Бергамот при беременности: польза и вред

Горячий чай с легким ароматом бергамота – излюбленный напиток аристократов! Такой чай можно пить и при беременности. Это натуральный антидепрессант, улучшающий самочувствие. Существует немало версий происхождения этого напитка. Одна из самых популярных связана с графом Греем, который очень любил добавлять бергамот к классическому черному чаю. В честь этого человека и был назван сорт – Earl Grey.

Происхождение и свойства бергамота

Пить чай с бергамотом любят не только в Англии. Бергамот относится к семейству Рутовых. Его получили, скрестив померанец и цитрон. Несложно догадаться, что своим названием он обязан городу Бергамо. Плоды золотисто-зеленого цвета, с горьковатым вкусом и насыщенным ароматом. Внешне плоды похожи на лайм или грушу. В чистом виде их употребляют редко, чаще в виде цукатов или джема. Для производства ароматизированных чаев используют эфирные масла.

Эфирное масло имеет богатый состав (170 полезных веществ) и обладает тонизирующими и антисептическими свойствами. Чтобы получить масляную вытяжку плода, кожуру цитруса экстрагируют другим маслом, но тогда количество активных веществ уменьшается.

Бергамот полезен, ведь обладает определенными свойствами:

• Способствует укреплению иммунитета.
• Борется с воспалениями, имеет антигрибковые свойства.
• Это натуральный антидепрессант и афродизиак.
• Может использоваться как жаропонижающее средств.
• Снимает спазмы и мышечную усталость, эффективен при головных болях.
• Улучшает состояние кожи, помогает бороться с высыпаниями, перхотью, сужает поры – не зря бергамот добавляют в различные косметические средства.
• Способен снижать уровень сахара и вредного холестерина в крови.

Польза чая для беременных

Для беременных чай с бергамотом может принести пользу. Таким эфирным маслом можно ароматизировать зеленый и черный чай при беременности. Можно ли беременным пить чай с бергамотом:

• Если пить его на утреннем чаепитии, он снижает проявления токсикоза и помогает бороться с тошнотой.
• Чай во время беременности нельзя заваривать очень крепким, все-таки эфирные масла могут влиять на организм.
• Беременным чай нужно пить в ограниченных количествах: 2-3 чашки в день.
• Стоит тщательно изучить информацию на упаковке: полезные свойства имеет только натуральный бергамот, искусственные ароматизаторы могут вызвать аллергические реакции.
• Если до беременности женщина не пила напиток, не стоит начинать. Вместо чая можно пить морсы, травяные отвары, натуральные соки.
• Ароматизировать чай маслом бергамота можно самостоятельно – понадобится всего несколько капель для 100 г сырья. Банку с чаем нужно хорошенько встряхнуть и позволить постоять несколько дней. Употреблять внутрь чистое эфирное масло запрещено.
• Беременным черный чай лучше не пить каждый день.

Крепкий чай, в особенности на ранних сроках, пить нежелательно. Полезный чай с бергамотом заваривают так:

• Перед заваркой чайник ополоснуть кипятком и прогреть горячей водой.
• Насыпать чайную ложку заварки, добавить 200 мл кипятка.
• Дать настояться 3-4 минуты.
• Беременным рекомендуется пить разбавленный чай.

Готовый чай приобретает янтарный оттенок и насыщенный вкус. Одну заварку нельзя использовать более 2-х раз – она теряет все полезные свойства и вкусовые качества. Бергамот плохо сочетается с молоком, сливками, корицей и прочими продуктами, перебивающими его вкус. Зато долька лимона или апельсина в чае придаст ему особый аромат.

Противопоказания и меры предосторожности

Чай с ароматом бергамота можно пить беременным и даже полезно. Однако иногда этим напитком вы можете себе навредить:

• При аллергии на цитрусовые. Бергамот - представитель этой группы и вызывает сильную аллергическую реакцию. Чай пьют сначала в минимальных дозах, чтобы убедиться, что организм нормально его воспринимает.
• При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Тимол, который содержится в бергамоте, может вызвать обострение болей и тошноту.
• При болезнях почек и печени.
• При гипертонусе матки, угрозе выкидыша или кровотечениях.

Мнение эксперта

Елена Плахотнюк

Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Совет диетолога. Чай с бергамотом содержит кофеин и его количество варьирует в зависимости от производителя. Примерно, чашка чая содержит от 55 до 90 мг кофеина. Декафеинизированный сорт содержит от 2 до 10 мг/стакан. Для беременных ежедневная норма кофеина составляет около 150 мг. Это количество ограничивается в связи с тем, что развивающийся ребенок не способен перерабатывать кофеин в своем организме.

Возможные побочные эффекты чая с бергамотом у беременных включают головные боли, нервозность, бессонницу, раздражительность, изжогу, спутанность сознания, нерегулярный сердечный ритм, тремор и судороги. Если у женщины развивается психологическая или физиологическая зависимость от этого напитка, то это также может привести к эмоциональным проблемам. Употребление большого количества черного чая может приводить к гипокалиемии, при которой уровень калия в организме снижается. Некоторые специалисты утверждают, что употребление чая с бергамотом может вызывать гипертонию, особенно в третьем триместре беременности. Хорошей альтернативой выступает чай без кофеина.

Эфирное масло горького цитруса используют также для ароматерапии, обогащения косметики, компрессов. Перед применением обязательно нужно провести тест на аллергию, нанеся средство на запястье или сгиб локтя. При появлении покраснений, сыпи или зуда, средство использовать нельзя.

Другие виды чая при беременности

Травяные чаи допустимо пить во время беременности для укрепления организма и в качестве профилактики простудных заболеваний. С осторожностью нужно относиться к травяным сборам. Выбирая фиточай, стоит проконсультироваться с врачом или фармацевтом – в его составе не должно быть трав, противопоказанных женщинам в положении.

Какие травы можно пить беременным женщинам:

• Мята и мелисса – эти растения отлично успокаивают, расслабляют и нормализуют сон. Пить чай с мелиссой можно и за пару часов до сна. Он снимает головную боль и мышечные спазмы. Чай с мелиссой при беременности можно смешивать с другими травами.
• Иван-чай или кипрей. Богат витаминами А, В, С и минералами. Рекомендован при угрозе выкидыша, хорошо успокаивает нервную систему.
• Чай с липой обладает мягким мочегонным и согревающим действием. Пить липовый чай можно при простуде и недомоганиях.
• Чай с малиной – универсальное средство при простуде. Малиновый чай хорошо снимает жар, является потогонным и антисептическим средством, а малиновое варенье еще и прекрасное лакомство. Чай с калиной тоже хорош при простуде, но его вкус нравится не всем.
• Гибискус. Чай каркаде хорошо выводит лишнюю жидкость и улучшает иммунитет. В первом триместре от него лучше воздержаться, но во втором он даже полезен.
• Шиповник. Кладезь витамина С и отличное средство от простуды. Чай с шиповником улучшает иммунитет. Это мягкое мочегонное средство, активизирует обменные процессы. Чай из шиповника можно миксовать с черным или зеленым.
• Чай с облепихой укрепляет защитные силы организма и обладает тонизирующим свойством. Облепиховый отвар и компоты хорошо утоляют жажду.
• Имбирь. Пить имбирный чай можно даже в первом триместре – он хорошо снимает проявления токсикоза и улучшает обменные процессы.

Можно пить чай с корицей, чай с гвоздикой. Пустырник – хорошее успокоительное средство, но из-за его горечи лучше принимать его в каплях или таблетках.

Важно учитывать индивидуальные противопоказания. К примеру, чай ройбуш при беременности не рекомендуется ввиду риска аллергических реакций. Инсти чай при беременности считается вредным. Пить инсти чай врачи не рекомендуют. Матча и пуэр беременным не противопоказан. Пить чай пуэр нужно не больше 2-х чашек в день.

Чай с жасмином при беременности тоже не противопоказан, а вот чай с лавандой или орегано может вызвать аллергию. Польза лавандового эфирного масла велика - оно отлично успокаивает и расслабляет. Нежелательные растения: солодка, зверобой, сок листа алоэ, жимолость, шалфей, чай с душицейт (материнкой), календулой.

В травяных чаях не должно быть ароматизаторов и усилителей вкуса – они не только перебивают сам вкус чайного листа, но еще и могут вызвать негативную реакцию организма. Пейте травяные сборы понемногу, следя за самочувствием. В случае появления сыпи, тошноты, диареи, прием чая нужно прекратить и обратиться к врачу.

Мы пьем чай, но понятия не имеем, как его делают. В этом видео представлена полезная и интересная информация о свойствах, методах изготовления чая с бергамотом и истории, связанные с ним.