Какие витамины нужны организму женщины в первом триместре

Роль витаминных комплексов и отдельных веществ на ранних сроках

Витамины для беременных в 1 триместре показаны обоим родителям, так как поддерживают хорошее самочувствие будущей мамочки, а еще они влияют на процессы формирования клеток, тканей и систем органов эмбриона. Последний развивается в этот период очень бурно, однако женщина может и не замечать никаких выраженных перемен. Как правило, изменение самочувствия фиксируется примерно на третьей неделе после зачатия. На этих сроках на фоне гормональных изменений (главный регулятор деятельности всех систем женского организма на данном периоде – прогестерон) могут донимать постоянная слабость, головокружение, изменения настроения и вкусовых предпочтений. В довершение картины может нарушаться деятельность органов пищеварения (невозможность сходить в туалет или, наоборот, слишком частое его посещение, вздутие, метеоризм, тошнота).

В совокупности все изменения приводят к тому, что в первый месяц беременности будущая мама не может кушать ряд продуктов, которые раньше усваивались хорошо. В итоге необходимые витамины перестают поступать с пищей и может развиться ряд патологических состояний, одно из которых – гиповитаминоз. В этом случае рекомендованы поливитамины для беременных. Они позволяют ликвидировать дефицит микро-, макроэлементов и других питательных веществ у забеременевших, а также обеспечивают комфорт и все условия для развития крохотному существу в животе.

Если же беременность была запланирована и о ее наступлении стало известно практически сразу, следует пить витамины, которые позволят избежать отторжения плода. Врачи подчеркивают, что в первом триместре закладываются основы для плаценты (орган, за счет которого обеспечивается дыхательная функция до появления на свет).

В период до 12 недель у плода начинают формироваться сердечко, моче-половая система и нервная трубка (примитивный вариант нервной системы, который со временем превращается в головной и спинной мозг), интенсивно делятся клетки, появляются лицо, ручки и ножки (при этом размеры плода не превышают 1,5 мм).

Чтобы закладывание основ функционирования всех систем еще на клеточном уровне осуществлялось адекватно, обязательно надо пить на первых неделях беременности витамины А, С, Е и D.

Витамин С при беременности принимать в первом триместре следует для поддержания иммунной системы, которая может дать серьезный сбой на фоне гормональных и других изменений в организме. А ведь мы помним, что при  вирусных и инфекционных заболеваниях перечень комплексных лекарственных препаратов, которые можно пить на первом беременности, серьезно урезан. Поэтому нужно постараться вовсе не болеть. И поможет в этом витамин С в таблетках или продукты с высоким его содержанием.

Самые полезные на ранних сроках вещества

По большому счету, практически все витамины нужно употреблять беременным. Однако есть отдельный список тех, которые желательно пропить именно в таблетках, так как в продуктах питания их количество слишком мало, чтобы удовлетворить все потребности организма.

Рейтинг лучших витаминов

В первые пару недель беременности лучше принимать комплексные препараты, которые с одной стороны, обеспечивают поступление всех необходимых веществ, а с другой, безопасны для плода. Лучшие средства – поливитаминные комплексы. Преимуществом таких витаминов в 1-м триместре беременности является то, что доза витамина четко подсчитана и согласована с нормами приема других веществ. Так что вопрос: «Сколько нужно пить тех или иных витаминов?» (как в случае с приемом отдельных витаминов), не возникает.

Витамины для беременных: какие лучше пропить в 1-м триместре:

• «Элевит Пронаталь». Данные витамины во время беременности пьют в том случае, если у матери понижен гемоглобин. В комплекс входят 12 витаминов и 7 минералов, в том числе фолиевая кислота и железо (суточная дозировка). Можно принимать как в период беременности, так и во время лактации.
• «Алфавит для беременных». Витамины выпускаются в виде цветных таблеток (цвет может отличаться в зависимости от того, концентрация какого вещества преобладает). В отличие от предыдущего варианта, в комплексе присутствует дозировка витамина Е, йод, соединения железа и кальция.
• «Матерна». Лучшие витамины для беременных, так как в составе представлены 10 элементов, в том числе фолиевая кислота и йод. Причем дозировка последних полностью удовлетворяет суточную потребность в этих веществах.
• «Прегнакеа». В одной таблетке препарата включены 11 витаминов и 5 микронутриентов, в том числе В9 (фолиевая кислота) и ферум (железо). В отличие от предыдущего варианта, железа и йода маловато, так что нужно обеспечить их поступление дополнительно. Однако прием препарата нужно согласовать с врачом.

Какие еще витамины нужно пить в первом триместре беременности:

«Ревит» при беременности назначают при ослабленном иммунитете. В составе препарата витамины А, В1, В2 и С. Их действие направлено на стимуляцию углеводного и белкового обмена, восстановление поврежденных участков кожи, нормализации органов пищеварения, укрепление иммунной системы.  Эти витамины при беременности подходят для 1 триместра.

Как правильно применять витамины

Отзывы врачей относительно приема различных препаратов отличаются. Условно их мнения можно разделить на два подхода:

• до беременности и в первом триместре лучше пить не поливитаминные препараты, а отдельные витамины (фолиевую кислоту, А, С, Е, D);
• на ранних сроках пейте поливитаминные комплексы, чтобы избежать передозировки.

Однако все специалисты едины в том, что согласовывать прием разных витаминов нужно с врачом. Для кого-то достаточно небольшой концентрации витамина, а для других это же количество может быть чревато отторжением плода. Например, фолиевую кислоту могут назначать в количестве от 400 до 800 мкг в сутки, а дозировка витамина Е может составлять 10-15 мг.

Часть витаминов следует подобрать еще до наступления интересного положения, например, за два-три месяца. Это касается аскорбиновой кислоты, токоферола и ретинола.

Функциональная нагрузка витамина Е при беременности предопределяет нормализацию процессов закладывания основ систем и органов будущего крохи, а перед оплодотворение – восстановление менструального цикла и стимуляцию выработки женских половых гормонов.

Во временных отрезках интересного положения не все витамины нужны в одинаковых порциях. Ретинол подбирается в составе комплексов за 40-60 дней до оплодотворения. На ранних сроках его следует принимать до восьми недель, затем сделать перерыв. Возобновить прием витамина А можно за два месяца до родов.

Можно и нивелировать разные требования относительно приема препаратов, но тогда риск ухудшения состояния как у потенциальной мамочки, но и малютки в разы увеличивается.

Что кушать во время интересного положения

Независимо от того, какие витамины пить при беременности сказал врач, придется изменить рацион, включив в него целый список продуктов. Дело в том, что далеко не все препараты содержат необходимую суточную норму тех или иных веществ. Для получения достаточного количества витаминов нужно разнообразить рацион такими продуктами.

Можно ли обойтись натуральными продуктами без прибегания к синтетическим добавкам

Независимо от вкусовых предпочтений будущей мамочки, кушать достаточное количество фруктов и овощей придется, так как именно в них содержатся необходимые витамины и минералы. В течение первых недель беременности обойтись одними лишь продуктами и специально приготовленными блюдами получается крайне редко. Например, когда существует угроза срыва беременности из-за переизбытка какого-либо из витаминов.

Все случается, но временами обойтись без синтетических препаратов нельзя, так как о беременности в течение первых недель многие даже не подозревают. Это приводит к тому, что к моменту оплодотворения у потенциальной мамочки уже в полной мере развился дефицит витаминов. Восполнить его одними лишь продуктами питания не так-то просто. Но как ни крути, ключевым должно быть решение врача, исходя из особенностей организма беременной.

Больше о витаминах и лекарствах во время беременности можно узнать из видео: