Наверняка многие наслышаны о том, что хурма является не просто вкусным, но еще и очень полезным экзотическим фруктом. Этот ценный продукт способствует улучшению зрения, пищеварения и помогает предотвратить различные виды онкологических заболеваний. А как насчет кишечных расстройств? Можно ли есть этот фрукт, если вас настигла диарея? Хурма при поносе также помогает устранить данную проблему.

Читайте также: Чем кормить ребенка при поносе: особенности выбора продуктов и составление меню

Содержание:

Пищевая ценность и польза хурмы

Хурма — настоящий кладезь витаминов и минералов (фото: dietoflife.com)
Хурма — настоящий кладезь витаминов и минералов (фото: dietoflife.com)

Почему можно есть хурму при диарее? Для того чтобы ответить на этот вопрос, важно подчеркнуть две важные особенности, которые заключаются в пользе этого фрукта. Во-первых, хурма является отличным источником ценных витаминов и минералов. Во-вторых, этот фрукт содержит дубильные вещества, которые способствуют нормализации стула.

При затяжной диарее организм теряет большое количество жидкости и питательных веществ. Употребление хурмы во время затяжного поноса способствует восстановлению утраченных витаминов и минералов.

Употребление хурмы массой 100-150 г в день будет достаточно, чтобы полезные свойства фрукта помогли нормализовать стул. При повышенной чувствительности кишечника, хурму необходимо очистить от кожицы или употреблять в запеченном виде

Пищевую ценность хурмы составляют растворимые пищевые волокна, минералы медь, марганец, магний, калий и фосфор, а также, витамины А, С, Е и В6. Кроме этого, хурма содержит катехины и танины — органические соединения.

Катехин является мощным антибактериальным и противовоспалительным средством, а танин — вяжущим веществом. Лечебное воздействие танина при диарее заключается в том, что он оказывает противовоспалительный и скрепляющий эффект на слизистую оболочку кишечника. Благодаря этому действию, стул становится густым или твердым.

Плод хурмы имеет богатый запас антиоксидантов. Если регулярно употреблять этот фрукт, его полезные свойства предотвратят многие инфекционные заболевания

Высокая калорийность хурмы по сравнению с другими видами экзотических фруктов обусловлена высоким содержанием углеводов в виде сложных сахаров. Этот фрукт хорошо усваивается организмом и полезен в момент общего недомогания, так как он обеспечивает организм большим запасом энергии.

Употребление танина в чрезмерных количествах представляет собой антипитательное и токсическое вещество

Для улучшения скрепляющего эффекта лучше всего съедать 100 г очищенной от кожицы хурмы натощак.

Читайте также: Что можно есть при поносе: выбор продуктов и полезные советы специалистов

Хурма в рационе при поносе — важные правила

Употреблять хурму необходимо в меру (фото: theheartthrills.wordpress.com)
Употреблять хурму необходимо в меру (фото: theheartthrills.wordpress.com)

Несмотря на то, что хурма богата ценными питательными веществами, важно правильно использовать этот фрукт в рационе. Для начала стоит поговорить о правильном выборе фрукта.

В супермаркетах или рынке мы часто видит хурму, внешний вид которой может быть отпугивающим. Избегайте плодов, на которых видны темные пятна, гниль или плесень. Когда продукт заражен грибком, он наоборот, только способствует кишечным расстройствам, а не устраняет их. Если хурма выглядит недозревшей, она не принесет пользы для здоровья.

Хурма имеет полезные свойства только тогда, когда является полностью созревшей. Неспелая хурма содержит высокий уровень танина, и если употреблять ее в недозревшем виде на регулярной основе, впоследствии, это приведет к дисфункции кишечника и образованию в желудке каловых камней

Выбирая хурму, помните, что ее кожица должна быть мягкой при надавливании на нее пальцем и без черных пятен.

Так выглядит созревшая хурма, которая имеет мягкую кожицу и не содержит грибка, почернений и гнили (фото: bp.blogspot.com)
Так выглядит созревшая хурма, которая имеет мягкую кожицу и не содержит грибка, почернений и гнили (фото: bp.blogspot.com)

Это значит, что фрукт спелый и не больной, поэтому его можно кушать. Но чем жестче будет кожица, тем сложнее фрукт переваривается, что нежелательно при поносе.

Противопоказания и побочные действия

При поносе есть хурму можно не всем (фото: kblog.lunchboxbunch.com)
При поносе есть хурму можно не всем (фото: kblog.lunchboxbunch.com)

Употребление хурмы разрешается не всем людям во время затяжной диареи. При наличии тяжелых заболеваний или различных пищеварительных расстройств, хурму необходимо либо ограничить в потреблении, либо исключить из рациона вообще. Если вы столкнулись с такой проблемой, как диарея и при этом параллельно страдаете каким-либо заболеванием или расстройством, спросите совета у врача касательно употребления хурмы.

К основным противопоказаниям относятся:

  • Пищевая непереносимость.
  • Любые заболевания печени и почек.
  • Высокое артериальное давление.
  • Повышенный уровень сахара в крови.
  • Нарушения сердечно-сосудистой системы.
  • Спазмы или боли в животе.
  • Травмирование тканей кишечника (спайка).

К побочным действиям переедания хурмой относятся:

  • Сухость во рту.
  • Ощущение терпкости (вяжущей кислоты) во рту.
  • Чувство жажды.
  • Повышенное мочеиспускание.
  • Тяжесть в животе (вздутие).
  • Дискомфорт в области живота (острая боль).
  • Усугубление поноса.

Во время диареи нельзя кушать сушеную хурму, потому что при повышенной чувствительности ЖКТ, такая пища будет грубой и раздражающей стенки слизистой оболочки желудка.

Людям, страдающим сахарным диабетом можно кушать хурму только по назначению врача, так как этот фрукт содержит большое количество сахара и может поднять уровень глюкозы в крови.

Читайте также: Кора дуба при диарее: способ применения и полезные свойства

Чем полезна хурма при поносе? О правилах употребления и противопоказаниях смотрите совет диетолога в видео ниже.