• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты при болезнях
  • Эндокринология
  • Диета при сахарном диабете
  • Диабет 1 типа диета
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Как сбросить вес при сахарном диабете 1-го типа

  Диабет 1 типа диета   2   15379
Похудение для диабетиков 1-го типа – задача сложная, но реальная (фото: foodandhealth.ru)

Сахарный диабет вносит определенные ограничения в жизнь человека. Больной вынужден корректировать режим питания и нагрузки на организм. Лишний вес при первом типе диабета – проблема редкая, возникающая в основном из-за неправильного питания или малоподвижного образа жизни. Столкнувшись с проблемой избыточной массы необходимо знать, как похудеть при сахарном диабете 1 типа и строго придерживаться правил, чтобы не навредить организму.

Содержание:

  • Правила диеты для диабетиков 1-го типа
  • Диетический рацион питания при диабете
  • Примерное меню для ппохуден
  • Физические нагрузки при похуде

Правила диеты для диабетиков 1-го типа

Для похудения используют стол №9 (фото: diabetdieta.ru)
Для похудения используют стол №9 (фото: diabetdieta.ru)

Похудеть диабетику первого типа довольно непросто, поэтому рекомендуется предварительно посоветоваться с врачом, который назначит подходящую диету исходя из особенностей организма и протекания болезни. Режим питания зависит от причин снижения веса. Если предполагается лечебная диета, то рекомендуется кушать три раза в день. Похудение для нормализации веса предполагает от 3 до 5 приемов пищи в день. Снижение веса для стабилизации массы и лечения одновременно требует 6-7 приемов пищи в день.

Кушать при похудении рекомендуется каждый день в одно и то же время. Систематическое питание нормализует обмен веществ и обеспечивает правильное усвоение полезных веществ.

При диабете 1-го типа рекомендуется придерживаться стола № 9. Меню данной диеты исключает продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ). Особенности диеты:

  • исключается сахар, вместо него используются сахарозаменители;
  • пища содержит минимальное количество жиров и углеводов;
  • рацион включает достаточное количество белков;
  • исключается жареная, острая, копченая пища, приправы, алкогольные напитки и консервы;
  • еда должна быть отваренной, запеченной или тушеной.

Дневное питание должно обеспечивать организм необходимым количеством витаминов и микроэлементов. Рекомендуется чаще употреблять свежие фрукты и овощи, зелень и отвар шиповника. Питание должно включать овсяную кашу, нежирный творог и сыры. Благодаря этим продуктам происходит быстрое расщепление запасов жира. Допускается употребление оливкового масла и нежирных сортов рыбы.

При избыточной массе рекомендуется уменьшить суточную норму калорий на 10-20%. Основную часть углеводов съедают до обеда, чтобы они не откладывались про запас, а успевали усвоиться.

Диетический рацион питания при диабете

Диетическое меню не должно быть однообразным (фото: medaboutme.ru)
Диетическое меню не должно быть однообразным (фото: medaboutme.ru)

При начальной стадии диабета, когда инсулин еще не используют или вводят в небольшом количестве, рекомендуют диету №9А. Данная диета для похудения довольно жесткая. Количество углеводов нужно равномерно распределять на каждый прием пищи. Продукты, которые рекомендуется кушать:

  • огурцы;
  • помидоры;
  • зелень;
  • капуста;
  • стручковая фасоль;
  • редис;
  • морковь;
  • редька;
  • перец;
  • баклажаны;
  • кабачки;
  • грибы.

Продукты, которые запрещено кушать при диете 9А:

  • сахар;
  • сладкие напитки;
  • мед;
  • варенье;
  • алкогольные напитки;
  • паштеты;
  • сыр с жирностью более 30%;
  • орехи;
  • сдоба;
  • конфеты;
  • майонез;
  • сливки;
  • печенье.

При инсулиновом периоде диабета рекомендуется придерживаться диеты №9Б. Она включает более калорийные продукты. Отличительная черта стола №9Б - сбалансированное количество жиров, белков и углеводов. Стол №9Б совмещают с физическими нагрузками. Список запрещенных продуктов такой же, как и при диете №9А. Калорийность диеты увеличивается из-за большего количества порций.

Не рекомендуется полностью отказываться от животных жиров. Их получают из натуральных ингредиентов - нежирного мяса, рыбы или молочных продуктов. Нельзя кушать кулинарные жиры в виде маргарина и спреда, которые содержат большое количество искусственных добавок.

Диетическое меню рекомендуется разнообразить различными блюдами из разрешенных продуктов, чтобы диабетик не испытывал дискомфорт и легче переносил диету. Увеличение калорийности компенсируется физическими нагрузками, благодаря которым жир не будет откладываться про запас.

При избыточном весе полезно употреблять продукты, улучшающие пищеварение. Они положительно влияют на обмен веществ и способствуют снижению веса.

Полезными для пищеварения продуктами считаются:

  • хлеб с отрубями;
  • хлеб грубого помола;
  • нежирные сорта мяса (говядина, кролик, куриное филе);
  • постная рыба в запеченном или отваренном виде;
  • куриные яйца (не более 2 штук в день);
  • молочная продукция с низким процентом жирности;
  • свежие овощи;
  • зелень;
  • нежирные супы и бульоны с овощами (грибные, мясные, рыбные);
  • крупы (кроме манки и риса);
  • фрукты и ягоды с низким содержанием сахара.

Примерное меню для ппохуден

При похудении кушают часто небольшими порциями (фото: botkin.pro)
При похудении кушают часто небольшими порциями (фото: botkin.pro)

При похудении рекомендуется придерживаться дробного питания. Составлять меню лучше заранее на несколько дней, учитывая все рекомендации и подсчитав необходимое количество белков, углеводов и жиров. Примерное питание на день может выглядеть таким образом:

  • завтрак: гречневая каша, нежирный творог, кофейный напиток без сахара;
  • второй завтрак: стакан нежирного молока;
  • обед: щи из капусты, приготовленные на растительном масле, отварное нежирное мясо, желе из фруктов;
  • полдник: зеленое яблоко;
  • ужин: рыба отварная или запеченная, капустный шницель, чай;
  • перед сном: кефир.

Второй вариант диетического меню:

  • завтрак: овсяная каша, нежирный творог с молоком, кофе;
  • второй завтрак: кисель;
  • обед: овощной борщ, гречка, отварное нежирное мясо, чай;
  • полдник: несладкая груша;
  • ужин: винегрет, яйцо, зеленый чай;
  • перед сном: стакан простокваши.

Третий вариант меню при похудении:

  • завтрак: пшенная каша, сваренное вкрутую яйцо, кофейный напиток;
  • второй завтрак: отвар пшеничных отрубей;
  • обед: отварное нежирное мясо, картофельное пюре, зеленый чай;
  • полдник: стакан кефира;
  • ужин: нежирный творог с молоком, овсянка, чай;
  • перед сном: яблоко.

Четвертый вариант диетического рациона:

  • завтрак: перловая каша, салат с капусты, сваренное вкрутую яйцо, кофе;
  • второй завтрак: стакан нежирного молока;
  • обед: пюре из картофеля, рассольник, говяжья печень, компот из сухофруктов;
  • полдник: желе из фруктов;
  • ужин: тушеная капуста, отварное куриное филе, чай;
  • перед сном: кефир.

Физические нагрузки при похуде

Занятия спортом при диабете 1-го типа должны проходить под контролем врача (фото: fitnessera.ru)
Занятия спортом при диабете 1-го типа должны проходить под контролем врача (фото: fitnessera.ru)

Занятия спортом - одно из наиболее эффективных способов потери избыточного веса. В первую очередь больные диабетом должны контролировать физические нагрузки в зависимости от своего состояния и степени развития недуга. Помимо этого, необходимо увеличивать калорийность питания. Решив заниматься спортом, диету №9А заменяют столом №9Б.

Перед тем, как приступить к физическим нагрузкам, необходимо проконсультироваться со специалистом, который определит допустимый объем тренировки. При диабете 1-го типа неправильные занятия спортом могут навредить здоровью.

Диабетикам первого типа не всегда разрешены интенсивные тренировки. Если больной ранее вел малоподвижный образ жизни и не занимался спортом, то начинать рекомендуется с простой утренней зарядки, прогулки пешком, езды на велосипеде. Те, кто ранее занимался спортом, лучше подготовлены в физическом плане. Однако тренировки рекомендуется проводить под постоянным контролем врачей. Хорошо подойдут занятия аэробикой в сочетании с силовыми нагрузками.

Похудение при диабете первого типа - непростая задача, но вполне осуществимая. Правильное питание и физические нагрузки помогут избавиться от лишнего веса и улучшить состояние здоровья. Главное - следовать рекомендациям врача, придерживаться диеты и выполнять допустимый объем тренировок. В видео ниже рассказано подробно о том, как похудеть при диабете 1 типа.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Комментарии

Татьяна 11.01.2018

что за бред стол 9А, а где углеводы в нем??? Или диабетики делятся на два типа у кого появляется ацетон без углей и у кого не появляется?

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Шура 08.12.2019

Диабет и лишний вес всегда рука об руку идут, сама быстро 7 кило набрала, сыграло роль замедление углеводного обмена и недостаточная выработка инсулина. Как и советовал врач, ради здоровья поменяла питание и купила на шоп.эвалар олиджим витамины, пью курсами. С обменными процессами ситуация улучшилась + последние анализы порадовали. Ну и набранные кило практически ушли.

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Наталья 31.03.2020

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как поменяли питание?! Не знаю как бороться с набранными килограммами:(

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям



Вам также может быть интересно
Правильное питание – путь к успешному лечению диабета (фото: diabet-expert.ru)
В чем суть низкоуглеводной диеты при диабете 1-го типа
Диабет - эндокринное заболевания, которое возникает...
Диета при сахарном диабете 1 типа поможет пациенту уменьшить уровень глюкозы (фото: www.foodandhealth.ru)
Диета при сахарном диабете 1 типа — о чем должен знать каждый инсулинозависимый диабетик
Такое опасное заболевание как сахарный диабет 1...
Правильная диета при сахарном диабете требует четкого планирования (фото: dailymedicaldiscoveries.com)
Доступно и подробно: что можно и нельзя на диете при диабете 1 степени в таблицах
Основа успешного лечения сахарного диабета – это...
Хлебные единицы – полезный помощник для больных диабетом (фото: diabetsaharnyy.ru )
Хлебные единицы для диабетиков 1-го типа: таблица и особенности расчета
Сахарный диабет неразрывно связан с диетами. Чтобы...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день