Травы и их сочетания обладают широким функциональным потенциалом. Одни способны уменьшать аппетит, другие – снижать уровень сахара в крови, третьи – нормализовать перистальтику и ускорять выведение токсинов. Принимать отвары и настои из трав можно курсами по 10-14 дней, после чего делать перерыв на месяц. Состав травяного сбора должен определять врач.
Содержание:
Существует условная классификация трав для уменьшения аппетита и похудения в зависимости от их влияния на организм. Многие из них действуют примерно одинаково. Но в силу специфики состава некоторые функции могут преобладать. Какие травы снижают аппетит и способствуют похудению (разновидности):
Все эти травы для снижения аппетита и похудения могут использоваться в качестве дополнения к основному рациону. При наличии каких-либо заболеваний можно курсами принимать настои и отвары.
Если ничего не беспокоит, понижения массы тела можно добиться за счет приготовления диетических блюд, в которые добавляют травы, их семена или плоды растений.
У трав, снижающих аппетит и вес, множество полезных свойств. Их назначают для лечения гипертензии артериальной, гломерулонефрита, интоксикации лекарствами, ядами, мочекаменной болезни, пиелонефрита, почечной и сердечной недостаточности, уретрите, цистите.
Снизить аппетит они помогают благодаря тому, что разбухают в желудке и создают ощущение сытости. А еще они богаты витаминами и минералами, которые насыщают организм. Особенно, если такие отвары и настои принимать во время физических и интеллектуальных нагрузок. При ограничении рациона средства на основе трав ликвидируют дефицит питательных веществ, повышают работоспособность, нормализуют сон и ускоряют восстановительные процессы.
Список трав, которые способны понизить аппетит и помогут худеть, обширный. Вот некоторые из них:
Эти растения могут использоваться в качестве мочегонного и слабительного.
Есть и другие эффекты от употребления разных трав. Особенности некоторых из них поданы в таблице ниже.
| Трава | Эффект |
| Кипрей узколистный (иван-чай) | За счет большого количества клетчатки действует в кишечнике как щетка. Богат аскорбиновой кислотой, пектином и органическими кислотами, поэтому укрепляет иммунитет |
| Корень алтея | Снижает аппетит и действует как отхаркивающее средство |
| Корень мать-и-мачехи | Содержит крахмал, пектин, слизистые вещества, каротин, минеральные соли, жирные масла, незаменимые аминокислоты |
| Ламинария (морская капуста) | В ней много йода, благодаря которому поддерживается гормональный фон. За счет клетчатки ликвидируется застой в кишечнике |
| Цистозейра бородатая | Действует так же, как ламинария |
| Крапива | Богата витамины группы B, аскорбиновой кислотой, солями железа и калия. Поддерживает все виды обмена |
| Люцерна | Предотвращает взаимодействие со свободными радикалами, благотворно влияет на щитовидную железу |
| Корень лопуха | Содержит инулин, который снижает уровень глюкозы в крови, протеин, эфирное и жирные масла, дубильные вещества, жирные кислоты (стеариновая и пальмитиновая). Устраняет отеки |
| Расторопша пятнистая | Активизирует образование желчи, поддерживает клетки печени |
| Кукурузные рыльца | Имеет желчегонное и мочегонное действие. Назначается при гепатитах, холецистите, желчно-каменной болезни |
| Листья земляники | Назначают при анемии и сахарном диабете |
| Клевер луговой | Рекомендована при нарушениях работы органов пищеварения |
| Корень имбиря | Активно действует на вкусовые рецепторы, «забивая» их, поэтому кушать хочется меньше. Эффективен при ожирении |
| Цикорий | Содержит инсулин, органические кислоты. Эффективен при гастрите |
Далеко не все травы и сборы одинаково эффективны. Худеть с их помощью можно только после консультации врача.
Большинство трав противопоказаны при:
А еще некоторые травы способны понижать или повышать артериальное давление. Это нужно учитывать при выборе эффективного сбора.
У некоторых компонентов сборов могут быть дополнительные противопоказания. Кукурузные рыльца исключены при недостаточной массе тела, патологическом отсутствии аппетита, повышенной свертываемости крови. Ламинарию не назначают при хронических заболеваниях почек, гиперчувствительности к йоду, туберкулезе.
Большинство трав помогают уменьшить вес за счет учащения позывов к мочеиспусканию и дефекации. Это хорошо, когда человек страдает от запоров и часто отекает. При серьезных заболеваниях, даже имея разрешение врача, травяные сборы нужно принимать в комплексе с лекарственными препаратами, иначе заболевание вылечить невозможно.
Не стоит увлекаться очищающими фиточаями в период высоких физических и умственных нагрузок, так как, помимо лишней жидкости, они выводят минералы и витамины. Это может стать причиной авитаминоза.
Если отвары и настои из трав используются только для снижения веса, лучше сочетать их с умеренными физическими нагрузками и правильным питанием. Иначе после окончания курса приема средств потерянные за счет лишней жидкости килограммы вернутся.
В некоторых случаях травяные сборы можно принимать при наличии состояний или заболеваний, которые считаются противопоказанием (например, при беременности). Но назначать прием такого средства должен только врач.
При беременности прием любых средств должен назначать врач. Причем употреблять настои и отвары можно не раньше 13-й недели (до этого времени наиболее высок риск выкидыша). Лучше всего использовать травы, обладающие успокаивающим эффектом. В их числе ромашка, мелисса, листья малины и брусники.
У каждого настоя и отвара есть свои правила приема, если диагностированы разные заболевания. Но для снижения массы тела и общего эффекта их принимают одинаково: 2-3 раза в день за полчаса до еды по половине или целому стакану. Перед употреблением средство процеживают через несколько слоев марли.
Самый простой способ. Понадобится упаковка фитосбора, которую продают в аптеках. На 2 ст. л. травяной смеси берут 0,5 д воды. Доводят смесь до кипения, томят на медленном огне в течение 5 мин или настаивают в течение получаса. Процеживают и пьют перед основными приемами пищи. Курс длится от 7-ми до 14-ти дней в зависимости от цели. Если в составе сбора есть мочегонные травы, обязательно увеличивают количество воды в рационе (не менее 2 л воды без газа в день).
Рецепт 1. Взять в равной пропорции листья перечной мяты, черной смородины и брусники, тысячелистник, ромашку, побеги черники и ягоды рябины. Залить 3 ст. л. в литровом термосе, оставить на 3-4 часа. Пить перед едой по половине стакана.
Рецепт 2. В равной пропорции смешать тысячелистник, цветки бессмертника, кукурузные рыльца, кору крушины, шиповник, молотые семена укропа. Залить холодной водой 3 ст. л. травы, настаивать 4 часа. Прокипятить в течение трех минут и настоять еще час. Принимать до еды по 100-150 мл.
Рецепт 3. Ч. л. семени фенхеля смешать с 2 ч. л. крапивы и залить 0,5 л кипятка. Кипятят смесь 15 мин на медленном огне под крышкой. Принимают по стакану перед едой четыре раза в сутки.
Для приготовления таких средств можно использовать корни, стебли, семена. Но готовят их по-разному:
Каким эффективным ни был бы травяной сбор, на период строгой диеты достаточно ограничиться тремя днями приема. Если перейти на правильное питание, отказавшись от мучного, сладкого, соленого, жареного, можно для поддержания организма принимать отвары и настои в течение 1-2-х недель, затем перерыв. Ни одно средство не принимается на постоянной основе.
Больше о травах для похудения можно узнать из видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Комментарии
Насчет трав ничего сказать не могу, но мне вот в этом плане очень турбослим активные волокна понравились...с ними и правда сытости как-то больше становится, передать перестаешь. Правда, конечно, может мне еще йога для похудения в этом плане помогала, но тем не менее...смело могу рекомендовать))