Какие витамины необходимы для укрепления и роста костей

Причиной частых переломов может быть недостаток витаминов и минералов (фото: kiev24.ua)

Чаще всего переломы костей не несут опасности жизни человека, но доставляют множество неприятностей и дискомфорт. Некоторые заболевания могут влиять на состояние костной системы, например, остеопороз или нарушения минеральных обменных процессов в костной ткани. Чтобы скелет человека был здоровым, нужно правильно питаться и знать, какие необходимы витамины для костей. Также важно знать, что делать для сращивания костей при переломах и как укрепить кости.

Содержание:

Какие витамины необходимы при переломах
Что кушать для укрепления костей
Какие витаминные комплексы принимать при переломах

Какие витамины необходимы при переломах

Кальций — главный минерал, отвечающий за здоровье костей (фото: zdravie.zok55.ru)

Помимо основного лечения при переломе рук, ног и других костей необходимо снабжать организм полезными веществами. Правильное питание и дополнительный прием витаминов ускорит процесс заживления костной ткани, уменьшит риск возникновения нежелательных последствий и укрепит кости. Известно, что сломанная кость, в зависимости от места перелома, может заживать от 3-х недель до нескольких месяцев. К примеру, лечение перелома костей ног может продолжаться до полугода. В это время организм человека особенно нуждается в дополнительных полезных веществах. Поэтому больным при переломе очень важно соблюдать специальную диету и принимать витамины для роста костей.

Какие витамины нужны при переломах:

Белок. Недавние исследования показали, что для образования костной мозоли необходим белок и недостаточное его количество в организме приводит к длительному заживлению костной ткани. Поэтому врачи рекомендуют употреблять больше белковой пищи и делать акцент на животные белки.
Кальций. Один из самых важных минералов, который отвечает за состояние и здоровье костей рук, ног и всей костной системы. Его недостаток приводит к хрупкости костей, возрастает риск переломов, а процесс заживления и срастания костей длится дольше.
Магний. Вместе с калием способствует образованию костной мозоли. Дефицит магния замедляет процесс восстановления костей при переломе.
Фосфор. Содействует укреплению и заживлению костей, защищает от переломов.
Цинк. Активизирует рост новых клеток и восстановительные процессы в тканях при травмах и переломах костей.
Витамины группы В. Помогают в создании коллагенового костного каркаса и укреплении костной ткани.
Витамин С. Помогает восстановить плотность костей, принимает участие в создании костной мозоли при переломах, также витамин необходим для более качественного усвоения минералов и удерживает их в коллагеновой основе.
Витамин D3. Без этого витамина кальций усваивается в организме только на 10%. Также витамин удерживает в костных тканях и зубах минерал. Поэтому принимать кальций необходимо совместно с витамином D.
Витамин К2. Необходим для роста костей. Его недостаток приводит к вымыванию кальция из организма, а переломы заживают намного дольше. Если у человека нет проблем с кишечником, то витамин К вырабатывается в достаточном количестве.

Недостаток витаминов и минералов может привести к ослаблению костей и увеличивает шансы получить перелом.

Что кушать для укрепления костей

Полноценное питание способствует укреплению костной системы (фото: i1.wp.com)

Людям с хрупкостью костей, при переломах рук, ног или других травмах очень важно правильно и полноценно питаться, чтобы организм получал достаточно необходимых минералов и витаминов, без которых процесс заживления будет очень длительным.

Одним из самых важных требований врачей является употребление белковой пищи, так как белок отвечает за создание костного нароста на месте перелома. Также необходимо в полной мере употреблять витамины для укрепления костей.

В каких продуктах содержатся необходимые для костей минералы и источники витаминов для укрепления костной системы:

Белок — отварное мясо, запеченная или рыба, сваренная на пару. А также яйца, творог, сыр, бобовые, желе	Кальций — творог, сметана, молоко, сыр, кефир, простокваша, семена мака. А также подсолнечника, кунжут, зелень, брокколи, орехи, курага
Витамины группы В — рыба, мясо, бобовые, овсяная крупа, гречка, шпинат, бананы, цельнозерновой и ржаной хлеб, пиво или пивные дрожжи	Витамин С — цитрусы, фрукты, ягоды, шиповник, облепиха, капуста, репчатый лук, укроп
Витамин D3 — солнечные ванны, рыбий жир, ржаной хлеб	Витамин К — кисломолочные продукты
Магний — бананы, орехи, молочные продукты, бобовые	Фосфор — рыба, морепродукты, морская капуста, брынза, творог
Цинк — мед, инжир, яблоки, орехи, зеленый чай	Фолиевая кислота — пророщенная пшеница

При переломах больные должны внимательно относиться к питанию, так как некоторые продукты ухудшают усвоение минералов и витаминов, в результате кости плохо срастаются и появляется риск развития осложнений.

Запрещено употреблять:

шоколад и сладости;
кофе;
крепкий черный чай;
газированные напитки;
алкоголь;
жирная пища.

При переломах костей запрещено курить. Дело в том, что вредные вещества, которые попадают в организм с дымом, нарушают выработку эстрогена. Этот гормон способствует укреплению, восстановлению и заживлению костной ткани.

Какие витаминные комплексы принимать при переломах

При переломах рекомендуется принимать витаминные комплексы для быстрого восстановления (фото: i0.wp.com)

Какой бы тяжести перелом рук, ног или других мест не был, с помощью одного питания восполнить в организме недостаток необходимых веществ невозможно. Поэтому врач назначает вместе с диетой принимать витамины при переломах костей у пожилых, взрослых и детей. После курса таких препаратов перелом лучше срастается и происходит быстрое восстановление кости.

Эффективные препараты при переломах:

Кальций Д3 Никомед или Кальцемин. Эти препараты содействуют более быстрому заживлению костей после перелома.
Коллаген Ультра. Витаминный комплекс, который укрепляет кости, улучшает сращение при переломах. В его составе находятся кальций, ретинол, витамин С, биотин.
Остео Санум. Витамины D3, В6 и В12, кальций, фолиевая кислота, мумие, улучшают усвоение кальция, помогают в процессах регенерации костной ткани.
Витрум ОстеоМаг. Содержит кальций, витамин D3 и магний, необходимые для быстрого заживления и укрепления скелета.
Энджой-NT. Препарат помогает при переломах снять боль и ускоряет процесс сращивания костей.

Чтобы при переломах кости быстрее срастались, врачи назначают дополнительные лекарственные препараты. Они способствуют быстрому созданию костной мозоли, восстанавливают и укрепляют костную систему.

Лекарственные препараты при переломах:

Терафлекс, Хонроитин. Препараты, которые необходимы человеку для срастания костей.
Кетанов, Найз, Седальгин, Кеторол. Противовоспалительные и болеутоляющие препараты.
Тималин, Пирогенал, Левамизол. Помогают восстановить организм при травмах и переломах, повышают иммунитет.

Приведенные выше лекарственные препараты должен назначать только лечащий врач. Так как неправильное применение может вызвать нежелательные последствия и передозировку

При переломах травматологи часто назначают натуральные препараты на основе мумие и биологически активное натуральное средство Траумель С.

Мумие — горная смола. В её составе находятся органические кислоты, белки, аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы. Мумие способствует более быстрому выздоровлению при переломах и других травмах, восстанавливает поврежденные ткани и кости. Смола полезна для всего организма, помогает усваивать кальций, повышает иммунитет, снимает воспаления.

При переломах таблетку мумие растворяют в стакане теплой воды и пьют 4 раза в день. Курс лечения составляет 5-10 дней. После чего необходимо сделать недельный перерыв и повторить лечение при необходимости.

Траумель С — натуральное средство на основе минеральных и растительных соединений, имеет противовоспалительные, болеутоляющие, кровоостанавливающие и регенерирующие свойства. Таблетки снимают отеки, улучшают состояние сосудов, повышают аппетит.

Траумель нужно принимать 3 раза в день под язык. Взрослые и дети старше 3-х лет по 1 таблетке, дети до 3-х лет по половине таблетки.

Минералы и витамины для костей необходимы при переломах и ослабленной костной системе. Помимо витаминных комплексов и лечебных препаратов нужно обеспечить полноценное питание. Такие меры помогают более быстрому заживлению костей, а также способствуют их укреплению.

Яичная скорлупа помогает быстрому срастанию костей при переломах. Как ее употреблять можно узнать в видео ниже.