Диета Водяновой Натальи

Когда на подиум выходит тоненькая девочка-модель, это удивления не вызывает ни у кого. Но когда пред взором публики предстает многодетная мать, спустя всего лишь пять дней после родов, и напоминает тростинку, то тут уже слов нет – одни эмоции! Именно так во время одного из показов удивила своих поклонников знаменитая модель, актриса и благотворитель Наталья Водянова. Вот уже много лет эту женщину в лишнем весе не сможет уличить даже самый придирчивый критик. Но такой она была не всегда! Что же помогло Наталье похудеть и как ей удается держать форму? Все просто: она отдает свой ужин врагу!

Простая диета Натальи Водяновой

Есть такая народная мудрость:

«Завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, а ужин…»

Ну, вы в курсе. Вот и Наталья Водянова отлично знает, что нужно делать с вечерним приемом пищи – игнорировать его. Именно на этом основана знаменитая диета Водяновой, пользующаяся огромной популярностью у женщин и дающая отменный результат. Суть метода такова: на завтрак мы позволяем себе все, что душе угодно, в обед меню значительно скромнее, а вместо ужина – травяной отвар. И лишних килограммов как не бывало!

Вот обычный ежедневный рацион Водяновой:

Завтрак (обязательно в 10.00):

• отвар шиповника без сахара (для активизации работы органов пищеварения);
• капуста (для хорошей перистальтики кишечника);
• любимые пирожки, картошка с мясом, пельмени и любые другие, даже очень калорийные, продукты.

Обед (обязательно в 14.00):

• легкий овощной салатик (можно с добавлением лимонного сока).

Полдник:

• снова отвар шиповника или зеленый чай с ложкой меда.

Ужин:

• поллитра травяного чая без сахара.

При этом в течение дня модель выпивает по 2,5 литра воды.

Данная диета отлично встраивается в физиологию человека: потребленные утром калории успевают за день «растрястись» и не превращаются в жир. Но можно ли таким образом питаться всегда?

Советы специалистов

Доктора-диетологи не могут однозначно ответить, так ли уж безопасна диета Натальи Водяновой. Большинство из них склоняются все же к тому, что прибегать к подобному режиму питания следует временами – когда нужно сбросить пару-тройку килограммов. А если уж решили сделать диету Водяновой нормой жизни, слегка подкорректируйте меню, дополнив обед и ужин низкокалорийными, но более-менее сытными продуктами. Иначе есть риск заработать гастрит или даже язву. Звезда, отлично понимая это, тоже время от времени отдыхает от своей диеты.

Еще несколько секретов от Водяновой

При росте 175 см, модель и актриса весит всего 55 кг. Сохранять столь совершенные формы много лет подряд ей помогают не только диеты, но и кое-что еще.

Водянова уверена: внешняя красота полностью зависит от внутренней. А достичь душевной гармонии можно, занимаясь йогой, которая расслабляет, снимает стресс и наполняет животворящей энергией. Особенно она актуальна для жителей мегаполисов.

На занятия йогой у Натальи уходит по 2 часа ежедневно.

Кроме того, модель регулярно бегает. А лучшим фитнесом считает времяпровождение со своими четверыми детками. Совместные походы в кино, на выставки, в цирк и зоопарки –святое. И закон «счастливые дети – счастливая мама» работает в полной мере. А счастье – залог красоты!

О том, как сделать полезными самые обычные блины, Наталья Водянова рассказывает в этом видео: