Характеристика витаминов группы В для детей и их роль

Витамины группы B играют важную роль в обмене веществ (фото: wddty.com)

Детский организм нуждается в разнообразном количестве полезных веществ, поскольку без них невозможно нормальное развитие и рост. Особую роль играют витамины группы В для детей. Они налаживают обмен веществ, улучшают работу многих органов и систем. Участвуют в процессе синтеза крови, предотвращают ряд тяжелых патологий. Витамины данной группы поступают в организм с пищей. Если рацион не в состоянии обеспечить ребенка нужным количеством полезных веществ, назначают прием специальных витаминных препаратов. Потребность детей возрастом до 10 лет в витаминах B намного выше, чем у взрослых.

Содержание:

Общая характеристика и роль витаминов группы В

Витамины группы B объединяют группу водорастворимых органических соединений, которые регулируют обмен веществ в клетках. На сегодняшний день это 9 основных элементов. Без них невозможна нормальная жизнедеятельность организма. Они обеспечивают энергетический обмен и нормальную работу нервной системы.

Ряд важных функций:

  • принимают участие в метаболизме клеток;
  • укрепляют иммунную систему;
  • обеспечивают усвоение белков, углеводов, жиров;
  • нормализуют энергообмен;
  • улучшат работу сердца и сосудов;
  • обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и головного мозга;
  • положительно влияют на органы пищеварения;
  • улучшают состояние кожи, волос, ногтей;
  • замедляют процесс старения;
  • нормализуют работу мышц;
  • активизируют рост и развитие клеток;
  • помогают бороться со стрессом и депрессией;
  • предотвращают раковые и сердечно-сосудистые заболевания.

Группа также включает ряд витаминоподобных веществ (B4, B8, B10, H1). Они положительно сказываются на работе нервной системы, восстанавливают структуру ее тканей, контролируют количество инсулина в крови, улучшают память, способствуют усвоению белка и поддерживают здоровый внешний вид.

Витамины группы B в детском организме

Витамины группы B содержатся во многих продуктах (фото: menslife.com)
Витамины группы B содержатся во многих продуктах (фото: menslife.com)

Каждый из витаминов группы В занимает свое место и  играет  определенную роль в организме ребенка. Элементы действуют эффективно, когда попадают в организм одновременно (исключение – тиамин). Витамины содержатся во многих продуктах. Кормящей маме нужно следить за своим рационом, чтобы обеспечивать грудных малышей полезными веществами. Детям старшего возраста планируют питание и включают пищу, богатую витаминами.

Характеристика витаминов группы B:

Витамин Для чего нужен Натуральный источник
B1 (тиамин) Участвует в обмене веществ, регулирует работу нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы
  • рис, арахис, овсянка, грецкие орехи;
  • фундук, субпродукты, мясо
B2 (рибофлавин) Необходим для нормального развития малышей. Регулирует белковый и липидный обмен, поддерживает хорошее состояние кожи и слизистых оболочек. Повышает иммунитет. Это составная часть ферментов
  • пивные дрожжи, миндаль;
  • отруби, говядина, баранина;
  • субпродукты, молочные и кисломолочные продукты, зеленые овощи
B3 (никотиновая кислота) Улучшает деятельность нервной и кровеносной системы. Регулирует работу надпочечников, играет важную роль в тканевом дыхании
  • дрожжи, миндаль, арахис;
  • говяжья печень, цельные зерна, рыба;
  • птица, молоко, яйца, сыр, грибы;
  • зеленый горошек, брокколи;
  • помидоры, картофель, петрушка, шиповник
B5 (пантотеновая кислота) Положительно влияет на работу нервной системы, укрепляет иммунитет. Отвечает за формирование и правильную работу гормонов ребенка
  • яичный желток, хлеб из отрубей;
  • печень, орехи, форель;
  • апельсин, авокадо, бананы;
  • арахис, пивные дрожжи;
  • мясо птицы, кисломолочная продукция, зеленый чай
B6 (пиридоксин) Обеспечивает полноценное кроветворение, участвует в обмене белков. Стимулирует формирование ферментов и гормонов. Витамин B6 необходим малышам, которые находятся на искусственном питании
  • грецкие орехи, дрожжи4
  • курятина, рыба, зеленые листовые овощи, апельсины;
  • бананы, авокадо, субпродукты;
  • яйца, молочная продукция;
  • гречка, пшеничная крупа, картофель, морковь и капуста
B7 (биотин) Помогает формированию и полноценной работе нервной системы. Нормализует уровень сахара в крови. Участвует в обмене белков, жиров, углеводов. Играет важную роль в биосинтезе гормонов
  • говяжья печень, курица, почки;
  • сердце, яичные желтки, рыба (сельдь, лосось, сардины);
  • овсянка, кисломолочные продукты, арахис, миндаль;
  • зеленый горошек, неочищенный рис;
  • капуста, морковь, картофель, помидоры
B9 (фолиевая кислота) Обеспечивает полноценное развитие нервной системы (особенно у новорожденных детей). Активно участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Способствует нормальному кроветворению, поддерживает работу иммунной системы. Необходим для синтеза ДНК и полноценного развития плода. Помогает справиться с нервными расстройствами. Играет важную роль в окислительно-восстановительных реакциях
  • печень, треска, почки, яичный желток, овсянка, гречка;
  • говядина, баранина, зеленые листовые овощи;
  • помидоры, морковь, чечевица, персик;
  • бананы, авокадо, капуста, злаки;
  • апельсины, грибы, финики
B12 (цианокобаламин, кобаламин) Играет важную роль в развитии грудничка, поддерживает работу головного и спинного мозга. Это основной участник процесса кроветворения. Стимулирует обмен веществ, приводит в норму артериальное давление. Обеспечивает растущий организм силами и бодростью. Регулярное поступление витамина В12 детям необходимо для хорошего мышления, нормальной работы нервной системы и крепкого иммунитета
  • печень, морская капуста, яйца;
  • говядина, мясо курицы;
  • субпродукты, рыба, дрожжи

Чем опасен дефицит витаминов группы В для детей

Витамины группы B не накапливаются в организме (фото: horoshev.ru)
Витамины группы B не накапливаются в организме (фото: horoshev.ru)

Витамины группы B попадают в организм вместе с пищей, но они не способны накапливаться, поэтому необходимо регулярно пополнять их запас. Прежде всего при дефиците данных органических соединений у ребенка меняется поведение. Он становится раздражительным, капризным, апатичным и вялым. Проявление дефицита витаминов группы B может быть разным, в зависимости от того, какого именно вещества не хватает. Поставить верный диагноз и найти правильное решение проблемы может только врач.

Симптомами могут быть:

  • хроническая усталость;
  • нарушения сна и аппетита;
  • бледность;
  • сухость кожи и волос;
  • тошнота, диарея, метеоризм;
  • общая слабость и упадок сил;
  • головокружение;
  • ломкость и выпадение волос;
  • угри и высыпания;
  • расстройство памяти.
  • плохая концентрация внимания;
  • шелушение кожи на лице;
  • покраснение, слезоточивость глаз.

Дефицит витаминов группы B может привести к таким последствиям:

  • мышечная слабость;
  • анемия;
  • облысение;
  • судороги;
  • снижение иммунитета;
  • депрессии, тревожность;
  • нарушение развития и функционирования нервной системы у новорожденных;
  • воспалительные заболевания кожи;
  • гастрит;
  • энтерит;
  • снижение массы тела, иногда до анорексии;
  • умственная отсталость.

Суточная норма витаминов группы В для детей

Дозировка витаминов зависит от возраста и пола ребенка (фото: ladiesjournal.ru)
Дозировка витаминов зависит от возраста и пола ребенка (фото: ladiesjournal.ru)

Суточная норма витаминов для детей зависит от их возраста. В старшем возрасте (после 10-ти лет) на дозировку влияет пол малыша. Если назначен дополнительный прием препаратов, дневную дозу определяет врач. При необходимости он может повышать или понижать количество потребляемых витаминов. Все зависит от потребностей и особенностей детского организма.

Таблица суточной нормы витаминов группы B:

Возраст Дневная дозировка витаминов, мг
B1 B2 B3 B4 B5 B6 B7 B9 B12
До 6-ти месяцев 0,4 0,5 15 100-350 (точную дозу определяет врач 2 0,1 10-20 40 0,4
6-12 месяцев 0,5 0,6 15 100-350 3 0,3 10-20 60 0,5
1-3 года 0,8 0,9 15 100-350 3-4 0,5 10-20 100 0,9
4-6 лет 0,9 1,0 15 100-350 3-4 0,6 20-40 200 1,2
7-10 лет 1,2 1,4 15 100-350 4-5 1,0 20-40 200 1,2
11-14 лет (мальчики) 1,4 1,7 15 100-350 4-7 1,0 20-40 200 1,8
11-14 лет (девочки) 1,3 1,5 15 100-350 4-7 1,0 20-40 200 1,8
15-18 лет (мальчики) 1,5 1,8 15 100-350 4-7 1,3 50 200 2,4
15-18 лет (девочки) 1,3 1,5 15 100-350 4-7 1,2 50 200 2,4

Показания к приему и особенности употребления витаминов группы B

Витаминные препараты употребляют, если питание не дает нужного количества полезных веществ (фото: bestkroha.ru)
Витаминные препараты употребляют, если питание не дает нужного количества полезных веществ (фото: bestkroha.ru)

Прежде чем давать ребенку витамины, необходимо убедиться, что они ему нужны. Для этого нужно проконсультироваться с врачом. При назначении дополнительного приема полезных веществ необходимо учесть множество факторов: состояние организма, наличие нехватки того или иного элемента, рацион ребенка и кормящей матери, риск побочных эффектов и т.д.  В некоторых случаях прием витаминов считается обязательным.

Среди показаний к употреблению витаминов группы B выделяют:

  • разные стадии гиповитаминоза;
  • тяжелые заболевания инфекционного характера;
  • реабилитация, период послеоперационного вмешательства;
  • неполноценное питание малыша;
  • неврологические заболевания.

Для профилактических целей витамины данной группы часто назначают детям, у которых повышенные физические или умственные нагрузки, новорожденным малышам в период активного развития и роста. Грудничкам и маленьким детям дают витамины в виде раствора, чтобы он легко усваивался. Ребенку постарше уже можно назначать витаминные комплексы в таблетках или в виде ампул для внутримышечных инъекций (последние используют в основном для лечения).

Виды препаратов с витаминами группы В

Витамины для детей часто выпускают в виде жевательных пастилок (фото: foodandhealth.ru)
Витамины для детей часто выпускают в виде жевательных пастилок (фото: foodandhealth.ru)

Данная группа витаминов выпускается в различных формах. С профилактической целью чаще используют таблетки, капсулы, драже и порошок. Для маленьких деток лучше выбирать витамины в каплях и в виде сиропа.

Во время лечения используют ампулы с витаминами для уколов. Их преимущество в том, что они восполняют нехватку полезных веществ максимально быстро. Например, витамин В6 для детей полезен при лечении некоторых типов судорог. В данном случае он эффективен именно при внутримышечном введении. Ампулы зачастую включают не один, а ряд витаминов, которые усиливают действие друг друга.

Обзор наиболее популярных препаратов

Пиковит – витаминный строп для детей старше года (фото: o-krohe.ru)
Пиковит – витаминный строп для детей старше года (фото: o-krohe.ru)

Детские витамины представлены огромным разнообразием препаратов на аптечных полках. Но прием любого средства должен осуществляться под контролем врача. Самолечение и неграмотное использование аптечных препаратов может навредить здоровью вашего ребенка. Прием витаминов должен соответствовать схеме, прописанной врачом и указанной в инструкции.

Названия препаратов с витаминами группы B для детей, их особенности и применение:

Препараты Краткая характеристика и как давать детям
Пиковит сироп Подходит для детей возрастом от года. В сиропе содержится 9 витаминов. Укрепляет иммунитет, помогает справиться с повышенными физическими и эмоциональными нагрузками, используется в период выздоровления, помогает малышам полноценно развиваться. Годовалому ребенку дают по чайной ложке средства 2 раза в день, детям постарше — 3-4 раза. Сироп можно смешивать с чаем, фруктовым пюре или соком
Мульти-Табс В-комплекс Содержит все нужные витамины группы B. Назначается детям старше 12-ти лет. Принимают по таблетке три раза в день после или во время принятия пищи
Доппельгерц киндер Немецкие витамины для детей возрастом от 4-х лет. Содержат B1, B2, B6, B12, а также A, E, D3. Повышают иммунитет, улучшают работу нервной системы, налаживают пищеварение и обмен веществ. Принимают по 1 пастилке один (дети старше 4-х лет) или два (дети старше 11-ти лет) раза в день
Витрум Юниор Комплекс витаминов группы B. Выпускается в таблетках. Подходят детям от 6-ти лет и старше. Детям 6-11 лет дают ежедневно по полтаблетки, страше 12-ти лет – по таблетке
Джунгли Подходит детям возрастом от 2-х лет. Выпускается в виде жевательных таблеток. Восполняет дефицит витаминов, укрепляет иммунитет, защищает от стресса, способствует нормальному росту и развитию малыша. Дают по 1-3 таблетки в день в зависимости от возраста. Таблетку принимают после еды, тщательно пережевывая
Ревит Включает витамины B1, B2, C, A. Нормализует обмен веществ, улучшает работу нервной и иммунной системы, положительно влияет на зрение ребенка. Походит детям от 3-х лет. Принимают по 1 драже в день (старше 11). Для лечения малышам 3-10-ти лет дают по 2 таблетки в день, в возрасте 11-14 – по 3
Витамин код кидс Витамины для детей с iherb в виде жевательных таблеток. Кроме группы витаминов B содержат A, C, D3 и ряд микроэлементов. Подходят детям от 4-х лет. Укрепляют иммунитет, улучшают зрение, налаживают обмен веществ и пищеварение, поддерживают рост и развитие костей. Разжевывают по 2 таблетки в день под контролем родителей

Правила применения витаминных препаратов

Для маленьких детей хорошо подходят витамины в виде сиропа (фото: rebenkoved.ru)
Для маленьких детей хорошо подходят витамины в виде сиропа (фото: rebenkoved.ru)

Прием витаминных препаратов зависит от рекомендаций врача. Средства в форме таблеток или драже принимают внутрь после еды или во время нее. Жевательные пастилки для маленьких детей необходимо тщательно разжевывать. Зачастую они имеют приятный вкус, благодаря чему малышам нравится их употреблять.

Жидкий витаминный раствор дают детям в чайной ложке. Их можно смешивать с молоком, чаем, соком или детским питанием. Витамины принимают утром. Дозы препаратов, время употребления и длительность курса определяет врач. Чтобы избежать передозировки, нужно строго следовать предписаниям.

Когда препарат дают детям впервые, рекомендуется понаблюдать за реакцией. Малейшее покраснение, сыпь или ухудшение состояния указывает на то, что препарат лучше поменять. Консультация с врачом поможет точно определить причину проблемы. При выборе средств также нужно обращать внимание на состав, чтобы не было красителей, ароматизаторов и вредных вкусовых добавок.

Противопоказания, передозировка и переизбыток

При безрассудном употреблении препаратов с витаминами группы B может возникнуть передозировка (фото: silavitamina.ru)
При безрассудном употреблении препаратов с витаминами группы B может возникнуть передозировка (фото: silavitamina.ru)

Переизбыток витаминов группы B возникает очень редко, поскольку эти вещества не склонны накапливаться в организме, а излишки легко выводятся с помощью выделительной системы. Если не придерживаться рекомендаций врача, возможна передозировка.

Чрезмерное количество витаминного средства вызывает интоксикацию, ухудшение самочувствия, нарушение пищеварения. Возможны проявления аллергических реакций в виде сыпи, зуда, тошноты.

Противопоказанием к приему витаминов служит индивидуальная непереносимость и повышенное давление крови. Проявить осторожность следует в таких случаях:

  • наличие злокачественных образований;
  • язвенная болезнь;
  • гастрит;
  • заболевания желчного пузыря и желчевыводящих путей;
  • подагра;
  • нарушения в работе печени.

Совет специалиста. Детям до трех лет лучше давать витамины в каплях. Тем, кто старше, можно применять таблетки, драже, жевательные пастилки и жидкие препараты. Кормящим мамам нужно тщательно разрабатывать свой рацион, включая продукты, богатые витаминами В.

Лучше всего витамины данной группы действуют вместе, лишь тиамин плохо сочетается с рибофлавином и кобаламином. Это нужно учитывать при выборе препарата. У витаминов группы B хорошая совместимость с железом, кальцием и цинком.

Детский растущий организм особенно нуждается в полезных веществах. Важную роль в полноценном развитии ребенка играют витамины группы B. Эти вещества регулируют обмен веществ, стимулируют синтез кровяных антител, участвуют в формировании мышц и скелете, а также укрепляют иммунную систему. При недостаке витаминов врач назначает их дополнительный прием. Они могут быть в виде таблеток, сиропа, порошка. Ампулы для инъекций применяют в лечебных целях. Видео ниже расскажет подробней о том, зачем нужны витамины группы B.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий