• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Диетические рецепты

  • Диетический суп с шампиньонами

    Диетический суп с шампиньонами

    Диетический суп с грибами на 90% состоит из овощей, но получается очень сытным и вкусным. Его подают в качестве...

      Диетические рецепты   1   2936
  • Крем-суп из тыквы и моркови

    Крем-суп из тыквы и моркови

    На обед можно приготовить вкусный суп из тыквы и моркови. Блюдо получается легким, питательным и диетическим....

      Диетические рецепты   0   3163
  • Куриные палочки с жаренными овощами и орехами

    Куриные палочки с жаренными овощами и орехами

    Куриные палочки с овощами и орехами - очень необычное и вкусное блюдо, которое хорошо подходит для ужина....

      Диетические рецепты   0   1532
  • Салат Леди

    Салат Леди

    Идеальный диетический салат с отварной курятиной в отличии от классического готовится с замороженным...

      Диетические рецепты   0   2077
  • Суп с нутом и копченостями

    Суп с нутом и копченостями

    Если хочется приготовить на обед что-нибудь необычное и вкусное можно остановить свой выбор на супе с нутом и...

      Диетические рецепты   0   1308
  • Теплый салат с куриным филе и овощами

    Теплый салат с куриным филе и овощами

    Если вы только начали худеть и сложно отказаться от «тяжелых» блюд, можно приготовить очень вкусный теплый...

      Диетические рецепты   0   2165
  • Нежный творог из ряженки

    Нежный творог из ряженки

    Творог из ряженки готовить очень просто. Не потребуется варить, помешивать и следить за приготовлением. А вот...

      Диетические рецепты   0   4278
  • Мясные шарики с овощами в духовке

    Мясные шарики с овощами в духовке

    На ужин или обед можно приготовить запеченные мясные шарики с овощами. Для шариков используют куриный или...

      Диетические рецепты   0   2489
  • Яичница с кальмарами в духовом шкафу

    Яичница с кальмарами в духовом шкафу

    Завтрак – очень важный прием пищи, который нельзя пропускать. Его можно сделать полезным и вкусным. Многие...

      Диетические рецепты   0   2162
  • Диетическая гранола для худеющих

    Диетическая гранола для худеющих

    Диетическую гранолу, в отличие от обычной, нужно готовить с минимальным количеством масла и без сахара. Для...

      Диетические рецепты   0   2982
  • Нежное мятное молоко

    Нежное мятное молоко

    Что может быть лучше свежего, легкого и нежного напитка в жаркий день? Мятное молоко – идеальный вариант для...

      Диетические рецепты   0   2382
  • Овощное карри с картофелем, нутом и горошком

    Овощное карри с картофелем, нутом и горошком

    Многие не привыкли в приготовлении повседневных блюд применять какое-либо молоко, кроме привычного...

      Диетические рецепты   0   1984
  • Легкий диетический салат со свеклой

    Легкий диетический салат со свеклой

    Свекла – один из самых полезных и питательных овощей. Можно приготовить простой и легкий салат со свеклой....

      Диетические рецепты   0   2446
  • Вкусная вегетарианская солянка

    Вкусная вегетарианская солянка

    Солянка – традиционное первое блюдо русской кухни. Суп на крутом мясном, рыбном или грибном бульоне с...

      Диетические рецепты   0   2637
  • Салат по-сицилийски с творогом и мороженым

    Салат по-сицилийски с творогом и мороженым

    Во время диеты особенно хочется чего-нибудь вкусненького. Десерт можно сделать полезным, если правильно...

      Диетические рецепты   0   2525
  • Вегетарианский соус для спагетти

    Вегетарианский соус для спагетти

    Когда говорят «спагетти», хочется сразу добавить «болоньезе». Неспроста итальянская кухня заслужила такую...

      Диетические рецепты   0   2208
  • Низкокалорийный салат с овощами и авокадо

    Низкокалорийный салат с овощами и авокадо

    Главный враг здоровья – тяжелая, калорийная пища. Чтобы избавить себя от неприятных последствий и не...

      Диетические рецепты   0   1650
  • Курочка в фольге в мультиварке для худеющих

    Курочка в фольге в мультиварке для худеющих

    Во время диет надоедает есть только отварное или парное мясо, хочется немного разнообразия и побаловать себя...

      Диетические рецепты   0   2047
  • Битые огурцы по-китайски

    Битые огурцы по-китайски

    Чтобы внести разнообразие в рацион, можно приготовить китайский салат - битые огурцы с листочками мяты и...

      Диетические рецепты   0   1829
  • Легкий овощной салатик с курицей

    Легкий овощной салатик с курицей

    Постное мясо и овощи – незаменимые продукты во время диеты. Они низкокалорийные, питательные и полезные....

      Диетические рецепты   0   1837
  • Весенний мятный смузи с огурцом

    Весенний мятный смузи с огурцом

    Мятный смузи – полезный диетический детокс-напиток. Сочный, охлаждающий и насыщающий, он несомненно станет...

      Диетические рецепты   0   2572

« 1 2 3 4 5 »
Многие считают, что диетическое питание – это скудные блюда из пресных и невкусных продуктов. Чтобы развеять этот миф, достаточно заглянуть в нашу коллекцию диетических рецептов для похудания. Здесь можно найти полезные, доступные и интересные идеи того, как разнообразить рацион. Главное, помните: на диете необязательно питаться одной морковкой. Худеть можно вкусно!

Правила приготовления диетических блюд

Следовать диете легко, если усвоить и придерживаться основных правил приготовления блюд:
  • Не зажаривайте продукты, так как обжарка повышает калорийность блюда.
  • Добавляйте в блюда только натуральные приправы. Откажитесь от готовых кубиков для бульона или специй с усилителями вкуса.
  • Не переваривайте овощи, при длительной термической обработке они теряют большинство полезных свойств.
  • Не готовьте блюда впрок. К примеру, суп для похудения, сжигающий жир, можно разделить на две порции (в первый раз съесть свежесваренным, а во второй – разогреть). Но жиросжигающие коктейли лучше всего приготовить и употребить сразу.
  • Не увлекайтесь использованием соли, пусть блюда будут недосолены, иначе рискуете страдать от отеков.
Кроме этого, важно соблюдать питьевой режим. Необходимый минимум очищенной негазированной воды (не включая чаи и жиросжигающие напитки) – полтора литра в день.
А знаете ли вы, что… Запах некоторых продуктов обманывают мозг, посылая сигналы о насыщении. Например, ароматы перечной мяты, зеленых яблок или бананов способны «тормозить» желание есть. Поэтому эти продукты рекомендуют употреблять в качестве перекуса, когда организм требует пищи, а обед или ужин еще нескоро. Замена этих продуктов – эфирные масла. Использование ароматических ламп на работе и дома снижает аппетит, а также помогает в стрессовых ситуациях.

Нежелательные сочетания продуктов

Следуя диетическому рациону, помните о правильном сочетании продуктов, иначе все старания окажутся напрасны. Итак, не смешивайте:
  • Углеводы и кислые продукты. К примеру, хлебобулочные изделия, бобовые культуры и сухофрукты с цитрусовыми, помидорами и клюквой.
  • Белковую пищу и углеводы. Не смешивайте орехи, мясо, яйца, сыр с хлебом, злаками, пирожными, сладкими фруктами.
  • Белковые продукты разного происхождения, например, фасоль и мясо (в два приема можно, в один – нет).
  • Жиры и белки. Если в состав основного блюда входят мясо, яйца, сыр, орехи, то откажитесь от сливок, сливочного или растительного масла, сметаны.
  • Белки и кислые фрукты. Мясо, яйца, сыр, орехи плохо сочетаются с цитрусовыми, помидорами, вишней, кислой сливой.
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день