Содержание:
Иметь длинные волосы, излучающие естественный блеск и красоту, хотят многие женщины. Однако этому препятствуют многие факторы: регулярные укладки, стайлинговые средства, гормональные нарушения, стрессы, неправильное питание, длительное пребывание на солнце или морозе. Сохранить природную красоту шевелюры помогут витамины для роста волос.
Содержание:
Авитаминоз в первую очередь отражается на внешности: ногти, волосы, состояние кожи – это зеркало здоровья организма. Если волосы стали тусклыми, ломкими, появилась перхоть, началось интенсивное выпадение – самое время активно взяться за решение проблемы.
Опытный врач-трихолог поможет определить, каких витаминов и минералов не хватает организму. Многие клиники предлагают услугу анализа волос. Через 1-2 недели пациент получает подробный результат о структуре, возможных заболеваниях и дефиците элементов. Витаминные препараты и процедуры тоже назначаются индивидуально. Однако стоит помнить, что даже очень хорошие препараты не дадут результата сразу: важен накопительный процесс.
Если пить витаминные препараты в капсулах или таблетках, результат их действия будет заметен, когда начнут отрастать новые волоски – молодые и сильные. Поскольку средняя скорость роста волос в месяц 1-1,5 сантиметра, придется набраться терпения. Витамины против выпадения можно использовать и наружно: делать питательные маски, обогащать привычные косметические средства. Инъекции (в том числе и мезотерапию) нужно делать по назначению врача. В уколах содержится ударная доза витаминов, которая при неправильном использовании может нанести вред организму.
Как выбрать комплексы витаминов для волос от выпадения и для роста:
Важно! Многие профессиональные бренды выпускают витаминизированные линейки средств для волос. Такие средства можно найти в ассортименте Matrix, Kerastase, Revlon, L’Oreal Professionnel и прочих именитых производителей
Какие витамины необходимы для здоровья волос:
Витамин | Функции витамина и пищевые источники |
Витамин А (ретинол) | Незаменим для организма, поскольку является мощным антиоксидантом. Он способствует удержанию влаги в структуре волоса, участвует в синтезе коллагеновых волокон, нормализует обменные процессы. Содержится ретинол в сливочном масле, яйцах, оранжевых овощах и фруктах (хурма, морковь, тыква, перец болгарский), молочных продуктах |
Витамины группы В | Относятся к водорастворимым витаминам, практически не накапливаются и не синтезируются организмом, поэтому необходимы постоянно. Для здоровья волос важно, чтобы поступал витамин В2 (рибофлавин). Он нормализует обменные процессы и укрепляет волосы. В3 (ниацин) улучшает кровообращение, лучшее питание волосяным фолликулам и коже головы. В7 (биотин) отвечает за здоровье волосяного стержня, регулирует деятельность сальных желез, ускоряет рост волос. В6 (пиридоксин) и В9 (фолиевая кислота) препятствуют потере естественного пигмента (появлению седины), ускоряют рост. В12 (цианокобаламин) улучшает структуру волоса, стимулирует регенерационные процессы. Витамины группы В содержатся в листовых зеленых овощах, мясных и рыбных продуктах, бобовых, крупах |
Витамин С (аскорбиновая кислота) | Необходим для нормализации кровообращения, укрепляет сосуды, участвует в образовании коллагеновых волокон, защищает от раннего поседения волос. Содержится в цитрусовых, смородине, шиповнике, квашенной капусте, киви |
Витамин D3 (кальциферол) | Стимулирует рост волос, необходим для усвоения кальция, улучшает состояние кожи головы. Содержится в рыбе, молочных продуктах, орехах |
Витамин Е (токоферол) | Средство против выпадения волос, природный антиоксидант. Питает фолликулы, улучшает кровообращение, придает волосам здоровый блеск. Нормализует деятельность сальных желез, препятствует преждевременному старению клеток. Содержится в растительных маслах, орехах, яйцах, крупах |
Витамин F (полиненасыщенные жирные кислоты) | Улучшает структуру волос, питает и укрепляет их, участвует в выработке коллагена и эластина. Придает волосам блеск, помогает бороться с сухостью и выпадением волос. Содержится в растительных маслах, орехах, жирной рыбе, семечках |
Важно! Даже эффективные витамины могут оказаться бессильны. Секрет здоровья волос – в комплексном уходе: правильные косметические средства, сбалансированное питание и уже потом – витаминная поддержка организма
Список лучших витаминно-минеральных комплексов:
Препарат | Основные ингредиенты и действие на организм |
Доппельгерц Актив![]() | Лучшие витамины для волос с минимумом компонентов. В состав входят витамины группы В, цистин, растительные экстракты. Действие направлено на комплексное оздоровление организма. Принимать один раз в день по 1 капсуле |
Ревалид![]() | Многокомпонентный препарат, в состав которого входит комплекс антиоксидантов, метионин, цистин, витамины группы А, В, Е, экстракт проса, масло зародышей пшеницы, комплекс минералов. Укрепляет и питает волосы, помогает бороться с косметическими проблемами. Пить по 1-2 таблетки в день |
Пантовигар![]() | В состав препарата входят витамины В1, В5, В10, кератин, цистин, экстракт медицинских дрожжей. Ускоряет рост ногтей и волос, восстанавливает структуру. Принимать по 1 капсуле в день |
Перфектил![]() | Комплекс, имеющий выраженное регенерационное и антиоксидантное воздействие, улучшает обменные процессы и микроциркуляцию. В состав входят витамины группы А, В, С, Е, растительные экстракты, минералы (цинк, железо, сера, селен). Рекомендованная дозировка: 1-2 капсулы в день |
Витрум Бьюти![]() | Подходит и для подростков. В состав входят биофлавоноиды, экстракт полевого хвоща, комплекс аминокислот, витамины А, В, С, Е, Д, минералы. Улучшает состояние волос, ногтей, кожи. Принимать по 1 капсуле в день |
Solgar Hair, Skin & Nails![]() | Сбалансированный витаминный комплекс, который позиционируется как полностью натуральный. В состав входят витамины А, В, С, Е, жирные кислоты, ряд минералов. Рекомендуемая дозировка: 1 капсула в день |
Алфавит Косметик![]() | Недорогие витамины для волос, которые содержат комплекс антиоксидантов, витамины А, В, С, Е, минералы. В упаковке 3 вида драже разного цвета. В день нужно выпить по 1 драже каждого типа. Перерыв между приемами – не менее 4-х часов |
Фитовал![]() | Комплекс эффективен при сильной алопеции, перхоти, нарушении роста волос. В состав входят витамины группы В, цистин, растительные экстракты, минералы (цинк, железо, медь), медицинские дрожжи. Принимать по 1-2 таблетки в день |
Жидкие витамины и препараты в ампулах прекрасно подходят для обогащения привычной косметики – масок, бальзамов и шампуней. Следует отметить несколько важных нюансов:
Самые эффективные рецепты:
Всем хочется иметь волосы, как в рекламе. Косметолог Ольга Метельская поделится секретами красивой шевелюры и предложит полезные рецепты масок в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Комментарии
Думаю, правильный выбор витаминов/добавок для волос это уже половина успеха. Я этот вопрос предварительно обсудила со своим мастером+ уточнила про домашние уходовые процедуры. Остановились на тройной омега-3 от эвалар (ненасыщенные жирные кислоты заметно укрепляют волосы+кожа лучше становится), масках с крапивой и витамином Е и шампуне на травах.