• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Диеты
  • Диеты звезд
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Диета Аллы Пугачевой: секреты похудевшей примадонны

  Диеты звезд   0   2245
Сбалансированная витаминизированная диета помогла похудеть Алле Пугачевой (фото: st.peopletalk.ru)

О том, кто такая Алла Пугачева, знают практически все жители постсоветского пространства, независимо от возраста. Старшее поколение выросло на ее песнях, младшее с интересом следит за ее бурной личной жизнью. И те, и другие активно обсуждают изменения во внешности популярной певицы. Даже в юные годы Пугачева не отличалась худобой. Ее пышные формы придавали особый шарм обладательнице уникального голоса. Однако с возрастом ей удалось значительно подкорректировать фигуру. И теперь диета Аллы Пугачевой интересует не только сверстниц певицы, но и женщин гораздо более юного возраста, которым хотелось бы выглядеть так же эффектно.

Содержание:

  • Секреты стройности от Аллы Пугачевой
  • Любимые диеты Примадонны
  • Примерное меню
  • Несколько рецептов блюд для похудения от Аллы Пугачевой
  • Правильный выход из диеты
  • Отзывы худеющих

Секреты стройности от Аллы Пугачевой

Поклонники Аллы Борисовны отмечают, что в последнее время звезда прекрасно выглядит, поражая не только постройневшей фигурой, но и свежестью кожи. С точки зрения самой певицы, похудевшей столь успешно, все дело в сбалансированной диете с большим количеством витаминов и других полезных для здоровья компонентов.

Как похудела Алла Пугачева:

  • сильно ограничила количество калорий в рационе;
  • предпочла кушать продукты, которые способствует очищению организма;
  • убрала из меню все жареное, мучное, жирное, копченое;
  • основной упор в своем диетическом питании делает на овощи и свежую зелень, кисломолочные напитки;
  • не забывает пить каждый день не менее 1,5 л обычной неминеральной воды;
  • каждое утро начинает с легкой зарядки.

Эффект от соблюдения этих несложных правил питания впечатляет. Примадонне удалось избавиться, по разным данным, примерно от 30 кг. Интернет-источники публикуют параметры ее фигуры на февраль 2018 года: при росте 162 см певица весит 64 кг.

Подробнее о том, как худела Алла Пугачева, можно прочитать здесь.

Любимые диеты Примадонны

Любую диету Пугачева адаптирует под свой организм (фото: img.dni.ru)
Любую диету Пугачева адаптирует под свой организм (фото: img.dni.ru)

Пугачева самостоятельно регулирует свое питание и придумывает диеты, которые наилучшим образом помогают ей контролировать вес. Певица часто прибегает к монодиетам, но обязательно приспосабливает их к своему организму. Для нее моно – это совсем не обязательно один продукт. Кефирные дни она всегда дополняет зелеными овощами и пряными травами, диету на огурцах – небольшим количеством хлеба и фруктами.

Любимые диеты Пугачёвой

Диета Продукт Продолжительность Похудение
Огуречная
  • салат - килограмм огурцов, пучок зелени, ст. л. натурального йогурта;
  • ломтик черного хлеба;
  • фрукты
7 дней 10 кг
Кефирная
  • 1,5 л кефира;
  • измельченный огурец;
  • пучок трав (петрушка, укроп, кинза)
5 дней 4-5 кг
Имбирная
  • отварная рыба;
  • овощи и фрукты;
  • литр имбирного чая (корень имбиря, порезанный кусочками, залитый кипятком и настоянный в термосе в течение часа)
10 дней 5 кг
Средиземноморская
  • овощи и фрукты;
  • отварная рыба и морепродукты;
  • морская капуста
2 недели 3-5 кг
Рыбная
  • рыба на пару или запеченная;
  • овощи и фрукты
2 недели 8 кг

Дочь певицы Кристина Орбакайте поделилась с Пугачевой еще одним вариантом диеты – бессолевой. Ее суть в полном отказе от соли на протяжении 15 дней. Предположительно такое питание позволяет избавиться от 5-7 кг веса.

Одна из любимых методик питания Примадонны носит название СССР, однако расшифровывается совсем не как аббревиатура названия советского государства. Сама певица расшифровала ее как сладкое, соленое и сдобное – это то, от чего надо отказаться, и разгрузки – без которых не обойтись при похудении.

Примерное меню

В меню Пугачевой обязательно присутствуют разные фрукты и овощи (фото: happy-day.org)
В меню Пугачевой обязательно присутствуют разные фрукты и овощи (фото: happy-day.org)

Даже при соблюдении монодиеты Пугачева делает достаточно разнообразным свое недельное меню за счет того, что каждый день использует разные овощи и фрукты. При этом она не ограничивает себя в употреблении зеленого чая. По утрам при желании пьет кофе.

Примерное меню на рыбной диете:

  • завтрак – фруктовый салат, зеленый чай;
  • обед – 200 г запеченной камбалы с овощами, фруктовый фреш;
  • полдник – салат из овощей;
  • ужин – 200 г лосося, приготовленного на пару с тушеными овощами.

Вариант дневного меню на бессолевой диете:

  • завтрак – овсянка с добавлением молока, сухофруктов, меда, корицы;
  • обед – 100 г отварной курятины или индейки, 150 г отварной гречки, салат из листовых зеленых овощей;
  • полдник – 125 г натурального нежирного йогурта, яблоко или груша;
  • ужин – 200 г запеченного тунца с овощами, болгарским перцем, луком и помидорами.

Несколько рецептов блюд для похудения от Аллы Пугачевой

Кефирный напиток по рецепту Пугачевой очень популярен среди худеющих (фото: koolinar.ru)
Кефирный напиток по рецепту Пугачевой очень популярен среди худеющих (фото: koolinar.ru)

Секрет рецептов от Примадонны состоит в простоте приготовления блюд и использовании большого количества свежих фруктов и овощей. Наиболее популярная диета Пугачевой – кефирная. Певица с удовольствием делится собственным рецептом приготовления напитка для похудения.

Кефирный коктейль. Для приготовления напитка нужно добавить в 1,5 л свежего нежирного кефира мелко натертый огурец и пучок измельченной зелени. Годятся укроп, петрушка, кинза. Можно добавить зеленый лук, рукколу, нарезанные салатные листья. Вся смесь взбивается блендером. Напиток готовят с утра и пьют каждые 2 часа в течение дня.

Рецепт салата для огуречной диеты. Тонко нарезать ломтиками килограмм свежих огурцов и порубить пучок любимой пряной зелени. Заправить 30 г нежирной сметаны или натурального йогурта. Соль и специи не добавлять. Менее строгий вариант салата – с добавлением 2-х яиц, сваренных вкрутую и мелко нарезанных. Салат нужно есть трижды в течение дня – в качестве 2-го завтрака, обеда и полдника.

Правильный выход из диеты

Выход из диеты должен быть постепенным (фото: hochu.ua)
Выход из диеты должен быть постепенным (фото: hochu.ua)

Всем худеющим Примадонна рекомендует не забывать о важности правильного выхода из диеты. Чтобы достигнутый результат сброшенных килограммов не пропал, надо по меньшей мере неделю после завершения диеты сохранять щадящий режим питания и постепенно возвращать в меню привычные продукты.

Правила выхода из диеты от Примадонны:

  • обязательно сохранять в меню овощи, фрукты, кисломолочные продукты;
  • отдавать предпочтение растительной пище, белковым блюдам;
  • воздержаться от мучных и кондитерских изделий;
  • пить не менее 1,5 л простой воды в день;
  • не пренебрегать завтраком, обедом и ужином, между ними перекусывать фруктами;
  • больше гулять, активно двигаться.

Отзывы худеющих

Диета Пугачевой хорошо сбалансирована (фото: wmj.ru)
Диета Пугачевой хорошо сбалансирована (фото: wmj.ru)

Система питания Аллы Борисовны Пугачевой, благодаря которой она избавилась от избыточного веса и поддерживает прекрасную форму, получила немало последователей.

Многие поклонницы Примадонны пробуют воспользоваться ее рецептами для похудения и с удовольствием делятся в интернете своими успехами.

Анна (52 года): восхищаюсь этой женщиной, выбрала ее огуречную диету и за 5 дней похудела на 3,5 кг.

Дарья (45 лет): решилась на диету с имбирным чаем, перед поездкой на море избавилась от 6 кг.

Татьяна (38 лет): кефирная диета мне далась нелегко из-за привычки к сытной пище, но ограничения не были напрасными – минус 4,5 кг за 5 дней.

Совет диетолога. У певицы очень жесткая диета. В ее основе лежит раздельное питание или употребление одного вида продукта. Монодиеты или разгрузочные дни сами по себе не опасны (иногда даже приносят пользу). Но это только в том случае, если они соблюдаются краткосрочно, не более 1-2-х дней в неделю. Делать их своим режимом питания категорически не рекомендуется.

Второй большой минус питания Аллы Пугачевой - низкокалорийность, что со временем способствует возврату к предыдущему весу. К тому же у людей часто появляется зависимость и страх того, что съел что-то не то. Для процесса похудения нужно время, а вес, скинутый за 5-7 дней - это всего лишь вода, которая первой уходит из организма.

Использование бессолевых диет актуально преимущественно при болезнях почек или от отеков, поскольку соль задерживает жидкость в организме. Здоровому человеку не рекомендуется исключать соль, потому как она играет важную роль в обменных функциях организма.

О том, как худела Алла Пугачева, подробнее смотрите в видео ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Певица до и после похудения (фото: dietolog.guru)
В чем суть диеты Аниты Цой
Похудение известной певицы Аниты Цой - один из ярких...
После родов актриса быстро пришла в форму (фото: lady.tochka.net)
Диета Анджелины Джоли: суть и примерное меню
Анджелина Джоли - одна из самых красивых женщин в мире....
Ани Лорак прекрасно выглядит благодаря собственной диете (фото: games-of-thrones.ru)
Диета Ани Лорак - секрет стройности
Популярная певица Ани Лорак покорила сердца...
Дениз Остин выпустила много видео-уроков по похудению (фото: trendymen.ru)
Особенности программы Дениз Остин "Быстрая потеря веса"
Дениз Остин - популярный эксперт и инструктор по...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день