Быстрые диеты


«День икс» – свадьба, День Рождение, отъезд на море – совсем скоро, а вы чувствуете в себе неуверенность из-за лишнего веса? Не расстраивайтесь, быстрая диета поможет сбросить 2-4 килограмма всего за несколько дней. Вы можете выбрать из перечня предложенных диет самую на ваш взгляд вкусную и оптимальную – свекольную, гранатовую или даже винную! Основные правила при соблюдении подобных режимов питания:
  • есть только те продукты и блюда, которые прописаны в меню;
  • придерживаться такого режима питания строго столько времени, сколько указано в описании диеты.

Принципы действия быстрых диет

Быстрые диеты созданы для того, чтобы вы смогли всего за несколько дней подтянуть фигуру и сбросить пару килограмм. В их основу заложены такие принципы, которые имеют свои плюсы и минусы:
  • Низкокалорийность. Благодаря низкокалорийным продуктам существенно снижается видимый объем жира.
  • Выведение из организма лишней жидкости. Наглядный пример такого режима питания – сухая диета.
  • Кратковременность. Из-за того, что быстрые диеты достаточно жесткие, их нельзя придерживаться больше семи дней.
  • Несбалансированность. Быстрые диеты еще называют монодиетами, которые основаны на употреблении одного продукта (апельсин, сода, капуста и др.). Чтобы питание было сбалансированным, некоторые диетологи рекомендуют принимать дополнительные комплексы витаминов.

О чем нельзя забывать во время быстрой диеты?

Если вы решили воспользоваться быстрой диетой, не забывайте о главных правилах здорового питания:
  • дробный прием пищи – 4-5 раз в день;
  • ужин – минимум за три часа до сна;
  • исключение из меню острых, копченых, сладких, жареных блюд;
  • отказ от спиртных и газированных напитков.
Кроме этого, не забывайте о физической нагрузке. Привести свое тело в форму вам помогут упражнения для похудения.