• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Витамины и минералы
  • Функциональное применение
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Какие витамины необходимы для укрепления и роста костей

  Функциональное применение   1   1955
Причиной частых переломов может быть недостаток витаминов и минералов (фото: kiev24.ua)

Чаще всего переломы костей не несут опасности жизни человека, но доставляют множество неприятностей и дискомфорт. Некоторые заболевания могут влиять на состояние костной системы, например, остеопороз или нарушения минеральных обменных процессов в костной ткани. Чтобы скелет человека был здоровым, нужно правильно питаться и знать, какие необходимы витамины для костей. Также важно знать, что делать для сращивания костей при переломах и как укрепить кости.

Содержание:

  • Какие витамины необходимы при переломах
  • Что кушать для укрепления костей
  • Какие витаминные комплексы принимать при переломах

Какие витамины необходимы при переломах

Кальций — главный минерал, отвечающий за здоровье костей (фото: zdravie.zok55.ru)
Кальций — главный минерал, отвечающий за здоровье костей (фото: zdravie.zok55.ru)

Помимо основного лечения при переломе рук, ног и других костей необходимо снабжать организм полезными веществами. Правильное питание и дополнительный прием витаминов ускорит процесс заживления костной ткани, уменьшит риск возникновения нежелательных последствий и укрепит кости. Известно, что сломанная кость, в зависимости от места перелома, может заживать от 3-х недель до нескольких месяцев. К примеру, лечение перелома костей ног может продолжаться до полугода. В это время организм человека особенно нуждается в дополнительных полезных веществах. Поэтому больным при переломе очень важно соблюдать специальную диету и принимать витамины для роста костей.

Какие витамины нужны при переломах:

  • Белок. Недавние исследования показали, что для образования костной мозоли необходим белок и недостаточное его количество в организме приводит к длительному заживлению костной ткани. Поэтому врачи рекомендуют употреблять больше белковой пищи и делать акцент на животные белки.
  • Кальций. Один из самых важных минералов, который отвечает за состояние и здоровье костей рук, ног и всей костной системы. Его недостаток приводит к хрупкости костей, возрастает риск переломов, а процесс заживления и срастания костей длится дольше.
  • Магний. Вместе с калием способствует образованию костной мозоли. Дефицит магния замедляет процесс восстановления костей при переломе.
  • Фосфор. Содействует укреплению и заживлению костей, защищает от переломов.
  • Цинк. Активизирует рост новых клеток и восстановительные процессы в тканях при травмах и переломах костей.
  • Витамины группы В. Помогают в создании коллагенового костного каркаса и укреплении костной ткани.
  • Витамин С. Помогает восстановить плотность костей, принимает участие в создании костной мозоли при переломах, также витамин необходим для более качественного усвоения минералов и удерживает их в коллагеновой основе.
  • Витамин D3. Без этого витамина кальций усваивается в организме только на 10%. Также витамин удерживает в костных тканях и зубах минерал. Поэтому принимать кальций необходимо совместно с витамином D.
  • Витамин К2. Необходим для роста костей. Его недостаток приводит к вымыванию кальция из организма, а переломы заживают намного дольше. Если у человека нет проблем с кишечником, то витамин К вырабатывается в достаточном количестве.

Недостаток витаминов и минералов может привести к ослаблению костей и увеличивает шансы получить перелом.

Что кушать для укрепления костей

Полноценное питание способствует укреплению костной системы (фото: i1.wp.com)
Полноценное питание способствует укреплению костной системы (фото: i1.wp.com)

Людям с хрупкостью костей, при переломах рук, ног или других травмах очень важно правильно и полноценно питаться, чтобы организм получал достаточно необходимых минералов и витаминов, без которых процесс заживления будет очень длительным.

Одним из самых важных требований врачей является употребление белковой пищи, так как белок отвечает за создание костного нароста на месте перелома. Также необходимо в полной мере употреблять витамины для укрепления костей.

В каких продуктах содержатся необходимые для костей минералы и источники витаминов для укрепления костной системы:

Белок — отварное мясо, запеченная или рыба, сваренная на пару. А также яйца, творог, сыр, бобовые, желе Кальций — творог, сметана, молоко, сыр, кефир, простокваша, семена мака. А также подсолнечника, кунжут, зелень, брокколи, орехи, курага
Витамины группы В — рыба, мясо, бобовые, овсяная крупа, гречка, шпинат, бананы, цельнозерновой и ржаной хлеб, пиво или пивные дрожжи Витамин С — цитрусы, фрукты, ягоды, шиповник, облепиха, капуста, репчатый лук, укроп
Витамин D3 — солнечные ванны, рыбий жир, ржаной хлеб Витамин К — кисломолочные продукты
Магний — бананы, орехи, молочные продукты, бобовые Фосфор — рыба, морепродукты, морская капуста, брынза, творог
Цинк — мед, инжир, яблоки, орехи, зеленый чай Фолиевая кислота — пророщенная пшеница

При переломах больные должны внимательно относиться к питанию, так как некоторые продукты ухудшают усвоение минералов и витаминов, в результате кости плохо срастаются и появляется риск развития осложнений.

Запрещено употреблять:

  • шоколад и сладости;
  • кофе;
  • крепкий черный чай;
  • газированные напитки;
  • алкоголь;
  • жирная пища.

При переломах костей запрещено курить. Дело в том, что вредные вещества, которые попадают в организм с дымом, нарушают выработку эстрогена. Этот гормон способствует укреплению, восстановлению и заживлению костной ткани.

Какие витаминные комплексы принимать при переломах

При переломах рекомендуется принимать витаминные комплексы для быстрого восстановления (фото: i0.wp.com)
При переломах рекомендуется принимать витаминные комплексы для быстрого восстановления (фото: i0.wp.com)

Какой бы тяжести перелом рук, ног или других мест не был, с помощью одного питания восполнить в организме недостаток необходимых веществ невозможно. Поэтому врач назначает вместе с диетой принимать витамины при переломах костей у пожилых, взрослых и детей. После курса таких препаратов перелом лучше срастается и происходит быстрое восстановление кости.

Эффективные препараты при переломах:

  • Кальций Д3 Никомед или Кальцемин. Эти препараты содействуют более быстрому заживлению костей после перелома.
  • Коллаген Ультра. Витаминный комплекс, который укрепляет кости, улучшает сращение при переломах. В его составе находятся кальций, ретинол, витамин С, биотин.
  • Остео Санум. Витамины D3, В6 и В12, кальций, фолиевая кислота, мумие, улучшают усвоение кальция, помогают в процессах регенерации костной ткани.
  • Витрум ОстеоМаг. Содержит кальций, витамин D3 и магний, необходимые для быстрого заживления и укрепления скелета.
  • Энджой-NT. Препарат помогает при переломах снять боль и ускоряет процесс сращивания костей.

Чтобы при переломах кости быстрее срастались, врачи назначают дополнительные лекарственные препараты. Они способствуют быстрому созданию костной мозоли, восстанавливают и укрепляют костную систему.

Лекарственные препараты при переломах:

  • Терафлекс, Хонроитин. Препараты, которые необходимы человеку для срастания костей.
  • Кетанов, Найз, Седальгин, Кеторол. Противовоспалительные и болеутоляющие препараты.
  • Тималин, Пирогенал, Левамизол. Помогают восстановить организм при травмах и переломах, повышают иммунитет.

Приведенные выше лекарственные препараты должен назначать только лечащий врач. Так как неправильное применение может вызвать нежелательные последствия и передозировку

При переломах травматологи часто назначают натуральные препараты на основе мумие и биологически активное натуральное средство Траумель С.

Мумие — горная смола. В её составе находятся органические кислоты, белки, аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы. Мумие способствует более быстрому выздоровлению при переломах и других травмах, восстанавливает поврежденные ткани и кости. Смола полезна для всего организма, помогает усваивать кальций, повышает иммунитет, снимает воспаления.

При переломах таблетку мумие растворяют в стакане теплой воды и пьют 4 раза в день. Курс лечения составляет 5-10 дней. После чего необходимо сделать недельный перерыв и повторить лечение при необходимости.

Траумель С — натуральное средство на основе минеральных и растительных соединений, имеет противовоспалительные, болеутоляющие, кровоостанавливающие и регенерирующие свойства. Таблетки снимают отеки, улучшают состояние сосудов, повышают аппетит.

Траумель нужно принимать 3 раза в день под язык. Взрослые и дети старше 3-х лет по 1 таблетке, дети до 3-х лет по половине таблетки.

Минералы и витамины для костей необходимы при переломах и ослабленной костной системе. Помимо витаминных комплексов и лечебных препаратов нужно обеспечить полноценное питание. Такие меры помогают более быстрому заживлению костей, а также способствуют их укреплению.

Яичная скорлупа помогает быстрому срастанию костей при переломах. Как ее употреблять можно узнать в видео ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Комментарии

Юлия 27.10.2019

Укреплением костей заниматься важно и нужно, особенно есть уже были случаи переломов. Я не единожды ходила с гипсом, воспоминания остались не самые приятные. Врач настоятельно советовал принять меры и купить хорошие витамины для костной ткани. Выбрала эваларовский кальций хелат, пью курсом. Надеюсь, на этом мои переломы подошли к концу).

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям



Вам также может быть интересно
Потребность в витаминах отличается в зависимости от возраста, пола и профессии (фото: instasport)
Витамины – жизненно необходимый компонент рациона спортсменов
Витамины для мышц нужны всем независимо от пола,...
Суставы страдают не только от возраста, но и от физических нагрузок (фото: YouTube)
Витамины для укрепления костей и суставов
Витамины для суставов можно принимать еще в...
Водорастворимые витамины способны растворяться в воде (фото: ria.ru)
Водорастворимые витамины: список и характеристика
Водорастворимые витамины - это полезные вещества,...
Витамины необходимы для большинства процессов в организме (фото: o-polze.com)
Витамины для поддержки работы сердца: виды, особенности приема, рейтинг препаратов
Сердце – один из важнейших органов в организме....
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день