Витамины с железом для женщин: функции и особенности применения

Железодефицитная анемия часто диагностируется именно у женщин (фото: opischevode.ru)

Железо (Fe от лат. Ferrum) – один из самых распространенных элементов в природе. Оно поступает в организм вместе с пищей и водой либо образуется при распаде эритроцитов. В организме взрослого человека содержится 3-4 грамма железа, большая часть – в плазме крови. Потребность в этом микроэлементе индивидуальна: женщинам железа нужно больше чем мужчинам, поскольку во время менструации они теряют некоторое количество крови.

Содержание:

Роль железа в организме

Женский организм испытывает дефицит феррума чаще. Регулярные критические дни, беременность, роды лишают его сил и энергии. Значимость железа для женщин не преувеличена:

  • Это строительный материал для клеток крови.
  • Необходимо для нормального клеточного дыхания, отвечает за транспортировку кислорода к тканям и органам.
  • Нормализует работу внутренних систем организма.
  • Железо нужно для создания клеток ДНК, предотвращает появление мутаций и повреждений.
  • Улучшает обменные процессы.
  • Контролирует количество лейкоцитов в крови, улучшает иммунную систему.
  • Участвует в формировании гормонального фона.
  • Железо необходимо для нормальной работы сердца, головного мозга, сосудов и щитовидной железы.

Прежде чем принимать железосодержащие витамины, стоит сдать анализы. О дефиците железа свидетельствует низкий гемоглобин. Кровь нужно сдавать натощак, за сутки до анализа нельзя употреблять алкоголь и заниматься спортом.

Причины, симптомы и последствия железодефицитной анемии

Витамины для женщин должны назначаться врачом (фото: zliving.com)
Витамины для женщин должны назначаться врачом (фото: zliving.com)

О том, что в организме не хватает железа, могут свидетельствовать следующие симптомы:

  • Ощущение стесненности в груди, затрудненное дыхание.
  • Апатия, хроническая усталость.
  • Бледные кожные покровы.
  • Перепады настроения, бессонница.
  • Нарушения стула, изменение пищевых предпочтений – человека тянет к соленым и острым блюдам.
  • Сухость слизистых, выпадение волос, ломкость ногтей.

Причин развития дефицита железа много:

  • Травмы и операции, которые привели к серьезной кровопотере.
  • Онкологические болезни.
  • Воспаления печени, кишечника, болезни желудка, сопровождающиеся дисбактериозом.
  • Отсутствие животных жиров и белков в рационе (анемии часто подвержены вегетарианцы и любители строгих диет).
  • Гельминтоз.
  • Прием медикаментов. Некоторые лекарства препятствуют транспортировке железа из пищи, приводя к развитию анемии. К этой категории относятся кальцийсодержащие препараты, антибиотики, антацидные препараты, сульфаниламиды.

При хроническом дефиците железа ухудшается деятельность сердечно-сосудистой системы, умственная активность, человек становится раздражительным и депрессивным. В пожилом возрасте возрастает риск инсультов и инфарктов. Снижается иммунитет, тяжелее протекают инфекционные заболевания, хуже заживают травмы. При анемии у беременных может нарушиться формирование органов плода.

Суточные нормы и натуральные источники

Важно придерживаться правильного питания (фото: infourok.ru)
Важно придерживаться правильного питания (фото: infourok.ru)

Витамины с железом для женщин выписывают с учетом потребностей организма. Суточная норма:

Возраст Норма в сутки, мг
Подростковый возраст, девочки 18
Женщины 18-20
Период беременности и лактации 30
В возрасте старше 50-ти лет 25

Львиная доля полезных веществ поступает в организм женщины вместе с пищей и водой. Железо – не исключение. Натуральные источники:

  • Продукты животного происхождения: яйца, печень, жирная рыба, красные сорта мяса, морепродукты, творог.
  • Продукты растительного происхождения: грибы, орехи, ржаной хлеб, абрикосы, сухофрукты, капуста, тыква, помидоры, яблоки, хурма, гранаты, абрикосы, семечки, крупы и бобовые.

Лучше всего железо усваивается в связке с аскорбиновой кислотой. Всасыванию микроэлемента способствуют витамины В6, В9, В12, также они участвуют в формировании кровяных телец. Препятствуют усвоению цинк, магний и кальций. Их нужно принимать отдельно от железосодержащих препаратов.

Препараты с железом

Высокие дозировки плохо переносятся пациентами (фото: sb.by)
Высокие дозировки плохо переносятся пациентами (фото: sb.by)

Детям до года железосодержащие препараты не рекомендованы – есть риск появления аллергии. При необходимости витамины может принимать кормящая мама. Препараты с содержанием железа выпускают в следующих формах:

  • Капли. Подходят даже для маленьких пациентов, их можно добавлять в еду или питье.
  • Капсулы и таблетки. Наиболее эффективны, рекомендованы с 3-х лет.
  • Инъекции. Их назначают только в стационаре при критическом снижении гемоглобина и в качестве комплексной терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
  • Пастилки и батончики. Содержат небольшую дозировку железа.

Выпускаются препараты на основе трех- и двухвалентного железа. Трехвалентное усваивается лишь частично, но легче переносится. Двухвалентное железо чаще вызывает побочные эффекты.

Какие витамины выбрать при дефиците железа:

Препарат Показания и состав Особенности приема
Фенюльс В составе больше суточной нормы железа, витамины А, В, С. Выпускается в форме капель, таблеток и капсул Принимать после еды в предписанной врачом дозировке
Алфавит Классик Комплекс витаминов и минералов. Содержит железо в дозировке 14 мг. Для лучшего усвоения добавлены медь, витамин С и фолиевая кислота. Выпускается в таблетках В упаковке 3 вида таблеток. Необходимо принимать по таблетке каждого типа, перерыв между приемами не менее 4-х часов
Витрум В состав комплекса включено 18 мг железа. Для улучшения всасывания препарат дополнен витаминами группы В, С. Выпускается в таблетках Принимать по таблетке в день после еды
Компливит железо Показан при анемии. В состав включено 15 мг железа. Также обогащен витаминами А, В, С, Д, Е и комплексом минералов. Форма выпуска таблетки Принимать по таблетке в день после еды
Доппельгерц актив Комплекс обогащен витаминами А, В, С, Д, Е, йодом и железом в дозировке 10 мг. Выпускается в таблетках Принимать по таблетке во время еды
Дуовит Витамины А, В, С, Д, Е, комплекс минералов, в том числе и железо в дозировке 10 мг. В таблетированном виде Пить по таблетке 2 раза в день после еды

Есть и препараты с более высокой дозировкой железа. Их действие направлено исключительно на лечение анемии. Для профилактики они не применяются. Хорошие отзывы получили Гемохелпер, Ферлатум, Мальтофер, Феррум Лек и др.

Особенности приема, противопоказания, передозировка

Витамины с железом нельзя принимать бесконтрольно (фото: alllady.ru)
Витамины с железом нельзя принимать бесконтрольно (фото: alllady.ru)

Во время приема препаратов нужно учитывать следующие факторы:

  • Чтобы поднять уровень железа в организме с минимальным воздействием на ЖКТ, стоит отдать предпочтение таблеткам в оболочке.
  • Таблетки и капсулы нельзя разжевывать. Их нужно запивать чистой водой.
  • При приеме капель и сиропов не рекомендуется долго держать их во рту, иначе может пожелтеть зубная эмаль.
  • Препараты с железом не рекомендуется принимать во время инфекционных заболеваний.
  • Прием для поднятия гемоглобина может быть длительным. Сначала назначают минимальную дозу препарата, а затем постепенно ее увеличивают до терапевтической.

Железосодержащие препараты имеют противопоказания:

  • Прием тетрациклинов, сульфаниламидов, кальцийсодержащих препаратов, Левомицетина.
  • Язва желудка, двенадцатиперстной кишки, болезни ЖКТ в стадии обострения.
  • Рак крови.
  • Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

У сиропов и капель есть неприятный побочный эффект: окрашивание зубной эмали. Сразу после употребления рекомендуется тщательно прополоскать рот. При передозировке железа могут наблюдаться такие симптомы:

  • Металлический привкус во рту.
  • Тошнота, отсутствие аппетита.
  • Кал окрашивается в темный цвет.

Избыток железа приводит к окислению плохого холестерина, делая его более вязким и нарушая консистенцию крови. Это опасно, поскольку увеличивается риск атеросклероза, инфарктов и инсультов. Чтобы избежать этого, нельзя самостоятельно корректировать дозировку и принимать препараты нужно только по назначению врача. Особенно опасны инъекции. Они содержат высокие дозы железа, которые могут привести к сбою работы всех систем организма.

Совет специалиста. Помимо приема препаратов необходимо не забывать о здоровом образе жизни. Нужно скорректировать рацион, закаливать организм, регулярно выполнять физические упражнения. Эти несложные процедуры —  профилактика анемии и способ улучшения кровообращение. Для поддержания сил организма нужно отказаться от алкоголя, никотина, жирной и жареной пищи

Названий препаратов с железом много. Большинство из них имеют накопительное действие. Однако есть вещества, препятствующие усвоению этого микроэлемента. От каких продуктов лучше отказаться при анемии расскажет доктор Комаровский в видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий