Содержание:
Гастрит является очень распространенным заболеванием пищеварительной системы, которым страдает более половины населения планеты. И очень часто этому заболеванию сопутствуют проблемы с лишним весом.
Правильное и сбалансированное питание не только поможет сделать фигуру стройнее, но и избавит от неприятных ощущений и болей в желудке. Не стоит рассчитывать на быстрое снижение веса. Главное, что этот метод похудения здоровый и надежный.
Полностью исключите:
Про острые приправы и пряности тоже необходимо забыть. Чеснок, перец и карри раздражают желудок, поэтому используйте в качестве приправ свежие травы: петрушку, сельдерей, укроп.
Зеленый чай с имбирем прекрасно сжигает лишние калории. Пейте его как основной напиток в течение дня на протяжении всей диеты.
Составляя меню для диеты, не забывайте, что оно должно быть максимально сбалансированным и полезным. Углеводов в рационе должно быть не менее 60%, белков – 30% и жиров – 20%:
Рацион питания при гастрите должен включать основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин и промежуточные перекусы. Меню должно состоять только из тех продуктов, которые разрешит врач.
На завтрак лучше всего приготовить 150 граммов гречневой каши и порцию омлета на пару (из 1 яйца), печеное яблоко и зеленый чай без сахара.
Перекусить через пару часов можно 100 г обезжиренного творога и стаканом отвара из плодов шиповника.
На обед ешьте овощной суп, сваренный на нежирном курином мясе, 100 граммов мяса из бульона, один сухарик, фруктовый кисель или компот из сухофруктов.
На полдник отварите яйцо всмятку или кусочек рыбы.
Поужинайте запеченной рыбой (около 150 граммов) и отварным картофелем. Взамен можете съесть 100-150 г овсяной каши и выпить стакан обезжиренного молока.
Худейте правильно, не пренебрегая советами врача, исключите все вредные продукты из рациона и ваша фигура начнет приобретать те очертания, о которых вы всегда мечтали.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Комментарии
[…] hudey.net […]
[…] hudey.net […]