• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Витамины и минералы
  • Витамины для детей
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Детские витамины с йодом: функции и применение

  Витамины для детей   2   5830
Впервые йод удалось получить из морских водорослей (фото: missbagira.ru)

Каждый второй человек испытывает недостаток йода. Организм старается накапливать резервы в щитовидной железе, печени, волосах, коже, предстательной железе и яичниках. Йод – не самый распространенный в природе элемент, но он присутствует практически везде – в неорганических и органических соединениях.

Содержание:

  • Роль йода в организме взрослого и ребенка
  • Нормы и натуральные источники йода
  • Причины и признаки дефицита йода
  • Йодсодержащие препараты
  • Особенности применения и противопоказания
  • Передозировка йода

Роль йода в организме взрослого и ребенка

Без йода невозможно нормальное функционирование организма. Основная биологическая роль этого элемента – синтез гормонов Т3 и Т4 – трийодтиронина и тироксина. Они необходимы для работы эндокринной системы и нормального метаболизма. Тироксин ответственен за нормальное развитие ребенка и протекание беременности у женщин.

Роль йода в жизни взрослого и ребенка:

  • Вещество отвечает за поддержание стабильного обмена жиров, углеводов, белков, солей.
  • Необходим для физического и психического развития.
  • Нужен для функционирования эндокринной системы, особенно для половых органов и гипофиза.
  • Регулирует работу центральной нервной системы.
  • Необходим для нормальной деятельности большинства внутренних органов.
  • Йод повышает потребление кислорода клетками и тканями.
  • Необходим для умственной работы.
  • Улучшает состояние волос и ногтей.

Важно! Если в организм поступает недостаточно йодсодержащих веществ, замедляется или останавливается синтез гормонов, нарушается большинство обменных процессов

Нормы и натуральные источники йода

Йод токсичен, смертельная доза – 3 г (фото: na-golovu.ru)
Йод токсичен, смертельная доза – 3 г (фото: na-golovu.ru)

Суточная норма йода для детей:

Возрастная категория Норма, мкг
0-6 месяцев 40
7-12 месяцев 50
1-7 лет 90
8-13 лет 120
14-18 лет 150

Во время беременности и лактации потребность организма в йоде возрастает до 250-290 мкг. Микроэлемент необходим и для плода, и для нормального функционирования щитовидной железы в условиях гормональных изменений. Максимально допустимая суточная норма для подростков и взрослых – 500 мкг.

Натуральные источники йода:

Продукт Где содержится йод
Рыба и морепродукты
  • рыбий жир, морская рыба (треска, путассу, хек, морской окунь);
  • креветки, кальмары, анчоусы и др.;
  • больше всего йода в морской капусте: 100 г продукта могут покрыть суточную потребность организма в йоде
Молочные продукты
  • молоко, кефир, сметана;
  • сливки, твердый и мягкий сыр
Мясо
  • телятина, говядина, свинина;
  • в субпродуктах йода содержится меньше
Овощи
  • шпинат, грибы, свекла, картофель;
  • салат, бобовые, щавель, редис;
  • баклажан, зеленый и репчатый лук
Фрукты и ягоды
  • клубника, черная смородина, виноград;
  • фейхоа, яблоки (вместе с семечками), хурма
Другие продукты
  • ржаные отруби, яйца;
  • йодобромные и йодистые минеральные воды

Нужно знать, что при длительном хранении или кулинарной обработке содержание йода в продуктах снижается. Количество йода в растениях зависит от вида почвы. Если местность, на которой они произрастают, находятся неподалеку от моря, то в растениях будет содержаться много элемента. Овощи и фрукты, произрастающие в горах и на больших равнинах, будут бедны йодом.

Причины и признаки дефицита йода

Для профилактики йодного дефицита необходимо пить витамины курсами (фото: medaboutme.ru)
Для профилактики йодного дефицита необходимо пить витамины курсами (фото: medaboutme.ru)

Нехватку йода организм испытывает в таких случаях:

  • Несбалансированный рацион.
  • Отсутствие йодной профилактики.
  • Работа на предприятиях с тяжелыми металлами, проживание в зонах с повышенным радиационным фоном.
  • Прием некоторых медикаментов (к примеру, карбоната лития).
  • Нарушение обмена веществ.
  • Повышенная чувствительность к аллергенам.

Концентрация йода в крови может подчиняться сезонности. Повышаться весной и понижаться осенью и зимой. Однако щитовидной железе этот минерал требуется постоянно. За последние 15 лет втрое снизилась концентрация йода в почве, поэтому многие дети в группе риска дефицита йода.

Выделяют следующие симптомы нехватки йода:

  • Снижение работоспособности, нарушение концентрации внимания.
  • Ослабление зрения, слуха, памяти.
  • Слабость, капризность, перемены настроения.
  • Частая потливость.
  • У ребенка могут появиться отеки, увеличиться масса тела.
  • Замедляется сердцебиение, падает давление.
  • Нарушение терморегуляции, постоянное ощущение холода.
  • Выпадение волос, кожа становится сухой.
  • У девочек-подростков наблюдаются расстройства менструального цикла, у мальчиков – позднее половое созревание.

Катастрофические последствия дефицит йода может иметь для новорожденных. Это деформация скелета, глухонемота, кретинизм, параличи. Для детей старшего возраста гипотиреоз опасен патологиями щитовидки: эндемический зоб, узловые образования, даже рак.

Йодсодержащие препараты

Детские витамины выпускаются в разных формах (фото: nastroy.net)
Детские витамины выпускаются в разных формах (фото: nastroy.net)

Витамины с йодом для детей рекомендуются:

  • Пациентам с болезнями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), которые ухудшают усвоение питательных веществ.
  • Детям, проживающим в регионах, где в почве и воде йода содержится мало.
  • При болезнях щитовидной железы или при наследственной предрасположенности.

Условно препараты с йодом можно разделить на 3 большие группы:

  • Моно – в них содержится преимущественно молекулярный йод или калия йодид.
  • Олигокомпонентные. В состав входит 1 или несколько групп активных веществ.
  • Поливитамины. Комплексы могут быть обогащены различными минералами и растительными экстрактами.

Самые известные витамины для детей:

Витамин Название и действующее вещество
Моновитамины Калия йодид, Йодомарин, Йод-актив, Микройодид, Йодбаланс. В состав входит молекулярный йод или калия йодид. Идет в дозировке 100-250 мкг
Олигокомпонентные Самый известный – Доппельгерц актив Йод+Железо. В состав входит йод, витамин В12, В9, фумарат железа. Это отличная профилактика анемии и поддержка уровня йода в организме
Поливитамины Йод входит в состав большинства комплексов. Лучше всего он усваивается, если дополнен цинком, селеном, медью, витаминами Е и Д. Самые популярные наименования для детей – Алфавит Малыш, Школьник и Тинейджер, Витрум Кидс и Юниор, Витамишки, Компливит Актив, Джунгли Кидс, Пиковит, Мульти-табс. Дозировка йода варьирует от 20 до 150 мкг в зависимости от возраста

Особенности применения и противопоказания

В организме человека содержится 20-25 мг йода (фото: zdorovierf.ru)
В организме человека содержится 20-25 мг йода (фото: zdorovierf.ru)

Нужно соблюдать рекомендуемую врачом дозировку. Для профилактики это 100-200 мкг в день. Дневной рацион обогащают биологически активными добавками и йодсодержащими продуктами. Препараты йода принимают осторожно, во время или после еды, запивая чистой водой. Если после приема препарата у ребенка появилась тошнота, рвота, головокружение, изменился цвет кожных покровов – это первые симптомы аллергической реакции. Необходимо прекратить прием витаминов и обратиться к врачу.

Противопоказания для приема препаратов с йодом:

  • Токсический зоб или аденома щитовидной железы.
  • Индивидуальная чувствительность к компонентам.
  • Гипертиреоз.
  • Подозрение на злокачественную опухоль щитовидной железы.
  • Период терапии радиоактивным йодом.
  • Дерматит Дюринга.
  • Некоторые аутоиммунные заболевания.

Передозировка йода

Отравление может наступить при разовом принятии дозы 500 мг (фото: prozhelezu.ru)
Отравление может наступить при разовом принятии дозы 500 мг (фото: prozhelezu.ru)

Йодсодержащие препараты нужно принимать с осторожностью. Передозировка может привести к гиперфункции щитовидной железы, йодизму, токсико-аллергическим поражениям кожи.

При избытке йода возникают следующие симптомы:

  • Сильное слюноотделение.
  • Учащение сердцебиения.
  • Усталость, сильная головная боль.
  • Высыпания на коже (в том числе угревая сыпь), ощущение онемения в кожных покровах.
  • Тиреотоксикоз.
  • Резкое похудение, снижение прочности скелета.
  • Увеличение в размерах щитовидной железы, появление узлов.
  • Бессонница, капризность.
  • Сильная мышечная слабость.

Совет специалиста. Нельзя забывать, что йод – токсичный элемент. Дозировка более 500 мг может вызвать серьезное отравление. У больного появляется металлический привкус во рту, кожные покровы окрашиваются в коричневый цвет. Далее развивается обезвоживание, угнетение сознания вплоть до впадения в кому

Почему йод так нужен детскому организму и как его принимать правильно? В доступной форме молодым родителям расскажет доктор Комаровский в видео ниже.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Комментарии

Марина 20.03.2020

Спасибо за полезную информацию. Но свои детей есть морскую капусту заставить не могу. Из морепродуктов максимум креветки и рыбу едят. А вот витамины с йодом пьют регулярно. Особенно витамишки мульти плюс, форма у них прикольная и на вкус очень приятные.

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Анжела 22.03.2020

3.Это вообще крайне важно... Потому что йод очень сильно на память влияет. Соответственно и успеваемость от него тоже зависит. Мы вот даем бэби формулу мишки мультивитамины (там есть йод в составе) и рыбу каждый день, орехи грецкие тоже. Успеваемость сына никогда не подводила, все схватывает на лету))

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям



Вам также может быть интересно
Витамины помогают справиться с дисфункциями нервной системы (фото: opitaniirebenka.ru)
Какие витамины необходимы для здоровья нервной системы у детей
Нервной системе отведена очень важная роль. Она...
Дети подвергаются значительно большим нагрузкам, чем взрослые (фото: rebenkoved.ru)
Витамины для детей занимающихся спортом
Для спортсменов важно обеспечить круглогодичное...
Витамин Д может синтезироваться в организме во время принятия солнечных ванн (фото: tatar-inform.ru)
Чем полезен витамин Д для новорожденных
Витамин Д для грудничков очень важен. Он получил...
Рыбий жир – залог здоровой кожи, сильного иммунитета и крепких костей (фото: YouTube)
Витамины с рыбьим жиром для детей
Витамины с рыбьим жиром показаны с раннего возраста,...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день