Содержание:
Лайма Вайкуле, несмотря на возраст, остается такой же стройной и элегантной, как в молодости. Певица говорит, что нет ничего невозможного, и похудеть на правильной диете может каждый. По состоянию на 2018 год Лайма весит 47 килограммов при росте 163 см и чувствует себя замечательно. Диета, предложенная исполнительницей, длится 9 дней, поможет избавиться от 9-12 килограммов и провести полную очистку организма от шлаков и токсинов.
Содержание:
Диета Лаймы Вайкуле построена на следующих принципах:
Диету Вайкуле можно отнести к монодиетам. Она состоит из 3-х этапов, продолжительность каждого – 3 дня:
К диете лучше переходить постепенно, уменьшая объемы порций. Из рациона стоит сразу исключить высококалорийные сладости, выпечку, белый хлеб, макароны. Перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.
Ориентировочное меню:
Этап | Предлагаемое меню |
Рисовый | Завтрак: зеленый чай, вареный рис без специй (120 г). Ланч: чай с лимоном. Обед: рисовая запеканка (150 г). Полдник: несладкий травяной чай. Ужин: рис на пару с зеленым горошком (150 г) |
Белковый | Завтрак: отварная грудка (150 г). Перекус: яблоко. Обед: куриное филе тушеное (200 г). Полдник: зеленый чай с лимоном. Ужин: куриное филе на пару (120 г) |
Яблочный | Завтрак: 2 свежих яблока. Перекус: зеленый чай с лимоном. Обед: салат с яблоком и морковью (200 г). Полдник: яблочное пюре (100 г). Ужин: печеные яблоки (150 г) |
Рацион не считается сбалансированным, поэтому важно выходить из диеты правильно, чтобы лишние килограммы не вернулись. Калорийность нужно увеличивать постепенно, раз в 3-4 дня. Первыми в рацион нужно ввести овощи, потом – крупы и сорта диетического мяса и рыбы. На обед рекомендуется готовить первые блюда, дробное питание по-прежнему должно соблюдаться. Суточная калорийность после выхода из диеты не должна превышать 1900 кКал.
Певица занимается в спортзале. Чтобы улучшить состояние кожи, нужно делать обертывания, массажи, пилинги. Для укрепления мышц спины и брюшной стенки показано плавание.
Совет диетолога. Диета Лаймы Вайкуле - это монодиета, которая действенна для быстрого похудения в течение короткого времени. Это питание, направленное на потерю большого количества жидкости за короткий срок и ускоренную переработку жиров. Поэтому прежде чем садиться на подобную диету, нужно учесть возможности организма, чтобы не иметь печальных последствий. Такой рацион питания не только бедный на макро- и микронутриентный состав, но и может привести к обострению всевозможных болезней. Монодиету Л. Вайкуле не рекомендуется практиковать длительно, поскольку организм лишается многих полезных веществ. Правильным было бы расширить диету певицы повышенным содержанием овощей и продуктов, содержащих белок.
Подробнее о том, как худела Лайма Вайкуле можно прочесть здесь.
Преимущества диеты:
Из недостатков отметим:
Основными противопоказаниями диеты можно считать:
Любимый напиток Лаймы Вайкуле – зеленый чай с лимоном и медом. Он отлично ускоряет метаболизм, снижает уровень гликемии, выводит из организма застоявшуюся жидкость.
Периодически исполнительница устраивает разгрузочные дни:
Голодание не должно продолжаться больше суток, иначе нанесет серьезный вред здоровью.
Диета певицы считается несбалансированной и может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Не говоря о том, что выдержать ее сложно. Отзывы о диете ниже.
Анна, 38 лет: «Я не первый раз сижу на строгих диетах. Сложно, но зато результат отличный. За 9 дней похудела на 8 килограммов, и пока мой вес стабилен. Главное – контролировать свое питание и после выхода из диеты».
Ирина, 25 лет: «Я сбросила за 3 дня 2 килограмма и на этом остановилась. Не выдерживает мой организм строгие диеты. Нужна хорошая сила воли и мотивация. У меня их, похоже, нет».
Полезная информация о диете «9 дней» от Лаймы Вайкуле. Мнение диетологов и отзывы в видео ниже.
Популярные статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы
Добавить комментарий