Человечество издавна стремилось найти возможность...
Содержание:
Какие витамины нужны для здоровья ногтей
Иметь красивые ногти мечтает каждая женщина. Часто случается, что ногти слабеют, начинают слоиться, появляются белые пятна на ногтях. Необходимо знать причины и лечение такого состояния. Недостаток полезных веществ плохо влияет на ногти и приводит к перечисленным проблемам. Поэтому необходимо знать, какие витамины нужны для ногтей и что лучше есть и принимать, чтобы эта часть тела оставалась красивой и здоровой.
Почему ногти стали непривлекательными
Состояние ногтей может ухудшиться по многим причинам.
Внешние факторы, которые воздействуют на ногти:
- работа с химическими веществами;
- попытки отскрести или открыть что-то ногтями;
- продолжительный контакт с водой, стиральными порошками, моющими и чистящими средствами;
- привычка обгрызать ногти;
- избыток щелочи в креме, мыле и других косметических средствах;
- хождение на морозе без перчаток;
- поранить ногтевую пластину можно неправильным маникюром.
Заболевания и проблемы в организме, которые приводят к ухудшению ногтей:
- плохое кровообращение;
- гельминтоз;
- анемия;
- заболевания эндокринной системы;
- воспалительные процессы;
- стрессы;
- дефицит витаминов и минералов.
Как дефицит витаминов отражается на ногтях
Недостаточное количество полезных веществ в организме отражается на ногтях.
Симптомы, указывающие на то, что организму не хватает витаминов для ногтей:
- ногти становятся тусклыми и тонкими;
- неровности на поверхности, трескается ногтевая пластина;
- хрупкость, ломкость, слоение;
- замедление роста;
- появляются белые пятна на ногтях.
Если вы заметили такие симптомы у себя, то это может указывать на то, что в организме недостаточно полезных элементов.
В каких полезных веществах нуждаются ногти
Чтобы иметь красивую кожу, волосы и ногти, необходимо поддерживать организм и укреплять иммунитет. В этом помогают витамины и минералы.
Лучшие витамины для ногтей:
| Витамин | Характеристика |
| А | Витамин А принимает участие в процессе формирования ногтевой пластины, защищает от грибковых болезней. При недостатке ногти начинают легко ломаться, становятся неровными и тонкими |
| D | Витамин Д необходим для крепости костной системы, а также зубов и ногтей, так как с ним лучше усваивается кальций |
| Группа В | Белые пятна на ногтях появляются при недостатке витаминов группы В. Витамины для ногтей В1, В2, В3, В6 способствуют выработке кератина, необходимого для нормального состояния ногтей и волос. Витамин В5 регулирует водный баланс, без него ногти начинают расслаиваться. Также курсы витаминов группы В назначают при грибке ногтей |
| Е | Принимает участие в липидном обмене, улучшает кровообращение, способствует лучшему питанию и укреплению ногтей |
| С | Улучшает усвоение витаминов А и Е, помогает вырабатывать коллаген, препятствует старению организма, укрепляет ноготь |
| Н | Из-за недостатка витамина появляются трещины на пальцах рук возле ногтей, а цвет ногтевых пластин становится темным |
| РР | Способствует быстрому росту ногтей, восстанавливает их и придает пластичность |
Минералы, необходимые для здоровья ногтей:
| Минерал | Характеристики |
| Кальций | Принимает участие в построении и формировании структуры ногтей |
| Магний | Участвует в тех же процессах, что и кальций |
| Кремний | Является структурным компонентом ногтевой пластины, принимает участие в синтезе коллагена и содействует поступлению кальция в ткани. При его дефиците ногти становятся ломкие |
| Цинк | При недостатке вещества появляются белые пятна на ногтях, и заметно ухудшается их качество |
| Железо | Принимает участие в создании гемоглобина и помогает поставлять кислород ко всем клеткам. Железодефицит способствует расслоению и хрупкости ногтей, они легко ломаются |
| Йод | Снабжает ногти кислородом и содействует их быстрому росту |
| Селен | Вместе с витаминами А, С и Е является антиоксидантом. Его недостаток приводит к дистрофии ногтей |
В зависимости от симптомов можно понять, каких витаминов не хватает ногтям, и добавить в рацион необходимые продукты или купить в аптеке витаминные препараты.
Полезные продукты для ногтей
Употребление разнообразных полезных продуктов насыщает организм необходимыми полезными веществами, укрепляет иммунитет и благотворно сказывается на внешнем виде человека. Чтобы ногти были здоровыми и не ломались, нужно употреблять:?
- красное мясо, печень, яйца, морепродукты;
- молочные и кисломолочные продукты;
- овощи, зелень, бобовые, фрукты, ягоды и цитрусы.
Какие продукты содержат витамины для роста ногтей:
| Куриные яйца — витамины А, Е, группы В, Н, кальций, цинк, железо | Овощи зеленого цвета, все виды капусты, крупы — витамины группы В, кальций |
| Печень — витамины А, D, В2, железо, магний, цинк | Болгарский перец, морковь — витамины А и С |
| Рыбий жир — витамины А и D | Яблоки — витамин В, железо, цинк |
| Молоко — витамины А, D, Е, РР, С, группы В | Цитрусы, шиповник, облепиха — витамин С |
| Масло сливочное — витамины А, Е, D | Нерафинированное растительное масло — витамин Е |
| Творог — витамины А, С, D, железо, кальций | Орехи, грибы — биотин |
| Сыр — витамины А, С, Е, группы В, кальций | Мясо — витамины группы В, РР, Е, кальций, магний |
| Рыба — витамины D, А, РР, группы В, йод |
Витаминные комплексы для ногтей
Что делать, если слоятся ногти? Не всегда получается восполнить дефицит витаминов одним лишь питанием. В таком случае лучше попить витамины для укрепления ногтей из аптеки.
Лучшие комплексы витаминов, укрепляющие ногти:
- Lady’s formulaдля волос, кожи и ногтей. Усиленная формула. В составе находятся витамины группы В, желатин, цинк. Комплекс помогает при нехватке витаминов и минералов, если ногти слабые, расслаиваются и не растут.
- Компливит Сияние. Содержит все необходимые витамины и минералы, а также экстракт зеленого чая. Комплекс защищает ногти от воздействия вредных условий.
- Витрум Бьюти Элит. В составе находятся необходимые для здоровья ногтей микро- и макроэлементы, растительные компоненты и аминокислоты. Комплекс нужен для слоящихся, слабых ногтей, предотвращает их ломкость и убирает белые пятна на ногтях.
- Мерц Бьюти. В комплекс входит биотин, который предотвращает ломкость, улучшает рост ногтей, очищает от белых пятнышек.
- Перфектил. Хороший и эффективный комплекс. Необходим для укрепления и защиты ногтей от вредных воздействий.
- Алфавит Косметик. Содержит коэнзим Q10 и биофлавоноиды, которые предотвращают старение и омолаживают организм.
Отзывы от принимавших витаминные комплексы женщин:
- «На протяжение месяца я пила витамины для ногтей. После одного курса уже был заметен результат — ногти заметно выросли и стали очень крепкими».
- «Витамины для красоты и здоровья никто не отменял. Без них мы никуда. Морковку грызть сутками не сможет никто, поэтому уж лучше капсулу Аевита внутрь или в качестве добавки в маску для волос или ногтей».
Другие витаминные препараты для ногтей недорогие и эффективные:
- Аевит;
- Алфавит;
- Допель Герц для ногтей.
Люди, принимающие витаминные препараты, имеют крепкие и красивые ногти. Помимо этого, витамины способствуют регенерации тканей и омоложению организма, улучшению кровообращения и насыщению кислородом клеток.
В аптеках продается огромное количество препаратов для улучшения внешнего вида с разным ценовым диапазоном. Можно подобрать для себя витамины для ногтей недорогие, но вполне эффективные.
Какие витамины пить от ломкости ногтей, нужно обсудить с врачом. Неправильное применение лекарственных средств может привести к нежелательным последствиям. Специалист определит, какого витамина не хватает и подберет самые лучшие препараты
Советы по уходу за ногтями
Кроме того, что вы правильно питаетесь и пьете периодически витаминные препараты, за ногтями нужно тщательно ухаживать. Некоторые советы, описанные ниже, помогут сохранить ногтям здоровье, сделают их крепкими и красивыми.
- Придать красивый внешний вид, укрепить ногти и избавиться от слоения можно с помощью витамина Е. Он содержится в оливковом, подсолнечном, миндальном маслах. Витамин Е для ногтей способствует омоложению, так как является сильным антиоксидантом. Полезно использовать жидкие витамины в ампулах. Такой препарат довольно дешевый и доступный в каждой аптеке. Маслом из ампул рекомендуется смазывать ногти и кожу вокруг них. Такие процедуры нужно проводить 3-5 раз в неделю не дольше одного месяца.
- Убрать трещинки, мелкие повреждения и царапины с ногтей и кожи вокруг них можно с помощью крема для рук с витамином А. Достаточно смазывать руки и ногти кремом перед сном.
- Убрать белые пятна, полоски и неровности на ногтевой пластине можно с помощью масляного раствора витамина А, который продается в аптеках в капсулах. Масло нужно втирать 3 раза в неделю в ногти и кутикулы. Таким образом можно также снять воспаление и смягчить огрубевшую кожу.
- Для ухода при ломкости ногтей, а также для заживления микротрещин используется специальная витаминная ванночка. Для этого нужно смешать несколько капель масляного раствора витамина А для ногтей, небольшое количество оливкового масла и лимонный сок. Смесь нужно немного подогреть и опустить в нее пальцы. Подождать 15-20 минут, затем пальцы и ногти промокнуть полотенцем.
- Если ногти отслаиваются, то укрепить их и насытить минералами можно с помощью ванночек с морской солью. Делать их нужно 2 раза в неделю. Для приготовления в 2 стакана теплой воды добавить 1 столовую ложку чистой морской соли.
- Сок смородины и клюквы содержит много витаминов и помогает избавиться от расслаивающихся ногтей, укрепляет и способствует их росту. Свежеотжатый сок нужно втирать в ногти и кожу.
- Способствует росту ногтей йод. 2 раза в неделю необходимо смазывать им ногтевые пластины. Осторожно, так как такая процедура придает ногтям желтоватый оттенок.
Народная медицина в помощь ногтям
Очень полезны для ногтей всевозможные масла, так как в них содержатся множество микро- и макроэлементов, особенно витамина Е.
Рецепты народных целителей, которые нужно применять при проблемах с ногтями:
- Рецепт для придания ногтям крепости и блеска. В одну чайную ложку масла (абрикосового, миндального или другого растительного) добавить 2 капли эфирного масла (мирры, фенхеля, сандала или грейпфрута). Смесь немного подогреть и смочить в ней ватный диск или салфетку. Наложить на ногти и завернуть сверху полотенцем. Держать 20 минут.
- Рецепт для отбеливания и укрепления ногтей. Разрезать лимон на две части. В мякоть поместить пальцы и подождать 10 минут. Процедуру необходимо повторять через день на протяжении двух недель.
Здоровье и состояние ногтей во многом зависят от витаминов и минералов. Полезные вещества можно получить из продуктов питания или витаминных препаратов. Придать ногтям красивый и здоровый вид и увлажнить кожу вокруг них помогают также косметические средства для ухода за ногтями.
Узнать рецепт маски для роста ногтей можно в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Комментарии
Вам также может быть интересно
Витамины для памяти и работы мозга для школьников...
Задавшись целью похудеть и при этом не навредить...
Витамины для памяти показаны тем, кто регулярно...
Чтоб были кожа, волосы и ногти были в порядке, я пропила Натубиотин, это моно витамины с коэнзимом R. Уже за 2 недели приема можно ощутить изменения. У меня в первую очередь стали расти ногти, и не слоятся до сих пор.