• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Низкоуглеводные диеты

  • Как сбросить вес на яичных желтках

    Как сбросить вес на яичных желтках

    Долгое время куриные яйца были в черном списке диетологов из-за вредного холестерина, содержащегося в яичных...

      Низкоуглеводные диеты   1   1766
  • Яичная диета на 4 недели: преимущества, принципы действия, рекомендации и меню

    Яичная диета на 4 недели: преимущества, принципы действия, рекомендации и меню

    Далеко не каждый способ похудения благосклонно принимается нашим организмом. Одни диеты не дают обещанного...

      Низкоуглеводные диеты   1   2201
  • Французская диета на 14 дней: меню, особенности, рекомендации

    Французская диета на 14 дней: меню, особенности, рекомендации

    Французы – знатные гурманы, которые получают неподдельное удовольствие от еды. Казалось бы, это прямой путь...

      Низкоуглеводные диеты   1   1610
  • Особенности диеты Волкова и меню на неделю

    Особенности диеты Волкова и меню на неделю

    Диета Волкова названа фамилией российского доктора, разработавшего, кроме этой, ряд других эффективных...

      Низкоуглеводные диеты   0   2128
  • Диета Роберта Аткинса – похудение с гарантией

    Диета Роберта Аткинса – похудение с гарантией

    Изначально американский кардиолог Роберт Аткинс разработал данную диету для себя. Врач страдал от...

      Низкоуглеводные диеты   1   2066
  • Худеем быстро и эффективно на голливудской диете

    Худеем быстро и эффективно на голливудской диете

    Голливудская диета входит в список низкоуглеводных. Придерживаясь ее жесткого меню, можно похудеть на 10...

      Низкоуглеводные диеты   2   2280
  • Подробное меню английской диеты 21 день

    Подробное меню английской диеты 21 день

    Английская диета на 21 день хороша своей эффективностью, ведь приобретённая во время неё стройная фигура...

      Низкоуглеводные диеты   0   3465
  • Американская диета: основные принципы и меню

    Американская диета: основные принципы и меню

    Американская диета для похудения является весьма распространённым методом сбросить лишние килограммы. К...

      Низкоуглеводные диеты   0   1305
  • Углеводы помогут похудеть на 1 размер за месяц

    Углеводы помогут похудеть на 1 размер за месяц

    Углеводы исключают из большинства диет. Но эта диета, напротив, предлагает сделать ставку именно на углеводы....

      Низкоуглеводные диеты   0   1315
  • Кремлевская диета – верный способ похудеть

    Кремлевская диета – верный способ похудеть

    Существует огромное количество диет. Большинство из них предлагают питание полезное, но довольно пресное:...

      Низкоуглеводные диеты   2   1187

Все мы знаем, что углеводы – это главный источник энергии. Но почему тогда многие диетологи советуют ограничить количество продуктов с этим жизненно важным элементом? Дело в том, что к ожирению зачастую приводит чрезмерное употребление быстрых углеводов – выпечки, конфет, тортов, шоколада и даже многих фруктов. Простые углеводы, в отличие от сложных, моментально превращаются в глюкозу. Если организм ее в ближайшее время не расходует (с помощью физической нагрузки), то она отправляется в жировые запасы. В рацион низкоуглеводных диет входят продукты с белком, а также с низким содержанием сложных углеводов, которые медленно усваиваются и мягко трансформируются в энергию.

Принципы низкоуглеводной диеты

Среднестатистическому человеку необходимо в день около 150 г углеводов. При этом следует не забывать о потреблении минимум 1200 калорий. Как считает доктор Роберт Аткинс, создатель одноименной диеты, углеводы – источник энергии, а при уменьшении их количества, организм начинает расщеплять жировые отложения, что гарантирует успешное похудение. Как же скорректировать свою диету так, чтобы организм получал все необходимые вещества, сжигал жир, и вы не страдали от голода? Принципы низкоуглеводной диеты таковы:
  • отказ от кондитерской выпечки, сладостей, макарон, сладких напитков, пива, колбас, консервированной продукции;
  • ограничение потребления мучных и крахмалистых продуктов и большинства фруктов;
  • употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка – овощей, орехов, фасоли, мяса и рыбы (как во время голливудской диеты);
  • соблюдение питьевого режима – употребление около двух литров чистой негазированной воды в течение дня;
  • прием поливитаминов, с помощью которых организм быстро привыкнет к новому обмену веществ.
Кроме этого, по методике доктора Волкова (создатель одноименной диеты), нельзя запивать пищу водой. Придерживаясь низкоуглеводной диеты, вы сможете за пять месяцев похудеть на 15-20 килограмм. Основное преимущество этого режима питания в том, что организм сбрасывает только лишние килограммы, приводя тело в норму.

Противопоказания к низкоуглеводным диетам

Не существует универсальной диеты абсолютно для всех людей. Кому-то низкоуглеводный режим питания подойдет, а у кого-то могут появиться из-за него проблемы со здоровьем. Стоит помнить, что эта категория диет противопоказана:
  • детям и подросткам;
  • беременным и кормящим матерям;
  • людям, страдающим острыми или хроническими заболеваниями.
Если вы входите в их число, но желаете сесть на диету, обратитесь к лечащему врачу. Он порекомендует режим питания, которые подойдет именно вам, или же направит к узкому специалисту.
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день