Диеты звезд


Мы любим знаменитостей не только за их определенные таланты, но и за то, как они выглядят. Чтобы держать себя в форме, звезды прилагают массу усилий: посещают спортзалы, нанимают визажистов, стилистов и, конечно же, придерживаются диет. Желаете иметь такую же фигуру, как у Веры Брежневой или Натальи Водяновой? Или же вы всегда восхищались формами Дженнифер Лопес и Бейонсе? Тогда выбирайте в разделе «Диеты звезд» понравившуюся систему питания и дерзайте! Возможно, по окончанию диеты вы удивитесь, насколько ваша фигура станет похожа на фигуру любимой знаменитости.

Эффективные правила здорового питания от звезд

Большая часть знаменитостей на постоянной основе придерживается здорового питания. Если же срочно нужно сбросить еще несколько килограмм (для съемок в кино или концерта), звезды используют одну из быстрых диет. Основные же правила здорового питания многих селебрити таковы:
  • Употреблять много фруктов и овощей и свести к минимуму количество потребляемых кислотообразующих продуктов. То есть, 80% дневного рациона составляют алкалиновые продукты (фрукты и овощи), а 20% – кислотные (молочные продукты, мясо, рыба и макаронные изделия). Такой «пожизненной» диеты придерживаются актрисы Дженнифер Лопес, Кирстен Данст, дизайнер Виктория Бекхэм.
  • Обогащать свой рацион злаками. Необходимо во время каждого приема пищи есть злаки, орехи и семена. Так питается актриса Анджелина Джоли.
  • Питаться дробно – по 5-6 раз в день, небольшими порциями.
  • Выпивать минимум 2 литра воды в день. Певица Вера Брежнева считает, что достаточное употребление чистой негазированной воды помогает организму очиститься от шлаков и насыщает полезными веществами.
  • Планировать меню заранее. Необходимо составлять меню и список продуктов перед каждой рабочей недели, чтобы придерживаться правильного рациона.

Когда следует отказаться от диеты

Звездный диетолог, специалист по правильному питанию Тереза Бойс считает, что нет универсальной диеты. Бывает так, что человек, пытающийся быть похожим на определенную звезду, увлекается ее диетой. Но позже у него проявляются так называемые «предупреждающие знаки» о том, что выбранный режим питания ему не подходит. Итак, от диеты стоит отказаться, если у вас проявились такие симптомы:
  • плохое настроение и подавленность;
  • проблемы с пищеварением (вздутие живота, запоры, диарея, боли в животе и др.);
  • бессонница или нарушенный сон;
  • нет результатов от диеты;
  • навязчивые мысли о диете и похудении.
Тереза Бойс отмечает: «Переключите ваше внимание с диеты и забудьте о подсчете калорий. Сначала вы должны настроить себя на позитив, а уж потом начинать диету».