• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Худеем вместе
  • Советы для похудения
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Биодобавки для похудения – эффективное дополнение к диете

  Советы для похудения   1   1898
Биодобавки для похудения дополняют диету и придают сил на физические нагрузки (rugby-fili.ru)

В борьбе с избыточным весом наиболее быстрый и стойкий результат дает комплексный подход к коррекции фигуры. В этом комплексе обязательно должно быть правильное питание с небольшим дефицитом калорий по отношению к их затратам. Похудению способствуют регулярные физические нагрузки, которые ускоряют обменные процессы и помогают сжигать избыточные калории. Третьим компонентом программы коррекции веса могут быть биодобавки для похудения. Они дополняют питание важными микроэлементами и дают энергию для физических нагрузок. Кроме того, биодобавки помогают контролировать аппетит и стимулировать сжигание жировых отложений, ускоряя процесс похудения.

Содержание:

  • Принципы действия биодобавок для похудения
  • Добавки для снижения аппетита
  • Средства, блокирующие набор калорий
  • Биодобавки – сжигатели жира
  • Характеристики некоторых биодобавок для похудения

Принципы действия биодобавок для похудения

Биодобавки активируют клеточные процессы, помогая уменьшать жировые отложения (фото: azbukadiets.ru)
Биодобавки активируют клеточные процессы, помогая уменьшать жировые отложения (фото: azbukadiets.ru)

Применение биологически активных добавок (БАД) при коррекции веса основано на том, что химические вещества в их составе обладают высокой активностью по отношению к клеткам нашего организма. Даже в очень маленьких концентрациях они способны:

  • стимулировать процессы обмена веществ;
  • ускорять реакции, дающие клеткам энергию;
  • замедлять или усиливать работу разных ферментов, отвечающих за усвоение питательных веществ;
  • подавлять или активировать клеточные рецепторы, контролируя обмен веществ;
  • нормализовать работу органов пищеварительной системы.

БАД для похудения могут создаваться на основе концентратов натуральных веществ (растительных экстрактов, грибов, морепродуктов) или их синтетических аналогов. Принципы действия у биодобавок могут быть очень разными. Перед их приемом необходимо обсудить с врачом, по какой диете вы худеете, и какие препараты будут эффективными и безопасными конкретно в вашем случае коррекции веса.

Наиболее популярная группа биодобавок у худеющих – это средства, помогающие уменьшить аппетит. Принцип их действия заключается либо в создании ощущения сытости даже после маленькой порции еды, либо в притуплении чувства голода за счет поддержания в крови стабильного уровня глюкозы.

Другая группа биодобавок для похудения называется блокаторами калорий. Они работают по принципу блокирования активности фермента, который отвечает за переваривание углеводов. Расщепление этих веществ значительно тормозится, и калории из них не поступают в организм.

Еще одну группу биодобавок для коррекции веса называют сжигателями жира. Принцип действия этих препаратов заключается в том, что их активные вещества препятствуют превращению глюкозы в жировые отложения и стимулируют усиленное расщепление жировых клеток.

Многие современные биодобавки для похудения обладают комплексным действием. Следует уточнить у врача, какие из них предпочесть, чтобы получить желаемый эффект и не навредить здоровью.

Добавки для снижения аппетита

Биодобавки для контроля аппетита способствуют быстрому насыщению малым объемом еды (фото: thai-sliming.ru)
Биодобавки для контроля аппетита способствуют быстрому насыщению малым объемом еды (фото: thai-sliming.ru)

Биодобавки, контролирующие наш аппетит, обладают разными принципами действия. Их эффект зависит от природных ингредиентов, входящих в состав средства. Это экстракты семян или корневищ различных растений. Одни из них способствуют образованию на стенках желудка большого количества слизи (например, семя льна). При этом рецепторы желудочных клеток не могут активно реагировать на поступающую пищу и вырабатывать пищеварительный сок. От этого долго не возникает чувство голода, а всасывание пищи идет медленно, не допуская гликемических колебаний в крови.

Другие натуральные компоненты богаты растительной клетчаткой, которая разбухает в желудке и кишечнике, быстро создавая ощущение сытости (например, корень лопуха). Человек наедается быстрее, употребляя немного еды. Объем желудка постепенно сокращается, и аппетит снижается.

Некоторые растения, экстракты которых снижают аппетит

Трава Принцип действия
Корень лопуха Дает ощущение сытости, способствует снижению веса
Кукурузные рыльца Подавляют голод, избавляют организм от шлаков
Корень солодки Притупляет тягу к сладостям, снижает аппетит
Корень алтея Формирует обволакивающую пленку в желудке и подавляет голод
Сенна Отлично чистит организм, снижает аппетит, обладает слабительным свойством
Семена льна Обладают свойством разбухать в желудке и создавать ощущение сытости, снижают аппетит
Семена фенхеля Уменьшают чувство голода, обладают мягким мочегонным действием
Расторопша Снижает аппетит, улучшает работу печени по синтезу глюкозы
Шалфей лекарственный Притупляет тягу к еде, особенно сладостям, за счет высокого содержания хрома
Ламинария сушеная Обладает свойством разбухать в желудке и притуплять голод, влияет на выработку гормонов, контролирующих аппетит

Продолжительность приема биодобавок, снижающих аппетит, не должна превышать месяц. Режим их употребления желательно обсудить с врачом.

Средства, блокирующие набор калорий

Экстракт белой фасоли – активный компонент биодобавок, ускоряющий похудение (фото: zakolduj.ru)
Экстракт белой фасоли – активный компонент биодобавок, ускоряющий похудение (фото: zakolduj.ru)

Суть действия биодобавок, называемых блокаторами калорий, состоит в способности влиять на работу пищеварительного фермента альфа-амилазы. В нашем организме этот фермент расщепляет поступившие с пищей сложные углеводы на простые, чтобы кишечник мог их усвоить. Если углеводы не расщепились до простых сахаров, они не могут всосаться в кровь и отдать содержащиеся в них калории. Энергетическая ценность всей пищи, которую мы потребляем за сутки, на треть состоит из калорий, поступающих со сложными углеводами. Блокирование работы альфа-амилазы замедляет или останавливает их переваривание в кишечнике. Поэтому прием биодобавок с блокаторами калорий способствует постепенному снижению веса даже без коррекции режима питания.

Наиболее эффективно блокирует активность пищеварительных ферментов экстракт белой фасоли. Примерно такими же свойствами обладают экстракты сои, красной фасоли, киноа. Сильное влияние на пищеварительные ферменты оказывают и экстракты многих семян – например, чиа, аниса, черного тмина. А семена льна и фенхеля способны не только замедлять усвоение калорий, но и уменьшать чувство голода.

Блокаторами калорий можно считать и те растительные компоненты биодобавок, которые разбухают в желудке и быстро создают эффект насыщения. Например, корни лопуха и алтея, ламинария. Места в желудке становится мало, человек не может съесть привычный объем пищи, и организм получает существенно меньше калорий, чем раньше. Для получения нужной энергии начинается использование жировых запасов – запускается процесс похудения.

Применять биодобавки с блокаторами калорий можно только после консультации с врачом, поскольку их активные вещества оказывают значительное влияние на процессы пищеварения и могут нанести вред при наличии хронических заболеваний желудка или кишечника.

Биодобавки – сжигатели жира

С помощью биодобавок значительно ускоряется сжигание жировых отложений (фото: фото: vnras.com)
С помощью биодобавок значительно ускоряется сжигание жировых отложений (фото: фото: vnras.com)

Компоненты биодобавок, обладающие жиросжигающим действием, можно разделить на несколько групп по видам активности. Одна из них – это растения, содержащие кофеин. Это вещество заставляет сердечную мышцу работать интенсивнее, отчего ускоряется клеточное дыхание и стимулируется пищеварение. Итогом этих процессов становится повышение температуры тела, а значит жировые отложения расщепляются быстрее.

Уникальной жиросжигающей способностью обладает трава гуарана, в которой вдвое больше кофеина, чем в зернах кофе. Эффективны для похудения экстракты зеленого чая и матэ, которые значительно ускоряют процессы окисления жиров.

Другая группа жиросжигающих натуральных компонентов – растения, содержащие полифенолы. Эти биоактивные вещества тоже усиливают окисление жиров за счет повышенного термогенеза, но на сердце не влияют.

Растения с полифенолами – компоненты биодобавок для похудения

Растение Свойство
Подорожник Стимулирует энергичное расходование калорий
Одуванчик Ускоряет расщепление углеводов и предотвращает их переход в жир
Крапива Снижает аппетит, выводит избыток воды из тканей
Листья березы Стимулируют обменные процессы, обладают мочегонным свойством
Розмарин Ускоряет сжигание жиров за счет усиления метаболизма
Лимонник Улучшает углеводный обмен, ускоряет избавление от жира

Еще одна хорошо известная группа натуральных жиросжигающих веществ в биодобавках – это специи, которые содержат капсаицин. Они способствуют расщеплению липидов и выведению избыточных жиров из организма. К ним относятся красный кайенский перец, имбирь, корица и др.

Биодобавки для похудения с жиросжигающими компонентами нельзя принимать при заболеваниях печени и почек. Даже для здорового человека их использование ограничивается 3-4 неделями, после чего надо сделать перерыв. Перед началом приема жиросжигающих биодобавок обязательно нужна консультация врача.

Характеристики некоторых биодобавок для похудения

Большинство биодобавок для похудения содержат активные природные компоненты (фото: i0.wp.com)
Большинство биодобавок для похудения содержат активные природные компоненты (фото: i0.wp.com)

Прочитав название биодобавок для похудения, можно создать себе вполне отчетливое представление о ключевых ингредиентах средства или принципах его действия – Карнитол, Турбослим, Идеальная фигура. Они привлекают натуральностью состава, но перед началом их приема рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы активность растительных добавок не обострила какие-либо хронические заболевания.

Биодобавка Принцип действия Активные компоненты Правила приема
Карнитон Стимулирует энергетические процессы в тканях, ускоряя обмен веществ L-карнитин 1 таблетка раз в день во время еды. Курс приема – месяц
Идеал Уменьшает аппетит, влияет на усвоение жиров, улучшает работу кишечника Экстракты листьев гуацумы и плодов пальмы Диксона, корня ревеня По 1 пилюле в день, вечером во время еды. Курс приема – 4-8 недель
Фитомуцил Уменьшает аппетит, создает ощущение сытости, позволяет избавиться от привычки перекусывать между приемами пищи Оболочка семян подорожника, плоды сливы По 1 пакетику за полчаса до завтрака и через час после ужина. Содержимое развести в стакане любого напитка и запить стаканом чистой воды. Курс приема – 2-4 недели
Худия Слим Снижает аппетит, уменьшает чувство голода, замедляет всасывание глюкозы Экстракт Худии гордонии По 1 капсуле во время еды в обед и ужин. Курс приема – месяц
Фаза 2 Блокирует активность фермента альва-амилазы, тормозя усвоение углеводов и высвобождение из них калорий Экстракт фасоли Phaseolus vulgaris По 2 таблетки утром, днем и вечером вместе с пищей
Турбослим Экспресс-похудение Утренние капсулы активируют сжигание жира и выводят жидкость. Дневные – подавляют аппетит и стимулируют выработку энергии. Вечерние – запускают процессы очищения организма и улучшают ночной сон Экстракты гуараны, гарцинии, морских водорослей, цветков опунции, виноградных листьев, хром, карнитин По две капсулы, соответствующих цветом утреннему, дневному и вечернему приему, во время еды. Содержимое 1 саше растворить в л воды и пить в течение дня. Курс приема – 3 дня
Идеальная фигура Снижает аппетит и препятствует перееданию Лактит, целлюлоза, фруктоза По 1 пакетику 2 раза в день во время еды. Порошок растворить в 200 мл теплой воды и выпить

Прием биодобавок будет намного эффективнее при сочетании их с диетой и разумной физической нагрузкой.

Подробнее о биоактивных добавках и их пользе для организма смотрите в видео ниже.

Выгодные предложения от партнеров

Турбослим Альфа-липоевая кислота

Еврофарм
920.00 руб.
Аптека ИФК
956.00 руб.

Солгар L-карнитин

Еврофарм
2040.00 руб.
Аптека ИФК
1995.00 руб.

Доппельгерц актив l-карнитин плюс магний

Аптека ИФК
604.00 руб.
Еврофарм
560.00 руб.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Комментарии

Джулия 09.04.2020

Знаю, многие не приветствуют БАДы при похудении, мол, надо своими силами бороться с лишним весом. В моем понимании, если есть хорошие натуральные средства, почему бы и не воспользоваться. Сама принимаю турбослим день-ночь, ускоряют обмен веществ и жиросжигание. Про остальной список ничего не могу сказать, не пробовала.

Ответить

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям



Вам также может быть интересно
Отказ от курения – это всегда начало нового этапа в жизни (фото: flyura-m.ru)
Без сигарет и лишних килограммов: бросить курить и похудеть возможно
Диета для бросающих курить направлена на нормализацию...
Выход из диеты – это период формирования новых пищевых привычек (фото: 2380ie25r0n01w5tt7mvyi81-wpengine.netdna-ssl.com)
Правильный выход из диеты – залог стабильности обретенного веса
Для того чтобы достигнутые результаты похудения...
Ограничение сладкого и мучного поможет быстрее избавиться от жировых отложений (фото: st03.kakprosto.ru)
Диета без сладкого и мучного – лучший способ быстро похудеть
В большинстве программ коррекции веса ключевым...
Правильное питание и двигательная активность – путь к похудению (фото: racionika.ru)
Диета для сидячих работников: принципы питания и примерное меню
Когда весь день прикован к стулу и не имеешь...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день