Зеленая диета для похудения

Зеленая диета является не только вкусной, но и достаточно полезной для организма. Зеленую диету можно считать оптимальным вариантом для избавления от избыточных килограммов летнее время года. Именно летом есть зеленые свежие фрукты и овощи, из которых и состоит данная диета.

Помимо того что зеленая диета позволит существенно снизить вес, она даст возможность существенно улучшить состояние здоровья. С помощью зеленой диеты можно улучшить внешний вид кожи, успокоить нервную систему, стабилизировать деятельность желудочно-кишечного тракта. Итак, в чем же заключается суть зеленой диеты?

Продолжительность зеленой диеты составляет четыре дня. При полном выполнении всех рекомендаций данной диеты, можно избавиться от 3 лишних килограммов.

Безусловно, превосходные результаты можно получить лишь при некоторых жертвах. Среди таких жертв следует отметить сахар, сливочное масло, рыбные и мясные бульоны, жирное мясо, конфеты, алкоголь. Представляем вашему вниманию примерное меню зеленой диеты.

Первый день.

Завтрак. Омлет с зеленым луком и шпинатом. Запаситесь для создания «кулинарного шедевра» двумя яйцами, а также обезжиренным молоком. В качестве напитка можно порекомендовать отвар из шиповника с лимоном либо лаймом.

Обед. Салат из овощей, к примеру, из укропа, перца, петрушки, листьев салата, заправленный оливковым маслом (соль не добавляется). К салату можно добавить парную либо отварную курицу, с которой снята кожа. Для напитка можно использовать свежевыжатый сок из зеленого яблока и сельдерея.

Полдник. Хлеб из цельного зерна, брынза, кедровые орехи.

Ужин. Стакан кефира, куриная грудка, свежая капуста.

День второй предполагает творог за завтрак, вегетарианский суп на обед, рис с овощами на ужин. Напитки можно использовать  такие же, как и в первый день.

День третий. Допускается употребление нежирного творога на завтрак, овощного супа из зелени с яйцом на обед, небольшого куска нежирного сыра на полдник, овощного плова на ужин.

День четвертый. В качестве завтрака можно использовать бутерброд  укропом и брынзой. Суп – пюре с капустой брокколи, подходит для обеда. Полдником можно считать зеленые запеченные яблоки, с добавлением  кедровых орешков.

Ужином можно считать творожную запеканку, в которую добавлена морковка, брокколи. Также неплохим добавлением к такому ужину станет стакан нежирного кефира.