Худеем вместе с Полиной Гагариной

Когда-то звезда весила больше 80 кг (фото: KakZachem.ru)

О том, как похудела Полина Гагарина на 40 кг, страна узнала из популярной передачи с Андреем Малаховым. Певица смогла сбросить лишний вес благодаря специальной системе питания, которая заключалась в раздельном употреблении продуктов. Каждый день она ела что-то одно, при этом маленькими порциями.

Содержание:

Биография Полины Гагариной

Биография Полины Гагариной свидетельствует о том, что свой талант нужно постоянно развивать. Певица неоднократно подчеркивала в интервью, что каким бы талантливым ни был человек, без упорной работы над собой ничего не получится. На самом деле все решают целеустремленность и трудолюбие.

Певица своим примером доказывает, что при желании можно все: и похудеть после вторых родов, и завоевать престижный трофей, и покорить Евровидение. И это неудивительно, ведь несмотря на отличные вокальные данные, девочка с детства работала над своим голосом. Это позволило ей одержать победу в 16 лет во втором сезоне «Фабрики звезд», стать призером престижного конкурса «Новая волна» (притом, что выступать на нем пришлось с температурой 40 градусов).

История похудения звезды – еще один пример того, что невозможное возможно, стоит только задаться целью. Это сегодня, в 2018 году, Полина стройная и подтянутая. А несколько лет назад девушка была еще той «пышкой». И виной всему – любовь к сладкому. Это в подростковом возрасте после многочисленных пироженок к фигуре не приставало ни одного лишнего килограмма. Но все изменилось, когда пришло время вынашивать ребенка. Молодая женщина ела очень много, за двоих. И вовсе не беспокоилась по поводу лишних килограммов.

Однако чашу терпения переполнило то, что популярность певицы резко снизилась.  Так что после родов Гагарина взяла себя в руки и похудела на 40 кг, еще раз доказав всем худеющим, что гормональные сбои после рождения ребенка — совсем не оправдание.

Параметры фигуры и возраст

О своих росте и весе Полина Гагарина никогда не стеснялась говорить. Сейчас параметры фигуры артистки таковы: грудь – 88 см, талия – 61 см, бедра – 91 см. Размер ноги – 38.

В 2017 году Полина Гагарина неоднократно сообщала прессе о своем возрасте, росте и весе. Об этом в интервью ее спрашивают не редко. Рост и вес Гагариной составляют 166 см и 48 кг соответственно.  Возраст на фигуре 30-летней женщины никак не отражается. Она не перестает удивлять стройностью и новыми хитами. А все благодаря специальной системе питания, подробнее о которой можно узнать здесь.

Достижения певицы при похудении

Гагарина с удовольствие позирует во весь рост (фото: vladtime.ru)
Гагарина с удовольствие позирует во весь рост (фото: vladtime.ru)

Вопрос, сколько весит Полина Гагарина, волнует тысячи худеющих и похудевших. Для многих женщин певица — пример для подражания, стимул, живое доказательство того, что существенно похудеть реально!

Полина Гагарина, рост, вес и объемы которой, сейчас идеально сбалансированы, притягивает восхищенные взгляды окружающих. Фигура певицы заставляет восхищенно шептаться красавиц любого возраста, что уж говорить о мужчинах. И это неудивительно, ведь всего за год ей удалось уменьшиться почти вдвое. Максимальный вес певицы составлял 85 кг. Год спустя она весила уже 52 кг. Сегодня – чуть меньше – в пределах 48-50 кг. И только за одно это ее можно наградить кубком.

Правила и принципы методики

Полина Гагарина похудела до неузнаваемости благодаря тому, что существенно урезала рацион. Если до похудения она налегала на сладости и выпечку, то потом совсем перестала их употреблять. Та же участь постигла алкоголь, жареную пищу и картофель. К слову, именно этот овощ артистка считает главным врагом на пути к роскошной фигуре. Так что себе она позволяет его крайне редко.

Еще одна палочка-выручалочка звезды – вода без газа, которую нужно пить в неограниченном количестве (чем больше, тем лучше).

Роль витаминов, минералов и некоторых продуктов

На сколько бы ни планировалось похудеть, урезать рацион слишком сильно артистка не рекомендует. Она подчеркивает, что для поддержания нормального веса организм должен каждый день получать все необходимые питательные вещества. Поэтому регулярно пьет пищевые добавки, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей.

Еще один секрет от певицы – употреблять витамины с кальцием. Сама артистка вынуждена принимать их потому, что ни дня не может прожить без кофе. Поскольку этот напиток выводит воду и минералы из организма, приходится поддерживать их запасы при помощи дополнительных средств.

Суть диеты

Каждый день – другой продукт (фото: Woman.ru)
Каждый день – другой продукт (фото: Woman.ru)

Система питания от Полины представляет собой цепочку монодиет. Каждый день она ела определенные продукты, причем последовательность дней выбиралась не случайно. Каждый новый этап диеты позволяет усилить эффект предыдущего.

Как похудела при помощи монодиеты Полина Гагарина:

1 день – ела только отварной рис;

2 день – включила в рацион только куриное филе (без кожи, отварное или приготовленное на пару);

3 день – остановила выбор на сырых или паровых овощах (за исключением крахмалистых).

Похудение Полины строилось на повторении таких трехдневных циклов до тех пор, пока она не добилась вожделенной отметки в 50 кг.

Теперь она поддерживает вес при помощи правильного питания, исключив из рациона чай с добавками, газировку, сладости, фрукты, мучное и выпечку, колбасные изделия, фастфуд.

Примерное меню

Варка, запекание или приготовление на пару – любимые способы приготовления блюд звезды (фото: changes.club)
Варка, запекание или приготовление на пару – любимые способы приготовления блюд звезды (фото: changes.club)

Звезда сильно похудела благодаря раздельному питанию. Секрет ее привлекательности заключается в выборе здоровых и полезных продуктов.

Сегодня Гагарина придерживается примерно такого меню:

  • Завтрак – любые сырые овощи, заправленные маслом. Например, салат из болгарского перца, капусты, помидоров и огурцов. Овсянка, сваренная на воде без соли, томатный сок.
  • Обед – рыба на пару или запеченная в фольге без соли, тушеные овощи без соли, яблоко (можно тоже запечь).
  • Ужин – отварное постное мясо, салат из овощей, стакан обезжиренного кефира.
  • Перекус – фрукты, оливки, творог. И не забывать про воду без газа и травяные чаи.

Рецепты от звезды

Любимый десерт певицы – запеченные яблоки или груши. Готовит она их так: вымытые фрукты избавляет от серединки (грушу можно разрезать пополам). Для удобства можно воспользоваться ложкой для мороженого. Отдельно смешивает 100 г творога (можно измелить в блендере с ложкой сметаны, чтобы был более однородным), добавляет чайную ложку меда, любые орехи, сухофрукты или ягоды. Наполняет фрукты творожной массой. Десерт отправляется в духовку на 15-20 мин при температуре 180 С.

А еще звезда очень любит смузи. Готовит она их так: в 100 мл любого свежевыжатого сока добавляет 100 г фруктовых долек или ягод. Вместе ингредиенты взбиваются в блендере до однородности. Можно добавить в смузи несколько ложек греческого йогурта, и тогда получится некое подобие молочного коктейля.

Спорт в жизни Гагариной

Какой рост достижений при помощи диеты ни имел бы место, без физической нагрузки получить подтянутое тело невозможно. Фото Гагариной свидетельствуют о том, что она всегда в прекрасной физической форме. В этом ей помогают танцы, занятия аквааэробикой, умеренные силовые упражнения (в основном с собственным весом или гантелями 2 кг) и бег.

Отзывы о диете

Для похудения Полина Гагарина сделала очень многое и достигла результата. Правда, далеко не все врачи в восторге от ее методики. При такой монодиете организм недополучает многие питательные вещества. Так что обязательно нужно пить витамины и их комплексы в период монодиет. А лучше советоваться с диетологами, перед тем как выбрать конкретную методику.

Советы и секреты Полины Гагариной

Звезда с удовольствием рассказывает о своей системе питания. На некоторых фото поклонники иногда могут увидеть немного округлившиеся щечки певицы. Если вес начинает повышаться, она делает разгрузочный день на кефире. Для вкуса его можно посыпать корицей.

Снимки Гагариной свидетельствуют о том, что она сияет красотой и здоровьем. Оставаться всегда в хорошем настроении, по словам певицы, ей удается благодаря отсутствию строжайших запретов. Если очень хочется чего-то вредного, она может себе это позволить. Но только раз в неделю. Певица разрешает себе съесть гамбургер, картошку фри и запить это колой. Но за счет того, что в течение недели организм отвыкает от подобной еды, ему достаточной небольшой порции, чтобы насытить вкусовые рецепторы.

Больше информации о рецептах от звезды можно узнать из видео ниже:


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий