Витамины с цинком – надежная инвестиция в мужское здоровье

Цинк нужен для мужского здоровья в любом возрасте (фото: tvoymalysh.com.ua)

Витамины с цинком для мужчин важны в любом возрасте. Подросткам они помогают вовремя запустить процесс полового созревания. В возрасте от 20-ти до 40-ка лет цинк регулирует процесс формирования мужских половых клеток и обеспечивает прилив мужской силы. После 40 лет вещество помогает сохранить любовь к прекрасному полу во всех ее проявлениях, а также способность обрести наследников.

Содержание:

Роль цинка в мужском организме и его суточная норма

Для человеческого организма каждый элемент имеет огромное значение, так как задействован во всех химических реакциях.  Вопрос о том, какие медикаменты важнее – витамины с селеном, кальцием или цинком, — некорректен. Однако функции и значение отдельных витаминов, микро- и макроэлементов могут меняться в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма и потребностей конкретного человека. В то же время некоторые вещества остаются жизненно важными в любом возрасте. Именно к таким относятся препараты и продукты, содержащие цинк. Такие витамины для мужчин обязательно нужно принимать, если в пище недостаточно данного элемента.

Для чего представителям сильного пола нужен цинк:

  • Он повышает уровень мужского гормона тестостерона. Концентрация последнего влияет на мужскую силу. В возрасте тинейджеров с повышенным уровнем гормона связано начало полового созревания. Если в 12-14 лет в организм подростка поступает недостаточное количество цинка, темпы его созревания значительно снижаются. У таких подростков первичные половые признаки позже начинают приближаться по виду к аналогичным у взрослых. Однако действие тестостерона не ограничивается исключительно половой сферой. В пределах его компетенции увеличение мышечной массы, силы, выносливости, ускорение реагирований на внешние сигналы (звуковые, световые, тактильные). Эти качества важны для всех мужчин, но особое значение они приобретают для подростков, активно занимающихся спортом.
  • Вещество влияет на регенерационные (восстановительные) способности организма. Под его воздействием лучше заживают раны, быстро возвращают свою форму мышцы. Если речь идет об интенсивных силовых нагрузках, например, работе с большим весом в тренажерном зале, благодаря цинку можно быстрее восстановить потраченную энергию и поврежденные мышечные волокна. Опытные тренеры рекомендуют начинающим спортсменам включать в рацион продукты, богатые цинком, так как они хорошо влияют на развитие мышечной гипертрофии (увеличение мышцы в объеме путем деления мышечных волокон).
  • Среди функций цинкосодержащих препаратов и продуктов есть и защитная. Благодаря веществу организм становится менее устойчивым к любым внешним влияниям, в том числе вирусным и бактериальным инфекциям. В иммунной системе быстрее формируются специализированные клетки – лейкоциты, которые идентифицируют чужеродные тела, оценивают степень их опасности для организма и обеззараживают.

Комментарий врача. Значение цинка для мужчин огромно. Этот элемент используется в качестве структурного компонента мужских половых клеток. Благодаря веществу они становятся более подвижными, увеличивается общий объем мужского семени. Это особенно важно для пар, которые нацелены на обзаведение наследников. Что касается содержания элемента, его наибольшие концентрации находятся в сперматозоидах (до 2 мг вещества в миллилитре) и предстательной железе. Однако и другие органы содержат элемент, просто в меньшем количестве. Для поддержания мужского здоровья в день с пищей и дополнительными источниками в организм должно поступать не менее 15 мг цинкаэ

Причины дефицита цинка

Больше всего цинка в организме находится в мышцах и печени (фото: 1ZOOM.Me)
Больше всего цинка в организме находится в мышцах и печени (фото: 1ZOOM.Me)

Причины недостатка вещества зачастую связаны с неправильно составленным меню. Однако даже если включить в рацион как можно больше нужных продуктов, повысить концентрацию элемента сложно, так как около 90% выводится естественным путем с каловыми массами и немного во время потоотделения. Оставшееся количество вещества покидает организм при завершении полового акта. Так что нехватка цинка наступает довольно быстро.

Всасывается вещество в тонком кишечнике, откуда через кровеносное русло переносится в печень и скелетные мышцы. Около 60% остается в мышцах, часть распределяется между печенью и головным мозгом.

Дефицит вещества часто связан с поступлением в организм других элементов. Последние могут тормозить всасываемость цинка. К таковым относятся соединения радиоактивных изотопов, меди, свинца, кадмия. Алкоголь также ухудшает процесс всасывания цинка. При употреблении веществ, в состав которых входит карбон в любом виде, усвояемость цинка страдает, так как в результате химической реакции вместе они образуют труднорастворимые соли.

Причиной нехватки цинка может быть возраст. В подростковом периоде увеличивается расход этого вещества, так как организм начинает интенсивно расти.

Симптомы и последствия недостатка цинка

Какие признаки свидетельствуют о нехватке цинка:

  • В подростковом возрасте – отставание в развитии по сравнению со сверстникам. Речь идет не только о видоизменении первичных половых признаков, но и о увеличении продольных размеров тела, а также физических качеств (силы, скорости, выносливости).
  • В зрелом возрасте – неудачные попытки зачать ребенка. Меняется активность сперматозоидов, уменьшается общее количество мужского семени.
  • Нарушается обмен веществ. Это может проявляться в виде локального облысения, так как участки кожи с большой концентрацией волосяных фолликулов получают недостаточное количество питательных веществ. Нарушение углеводного и жирового обмена может дать о себе знать беспричинным ожирением. При патологиях белкового обмена мужчина быстро теряет мышечную массу, даже если продолжает правильно питаться и заниматься спортом.
  • Организм чаще подвергается вирусным и бактериальным инфекциям. Учащаются как обычные простуды, так и более серьезные заболевания.
  • Хуже заживляются раны. Даже по прошествии нескольких дней неглубокие порезы могут кровоточить.
  • Снижается тяга мужчины к прекрасному полу. В любовных утехах все чаще мужчину может ожидать фиаско.

Натуральные источники

Фруктовый салат – достойная замена привычного десерта (фото: motto.net.ua)
Фруктовый салат – достойная замена привычного десерта (фото: motto.net.ua)
Порция цинка в кг продукта, мг Продукт
0,25
  • яблоки, апельсины, лимоны, инжир;
  • грейпфруты, все мясистые фрукты;
  • зеленые овощи, минеральная вода
0,31
  • все виды меда
2-8
  • малина, черная смородина, финики;
  • большая часть овощей, большинство морских рыб;
  • постная говядина, молоко, рис очищенный;
  • свекла, сахарная свекла, спаржа, сельдерей;
  • помидоры, картофель, редька, кофе, мука пшеничная и хлеб
8-20
  • зерновые, дрожжи, лук, чеснок;
  • рис неочищенный, яйца, рыбные и мясные консервы
20-50г
  • мука пшеничная крупного помола (и хлеб из нее);
  • овсяная мука, мука ячменная, какао, патока;
  • желтки яиц, мясо кроликов и цыплят;
  • орехи, горох, фасоль, чечевица;
  • чай, сушеные дрожжи, кальмары
30-85
  • печень говяжья
75-140
  • шампиньоны, козлята, маслята, гриб-зонтик
130-202
  • отруби из пшеницы и проросшие зерна пшеницы;
  • тыквенные и подсолнечные семечки
270-600
  • устрицы

Показания к приему аптечных препаратов

Назначать любые витамины, в том числе и с цинком, должен только врач. Показания могут быть такими:

  • неполадки с мочеполовой системой (ускоренное семяизвержение, утрата влечения к противоположному полу, эректильная дисфункция);
  • локальная алопеция (облысение);
  • эмоциональное выгорание, апатия, вялость, проблемы со сном, агрессивность, повышенная раздражительность;
  • плохая заживляемость ранок, локальные кровотечения;
  • проблемы с печенью;
  • ухудшение реагирований на разные раздражители.

Особенности разных форм выпуска препаратов и их выбора

Самые популярные формы выпуска препаратов, в состав которых входит цинк, это таблетки и капсулы. Многие специалисты рекомендуют отдавать предпочтение именно капсульной форме, так как в них концентрация питательных веществ выше. Для лучшего усвоения производители выпускают капсулы в желатиновых оболочках, которые быстро растворяются в тонком кишечнике, а содержимое препарата сразу поступает в кровеносное русло через стенки сосудов.

При выборе препарата нужно учитывать цель, ради которой осуществляется покупка. Производители комбинируют цинк с другими микро- и макроэлементами, например, с:

  • Калием и магнием. Такие витамины рекомендованы в периоды интенсивных физических и интеллектуальных нагрузок. Вместе вещества улучшают передачу нервных импульсов от центральной нервной системы к рабочим тканям и органам. Магний улучшает эмоциональное состояние. Обычно такие препараты рекомендуют при «синдроме менеджера» (для профилактики профессионального выгорания).
  • Аскорбиновой кислотой. Такой тандем позволяет быстрее укрепить иммунитет. Показан он в периоды обострения эпидемий, после перенесенных вирусных инфекций.
  • С витаминами группы В. Комплексы показаны как в подростковом периоде для нормализации гормонального фона и ускорения темпов полового созревания, так и в зрелом возрасте для поддержания мужской силы.
  • С кальцием. Это сочетание рекомендовано в периоды активного роста, например, в пубертатном периоде. Также его назначают активным спортсменам и людям, которые по долгу службы должны выдерживать интенсивные и изнурительные физические нагрузки. Благодаря кальцию увеличивается степень минерализации костей, а значит, уменьшается риск травматизма. Мышечная ткань получает достаточное количество сырья, которое можно использовать для восстановления поврежденных волокон.

Обзор лучших средств с цинком

По мнению специалистов, достойны внимания такие витамины:

  • «Виардо» (может встречаться название «Виардо форте». В первом случае в упаковке содержится 18 пилюль, во втором – 60. В обоих препаратах акцент сделан на цинк.
  • «Цинктерал Тева». Лекарство показано как для профилактики дефицита вещества, так и для лечения некоторых заболеваний (сахарный диабет, генетические патологии, проблемы с желудочно-кишечным трактом). Препарат принимают за час до еды по 1-2 пилюли один раз в сутки.
  • Zink Lozenge. Относится к группе БАД. Применяется при вирусных заболеваниях для устранения першения в горле, уменьшения воспаления. Принимать по 1-2 пластинке до 6 раз в сутки.
  • «ЦинкоВитал». Назначают при воспалительных заболеваниях и аллергических реакциях. Помогает нормализовать деятельность сальных желез, предотвратить локальное выпадение волос. Назначается по 2-3 пилюли в сутки после еды.
  • «Витрум». Используется в качестве вспомогательного средства во время восстановительного периода после вирусных заболеваний. Популярен среди спортсменов.
  • «Компливит». Рекомендован спортсменам и мужчинам, ведущим активный образ жизни и испытывающим регулярные интенсивные физические и умственные нагрузки. Отдельные комплексы рассчитаны на повышение зрения («Компливит Офтальмо»), противостояние стрессам («Компливит Антистресс»).

Фармакологические свойства

Фармакологическое действие препаратов на основе цинка направлено на восстановление функций иммунной системы, активизацию формирования лейкоцитов — защитников организма, эритроцитов — переносчиков кислорода.

Вместе с кальцием цинк помогает укрепить опорно-двигательный аппарат, повысить степень минерализации костной ткани, сделать связки и сухожилия более прочными.

Для мочеполовой системы вещество важно потому, что улучшает качество мужского семени.

Особенности применения

Правила применения препаратов на основе цинка зависят от формы выпуска. Большинство таблеток врачи рекомендуют принимать за полчаса-час до приема пищи, запивая стаканом воды. Лучше делать это в первой половине дня.

Во время приема таких препаратов нужно полностью отказаться от алкоголя.

Противопоказания, побочные эффекты, переизбыток

Главное противопоказание к приему препаратов с цинком – индивидуальная непереносимость какого-либо компонента витаминного комплекса.

Однако даже при отсутствии противопоказаний при превышении суточной нормы цинка возможны такие побочные эффекты как расстройство пищеварения, мигрени, аллергические высыпания (пятна и покраснения на коже, зуд, шелушение), нарушения свойств крови.

Отличить аллергическую реакцию на цинк от переизбытка вещества в организме можно по совокупности симптомов. В первом случае, помимо расстройства пищеварения, может незначительно повыситься температура, на коже могут появиться пятна разной формы и цвета (от слегка-розовых до ярко-красных), чихание, кашель, повышенная слезоточивость.

При передозировке все ограничивается пищевым расстройством.

Взаимодействие с другими веществами

Цинк отлично сочетается с витаминами А, B2 и B6. Он ускоряет всасывание ретинола (витамина А) и преобразование его в сетчатке глаза.

Для большего эффекта цинк сочетают с селеном, кальцием, калием и магнием.

Совет специалиста. Пить витамины нужно курсами по 30 дней, после чего обязательно сделать перерыв минимум на один месяц, а еще лучше на два. В год для обеспечения организма нужным количеством цинка желательно проходить минимум два курса. Перед применением любой пищевой добавки нужно проконсультироваться с врачом.

Больше узнать о цинке можно из видео ниже.


0,00

Популярные статьи

Вам также может быть интересно

Добавить комментарий