• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Диеты звезд
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Диета Лаймы Вайкуле: основные этапы и ориентировочное меню

  Диеты звезд   0   2435
Певица находится в отличной форме (фото: health.ru)

Лайма Вайкуле, несмотря на возраст, остается такой же стройной и элегантной, как в молодости. Певица говорит, что нет ничего невозможного, и похудеть на правильной диете может каждый. По состоянию на 2018 год Лайма весит 47 килограммов при росте 163 см и чувствует себя замечательно. Диета, предложенная исполнительницей, длится 9 дней, поможет избавиться от 9-12 килограммов и провести полную очистку организма от шлаков и токсинов.

Содержание:

  • Суть и общие правила диеты певицы
  • Переход к диете и меню
  • Правильный выход из диеты
  • Плюсы и минусы, противопоказания
  • Полезные советы и отзывы

Суть и общие правила диеты певицы

Диета Лаймы Вайкуле построена на следующих принципах:

  • Кушать небольшими порциями и медленно. Убрать из дома все вредные продукты – чтобы не было искушения.
  • В сутки необходимо выпивать около 2-х литров чистой воды – она ускорит обменные процессы.
  • Для поддержания жизнедеятельности организма дополнительно нужно принимать витаминно-минеральные добавки.
  • Пищу нужно варить или готовить на пару, жареные и жирные блюда – строгое табу.
  • Повторять диету можно раз в 2-3 месяца. Ее нельзя считать постоянной, поскольку меню не сбалансировано.
  • Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
  • Необходимо строго соблюдать рекомендованное меню. Поначалу будет сложно, но через пару дней организм привыкнет.

Диету Вайкуле можно отнести к монодиетам. Она состоит из 3-х этапов, продолжительность каждого – 3 дня:

  • 1-й этап – рисовый. В течение 3-х дней можно употреблять рис – лучше выбирать бурый, он сохраняет больше полезных веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), снижает уровень сахара в крови. Кашу варят на воде без соли.
  • 2-й этап – белковый. Следующие 3 дня основой рациона станет нежирное мясо, предпочтительнее куриное филе. Его отваривают или тушат без использования масла и соли. Для улучшения вкуса Вайкуле рекомендует соевый соус и пряные травы.
  • 3-й этап – яблочный. Их можно есть сырыми, запекать, делать салаты. Допустимо употребление свежеприготовленного яблочного сока. Этот фрукт улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, способствует скорейшему похудению. Если чувство голода невыносимо, в небольших количествах можно разбавить рацион морковью, свеклой и прочими овощами.

Переход к диете и меню

Низкокалорийное меню может показаться настоящим испытанием (фото: diet-diet.ru)
Низкокалорийное меню может показаться настоящим испытанием (фото: diet-diet.ru)

К диете лучше переходить постепенно, уменьшая объемы порций. Из рациона стоит сразу исключить высококалорийные сладости, выпечку, белый хлеб, макароны. Перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Ориентировочное меню:

Этап Предлагаемое меню
Рисовый Завтрак: зеленый чай, вареный рис без специй (120 г).

Ланч: чай с лимоном.

Обед: рисовая запеканка (150 г).

Полдник: несладкий травяной чай.

Ужин: рис на пару с зеленым горошком (150 г)

Белковый Завтрак: отварная грудка (150 г).

Перекус: яблоко.

Обед: куриное филе тушеное (200 г).

Полдник: зеленый чай с лимоном.

Ужин: куриное филе на пару (120 г)

Яблочный Завтрак: 2 свежих яблока.

Перекус: зеленый чай с лимоном.

Обед: салат с яблоком и морковью (200 г).

Полдник: яблочное пюре (100 г).

Ужин: печеные яблоки (150 г)

Правильный выход из диеты

Лайма Вайкуле любит спорт, даже на гастроли она берет с собой гантели (фото: news.21.by)
Лайма Вайкуле любит спорт, даже на гастроли она берет с собой гантели (фото: news.21.by)

Рацион не считается сбалансированным, поэтому важно выходить из диеты правильно, чтобы лишние килограммы не вернулись. Калорийность нужно увеличивать постепенно, раз в 3-4 дня. Первыми в рацион нужно ввести овощи, потом – крупы и сорта диетического мяса и рыбы. На обед рекомендуется готовить первые блюда, дробное питание по-прежнему должно соблюдаться. Суточная калорийность после выхода из диеты не должна превышать 1900 кКал.

Певица занимается в спортзале. Чтобы улучшить состояние кожи, нужно делать обертывания, массажи, пилинги. Для укрепления мышц спины и брюшной стенки показано плавание.

Совет диетолога. Диета Лаймы Вайкуле - это монодиета, которая действенна для быстрого похудения в течение короткого времени. Это питание, направленное на потерю большого количества жидкости за короткий срок и ускоренную переработку жиров. Поэтому прежде чем садиться на подобную диету, нужно учесть возможности организма, чтобы не иметь печальных последствий. Такой рацион питания не только бедный на макро- и микронутриентный состав, но и может привести к обострению всевозможных болезней. Монодиету Л. Вайкуле не рекомендуется практиковать длительно, поскольку организм лишается многих полезных веществ. Правильным было бы расширить диету певицы повышенным содержанием овощей и продуктов, содержащих белок.

Подробнее о том, как худела Лайма Вайкуле можно прочесть здесь.

Плюсы и минусы, противопоказания

Строгие диеты подходят не всем (фото: kvedomosti.com)
Строгие диеты подходят не всем (фото: kvedomosti.com)

Преимущества диеты:

  • Возможность сбросить до 12 килограммов за 9 дней.
  • Доступные продукты и простые в приготовлении блюда.
  • Комплексное очищение организма, с сохранением мышечной массы и нормального состояния кожи.

Из недостатков отметим:

  • Строгий и несбалансированный рацион – его под силу выдержать только решительно настроенным людям.
  • Неустойчивый результат – при неправильном выходе из диеты сброшенные килограммы возвращаются.
  • Диета не должна быть продолжительной, ее можно повторять не чаще одного раза в 2-3 месяца.
  • Подходит только для здоровых людей.

Основными противопоказаниями диеты можно считать:

  • Период беременности и лактации.
  • Детский и пожилой возраст.
  • Болезни эндокринной системы.
  • Онкология.
  • Острые и хронические болезни сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной системы.
  • Гормональный дисбаланс.

Полезные советы и отзывы

Диетологи отзываются о диете Вайкуле сдержанно (фото: bezizyana.ru)
Диетологи отзываются о диете Вайкуле сдержанно (фото: bezizyana.ru)

Любимый напиток Лаймы Вайкуле – зеленый чай с лимоном и медом. Он отлично ускоряет метаболизм, снижает уровень гликемии, выводит из организма застоявшуюся жидкость.

Периодически исполнительница устраивает разгрузочные дни:

  • На зеленом чае с лимоном.
  • На нежирном кефире.
  • На чистой минеральной воде.

Голодание не должно продолжаться больше суток, иначе нанесет серьезный вред здоровью.

Диета певицы считается несбалансированной и может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Не говоря о том, что выдержать ее сложно. Отзывы о диете ниже.

Анна, 38 лет: «Я не первый раз сижу на строгих диетах. Сложно, но зато результат отличный. За 9 дней похудела на 8 килограммов, и пока мой вес стабилен. Главное – контролировать свое питание и после выхода из диеты».

Ирина, 25 лет: «Я сбросила за 3 дня 2 килограмма и на этом остановилась. Не выдерживает мой организм строгие диеты. Нужна хорошая сила воли и мотивация. У меня их, похоже, нет».

Полезная информация о диете «9 дней» от Лаймы Вайкуле. Мнение диетологов и отзывы в видео ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Ксения Собчак худеет с помощью методики Шелтона (фото: i41-cdn.woman.ru)
Похудение с Ксенией Собчак по методу Шелтона
Политик, общественный деятель, телеведущая Ксения...
Диетолог Лидия Ионова – автор программы похудения и сохранения здорового веса (фото: fitnessguide.pro)
Диета диетолога Лидии Ионовой
Пациенты диетолога Лидии Ионовой называют...
Система похудения Оксаны Самойловой демонстрирует впечатляющие результаты (фото: i41-cdn.woman.ru)
Диета Оксаны Самойловой: секреты похудения после родов
Недавно поклонники рэпера Джигана и его супруги...
Убедительное доказательство эффективности диеты – фото Чеховой до и после похудения (фото: content.choiz.me)
Диета Анфисы Чеховой: стройность без отказа от лакомств
Анфиса Чехова отличается от большинства телеведущих...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день