Содержание:
Когда на подиум выходит тоненькая девочка-модель, это удивления не вызывает ни у кого. Но когда пред взором публики предстает многодетная мать, спустя всего лишь пять дней после родов, и напоминает тростинку, то тут уже слов нет – одни эмоции! Именно так во время одного из показов удивила своих поклонников знаменитая модель, актриса и благотворитель Наталья Водянова. Вот уже много лет эту женщину в лишнем весе не сможет уличить даже самый придирчивый критик. Но такой она была не всегда! Что же помогло Наталье похудеть и как ей удается держать форму? Все просто: она отдает свой ужин врагу!
Есть такая народная мудрость:
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, а ужин…»
Ну, вы в курсе. Вот и Наталья Водянова отлично знает, что нужно делать с вечерним приемом пищи – игнорировать его. Именно на этом основана знаменитая диета Водяновой, пользующаяся огромной популярностью у женщин и дающая отменный результат. Суть метода такова: на завтрак мы позволяем себе все, что душе угодно, в обед меню значительно скромнее, а вместо ужина – травяной отвар. И лишних килограммов как не бывало!
Вот обычный ежедневный рацион Водяновой:
Завтрак (обязательно в 10.00):
Обед (обязательно в 14.00):
Полдник:
Ужин:
При этом в течение дня модель выпивает по 2,5 литра воды.
Данная диета отлично встраивается в физиологию человека: потребленные утром калории успевают за день «растрястись» и не превращаются в жир. Но можно ли таким образом питаться всегда?
Доктора-диетологи не могут однозначно ответить, так ли уж безопасна диета Натальи Водяновой. Большинство из них склоняются все же к тому, что прибегать к подобному режиму питания следует временами – когда нужно сбросить пару-тройку килограммов. А если уж решили сделать диету Водяновой нормой жизни, слегка подкорректируйте меню, дополнив обед и ужин низкокалорийными, но более-менее сытными продуктами. Иначе есть риск заработать гастрит или даже язву. Звезда, отлично понимая это, тоже время от времени отдыхает от своей диеты.
При росте 175 см, модель и актриса весит всего 55 кг. Сохранять столь совершенные формы много лет подряд ей помогают не только диеты, но и кое-что еще.
Водянова уверена: внешняя красота полностью зависит от внутренней. А достичь душевной гармонии можно, занимаясь йогой, которая расслабляет, снимает стресс и наполняет животворящей энергией. Особенно она актуальна для жителей мегаполисов.
На занятия йогой у Натальи уходит по 2 часа ежедневно.
Кроме того, модель регулярно бегает. А лучшим фитнесом считает времяпровождение со своими четверыми детками. Совместные походы в кино, на выставки, в цирк и зоопарки –святое. И закон «счастливые дети – счастливая мама» работает в полной мере. А счастье – залог красоты!
О том, как сделать полезными самые обычные блины, Наталья Водянова рассказывает в этом видео:
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий
Комментарии
Очень нравится Водянова, не только как модель, но и как личность, действительно очень интересный человек, ее приятно слушать и наблюдать. Я давно слежу за ней и конечно неоднократно слышала про ее диеты. Конечно ее диеты очень жесткие, как по мне, я бы так долго не протянула, возможно она просто привыкла так питаться, но с ее графиком, кушать нужно больше!
Конечно наверное большинство женщин стремится к формам Водяновой, женщина отлично выглядит. Мне кажется у нее уже выработалась привычка так питаться и заниматься спортом, поэтому и формы ее именно такие.