Какие витамины нужны для роста волос на голове у женщин

Какие витамины важны для волос

Как известно, витамины необходимы для нормальной работы всего организма. Их недостаток приводит к различным нарушениям и может послужить причиной развития заболеваний. Дефицит полезных веществ негативно отражается и на внешности человека, особенно страдают от такого состояния волосы. Они становятся безжизненными, теряют блеск, ломаются, секутся и сильно выпадают. При недостаточном уровне витаминов отрастить длинные волосы практически невозможно. Именно поэтому так важно поддерживать нормальный уровень полезных веществ.

Какие витамины нужны для роста волос на голове:

• А (ретинол);
• Е (токоферол);
• С (аскорбиновая кислота);
• В1 (тиамин);
• В2 (рибофлавин);
• В3 (РР, никотиновая кислота);
• В5 (пантотеновая кислота);
• В6 (пиридоксин);
• В7 (биотин);
• В8 (инозитол);
• В9 (фолиевая кислота);
• В12 (цианокобаламин).

Эти витамины улучшают кровообращение, питают волосяные луковицы, увлажняют кожу головы и волосы, делают локоны шелковистыми, гладкими и блестящими. Благодаря многочисленным свойствам витаминов волосы становятся крепкими, не выпадают и быстрее растут.

Правильное питание для здоровья волос

Основным источником витаминов для человека является пища. Именно с ней большинство полезных веществ попадает в организм. Довольно часто проблемы с волосами на самых начальных стадиях можно исправить с помощью корректировки рациона питания.

Лучшие продукты с содержанием витаминов необходимых волосам:

Эффективные комплексы витаминов для роста волос

Чтобы не допустить дефицит полезных веществ, врачи рекомендуют периодически принимать витаминные комплексы.

В аптеках можно подобрать витамины, удовлетворяющие любым требованиям. Препараты выпускают по различным категориям — для детей, мужчин, женщин, для разных возрастов. Популярны также и витаминные комплексы для красоты, в том числе и для здоровья волос.

Витаминные комплексы могут содержать активные вещества, вызывающие аллергические реакции, поэтому выбор средств для роста волос нужно предоставить специалисту

Лучшие препараты для роста волос:

Препарат	Состав	Описание
Витрум Бьюти	витамины Е, D3, С, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12; биофлавоноиды; экстракт хвоща полевого; селен, бор, цинк, железо, йод, фосфор, кальций, магний	Средство восполняет в организме недостаток многих полезных веществ, укрепляет иммунитет и помогает быстро отрастить волосы
Компливит Сияние	витамины А, Е, С, F, группы В, D, К, Р; биотин, никотиновая кислота; магний, кремний, медь, селен, кальций, цинк, железо; экстракт зелёного чая	Для питания и роста волос врачи рекомендуют принимать этот препарат весной и зимой
Алеранта	Дневная формула: витамины Е, С, В1, В9; селен, железо, магний; бета-каротин. Вечерняя формула: D3, В2, В6, В7, В12; цинк, хром, кремний, кальций; цистин, D-пантенол; парааминобензойная кислота	Препарат имеет множество положительных отзывов. Способствует улучшению волос от корней до самых кончиков и их быстрому росту. Средство имеет два вида таблеток — дневные и вечерние
Перфектил	витамины D, С, Е, группы В; магний, цинк, цистин, хром, марганец, селен, медь, железо, кремний, йод; пантотеновая кислота; экстракт репейника и эхинацеи	Благодаря богатому составу средство быстро возвращает волосам здоровье и красоту, питает и укрепляет фолликулы, восстанавливает структуру волос. Перфектил рекомендован при алопеции, для регенерации клеток и очищения организма от вредных веществ
Пантовигар	витамины В1, В5; кератин; цистин; дрожжи медицинские	Комплекс восстанавливает волосы изнутри, улучшает рост. Эффективен при диффузном выпадении волос и алопеции
Виташарм	витамины В1, В2, В3, В6, А; кальций; пантотенат	Препарат отлично решает многие проблемы с волосами у взрослых — перхоть, сухость, выпадение, медленный рост
Иннеов густота волос для мужчин и женщин	витамины С, D, Е, цинк; Омега-3, ликопин, полифенолы; рыбий жир; таурин, глицерин; экстракт томата; масло семян чёрной смородины	Восстанавливают, укрепляют волосы у мужчин и женщин, питают фолликулы и активизируют рост новых волосков
Мерц Бьюти	витамины А, С, Е, В7; кальций, железо; дрожжи; L-цистин, бета-каротин	Останавливает выпадение волос и активизирует их рост. Рекомендован при недостатке железа и гиповитаминозах

Способствуют быстрому росту и восстановлению волос следующие препараты:

• Алфавит Косметик;
• Лошадиная сила;
• Эксперт волос;
• Аурита;
• Репевит;
• Фитовал;
• Макси Хаир;
• Супрадин;
• Приорин;
• Ревалид.

При сильном ухудшении состояния волос и их выпадении рекомендуется обратиться к врачу. Некоторые заболевания могут иметь подобные симптомы, поэтому сначала нужно пройти обследование. После выяснения причины врач порекомендует дальнейшее лечение и назначит препараты

Добавление витаминов в шампунь или бальзам

Вместе с правильным питанием и приемом витаминных препаратов волосы нуждаются в регулярном уходе.

Одним из эффективных методов лечения выпадения волос, активизации роста и улучшения их общего состояния является добавление витаминов в ухаживающие средства — шампуни, бальзамы, маски.

Все перечисленные в этой статье витамины можно свободно приобрести в аптеке в ампулах или капсулах. К выбору витаминов для добавления в шампунь нужно отнестись серьезно. Не рекомендуется использовать сразу все витамины. Выбрать нужно один или два активных вещества для решения определенной проблемы. Также запрещено хранить открытую ампулу с витамином, так как при контакте с кислородом большинство полезных свойств исчезают.

Какие витамины выбрать при конкретной проблеме:

• витамины группы В помогают избавиться от перхоти, шелушения кожи, зуда, активизируют рост волос, предотвращают ломкость и расслаивание кончиков, замедляют процессы старения;
• никотиновая кислота эффективна при облысении, улучшает рост волос (при превышении рекомендуемых дозировок возможен обратный эффект);
• витамин А регенерирует ткани, убирает сухость, перхоть;
• витамин Е рекомендуется использовать вместе с витамином А, оздоровляет кожу и волосы, увлажняет и питает.

Также нужно помнить, что некоторые витамины нельзя использовать совместно.

Таблица сочетания витаминов:

Как приготовить шампунь с витаминами:

• вылить в небольшую емкость шампуня на два мытья головы;
• добавить необходимый витамин, перемешать;
• разделить смесь на два раза;
• вымыть голову первый раз и смыть;
• нанести на волосы остаток шампуня и подождать 15 минут;
• смыть теплой водой.

Как сделать маску для волос дома

Хорошему росту волос способствуют маски с витаминами, приготовленные в домашних условиях. Процедуру рекомендуется проводить два раза в неделю в течение месяца.

Маска для сухих волос. Смешать по чайной ложке витамина А, Е и лимонного сока. Добавить половину чайной ложки димексида, 2 столовые ложки касторового и репейного масел и 2 ампулы никотиновой кислоты. Все ингредиенты перемешать. Нанести на всю длину волос, втереть в кожу. Надеть полиэтиленовый пакет, укутать голову полотенцем, подождать 2 часа и смыть водой.

Маска от выпадения и для роста волос. Взбить одно куриное яйцо, добавить 30 г жидкого меда, 40 мл сока алоэ и по 1 ампуле витаминов В1 и В6. Перемешать. Нанести на кожу и волосы. Укутать голову полотенцем и подождать 1,5 часа. Смыть водой с шампунем.

Маска для быстрого роста волос. Подогреть на пару столовую ложку оливкового масла и растереть его с сырым яичным желтком. Добавить по 1 ампуле витаминов В5 и В12. Перемешать и смазать корни волос. Надеть на голову целлофан и укутать полотенцем. Подождать 30-50 минут и тщательно смыть водой с шампунем.

Для роста волос, их силы и красоты одного питания полезными продуктами будет недостаточно. Достичь максимального эффекта можно с помощью витаминов для волос, которые нужно принимать в виде таблеток для профилактики авитаминоза, а также добавлять в шампуни и маски.

В видео ниже познавательная информация о шампунях и витаминах для волос.