• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Белковые диеты

  • Диета по Дюкану: этапы и меню

    Диета по Дюкану: этапы и меню

    Белковая система питания, которую создал французский врач Пьер Дюкан, привлекает многих желающих расстаться...

      Белковые диеты   0   2062
  • Диета Дюкана: этап «Чередование» и его лучшие рецепты

    Диета Дюкана: этап «Чередование» и его лучшие рецепты

    Система питания, созданная французским диетологом Пьером Дюканом, пользуется огромным успехом. Диета...

      Белковые диеты   0   2168
  • Диета Дюкана: этапы успешного похудения

    Диета Дюкана: этапы успешного похудения

    Диета Дюкана пользуется огромной популярностью, ведь она создана не просто для коррекции, но и поддержания...

      Белковые диеты   0   1683
  • Диета Дюкана: таблица расчета веса

    Диета Дюкана: таблица расчета веса

    Лишний вес значительно отравляет жизнь, неудивительно, что люди все время находятся в поиске действенных, а...

      Белковые диеты   1   1954
  • Диета Дюкана: рецепты для каждого дня

    Диета Дюкана: рецепты для каждого дня

    Диета Дюкана, основанная на белковой пище, известна во всем мире. Ее создатель – французский врач Пьер Дюкан...

      Белковые диеты   0   1441
  • Диета Дюкана: отруби и их роль в рационе

    Диета Дюкана: отруби и их роль в рационе

    Стройная и подтянутая фигура – мечта любого человека, неудивительно, что в последнее время диеты так...

      Белковые диеты   0   3206
  • Диета Дюкана: этапы, меню и основные правила похудения

    Диета Дюкана: этапы, меню и основные правила похудения

    Любому человеку свойственно заедать проблемы сладостями или набрать пару килограммов за праздники. Другое...

      Белковые диеты   0   1626
  • Яичная диета Магги: рекомендации, меню, секреты эффективного похудения

    Яичная диета Магги: рекомендации, меню, секреты эффективного похудения

    В последнее время мода на диеты активизировалась с новой силой: рецепты похудения пестрят разнообразием,...

      Белковые диеты   0   2365
  • Шведская диета: меню, отзывы, рекомендации

    Шведская диета: меню, отзывы, рекомендации

    Предпочтения жителей Швеции в еде весьма консервативны, но поскольку там живут настоящие сладкоежки, работы...

      Белковые диеты   1   1400
  • Меню и правила химической диеты

    Меню и правила химической диеты

    Химическая диета была разработана Усамой Хамдий, профессором из Америки специально для диабетиков, которые...

      Белковые диеты   0   2660
  • Японская диета на 13 дней – принципы, меню, таблица

    Японская диета на 13 дней – принципы, меню, таблица

    Японская диета – не содержит каких-либо деликатесных продуктов, а основана на потреблении белковой пищи...

      Белковые диеты   0   2455
  • Результаты, меню и таблица японской диеты на 14 дней

    Результаты, меню и таблица японской диеты на 14 дней

    Японская диета не предполагает употребления дорогих экзотических продуктов, как многие могли подумать. Её...

      Белковые диеты   1   1694
  • Плюсы, минусы и результаты японской диеты

    Плюсы, минусы и результаты японской диеты

    Японская диета, несмотря на своё название, отличается своим меню от традиционной кухни жителей Страны...

      Белковые диеты   0   1845
  • Меню японской бессолевой диеты на 7, 13 и 14 дней

    Меню японской бессолевой диеты на 7, 13 и 14 дней

    Большинство диет запрещает добавлять в блюда соль и это неспроста. Если исключить этот минерал, уйдёт...

      Белковые диеты   0   3095
  • Диета Дюкана - меню на каждый день

    Диета Дюкана - меню на каждый день

    Диета врача из Франции Пьера Дюкана, основанная на обогащении организма белками, завоевала всемирную...

      Белковые диеты   1   5437
  • Диета Дюкана на 10 дней: этап атака

    Диета Дюкана на 10 дней: этап атака

    Пьер Дюкан стал популярен не так давно, после выхода его сенсационной книги «Я не умею худеть». Людям, которые...

      Белковые диеты   1   9285
  • Дюкан диета атака: меню на неделю

    Дюкан диета атака: меню на неделю

    Диета французского доктора Пьера Дюкана помогла похудеть тысячам людей, а написанные им книги стали...

      Белковые диеты   0   4156
  • Диета Дюкана на 7 дней – меню, рецепты, отзывы

    Диета Дюкана на 7 дней – меню, рецепты, отзывы

    Диета Дюкана – многофазная система питания, меню которой разработал Пьер Дюкан, диетолог из Франции. Во...

      Белковые диеты   1   1785
  • Особенности и результаты диеты ангела

    Особенности и результаты диеты ангела

    Диета ангела обязана своим названием моделям, рекламирующим бельё линии Victoria’s Secret. Прекрасные девушки в...

      Белковые диеты   0   1328
  • БУЧ диета – подробное описание и результаты

    БУЧ диета – подробное описание и результаты

    Диета БУЧ основана на принципе белково-углеводного чередования. Этот способ похудения и набора мышечной...

      Белковые диеты   2   3657
  • Диета, богатая белками и витаминами — основные правила

    Диета, богатая белками и витаминами — основные правила

    Диета, основанная на употреблении белков и витаминов, является эффективным и простым методом похудения. Её...

      Белковые диеты   1   4064

« 1 2 »
Вы и дня не можете прожить без кусочка мяса или рыбы, но равнодушны к кондитерским изделиям? Тогда обратите внимание на белковые диеты. В их основе – частичный или полный отказ от продуктов, содержащих углеводы и жиры, и наполнение рациона протеинами. За несколько недель такого режима питания вы сможете сбросить до 6 килограмм. Белковая диета, насыщенная протеинами, поможет и в спортивных достижениях. Если вы увлекаетесь спортом, то благодаря питанию, обогащенному белками, сможете обрести красивое рельефное тело.

Как соблюдать белковую диету: основные правила питания

Белковые диеты считаются самыми щадящими и эффективными. Но даже у них есть определенные правила, которые следует непрекословно соблюдать, а именно:
  • завтрак должен проходить не ранее, чем через час после пробуждения, ужин – за два-три часа до сна;
  • в каждой порции должны быть продукты, содержащие белок;
  • овощи и фрукты нужно употреблять отдельно от белковой пищи (как в диете Ангелов);
  • нужно питаться дробно и маленькими порциями, по 4-5 раз в день;
  • в сутки необходимо употреблять до 30-40 грамм продуктов, которые содержат животные жиры (мясо, молочные продукты, яйца);
  • в день нужно выпивать минимум 1,5 литра чистой негазированной воды;
  • по желанию, можно заниматься спортом, который поможет сформировать красивое тело (отличная белковая диета для спортсменов – БУЧ).
Ограничению подвергаются сладкие фрукты (можно позволить один цитрус в день в первой половине дня), исключению из рациона – газированные напитки, сладкое, мучное, консервы, субпродукты, полуфабрикаты и фастфуд. Белковые диеты, как правило, не рассчитаны на то, чтобы их придерживаться беспрерывно и круглогодично. Из-за ограничения углеводов, подобный режим питания можно применять 3-4 недели (к примеру, как яичную диету Магги), не чаще одного раза в год. Но, следует заметить, что есть и такие длительные белковые диеты, как диета Дюкана, которые разделены на несколько этапов.
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день