Диета Анджелины Джоли: суть и примерное меню

Особенности диеты Анджелины

Время от времени вес актрисы менялся, но она никогда не страдала полнотой. Был период, когда Анджелина Джоли похудела до 34 кг. При росте 173 см подобная масса была просто критической. Сама актриса говорила, что слишком много работала и забывала, что нужно есть. Сейчас ее вес составляет примерно 50 кг.

После родов актрисе удалось сбросить около 10 кг. Она ведет довольно активный образ жизни, старается правильно питаться и при необходимости садится на диету. Подробнее о том, как худела Анджелина Джоли, можно прочитать здесь.

Звезда использует несколько методик, в зависимости от нужного ей результата ( похудеть быстро для съемок, просто скинуть несколько килограммов или привести фигуру в порядок после родов). Она также регулярно занимается спортом.

Основные принципы питания актрисы:

• ограничение простых углеводов;
• употребление морепродуктов, свежих овощей, фруктов и белковой пищи;
• использование только полезных жиров (оливковое, льняное, тыквенное масла);
• соблюдение принципов дробного питания (кушать небольшими порциями 4-6 раз в день);
• ежедневное употребление до 1,5 л воды.

 Характеристика любимых диет

Для похудения известная актриса использует несколько методик. Например, перед съемками в фильме "Лара Крофт" Анджелина Джоли похудела благодаря низкоуглеводной диете и многочасовым занятиям спортом. Она ограничила потребление углеводов и включила в рацион белковые блюда. Исключались сладости, жареная, острая и жирная пища.

Особенности других диет Анжелины

Примерное меню

Даже когда Анджелина не сидит на диете для похудения, она старается правильно питаться. Каждое фото звезды вызывает восхищение публики, ведь ей прекрасно удается держать себя в форме. По словам самой актрисы она всегда прислушивается к своему телу. Что организм хочет на данный момент, то она и кушает.

Примерное меню знаменитости поможет лучше понять, как похудела Анджелина Джоли:

• завтрак: отварное яйцо, тост, фруктовый салат, зеленый чай;
• второй завтрак: фрукты или зерновые крекеры;
• обед: овощной салат, заправленный оливковым маслом, запеченный лосось;
• полдник: нежирный йогурт;
• ужин: запеченная или отварная куриная грудка (без кожи), тушеные овощи.

Противопоказания

Глядя на фото всегда стройной и очаровательной Анджелины, многие хотят последовать ее примеру. Но диеты, которые использует звезда, нельзя использовать при определенных нарушениях здоровья.

Противопоказания к применению диеты звезды:

• сахарный диабет;
• беременность и период грудного вскармливания;
• нарушение работы печени и почек;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• несовершеннолетний возраст;
• заболевания эндокринной системы;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• ослабленный иммунитет;
• послеоперационный период;
• нестабильное психоэмоциональное состояние (стрессы, депрессии, перенапряжения).

Достоинства и недостатки

Повседневный рацион знаменитой актрисы основан на принципах здорового питания. Таким же образом построена низкоуглеводная диета. Методики снижения веса звезды эффективны и подходят тем, кто беспокоится о лишнем весе.

Преимущества системы похудения Джоли:

• хорошо помогает сбросить лишние килограммы;
• устраняет чувство голода из-за частых приемов пищи;
• улучшает обмен веществ;
• очищает организм от токсинов и шлаков;
• регулярное правильное питание и спорт сохраняют стройность.

Недостатки методики:

• имеет ряд противопоказаний;
• экстремальные виды диет могут негативно сказаться на здоровье;
• возможно обострение болезней желудка;
• ограничение рациона может вызывать слабость, головокружение, раздражительность;
• невозможность частого применения.

Правильный выход из диеты

Глядя на фото Анджелины в разные периоды жизни, видно, что ей всегда удается поддерживать стройность. Чтобы лишние килограммы не вернулись, важно правильно выходить из диеты.

Нельзя резко начинать кушать высококалорийную, жирную и вредную пищу. Чтобы оставаться похудевшей, необходимо правильное питание сделать регулярным.

При выходе из диеты нужно постепенно вводить другие продукты, соблюдать питьевой режим и заниматься спортом. План возврата к привычному рациону лучше составить заранее. Он должен длиться не менее 5-7 дней.

Совет диетолога. Диета известной американской актрисы позволяет достаточно быстро худеть. Ее существенный минус - изрядная продолжительность. Одна из важных особенностей диеты заключается в том, что в определенный момент вес прекращает идти на убыль, поэтому показаны активные физические нагрузки. Такое питание нельзя назвать сбалансированным и оно противопоказано всем тем, у кого есть проблемы со здоровьем.

Еще один недостаток в питании Анджелины - нехватка полезных углеводов. Доказано, что для безопасного похудения нельзя резко ограничивать углеводы в рационе, поскольку организм "сжигает собственные" жиры только в присутствии достаточного количества углеводов. При их длительном недостатке в рационе питания происходят изменения в обмене веществ по типу кетоацидоза. Это очень неблагоприятный побочный эффект.

Отзывы о диете

Диетологи по-разному высказываются насчет методик Анджелины для похудания. Они акцентируют внимание на том, что актриса много времени и усилий посвящают спорту, поэтому одна диета не сможет обеспечить такую стройную и подтянутую фигуру.

Некоторые специалисты негативно отзываются о краткосрочных способах снижения веса голливудской звезды. По их мнению, они могут навредить здоровью. Подобные диеты дают быстрый эффект, но также быстро возвращают вес обратно, если перейти к привычному рациону.

Положительно высказываются специалисты о низкоуглеводной диете и повседневном рационе актрисы. Согласно их словам это сбалансированное питание, которое постепенно снижает вес и не вредит здоровью. Отзывы худеющих встречаются также разные - от положительных до резко негативных.

Для многих Анджелина не просто талантливая актриса и активный общественный деятель, а настоящий эталон красоты. Ее лицо и фигура вызывают восхищение публики. Поддерживать себя в форме знаменитости помогает здоровое питание и регулярные занятия спортом. При необходимости она садится на диету. Актриса использует несколько методик. Видео ниже рассказывает о том, как худеет Анджелина Джоли.