Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению

Травы и их сочетания обладают широким функциональным потенциалом. Одни способны уменьшать аппетит, другие – снижать уровень сахара в крови, третьи – нормализовать перистальтику и ускорять выведение токсинов. Принимать отвары и настои из трав можно курсами по 10-14 дней, после чего делать перерыв на месяц. Состав травяного сбора должен определять врач.

Дополнение к здоровому питанию при употреблении трав, снижающих аппетит

Существует условная классификация трав для уменьшения аппетита и похудения в зависимости от их влияния на организм. Многие из них действуют примерно одинаково. Но в силу специфики состава некоторые функции могут преобладать. Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению (разновидности):

• те, которые устраняют чувство голода. Этот эффект достигается за счет формирования на слизистой желудка своеобразной пленки. Она с одной стороны, действует как барьер против раздражающих продуктов. Поэтому отвары и настои на основе некоторых растений показаны при гастритах и язвенных заболеваниях. С другой стороны, травяной порошок под воздействием жидкости увеличивается в объеме, заполняя собой желудок. Даже при отсутствии приема пищи создается ощущение как после полноценного обеда. Это позволяет избежать лишних перекусов. Таким эффектом обладают корень алтея, дягиль лекарственный, водоросли спирулина, фукус пузырчатый, льняное семя;
• те, которые ускоряют выведение лишней жидкости за счет активации деятельности почек или мочевого пузыря. Благодаря травам и их комплексам можно похудеть за счет выведения лишней жидкости и устранения отеков. С этой целью применяют полевой хвощ, медвежьи ушки, лопух, листья брусники. Единственный нюанс – для пациентов с почечной недостаточностью такие травяные сборы не подходят;
• те, которые активируют производство желчи. Без нее невозможно расщепить жиры животного происхождения. Желчегонными считаются барбарис, одуванчик, бессмертник, володушка, кукурузные столбики;
• те, которые очищают кишечник от непереваренных остатков пищи. В некоторых растениях содержится небольшой процент клетчатки (пищевые волокна, которые разбухают в кишечнике и действуют как щетка). Некоторые травы положительно влияют на полезные бактерии, обитающие в кишечнике и помогающие при переваривании продуктов. Другие имеют противогельминтное действие и ликвидируют всю патогенную микрофлору.

Все эти травы для снижения аппетита и похудения могут использоваться в качестве дополнения к основному рациону. При наличии каких-либо заболеваний можно курсами принимать настои и отвары.

 

 

Если ничего не беспокоит, понижения массы тела можно добиться за счет приготовления диетических блюд, в которые добавляют травы, их семена или плоды растений.

Как действуют травы против аппетита

У трав, снижающих аппетит и вес, множество полезных свойств. Их назначают для лечения гипертензии артериальной, гломерулонефрита, интоксикации лекарствами, ядами, мочекаменной болезни, пиелонефрита, почечной и сердечной недостаточности, уретрите, цистите.

Снизить аппетит они помогают благодаря тому, что разбухают в желудке и создают ощущение сытости. А еще они богаты витаминами и минералами, которые насыщают организм. Особенно, если такие отвары и настои принимать во время физических и интеллектуальных нагрузок. При ограничении рациона средства на основе трав ликвидируют дефицит питательных веществ, повышают работоспособность, нормализуют сон и ускоряют восстановительные процессы.

Самые полезные и максимально эффективные травы, снижающие аппетит

Список трав, которые способны понизить аппетит и помогут худеть, обширный. Вот некоторые из них:

• зимолюбка. Из растения готовят отвар или водный настой. Она действует как мягкое слабительное и мочегонное;
• морозник. Настои принимают натощак, благодаря чему можно понижать аппетит и употреблять меньше пищи в течение дня;
• сенна. Трава действует более интенсивно, чем морозник, поэтому ее применяют при застоях в кишечнике, метеоризме, вздутии;
• семена льна. Отвары на основе семян обволакивают желудок, поэтому снижается нагрузка на слизистую при переваривании агрессивных продуктов. Такие отвары назначают при различных заболеваниях пищеварительного тракта;
• корень алтея помогает уменьшить выделение желудочного сока между приемами пищи. Обычно, если промежуток между ними большой, желудок начинает переваривать сам себя. Но благодаря настою из корней алтея соляная кислота не разъедает слизистую.

Эти растения могут использоваться в качестве мочегонного и слабительного.

Есть и другие эффекты от употребления разных трав. Особенности некоторых из них поданы в таблице ниже.

 

 

Вред и противопоказания к применению травяных сборов

Далеко не все травы и сборы одинаково эффективны. Худеть с их помощью можно только после консультации врача.

Большинство трав противопоказаны при:

• беременности, так как могут спровоцировать повышение тонуса матки и выкидыш;
• грудном вскармливании, так как могут вызвать расстройство пищеварения у младенца;
• почечных заболеваниях, так как стимулируют образование мочи;
• индивидуальной непереносимости компонентов сбора.

А еще некоторые травы способны понижать или повышать артериальное давление. Это нужно учитывать при выборе эффективного сбора.

У некоторых компонентов сборов могут быть дополнительные противопоказания. Кукурузные рыльца исключены при недостаточной массе тела, патологическом отсутствии аппетита, повышенной свертываемости крови. Ламинарию не назначают при хронических заболеваниях почек, гиперчувствительности к йоду, туберкулезе.

За и против применения трав

Большинство трав помогают уменьшить вес за счет учащения позывов к мочеиспусканию и дефекации. Это хорошо, когда человек страдает от запоров и часто отекает. При серьезных заболеваниях, даже имея разрешение врача, травяные сборы нужно принимать в комплексе с лекарственными препаратами, иначе заболевание вылечить невозможно.

Не стоит увлекаться очищающими фиточаями в период высоких физических и умственных нагрузок, так как, помимо лишней жидкости, они выводят минералы и витамины. Это может стать причиной авитаминоза.

 

 

Если отвары и настои из трав используются только для снижения веса, лучше сочетать их с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием. Иначе после окончания курса приема средств потерянные за счет лишней жидкости килограммы вернутся.

В некоторых случаях травяные сборы можно принимать при наличии состояний или заболеваний, которые считаются противопоказанием (например, при беременности). Но назначать прием такого средства должен только врач.

Как снизить аппетит во время беременности

При беременности прием любых средств должен назначать врач. Причем употреблять настои и отвары можно не раньше 13-й недели (до этого времени наиболее высок риск выкидыша). Лучше всего использовать травы, обладающие успокаивающим эффектом. В их числе ромашка, мелисса, листья малины и брусники.

Правила приема травяных отваров и настоев

У каждого настоя и отвара есть свои правила приема, если диагностированы разные заболевания. Но для снижения массы тела и общего эффекта их принимают одинаково: 2-3 раза в день за полчаса до еды по половине или целому стакану. Перед употреблением средство процеживают через несколько слоев марли.

Рецепты травяных отваров и настоев

Самый простой способ. Понадобится упаковка фитосбора, которую продают в аптеках. На 2 ст. л. травяной смеси берут 0,5 д воды. Доводят смесь до кипения, томят на медленном огне в течение 5 мин или настаивают в течение получаса. Процеживают и пьют перед основными приемами пищи. Курс длится от 7-ми до 14-ти дней в зависимости от цели. Если в составе сбора есть мочегонные травы, обязательно увеличивают количество воды в рационе (не менее 2 л воды без газа в день).

 

 

Рецепт 1. Взять в равной пропорции листья перечной мяты, черной смородины и брусники, тысячелистник, ромашку, побеги черники и ягоды рябины. Залить 3 ст. л. в литровом термосе, оставить на 3-4 часа. Пить перед едой по половине стакана.

Рецепт 2. В равной пропорции смешать тысячелистник, цветки бессмертника, кукурузные рыльца, кору крушины, шиповник, молотые семена укропа. Залить холодной водой 3 ст. л. травы, настаивать 4 часа. Прокипятить в течение трех минут и настоять еще час. Принимать до еды по 100-150 мл.

Рецепт 3. Ч. л. семени фенхеля смешать с 2 ч. л. крапивы и залить 0,5 л кипятка. Кипятят смесь 15 мин на медленном огне под крышкой. Принимают по стакану перед едой четыре раза в сутки.

Тонкости приготовления травяных настоев и отваров

Для приготовления таких средств можно использовать корни, стебли, семена. Но готовят их по-разному:

• корни растений дольше варят и кипятят, чтобы достигнуть нужной консистенции. Листья, лепестки и стебли можно заливать кипятком и настаивать 30-60 мин;
• семена можно предварительно смолоть в кофемолке или измельчить в ступке;
• сухие травы нужно хранить в закрытой емкости, чтобы не выветривался запах;
• если по рецепту нужны измельченные свежие травы, не нужно заготавливать их впрок, так как они быстро теряют лечебные свойства.

Каким эффективным ни был бы травяной сбор, на период строгой диеты достаточно ограничиться тремя днями приема. Если перейти на правильное питание, отказавшись от мучного, сладкого, соленого, жареного, можно для поддержания организма принимать отвары и настои в течение 1-2-х недель, затем перерыв. Ни одно средство не принимается на постоянной основе.

Больше о травах для похудения можно узнать из видео ниже.