• Диеты
  • Худеем вместе
  • Тренировки
  • Диеты при болезнях
  • Витамины и минералы
  • Пищевые добавки
  • Органические вещества
  • Главная
  • Рецепты правильного питания
  • Завтраки
КАТЕГОРИИ
  • Диеты
    • Диеты при беременности
    • Продуктовые диеты
    • Диеты для здоровья
    • Диеты звезд
    • Диеты по группе крови
    • Быстрые диеты
    • Белковые диеты
    • Низкоуглеводные диеты
    • Низкокалорийные диеты
    • Диеты по килограммам
  • Органические вещества
    • Аминокислоты
      • Лейцин
      • Тирозин
      • Серин
      • Глутаминовая кислота
      • Глутамин
      • Аспарагиновая кислота
      • Аспарагин
      • Фенилаланин
      • Аланин
      • Лизин
      • Аргинин
      • Гистидин
      • Цистеин
      • Валин
      • Пролин
      • Гидроксипролин
      • Триптофан
      • Изолейцин
      • Метионин
      • Треонин
      • Гидроксилизин
      • Глицин
  • Рецепты правильного питания
    • Завтраки
    • Перекусы
    • Обеды
    • Ужины
  • Диетические рецепты
  • Худеем вместе
    • Процедуры для похудения
    • Чаи для похудения
    • Травы для похудения
    • Лечебные травы и растения
      • Алоэ
    • Средства для похудения
    • Похудение проблемных зон
    • Здоровое питание
    • Жиросжигатели
    • Природные жиросжигатели
    • Советы для похудения
  • Тренировки
    • Фитнес
    • Тренажеры для похудения
    • Упражнения для похудения
  • Диеты при болезнях
    • Гастроэнтерология
      • Гастрит
      • Заболевания кишечника
      • Заболевания поджелудочной железы
      • Заболевания печени
      • Заболевания пищевода
      • Запор
      • Заболевания желчного пузыря
      • Язва желудка и 12-перстной кишки
      • Диарея
      • Геморрой
    • Урология, нефрология
      • Почки
    • Эндокринология
      • Диета при сахарном диабете
        • Рецепты при диабете
        • Продукты при диабете
        • Диабет 1 типа диета
        • Диабет 2 типа диета
          • Продукты для диабета 2 тип
          • Рецепты диабет 2 тип
      • Ожирение
      • Щитовидная железа
    • Кардиология
    • Лечебные столы по Певзнеру
  • Витамины и минералы
    • Подборки
    • Витамины для мужчин
    • Витамины для женщин
    • Витамины для здоровья
    • Функциональное применение
    • Витамины для волос
    • Витамины для глаз
    • Витамины для кожи
    • Витамины для лица
    • Витамины при беременности
    • Витамины для детей
  • Пищевые добавки
    • Пищевые красители
    • Консерванты
    • Антиокислители и антиоксиданты
    • Стабилизаторы
    • Загустители
    • Эмульгаторы
    • Регуляторы кислотности
    • Разрыхлители
    • Усилители вкуса и аромата
    • Добавки препятствующие слеживанию и комкованию
    • Комплексообразователи
    • Текстураторы
    • Пеногасители
    • Глазирователи
    • Улучшитель муки и хлеба
    • Подсластители
    • Наполнители
    • Стабилизаторы цвета
    • Отвердители
    • Пенообразователи
    • Желеобразователи
    • Влагоудерживающие вещества
    • Пропелленты
  • Таблицы
  • Калорийность продуктов
    • Молоко и молочные продукты
    • Масла, жиры и маргарин
    • Хлебобулочные изделия
    • Зерновые
    • Овощи
  • Похудеть быстро
  • Безболезненно перейти на ЗОЖ
  • Похудеть в проблемных зонах
  • Выбрать диету
  • Похудеть без вреда здоровью
Интересные материалы

Бананово-ягодный смузи

  Завтраки   0   1679

Смузи пользуется большой популярностью у приверженцев здорового питания. Этот полезный напиток станет отличным вариантом сытного и вкусного завтрака или полдника. Его можно подать в качестве десерта на обед или ужин. Ингредиенты подбирают в зависимости от личностных предпочтений. Кроме традиционных фруктов и ягод подойдут орехи, мед, сиропы, соки и травяные отвары. Свежий, яркий и ароматный смузи понравится также детям!

Содержание:

  • Энергетическая ценность на 100 г:
  • Ингредиенты:
  • Способ приготовления:
  • Что подойдет в ближайшие приемы пищи:

Энергетическая ценность на 100 г:

  • белки - 2,23 г;
  • жиры - 0,87 г;
  • углеводы - 13,00 г;
  • калорийность - 67,00 кКал.

Ингредиенты:

  • банан – 100 г;
  • ягоды замороженные – 100 г;
  • йогурт натуральный – 100 мл.

Способ приготовления:

  1. Ягоды разморозить.
  1. Банан очистить, разломать на произвольные кусочки и выложить в блендер вместе с ягодами. Добавить столовую ложку йогурта.
  1. Взбить до однородности.
  1. Выложить оставшийся йогурт и взбить.
  1. Смузи выложить в стакан и подать к столу.

Маленький секрет. Вместо йогурта можно взять миндальное или кокосовое молоко. Если хотите сделать смузи более сладким, можно добавить немного меда или взять переспелые бананы (в таком виде они слаще). Порошковый протеин, мягкий сыр "Тофу" или ореховая паста обогатят коктейль белком. Смузи нужно готовить непосредственно перед употреблением. Хранить напиток не стоит, поскольку он потеряет и полезные, и вкусовые качества.

Что подойдет в ближайшие приемы пищи:

  • Завтрак. Соленые сырники со сметаной.
  • Перекус. Салат из помидоров с гренками и козьим сыром.
  • Обед. Суп из тыквы с морковью, болгарским перцем, помидором и зеленью. Куриные котлетки с салатом из свежих овощей.
  • Второй перекус. Полезный коктейль.
  • Ужин. Треска, запеченная с розмарином. Теплый салат из брокколи и цветной капусты.

Популярные статьи

Подпишитесь на нашу рассылку

Вы будете получать подборку полезных статей о здоровом питании, полезных упражнениях, а также проверенные диеты и скидки на курсы

Добавить комментарий

* Введите имя или псевдоним
** Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям


Вам также может быть интересно
Вареники ленивые с йогуртом
Ленивые вареники с йогуртом развенчивают миф о том,...
Диетические творожные оладьи
Оладьи – вкусное и питательное блюдо, которое отлично...
Молочная каша с булгуром
Во время диеты особенно хочется побаловать себя чем-то...
Омлет со спаржей и томатами
Многие любят на завтрак кушать омлет. Это вкусное и...
  • Карта сайта
  • О нас
  • Контакты

Сайт создан в общеобразовательных целях. Любая публикуемая информация приводится для ознакомления и не является прямым руководством к действию. Перед использованием описанных советов, диет, продуктов или методик рекомендуем получить ободрение специалиста. Это поможет добиться лучших результатов и избежать нежелательных последствий. Помните, каждый несет личную ответственность за свое здоровье.

При использовании материалов сайта, обратная ссылка обязательна!


© 2014-2021. Hudey.net - Диеты на каждый день