Диета Лаймы Вайкуле: основные этапы и ориентировочное меню

Суть и общие правила диеты певицы

Диета Лаймы Вайкуле построена на следующих принципах:

• Кушать небольшими порциями и медленно. Убрать из дома все вредные продукты – чтобы не было искушения.
• В сутки необходимо выпивать около 2-х литров чистой воды – она ускорит обменные процессы.
• Для поддержания жизнедеятельности организма дополнительно нужно принимать витаминно-минеральные добавки.
• Пищу нужно варить или готовить на пару, жареные и жирные блюда – строгое табу.
• Повторять диету можно раз в 2-3 месяца. Ее нельзя считать постоянной, поскольку меню не сбалансировано.
• Последний прием пищи – за 3 часа до сна.
• Необходимо строго соблюдать рекомендованное меню. Поначалу будет сложно, но через пару дней организм привыкнет.

Диету Вайкуле можно отнести к монодиетам. Она состоит из 3-х этапов, продолжительность каждого – 3 дня:

• 1-й этап – рисовый. В течение 3-х дней можно употреблять рис – лучше выбирать бурый, он сохраняет больше полезных веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), снижает уровень сахара в крови. Кашу варят на воде без соли.
• 2-й этап – белковый. Следующие 3 дня основой рациона станет нежирное мясо, предпочтительнее куриное филе. Его отваривают или тушат без использования масла и соли. Для улучшения вкуса Вайкуле рекомендует соевый соус и пряные травы.
• 3-й этап – яблочный. Их можно есть сырыми, запекать, делать салаты. Допустимо употребление свежеприготовленного яблочного сока. Этот фрукт улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, способствует скорейшему похудению. Если чувство голода невыносимо, в небольших количествах можно разбавить рацион морковью, свеклой и прочими овощами.

Переход к диете и меню

К диете лучше переходить постепенно, уменьшая объемы порций. Из рациона стоит сразу исключить высококалорийные сладости, выпечку, белый хлеб, макароны. Перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.

Ориентировочное меню:

Правильный выход из диеты

Рацион не считается сбалансированным, поэтому важно выходить из диеты правильно, чтобы лишние килограммы не вернулись. Калорийность нужно увеличивать постепенно, раз в 3-4 дня. Первыми в рацион нужно ввести овощи, потом – крупы и сорта диетического мяса и рыбы. На обед рекомендуется готовить первые блюда, дробное питание по-прежнему должно соблюдаться. Суточная калорийность после выхода из диеты не должна превышать 1900 кКал.

Певица занимается в спортзале. Чтобы улучшить состояние кожи, нужно делать обертывания, массажи, пилинги. Для укрепления мышц спины и брюшной стенки показано плавание.

Совет диетолога. Диета Лаймы Вайкуле - это монодиета, которая действенна для быстрого похудения в течение короткого времени. Это питание, направленное на потерю большого количества жидкости за короткий срок и ускоренную переработку жиров. Поэтому прежде чем садиться на подобную диету, нужно учесть возможности организма, чтобы не иметь печальных последствий. Такой рацион питания не только бедный на макро- и микронутриентный состав, но и может привести к обострению всевозможных болезней. Монодиету Л. Вайкуле не рекомендуется практиковать длительно, поскольку организм лишается многих полезных веществ. Правильным было бы расширить диету певицы повышенным содержанием овощей и продуктов, содержащих белок.

Подробнее о том, как худела Лайма Вайкуле можно прочесть здесь.

Плюсы и минусы, противопоказания

Преимущества диеты:

• Возможность сбросить до 12 килограммов за 9 дней.
• Доступные продукты и простые в приготовлении блюда.
• Комплексное очищение организма, с сохранением мышечной массы и нормального состояния кожи.

Из недостатков отметим:

• Строгий и несбалансированный рацион – его под силу выдержать только решительно настроенным людям.
• Неустойчивый результат – при неправильном выходе из диеты сброшенные килограммы возвращаются.
• Диета не должна быть продолжительной, ее можно повторять не чаще одного раза в 2-3 месяца.
• Подходит только для здоровых людей.

Основными противопоказаниями диеты можно считать:

• Период беременности и лактации.
• Детский и пожилой возраст.
• Болезни эндокринной системы.
• Онкология.
• Острые и хронические болезни сердечно-сосудистой, мочеполовой и пищеварительной системы.
• Гормональный дисбаланс.

Полезные советы и отзывы

Любимый напиток Лаймы Вайкуле – зеленый чай с лимоном и медом. Он отлично ускоряет метаболизм, снижает уровень гликемии, выводит из организма застоявшуюся жидкость.

Периодически исполнительница устраивает разгрузочные дни:

• На зеленом чае с лимоном.
• На нежирном кефире.
• На чистой минеральной воде.

Голодание не должно продолжаться больше суток, иначе нанесет серьезный вред здоровью.

Диета певицы считается несбалансированной и может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Не говоря о том, что выдержать ее сложно. Отзывы о диете ниже.

Анна, 38 лет: «Я не первый раз сижу на строгих диетах. Сложно, но зато результат отличный. За 9 дней похудела на 8 килограммов, и пока мой вес стабилен. Главное – контролировать свое питание и после выхода из диеты».

Ирина, 25 лет: «Я сбросила за 3 дня 2 килограмма и на этом остановилась. Не выдерживает мой организм строгие диеты. Нужна хорошая сила воли и мотивация. У меня их, похоже, нет».

Полезная информация о диете «9 дней» от Лаймы Вайкуле. Мнение диетологов и отзывы в видео ниже.