Какие витамины давать детям для аппетита

Детские витамины станут приятным поощрением и улучшат аппетит (фото: o-kroha.com)

Употребление достаточного количества витаминов и минералов необходимо для правильного развития детского организма. Если родители замечают изменения в поведении и самочувствии ребенка: он стал вялым, капризным, чаще болеет, отказывается от еды, – вполне вероятно, организму не хватает витаминов. Учитывая, что малыш плохо ест (а ведь большинство питательных веществ поступает в организм с продуктами питания), решить эту проблему без дополнительных средств не получится.

Содержание:

Связь витаминов и аппетита у детей
Витамины, которые могут влиять на аппетит
Особенности выбора и приема витаминных препаратов
Рейтинг самых популярных препаратов
Передозировка и противопоказания
Другие способы вернуть аппетит

Связь витаминов и аппетита у детей

Основные причины ухудшения аппетита у детей: болезнь, стресс, недостаточная физическая активность. Может снижаться аппетит в период активного роста. В этом есть вина родителей, которые позволяют вместо полезных блюд кушать сладости или организуют систему поощрений за каждый съеденный кусочек.

Если отказ от еды вызван именно нехваткой витаминов, можно заметить следующие признаки:

Ребенок быстро устает.
Становится невнимательным, капризным, раздражительным.
Страдает бессонницей.
Ухудшается состояние кожи, может появляться кровотечение десен.

В период активного роста усвоение пищи – непростая и затратная для организма задача. Первой из строя выходит пищеварительная система: не усваивается часть полезных веществ, истощаются резервы организма. Перед покупкой витаминов для детей для повышения аппетита нужно проконсультироваться с педиатром. Анализ крови покажет, каких веществ не хватает, а врач подберет оптимальную дозировку препарата.

Витамины, которые могут влиять на аппетит

Выбирать витамины для аппетита детям нужно вместе с врачом (фото: medportal.net)

Какие витамины и другие вещества нужны для улучшения аппетита:

Витамин	Функция в организме	Рекомендуемая дозировка
Витамин А (ретинол)	Укрепляет иммунитет, необходим для нормального метаболизма. Улучшает зрение, состояние кожи, нормализует функции нервной и пищеварительной системы	Дозировка, мкг: до 12 месяцев – 400; 1-3 года – 450; 3-6 лет – 500; 7-10 лет – 700; 11-18 лет мальчики – 1000; 11-18 лет девочки – 800
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Способствует укреплению иммунитета, нормализует пищеварительные процессы. Витамин С необходим для правильного усвоения железы, нормального функционирования кровеносной системы	Дозировка, мг: до 12 месяцев – 3; 1-3 года – 5; 3-6 лет – 20; 7-10 лет – 45; 11-18 лет мальчики – 75; 11-18 лет девочки – 65
Цинк	Необходим для укрепления иммунитета, нормального обмена углеводов, роста и деления клеток	Дозировка, мг: до 12 месяцев - 2; 1-3 года – 3; 3-6 лет – 5; 7-10 лет – 8; 11-18 лет мальчики – 11; 11-18 лет девочки – 9
Магний	Регулирует уровень сахара, функции нервной системыи, обмен глюкозы и нормализует пищеварение	Дозоровка, мг: до 12 месяцев - 60; 1-3 года – 150; 3-6 лет – 250; 7-10 лет – 280; 11-18 лет мальчики – 310; 11-18 лет девочки – 300
Олигофруктоза	Это разновидностью пребиотика. Нормализует флору в кишечнике, необходима для нормального пищеварения и формирования местного иммунитета	Дозировка, г: до 12 месяцев - 1; 1-3 года – 1,5; 3-6 лет – 2; 7-10 лет – 3; 11-18 лет мальчики – 5; 11-18 лет девочки – 4
Группа В	Для иммунитета, нормального пищеварения, регенерации необходимы витамины В1, В2, В6, В12. Они участвуют в синтезе гормонов, улучшают деятельность нервной системы	Дозировка, мг: до 12 месяцев: В1 – 0,3, В2 – 0,4, В6 – 0,3, В12 – 0,3; 1-3 года: В1 – 0,4, В2 – 0,5, В6 – 0,6, В12 – 0,5; 3-6 лет: В1 – 0,8, В2 – 1, В6 – 1, В12 – 0,9; 7-10 лет: В1 – 0,9, В2 – 1,1, В6 – 1,1, В12 – 1,1; 11-18 лет девочки: В1 – 1,1, В2 – 1,3, В6 – 1,3, В12 – 1,4; 11-18 лет мальчики: В1 – 1,3, В2 – 1,5, В6 – 1,7, В12 – 2

Натуральные источники витаминов:

А (ретинол). Содержится в мясе, молочных и субпродуктах, хурме, дыне, абрикосах, персиках, шпинате, болгарском перце.
С (аскорбиновая кислота). Этим витамином бога шиповник, облепиха, цитрусовые, черная смородина. А также малина, болгарский перец, зеленые листовые овощи.
Витамины группы В. Содержатся: в дрожжах, мясе, субпродуктах, орехах, зеленых листовых овощах.
Цинк. Основные источник – злаковые культуры, морепродукты, мясо, темный шоколад. А также кунжут, морковь, сладкий перец, капуста, семечки и орехи.
Олигофруктоза: содержится преимущественно в фармацевтических препаратах.
Магний. Им богаты бобовые, орехи, цельные злаки, морские водоросли, морепродукты и яйца.

Особенности выбора и приема витаминных препаратов

Повышающие аппетит лекарства чаще всего дают перед едой (фото: missbagira.ru)

Крайне важно давать ребенку предписанную врачом дозировку. При возникновении отрицательных реакций прием прекратить и обратиться к доктору.

Витамины для детей для повышения аппетита предложены в следующих формах:

Сиропы или растворы.
Порошки.
Капсулы и жевательные таблетки.

При выборе нужно учитывать возраст ребенка:

Для малышей до одного года в воде растворяют порошок или дают сироп.
Детям от года до трех также чаще всего дают жидкие витамины.
С 3-х лет дают жевательные витамины или шипучие таблетки.
В школьном возрасте дети уже вполне могут глотать капсулы.

Показания к применению препаратов:

Несбалансированное питание.
Отсутствие аппетита.
Плохое усвоение витаминов и минералов из пищи.
Период интенсивного роста.
Время адаптации на новом месте (в первые недели садика, школы).
Физические нагрузки, в условиях повышенного стресса.
Гиповитаминозы сезонные либо вызванные заболеваниями и приемом лекарств.

Рейтинг самых популярных препаратов

Витаминные препараты для аппетита:

Препарат	Основные компоненты и особенности приема
Витрум Кидс	Витаминный комплекс в виде жевательных фигурок для животных. В состав входят 10 минералов и 12 витаминов. Разрешен с 4-летнего возраста. Принимать перед или во время еды
Элькар	Раствор с левокарнитином для пищеварения, нормализации деятельности нервной системы. Можно дать Элькар уже с рождения, но дозировку должен подбирать врач. Лучше давать во время еды
Пиковит	Витамины в таблетках и сиропе. Таблетки разрешены с 4-летнего возраста. В состав входят 9 витаминов и комплекс минералов. Давать во время еды или после нее в предписанной дозировке
Кавит Юниор	Жевательные пастилки со вкусом шоколада или абрикоса. Подходят для поднятия иммунитета и улучшения аппетита. Разрешены с года. В состав входят 11 витаминов и кальций. Лучше принимать во время еды по 1 пастилке 2-3 раза в день
Алфавит	Выпускается в форме порошка и жевательных таблеток с фруктовым вкусом. В состав входят витамины С, В, Д3, кальций, бета-каротин, йод, цинк, магний. Принимать по 1 таблетке каждого вида с перерывом 4 часа
Биовиталь Киндер	Выпускается в виде геля и пастилок с фруктовым вкусом. Гель подходит для детей с месяца, пастилки – от 3-х лет. В состав входят витамины А, С, Е, Д3, В, кальций, натрий, марганец. Давать ребенку 2 раза в день в указанной дозировке.

Передозировка и противопоказания

Витамины для детей нужно держать в труднодоступных местах (фото: opitaniirebenka.ru)

Витаминные препараты для повышения аппетита у детей нельзя давать при гипервитаминозе, индивидуальной непереносимости компонентов, обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и мочевыделительной системы. Бесконтрольный прием витаминов может вызвать обратный эффект. Из-за неправильного сочетания витаминов и минералов, превышения дозировки и самовольного назначения других препаратов у ребенка могут появиться проблемы со здоровьем.

Одной из первых на превышение дозы реагирует пищеварительная система: появляется тошнота, рвота, расстройства стула. При передозировке витамина А кожные покровы окрашиваются в желтый цвет. При превышении дозы витаминов группы В могут появиться трещины на коже, выпадать волосы, начаться мышечные боли.

Другие способы вернуть аппетит

Красиво приготовленные блюда тоже стимулируют интерес к еде (фото: make-eat.ru)

Аппетиту способствуют соленые и кислые продукты. Конечно, маринады и соленья ребенку предлагать не стоит, но воду с лимоном, цитрусовые или зеленое яблоко перед обедом можно и нужно. Хорошо зарекомендовали себя и шоколадки или конфеты. В небольших дозах сладкое на время создает иллюзию сытости, а потом провоцирует сильное чувство голода.

Пробуждают чувство голода травяные чаи (особенно с мятой), ягодные морсы и фруктовые соки без сахара. Активные игры тоже помогут пробудить аппетит: дети тратят больше энергии, и организм настойчиво требует ее восполнить.

Совет врача. Насильно кормить ребенка, который не хочет есть, не рекомендуется. При отсутствии аппетита организм попросту не готов усваивать пищу, да и у малыша кормление в будущем будет ассоциироваться с чем-то неприятным

Что делать, если ребенок не хочет есть? Есть ли проверенные способы стимулировать аппетит без вреда для организма? На эти и другие вопросы ответит доктор Комаровский в видео ниже.