Жиросжигатели для женщин являются вспомогательным компонентом программы питания, направленной на уменьшение подкожного жира и приобретение фигуры мечты. Данные препараты используются в комплексе с физическими упражнениями, поскольку усиливают действие друг друга. Основной задачей препаратов для похудения является подавление аппетита, активация липидного (жирового) обмена и стимуляция теплообмена. О предназначении отдельных препаратов и особенностей их употребления читайте далее.

Читайте также: Сжигание жира у женщин: спортивная диета для девушек

Содержание:

Что нужно знать о жиросжигании

Уменьшение жировых запасов – результат правильного питания, интенсивных тренировок и приема жиросжигающих препаратов (strong-men.com.ua)
Уменьшение жировых запасов – результат правильного питания, интенсивных тренировок и приема жиросжигающих препаратов (strong-men.com.ua)

Многие ошибочно полагают, что жиросжигатели для женщин – это нечто вроде волшебной палочки. Стоит только очень захотеть и вооружиться вожделенным флаконом – и процесс сжигания подкожного жира запустится самостоятельно. В какой-то степени, это утверждение справедливо. Однако это вовсе не значит, что подобный препарат предполагает лежание на диване и поглощение жирного, мучного и сладкого. Чтобы препарат для похудения подействовал, необходимо двигаться.

Механизм воздействия следующий: во время выполнения физических упражнений организм начинает сжигать запасы углеводов. Если длительность нагрузки недостаточная, процесс похудения не запускается – жиры так и остаются невостребованными. Чтобы перейти на жиры как основной источник энергии, необходимо:

  • чтобы выполнение упражнения занимало минимум 20 минут, поэтому кардионагрузка в умеренном темпе (бег трусцой, быстрая ходьба в гору, плавание, велопрогулка) – самый эффективный способ похудения;
  • чтобы нагрузка для конкретного организма была предельной или около предельной. Другими словами, если вы делали активные движения, но едва вспотели и прилагали недостаточно усилий, организм воспримет такую деятельность как незначительную. В результате гормон адреналин не запустит процесс расщепления глюкозы и жировых запасов. Если же вы занимались 5-10 минут с интенсивностью 80-90% от индивидуального максимума, во время отдыха процесс расщепления жиров будет продолжаться;
  • чтобы в организм поступало меньше калорий, чем вы тратите. Но будьте осторожны – если сократить приемы пищи, обмен веществ может замедлиться и до расщепления подкожного жира дело так и не дойдет. А вот дробное питание – хороший и мощный стимул для запуска процесса расщепления жировых запасов;
  • чтобы в организм поступали жиросжигатели для девушек – аптечные препараты или натуральные продукты, стимулирующие процесс расщепления жира.

Читайте также: Какие продукты сжигают жир и способствуют похудению

Коротко о препаратах-жиросжигателях

Жиросжигатели подавляют аппетит, выводят лишнюю жидкость и активируют расщепление липидов (ladyadvice.ru)
Жиросжигатели подавляют аппетит, выводят лишнюю жидкость и активируют расщепление липидов (ladyadvice.ru)

Большинство средств для похудения, представленных в аптеках, работают в трех направлениях: ускорение выведения лишней жидкости из организма, блокировка жирового или углеводного обмена и подавление аппетита.

Жиросжигатели для женщин, которые можно купить в аптеках, можно разделить на два вида:

  • Термогеники. Этот препарат для похудения повышает температуру тела (до 2 градусов), вследствие чего ускоряется обмен веществ. Процесс сопровождается повышенным потоотделением (для охлаждения поверхности тела), поэтому из организма лучше выводится лишняя жидкость.

Активное потоотделение – еще не признак «таяния» жиров. Чтобы добраться до жировых запасов, необходимо активировать локальное кровообращение, то есть усилить приток крови к «проблемным» местам. Сделать это можно только при помощи активных физических упражнений или массажа.

  • Липотропики. Такой препарат для похудения эффективен тем, что замедляет процесс образования жировых клеток в печени, поэтому организму для поддержания жизнедеятельности приходится расходовать имеющиеся.

Какой препарат для похудения лучше – термогенический или липотропический? Многие спортивные врачи утверждают, что они оба эффективны, однако чрезмерное увлечение и тем, и другим может принести значительный вред. В лучшем случае все закончится потерей аппетита, в худшем – нарушением жирового обмена. Так что лучше выбрать несколько средств и чередовать их.

Читайте также: L-карнитин: польза и вред

Компоненты жиросжигателей

L-карнитин – эффективный жиросжигатель (gainpro.ru)
L-карнитин – эффективный жиросжигатель (gainpro.ru)

Рейтинг самых эффективных препаратов для похудения и сжигания подкожного жира возглавляет L-карнитин. Однако в аптеках есть и другие средства, при помощи которых можно значительно ускорить обмен веществ.

В состав большинства жиросжигателей, представленных в аптеках, входят такие вещества:

  • Эфедрин. Данный ингредиент стимулирует обмен веществ, а также подавляет аппетит. В больших количествах препарат может принести вред и все может закончиться потерей аппетита. Так что в домашних условиях (если принимаете препарат для похудения самостоятельно, без рекомендации спортивного врача) желательно сочетать прием эфедрина с кофеином и аспирином.
  • Кофеин. Этот компонент добавляют не только в спортивные жиросжигатели, препараты-стимуляторы. Помимо активации обмена веществ, кофеин оказывает возбуждающее воздействие на мозг человека. Вот почему в больших дозах он приносит огромный вред – в домашних условиях и при отсутствии активных физических нагрузок им лучше не злоупотреблять, поскольку это чревато привыканием.
  • Бромелайн. Препарат для похудения представлен вытяжкой из ананаса и входит в топ-3 веществ в рейтинге жиросжигателей для женщин. Главная функция бромелайна – ускорение расщепления жировых клеток. Вред от бромелайна возможен только в тех случаях, если препарат для похудения куплен не в аптеке.
  • Гуарана – препарат, производимый из натурального кофеина. Вред от него меньший, чем от передозировки кофеина, поскольку действует он менее выражено.
  • L-карнитин – еще один компонент, входящий в топ-3 рейтинг жиросжигателей для женщин. Он способствует быстрому расщеплению жиров и снижению уровня холестерина в крови. В рейтинге спортсменов этот препарат занимает первое место.

Купить вышеперечисленные препараты можно в аптеке или специализированных магазинах спортивного питания.

Читайте также: Польза и вред жиросжигателей: когда нужно сказать себе «стоп»

Как правильно применять жиросжигатели

Грейпфрут – идеальный жиросжигатель для похудения в домашних условиях (hochu.ua)
Грейпфрут – идеальный жиросжигатель для похудения в домашних условиях (hochu.ua)

Каким бы ни был рейтинг топ-препаратов для жиросжигания, даже самый эффективный из них нужно принимать строго по инструкции и после консультации у спортивного врача. Если главная цель – избавление от лишних килограммов, можно ограничиться приемом бромелайна. Если сжигание жира является одной из задач спортивной программы, самый эффективный препарат – L-карнитин. Для более выраженного эффекта его необходимо чередовать с кофеином.

L-карнитин принимается за один час до интенсивной кардионагрузки. Для усиления эффекта можно принимать его между подходами (сетами).

Еще одна рекомендация от специалистов: какому препарату для похудения, купленному в аптеке, ни было бы отдано предпочтение, обязательно употребляйте достаточное количество белка, так как именно он является главным строительным материалом организма. Так, на 1 кг массы тела должно приходиться 3 г чистого белка. В домашних условиях лучше принимать натуральные продукты-жиросжигатели, например, кофеин. Вред от них минимален.

Вечером принимать жиросжигатели не рекомендуется, особенно, эфедрин и кофеин, иначе заработаете бессонницу.

Каким высоким ни был бы рейтинг препарата среди опытных клиентов, не злоупотребляйте им. В идеале курс должен длиться не более одного месяца. При отсутствии интенсивных спортивных тренировок перерыв между курсами делается каждые две недели.

В случае с термогенными препаратами, выводящими лишнюю жидкость из организма, употребляйте не менее 2-2.5 литров воды в день. Если сочетаете прием препарата с физическими нагрузками, в день нужно выпивать не менее 3-3.5 литра воды (чай не считается). Параллельно с приемом термогенных препаратов необходимо пить витамины, поскольку первые вместе с лишней жидкостью выводят из организма питательные вещества.

Читайте также: Как принимать жиросжигатели

Противопоказания

Жиросжигатели нельзя употреблять при сахарном диабете. Если у человека нарушена выработка инсулина (гормон поджелудочной железы, снижающий уровень глюкозы в крови), прием такого препарата, пусть даже купленного в аптеке, принесет вред и все закончится в лучшем случае обмороком.

При сердечной недостаточности и гипертонии вред жиросжигателей очевиден (жиросжигатели способствуют ускорению обмена веществ и кровообращения, а это может привести к фатальным последствиям).

Детальнее о том, что такое жиросжигатели и каков их рейтинг, можно узнать из видео ниже.