам кажется, что у них началось облысение.
- Волосы могут выпадать и из-за послеродовой депрессии и переживаний. Рождение малыша – это огромный стресс для организма. Забота о ребенке, постоянное недосыпание приводят к переутомлению. Это не может не отразиться на состоянии кожи, волос и ногтей.
- При кормлении мама отдает малышу максимум полезных веществ, а ее организму нутриенты достаются по остаточному принципу. Недостаток жизненно важных витаминов и минералов может спровоцировать резкое выпадение волос.
- Обострение хронических заболеваний. Многие болезни протекают бессимптомно, а роды – серьезная встряска для организма.
- Последствия оперативного вмешательства. Наркоз после кесарева сечения может оказать негативное воздействие на организм, в том числе и отразиться на состоянии волос.
Роль витаминов в восстановлении организма
Витамины – органические вещества, необходимые для большинства процессов жизнедеятельности организма. Они участвуют в синтезе гормонов, ускоряют биохимические реакции, способствуют нормальной работе внутренних систем и органов. Нужны нутриенты и для роста волос.
После родов организм снова перестраивается, начинается фаза ГВ (грудного вскармливания). Ребенок получает питательные вещества с материнским молоком, женщине же важно питаться полноценно и рационально, чтобы обеспечить свой организм необходимым комплексом витаминов и минералов. В первую очередь дефицит витаминов отражается на внешности: становятся ломкими ногти, кожа лица шелушится, тускнеет, могут появляться высыпания, ухудшается и состояние волос.
Кормящей маме часто выписывают поливитаминные препараты, чтобы ликвидировать гиповитаминоз. В правильной дозировке витамины ускоряют восстановление организма после родов, нормализуют процессы регенерации, улучшают самочувствие.
Нужные витамины для волос
Рейтинг необходимых после беременности витаминов от выпадения волос:
| Витамин | Действие на организм |
| А (ретинол) | Способствует нормализации гормонального фона, участвует в синтезе коллагена. Нормализует рост волос, придает им естественный блеск, препятствует преждевременной алопеции. Хорошо сочетается с токоферолом |
| С (аскорбиновая кислота) | Укрепляет сосуды и улучшает кровообращение. Именно витамин С отвечает за быстрое поступление полезных веществ к луковицам волос. Препятствует их преждевременной ломкости, помогает бороться с перхотью |
| Е (токоферол) | Нормализует деятельность сальных желез, помогает бороться с сухостью кожи головы. Дефицит токоферола часто проявляется медленным ростом или себореей. Питает волосы, придает им естественный блеск, предотвращает выпадение |
| Группа В | Важнейшие витамины от выпадения волос. Больше всего необходим тиамин (В1), пиридоксин (В6), никотиновая кислота (В3), цианокобаламин (В12). Препятствуют преждевременному облысению, отвечают за сохранение пигментации волос, нормализуют рост |
Рейтинг лучших препаратов
Какие витамины пить при выпадении волос;
| Препарат | Основные компоненты и действие на организм |
| Vitrum Beauty | Сбалансированный витаминный комплекс, содержит витамин А, С, Е, группы В. Обогащен минералами (железо, кальций, цинк, йод, селен и др.). В состав включены биофлавоноиды цитрусовых, экстракт полевого хвоща. Выпускается в капсулах, принимать по 1 штуке 2 раза в день перед едой |
| Пантовигар | Витамины для волос содержат кератин, витамин В1, В5, В10, л-цистеин. Стимулируют рост волос, питают и насыщают клетки, улучшают регенерацию. Принимать по 1 капсуле в день во время еды |
| Алфавит Косметик | Суточная дозировка препарата поделена на 3 приема. В состав разноцветных таблеток входят витамины А, В, С, Е. В день необходимо принять по 1 таблетке каждого цвета, лучше во время приема пищи |
| Компливит | Содержит витамины В, А, С, Е, Д и 8 минералов. Также обогащен натуральными антиоксидантами и липоевой кислотой. Пить по 1 таблетке 1-2 раза в день перед едой |
| Перфектил | В состав препарата входят витамины группы В, С, Е, аминокислоты, растительные экстракты. Перфектил обогащен минералами, обладает ранозаживляющими и антиоксидантными свойствами. Принимать во время еды по 1 капсуле 2 раза в день |
| Solgar Hair, Skin & Nails | В состав входят витамины В и С, аминокислоты. Действие аминокислот направлено на ускорение синтеза коллагена и эластина. Также препарат содержит медь, цинк, серу, кремний и прочие минералы. Принимать по 1 капсуле 1 раз в день перед едой |
Особенности приема, противопоказания
Витамины для волос при грудном вскармливании нужно принимать по инструкции. Следует помнить, что водорастворимые быстрее выводятся из организма, а жирорастворимые имеют свойство накапливаться. Лучшее время для приема нутриентов – первая половина дня. Препараты нужно принимать вместе с едой, ни в коем случае не натощак. Если молодая мама пьет другие медицинские препараты, необходимо проконсультироваться с врачом.
Таблетки или капсулы необходимо глотать, не разжевывая, иначе большая часть витаминов разрушится еще в ротовой полости. Запивать их лучше водой, другие напитки могут препятствовать всасыванию полезных веществ.
Как правило, выпадение волос у женщин прекращается уже в течение 1-2 месяцев с момента начала приема витаминных препаратов. Их пьют курсами 2-3 месяца, затем перерыв. Постоянно принимать витамины нельзя, иначе велик риск получить гипервитаминоз, а он вреден и для мамы, и для ребенка.
Важно бережно относиться к волосам: делать косметические маски, подобрать правильные ухаживающие средства, отказаться от металлических расчесок, плоек, аммиачных красок. Нужно подобрать полноценный рацион и стараться правильно питаться.
Витаминные маски от выпадения волос
Если в маске много компонентов, лучше дополнительно утеплить волосы (полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем). Моновитамины можно просто втирать в корни волос.
Лучшие рецепты масок от выпадения волос:
- Луковая. Ингредиенты: 20 мл лукового сока, 20 мл коньяка, желток, 20 мл касторового масла, 2 мл витамина Е, 1 мл витамина А. Все компоненты хорошенько перемешать, втереть в корни головы и по всей длине волос. Держать 60 минут. Смывать с шампунем. Чтобы отбить запах лука, можно ополоснуть волосы водой с лимонным соком или уксусом (столовая ложка на литр воды).
- С витаминами группы В. Для приготовления маски понадобится ампула витамина В6, ампула В12, желток, столовая ложка меда, 2 столовых ложки репейного масла. Мед растопить на водяной бане, желток хорошенько взбить, добавить репейное масло и витамины. Смесь перемешать и втереть в корни волос. Держать 40 минут. Смыть теплой водой с шампунем.
- Микс масел. Ингредиенты: по столовой ложке репейного, касторового и оливкового масла, желток, ампула витамина Е. Масло подогреть на водяной бане, добавить желток и токоферол, хорошенько перемешать. Маску нанести на корни и по всей длине волос, держать 2 часа. Смывать водой с шампунем.
- С витамином С. Ингредиенты: столовая ложка кокосового масла, желток, чайная ложка меда, 2 таблетки витамина С. Таблетки растолочь, мед подогреть на водяной бане. Добавить масло и желток, перемешать. Массирующими движениями нанести на корни головы, держать 2-3 часа. Смывать водой комнатной температуры с шампунем.
Выпадение волос – серьезная проблема, и решать ее нужно как можно скорее. Самый простой способ – принимать витамины. Обзор популярных препаратов в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Вам также может быть интересно
Во время "интересного" положения организм будущей мамы...
С научной точки зрения миндаль не - орех. Дерево...
Витамины при беременности на ранних сроках одинаково...