• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Низкокалорийные диеты
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Диета на сельдерее – здоровое похудение

  Низкокалорийные диеты   0   2020
Сельдереевая диета для похудения омолаживает и очищает организм (фото: scoop.it)

Сельдерей – очень вкусное и уникальное по своим целебным свойствам растение, причём можно есть его стебли, корни и листья. Помимо того, что этот чудо-овощ содержит мало калорий, он ещё очищает организм и способствует омоложению. Регулярное его употребление помогает сбросить 5-6 кг за 7 дней. Данная статья о том, чем замечателен сельдерей для похудения.

Читайте также: Отруби для похудения: правила употребления, польза и противопоказания

Содержание:

  • Сельдерей для похудения – польза и противопоказания
  • Диета на сельдерее – меню на 7 дней
  • Рецепты из сельдерея при похудении

Сельдерей для похудения – польза и противопоказания

Сок из сельдерея уменьшает аппетит и обогащает витаминами организм (фото: berry-lady.weebly.com)
Сок из сельдерея уменьшает аппетит и обогащает витаминами организм (фото: berry-lady.weebly.com)

Сельдерей издавна славится своими целебными свойствами, о которых писал в своих трудах Гиппократ. В состав этого растения входят:

  • витамины РР, А, В, С, Е, эфирные масла;
  • калий, магний, цинк, кальций, фосфор и железо.

Эти компоненты улучшают состояние волос и кожи.

Сельдерей для похудения хорош тем, что он:

  • освобождает организм от токсинов и лишней жидкости;
  • способствует хорошему пищеварению;
  • содержит мало калорий (на 100 г – 18 ккал);
  • даёт чувство насыщения и возможность готовить разнообразные вкусные блюда;
  • во время диеты сельдерей повышает настроение.

При помощи сельдерея можно вылечить такие заболевания как ожирение, язва желудка, гастрит, сахарный диабет, гипертония, аллергия и даже алкоголизм. Также его регулярное употребление успокаивает нервы, повышает энергию, укрепляет иммунитет и улучшает сон.

Большую пользу организму приносит сок из сельдерея при похудении – он уменьшает аппетит и оказывает слабительное и мочегонное действие. Его нужно пить по чайной ложке до еды 3-4 раза в день, смешивая с мёдом.

Сельдереевая диета имеет некоторые противопоказания, о которых рассказывает врач-диетолог Жанна Габуева: «Здоровому человеку следует употреблять не более 150 г сельдерея в день, чтобы не ухудшить пищеварение (особенно при наличии болезней ЖКТ). В случае мочекаменной болезни и варикозного расширения вен его суточная норма - до 80 г. Сельдерей для похудения не рекомендован женщинам в последние месяцы беременности и кормящим мамам, так как может вызвать метеоризм и испортить вкус грудного молока. Сок сельдерея при похудении противопоказан людям, страдающим истощением, гастритом, болезнями щитовидной железы, мочеполовой системы и печени».

Читайте также: Вода с лимоном для похудения: рецепт и полезные свойства

Диета на сельдерее – меню на 7 дней

Корень сельдерея для похудения – основа диетического супа (фото: zkrasa.com)
Корень сельдерея для похудения – основа диетического супа (фото: zkrasa.com)

Сельдерей для похудения употребляют в любом виде – сыром, варёном, печёном, используя любые его части – от корней до листьев.

Корень сельдерея для похудения используют для готовки диетического супа, который нужно есть в течение семи дней, придерживаясь специального меню. Во время диеты исключите из рациона соль, сахар, газированные и алкогольные напитки, хлебобулочные изделия, жирные и жареные блюда; пейте чистую воду, несладкий зелёный чай и натуральный кофе (всего - не менее литра в день).

Сельдереевая диета – меню на 7 дней

Понедельник: утром выпейте чашку кофе; в обед съешьте тарелку супа из сельдерея (220 г) и порцию салата из листьев сельдерея и зелёного яблока (180 г); поужинайте салатом из листьев сельдерея, огурца и варёной чечевицы (240 г).

Вторник: позавтракайте салатом из листьев сельдерея и зелёного яблока (180 г); пообедайте тарелкой супа из сельдерея (220 г); на ужин скушайте 120 г варёной куриной грудки.

Среда: на завтрак съешьте 180 г салата из стебля сельдерея и зелёного яблока, на обед – 220 г супа на основе сельдерея, на ужин – 240 г салата из стебля сельдерея, огурца и варёной чечевицы.

Четверг: утром скушайте 220 г салата из листьев сельдерея и капусты, днём – 220 г сельдереевого супа, вечером – 120 г запеченного филе курицы.

Пятница: позавтракайте салатом из капусты и стебля сельдерея (240 г); пообедайте супом из сельдерея (220 г); поужинайте салатом из листьев сельдерея, огурца и варёной чечевицы (180 г).

Суббота: съешьте на завтрак 220 г салата из листьев сельдерея, зелёного яблока и капусты, на обед – 220 г супа на основе сельдерея, на ужин – 120 г варёной куриной грудки.

Воскресенье: ешьте по тарелке супа из сельдерея 3 раза в день.

Меню на основе супа из корня сельдерея позволяет избавиться от пяти лишних кг за 7 дней.

Читайте также:  Диета 3 кулака — система для похудения, набора и сохранения веса

Рецепты из сельдерея при похудении

Стебель сельдерея для похудения и его листья добавляют в салаты (фото: postandcourier.com)
Стебель сельдерея для похудения и его листья добавляют в салаты (фото: postandcourier.com)

Существуют разные вкусные рецепты с сельдереем при похудении. В рационе диет чаще всего преобладают лёгкие и питательные супы и салаты с этим овощем.

Есть всевозможные рецепты супов на основе сельдерея, предлагаем самый популярный:

Суп из сельдерея

Ингредиенты:

  • корень и листья сельдерея – 300 г;
  • 4 томата;
  • пара болгарских перцев;
  • полкило белокочанной капусты;
  • пучок зелени.

Все продукты нарежьте, залейте двумя литрами воды и варите на большом огне в течение десяти минут. Сделайте меньше огонь и варите овощи, пока они не будут готовы. Добавьте в суп зелень, снимите его с плиты и оставьте настаиваться.

По желанию можно приготовить суп-пюре, слив воду и взбив варёные овощи в блендере.

Рецепты салатов из сельдерея – самые разнообразные, приводим пример одного из них.

Салат из сельдерея

Ингредиенты:

  • стебель сельдерея – 220 г;
  • 2 варёных моркови;
  • 2 яйца, сваренных вкрутую;
  • огурец;
  • йогурт – 50 г.

Стебель сельдерея измельчите, яйца, морковь и огурец нарежьте соломкой. Добавьте йогурт и хорошенько перемешайте. Вкусный диетический салат готов!

Рецепты коктейлей на основе сельдерея можно придумывать самостоятельно, ориентируясь на данный пример:

Коктейль из сока сельдерея

Ингредиенты:

  • полкило стебля, листьев и корня сельдерея;
  • зелёные яблоки – 240 г;
  • полстакана томатного сока;
  • петрушка – по вкусу.

Очистите и вымойте сельдерей и яблоки. Отжав из них сок, добавьте к нему томатный. Промытой и мелко нарезанной петрушкой посыпьте готовый коктейль – он зарядит вас энергией и обогатит организм витаминами.

Пусть рецепты с сельдереем при похудении помогут вам обрести здоровое и стройное тело.

Читайте также: Особенности похудения на диете, богатой витаминами

В видео ниже диетолог Марина Студеникина рассказывает о пользе сельдерея при похудении.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Чудо-суп из сельдерея чистит организм и улучшает обмен веществ (фото: polzavred.ru)
Сельдереевый суп для похудения – особенности и рецепты
Сельдереевый суп для похудения способствует...
Цитрусовые сжигают жиры и обогащают организм витаминами (фото: debruin-debruin.nl)
Особенности и меню цитрусовой диеты
Любите кисло-сладкие сочные апельсины, мандарины и...
Японцы – самые стройные жители нашей планеты (фото: onlyx.ru)
Меню в таблице японской диеты на 7 дней
Название «японская диета» говорит само за себя, ведь...
Худеем с пользой и не голодаем (фото: zaknews.in.ua)
Японская бессолевая диета и все, что нужно о ней знать
Утонченные японцы крайне редко страдают от лишнего...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день