Как похудела Эвелина Блёданс

Эвелина Блёданс - известная российская актриса, обладающая яркой внешностью. Стройная фигура, красивые волосы, восхитительные черты лица - такой Эвелину знают поклонники. Недавно ей исполнилось 49 лет. Она все также восхищает своим потрясающим внешним видом. Чтобы держать себя в форме актриса старается правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.

История Эвелины

Известная актриса родом из Ялты. После школы окончила актерский факультет, была участницей комик-труппы "Маски-шоу ". После стала играть в спектаклях и мюзиклах, была ведущей, активно снималась в кино и даже записала сольный альбом.

По словам Эвелины, в 17 лет она была довольно упитанной и любила поесть. Став актрисой Блёданс всегда старалась выглядеть достойно. В этом ей помогали занятия спортом, активный образ жизни, плавание и йога. После рождения второго ребенка фигура восстанавливалась дольше, но по словам актрисы она никогда не стремилась ни худеть, ни полнеть, а просто поддерживать форму.

Как выглядит Блёданс в 2018 году

В апреле актрисе исполнилось 49 лет. При росте 174 см она весит 65-67 кг. Уход за собой Эвелина считает очень важным, поэтому уделяет ему особое внимание. Результаты налицо - на последних фото за 2018 год актриса выглядит потрясающе. Личные снимки звезды можно увидеть на ее страничке в Instagram.

Параметры Эвелины:

• грудь - 93 см;
• талия - 65 см;
• бедра - 94 см.

Особенности диеты актрисы и примерное меню

По словам Эвелины она не придерживается строгих диет. Жесткие ограничения в еде, разгрузочные дни, голодание - все это не для нее. По мнению актрисы, подобные методы негативно сказываются на физическом и психологическом состоянии человека. Она старается употреблять здоровую пищу, регулярно ухаживает за собой, ведет активную жизнь и занимается спортом.

Особенности диеты показывают, как похудела Эвелина Блёданс:

• кушать больше овощей и зелени;
• не переедать;
• включать в рацион полезные и легкоусвояемые продукты;
• свести к минимуму употребление жареной пищи, сладостей и мучного;
• придерживаться принципов дробного питания;
• включать в рацион чеснок и квашеную капусту;
• пить зеленый чай и свежеотжатые соки.

Примерное меню актрисы:

• завтрак: овсянка с ягодами и медом, чашка кофе с нежирным молоком;
• обед: салат из морепродуктов, суп из постного мяса, зеленый чай;
• ужин: отварной рис, котлеты из курицы, тушеные овощи.

Роль спорта

Поддерживать стройную фигуру во многом Эвелине помогают физические нагрузки. Ранее она занималась в тренажерном зале, но отказалась от силовых упражнений, чтоб уменьшить нагрузку на спину. Актриса отдала предпочтение йоге и аквааэробике.

Даже находясь в студии на работе, знаменитость может выполнять несложные упражнения. Она также любит массаж, прогулки на свежем воздухе и плавание. Актриса считает, что даже если вы позволили себе съесть вредную пищу, спорт поможет компенсировать это.

Как похудел муж Эвелины Блёданс

Публику восхищает не только стройность Эвелины, но и ее теперь уже бывшего мужа Александра Семина. Из полноватого, упитанного мужчины в 2016 году он превратился в стройного и подтянутого красавца. За год ему удалось сбросить около 48 кг. Глядя на фото мужчины до и после похудения можно подумать, что это совсем разные люди.

Основные правила похудения Александра:

• отказ от сахара, сладостей, мучного и хлеба;
• последний прием пищи - не позднее шести часов вечера;
• регулярные занятия спортом;
• соблюдение питьевого режима (пить 1,5-2 л воды в день);
• употребление пищи небольшими порциями.

Интервью с Эвелиной на тему похудения

В интервью изданию "Худеем правильно" актриса поделилась секретами ухода за собой. Упомянула о случае, когда пыталась похудеть ради роли - изнуряла себя голодом, обматывалась целлофаном и бегала по лестнице. В итоге поняла, что ни одна роль не стоит подобных издевательств. Актриса не принимает жестких диет, предпочитает заниматься спортом и старается разумно подходить к питанию. Подробнее диета от Эвелины Блёданс расписана здесь.

"Знаете, некоторые женщины говорят мне: «Лето через три недели, все, начинаем худеть». А я вот, например, не понимаю этого. У меня такого нет. Я стараюсь всегда выглядеть достойно. Я ни в чем себя не ограничиваю, просто на подсознательном уровне понимаю, что должна больше двигаться и плавать. Я начинаю больше уделять себе внимания. Что касается диет и разгрузочных дней, то это все не для меня. Я ем все, что мне нравится. Я не хочу ни худеть, ни поправляться. Просто стараюсь поддерживать свою форму. Я понимаю, что если съедаю что-то вредное, то для компенсации должна съесть что-то полезное. Для этого отлично подходит квашеная капуста. Я могу ее есть неделю в качестве основной еды! Но к капусте у меня все равно идет бутербродик. А после этого я всегда ем чеснок, потому что он отлично сжигает жиры. Все, что вы едите с чесноком, в жир не откладывается. Запомните это!  - поделилась актриса.

Секреты звезды

Эвелина не понимает, когда худеют путем жестких ограничений и голоданий. Она считает, что вред от съеденной вкусности можно нейтрализовать физическими нагрузками. По ее мнению женщина должна регулярно ухаживать за собой, любить и принимать себя даже если видит какие-то недостатки.

Актриса Эвелина Блёданс - эталон красоты для многих. Ей всегда удается выглядеть потрясающе и держать себя в форме. Актриса не сторонница строгих диет. Она предпочитает умеренные физические нагрузки, в частности, йогу и дыхательную гимнастику. В питании она старается соблюдать умеренность, кушать больше свежих овощей и зелени. В видео ниже звезда делиться некоторыми секретами красоты.