В детстве рассказывают, как важен кальций для роста. В юности мы узнаем о необходимости этого элемента для красивых волос и ногтей. В период беременности беспокоимся о достаточности кальция для формирования костной ткани будущего малыша. С возрастом начинаем переживать о предотвращении старческой хрупкости костей. Однако кальций обладает гораздо более широкими функциями в нашем организме и относится к жизненно важным для человека макроэлементам.

Общее представление о кальции как химическом элементе

После открытия кальций получил атомный номер 20 и обозначение символом Са (фото: img2.gorod.lv)
После открытия кальций получил атомный номер 20 и обозначение символом Са (фото: img2.gorod.lv)

Привычное представление о кальции обычно связано с сыпучим веществом белого цвета, которое мы привыкли видеть в виде таблеток или биодобавок, школьного мела или строительной извести. На самом деле кальций относится к группе щелочноземельных металлов, составляя в природе почти 3,5% от массы всей земной коры. Особенность металлов этой группы – очень высокая химическая активность. Кальций практически невозможно встретить в чистом виде, поскольку он сразу вступает в соединения с другими веществами. Такие соединения можно найти в морской воде и горных породах (это мел, известняк, гипс или мрамор). Оцениваем их наличие как показатель жесткости природной воды. Они присутствуют в растительных и животных тканях.

В 1808 году английский химик Хэмфри Дэви попробовал разобраться с составом гашеной извести и подверг ее электролизу в присутствии оксида ртути. В результате ряда последовательных физических и химических реакций ученый получил из извести пластичное, но твердое серебристо-белое вещество. Его было предложено назвать Calcium (от латинского слова «calcis»), что означает «мягкий камень». Кальций занял место во второй группе 4-го ряда периодической системы химических элементов Д.И. Менделеева, получил атомный номер 20 и обозначение символом Са.

Благодаря своей способности легко образовывать соединения кальций стал основой для 385 различных минералов, встречающихся в природе. В живых организмах этот макроэлемент встречается в виде карбоната кальция (CaCO3) – например, в составе яичной скорлупы или панцирей моллюсков, а также в виде гидроксиапатита кальция (Ca5(PO4)3OH) — в костях и зубах (99%) и в составе межклеточного вещества в костной ткани (1%) у человека и животных. Массовая доля кальция во всех тканях взрослого человека обычно составляет около 2%, так что при среднем весе мужчины или женщины 70 кг на долю этого химического элемента приходится примерно 1,7 кг.

Интересно! Кальций обладает уникальным физическим свойством. Если воздействовать на него повышенным давлением, он постепенно утрачивает признаки металла вместе с электрической проводимостью. Если давление повышать дальше, кальций возвращается в состояние металла и начинает проявлять сверхпроводящие свойства – превосходя по проводимости все известные химические элементы

Важное химическое свойство кальция – это легкость его взаимодействия с металлами и неметаллами, кислородом и углекислым газом. Некоторые из таких соединений хорошо растворимы в воде (например, хлориды или нитраты). Другие в ней совсем не растворяются (например, фториды, карбонаты, сульфаты). Эти свойства кальция позволяют использовать его соединения при разных промышленных нуждах, в том числе для создания фармацевтических препаратов с различными формами применения.

Роль, функции и способы усвоения кальция в нашем организме

Важная функция кальция в организме – обеспечение прочности костей и зубов (фото: qulady.ru)
Важная функция кальция в организме – обеспечение прочности костей и зубов (фото: qulady.ru)

Каждая клеточка организма окружена мембраной, проницаемость которой зависит от встроенных в нее специальных очень крупных белковых молекул, выполняющих роль своеобразных каналов. Каждая из таких белковых молекул ориентирована на пропуск внутрь или выведение наружу из клетки определенных веществ – микро- и макроэлементов, гормонов, продуктов обмена и жизнедеятельности. Почти во всех мягких тканях человеческого организма клетки имеют такие канальца, которые называются кальциевыми. Через них этот химический элемент проникает внутрь, либо выводится наружу. Проникая в клетку, кальций запускает процессы, которые мы можем наблюдать как сокращение и расслабление мышечных волокон, передачу или блокирование нервных импульсов, секрецию и выведение наружу ферментов, гормонов, нейромедиаторов и аминокислот. Известно более 2 тысяч ферментов, активность которых в нашем организме напрямую зависит от поступления кальция.

Внутри каждой клетки имеются специальные хранилища, где ионы кальция способны накапливаться в количестве, примерно равном 100 нм. Когда происходит мышечное сокращение или другое действие, при котором задействуется этот элемент, клетка получает сигнал от центральной нервной системы о необходимости кальция и высвобождает его. Затем она должна восполнить израсходованный элемент из поступающей в организм пищи. Если с едой поступает недостаточно кальция и формируется его дефицит, вероятно расходование запасов макроэлемента из костной ткани, что нарушает ее плотность и повышает хрупкость костей.

Основные функции кальция в нашем организме:

  • формирование костей и зубов, поддержание их прочности;
  • улучшение свертываемости крови за счет усиления активности протромбинового фактора;
  • участие в процессах роста и деления клеток;
  • контроль работы сердечно-сосудистой системы за счет регулирования сокращений мышечных волокон;
  • влияние на нервную проводимость и выработку нейромедиаторов;
  • регулирование кровяного давления.

Поступающий в составе пищи кальций всасывается и усваивается двумя путями. Первый и наиболее часто задействованный – когда кальций поступает регулярно и в умеренных количествах. Это всасывание в тонком кишечнике. Для того чтобы ионы кальция смогли проникнуть в какую бы то ни было клетку, а потом покинуть ее, клеточные кальциевые каналы открываются под воздействием двух гормонов – кальцитриола и паратиреоидного гормона. Кальцитриол – это продукт метаболической активности витамина Д, без него поступление кальция в клетку не произойдет. Последние исследования показали, что большинство тканей нашего организма способны превращать поступивший к ним витамин Д в его активную форму – кальцитриол, чтобы затем иметь возможность всасывать кальций. Выведение этого элемента из клеток, а также извлечение его из костной ткани контролируется паратиреоидным гормоном.

Если кальция поступает много, то для его усвоения включается второй, дополнительный способ. Под действием кальцитриола в 12-перстной кишке начинается межклеточное перенесение элемента, которое происходит по всей длине тонкого кишечника. Этот способ всасывания кальция контролируется ферментом лактозой. Именно благодаря лактозе кальций из молочных продуктов усваивается наиболее быстро и в максимальном объеме.

Опасности избытка и недостатка кальция

Недостаток кальция в организме становится причиной частых визитов к стоматологу (фото: viphaberler.com)
Недостаток кальция в организме становится причиной частых визитов к стоматологу (фото: viphaberler.com)

Баланс кальция в организме контролируется эндокринной системой, которая при дефиците или переизбытке этого элемента запускает процессы ускоренного его выведения или дополнительного поступления. Такие чрезвычайные меры нередко становятся причиной развития серьезных заболеваний.

Недостаточное содержание кальция в ежедневном рационе и замедленное его усвоение в кишечнике (например, это бывает у пожилых людей) является доказанным фактором риска развития остеопороза. Кости становятся хрупкими, часто случаются переломы. Объясняется этот процесс, стремлением организма компенсировать клеточный дефицит кальция путем извлечения необходимого элемента из костной ткани.

Дефицит кальция в питании, особенно на фоне избыточного потребления соли, жирных и высококалорийных продуктов, способствует развитию диабета, цереброваскулярных и сердечно-сосудистых заболеваний (инсульт, инфаркт, атеросклероз, нарушения сердечного ритма, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца). При недостатке кальция пациенты могут приходить к врачу с жалобами на боли в суставах и болезненные спазмы в ногах, на икроножные судороги, на обострения аллергий, дерматозов, хронических тонзиллитов. Такие пациенты – частые визитеры у стоматолога, поскольку зубы реагируют на дефицит кальция частыми кариесами и повышенной чувствительностью зубной эмали.

У детей недостаток кальция в организме проявляется поздним закрытием «родничка» черепа, замедленным его зарастанием, отставанием в росте, искривлением ног, деформациями позвоночника и развитием рахита. В то же время, стремительное зарастание «родничка» может свидетельствовать о гиперкальциемии.

Переизбыток кальция практически не случается на фоне поступления его из пищи, а объясняется нарушением его усвоения и выведения в силу каких-то отклонений в здоровье. Тяжелыми последствиями гиперкальциемии становятся желчно- и мочекаменная болезнь, почечная недостаточность, нефрокальциноз, кальциноз сердечных клапанов, обострение язвенной болезни.

Симптомы избытка и недостатка кальция в организме не имеют особой специфики и часто принимаются за проявления других болезней. Для того чтобы определить эту проблему, врач назначает денситометрию – определение минеральной плотности костной ткани, измерение уровня кальция в плазме крови, оценивает по балльной шкале степень проявления клинических признаков дефицита или избытка кальция. В норме показатель общего кальция, который циркулирует в крови (свободного и связанного с сывороточными белками) – 2,2-2,6 ммоль/л. Показатель несвязанного кальция считается нормальным в пределах 1,1-1,4 ммоль/л.

Растительные и животные продукты – источники натурального кальция

Наилучшие источники кальция – сыры, молочные продукты и зеленые листовые овощи (фото: halkinsesikibris.com)
Наилучшие источники кальция – сыры, молочные продукты и зеленые листовые овощи (фото: halkinsesikibris.com)

Единственным источником поступления кальция в организм становится пища, которую человек съедает ежедневно. При правильном сбалансированном питании, без дефицита витамина Д, недостатка в этом макроэлементе не возникает. Тем не менее, во всем мире большинство научных исследований последних лет показывают, что люди недостаточно употребляют кальция с пищей, и с каждым годом ситуация усугубляется. Так, например, в США среднее количество потребляемого в день кальция составляет около 634 мг (при норме около 800-1000 мг). В России женщины постменопаузального периода потребляют в среднем 700-900 мг кальция (при дневной норме для этого возраста 1200-1500 мг).

Содержание кальция в некоторых продуктах питания (мг на 100 г продукта)

Молочные Овощи и фрукты Рыба, мясо Семена, орехи, зелень
Сыр типа «Пармезан» 1300 Соевые бобы 210 Сардина в масле 420 Мак 1450
Молоко сухое обезжиренное 1155 Белая фасоль 90 Макрель консервированная 241 Семена кунжута 875
Сыр типа «Российский» 1000 Зеленые оливки консервированные 85 Крабы 100 Листья крапивы 713
Молоко сухое цельное 1000 Горох 60 Креветки 90 Базилик 370
Сыр типа «Рокфор» 740 Инжир 60 Устрицы 82 Миндаль 265
Сыр типа «Швейцарский» 600 Капуста краснокочанная 53 Скумбрия 66 Петрушка 245
Брынза 530 Морковь 51 Сельдь 50 Лесной орех 225
Сыр плавленый 450 Репа 49 Карп 50 Кресс-салат 190
Сгущенка с сахаром 307 Капуста белокочанная 48 Мясо цыпленка 28 Укроп 170
Молоко козье 143 Малина 40 Треска 20 Семечки подсолнуха 115
Мороженое сливочное 140 Киви 36 Семга 20 Шпинат 106
Творог 125 Апельсин 34 Форель 19 Грецкие орехи 95
Йогурт 120 Смородина 30 Мясо кролика 16 Лук порей 92
Молоко коровье 120 Тыква 25 Мясо курицы 14 Лук зеленый 86
Сметана 85 Огурец 17 Говядина 10 Арахис 60
Масло сливочное 21 Яблоко 15 Лосось 10 Листья салата 67

Совет! Наилучший способ обеспечить организм кальцием – включать в ежедневный рацион твердые сорта сыра. Они богаты кальцием, а содержащаяся в них лактоза улучшает усвоение этого макроэлемента

Однако помните, что сочетание сыра с вином может значительно ухудшить всасывание кальция, поскольку алкоголь нарушает метаболизм витамина Д и препятствует синтезу кальцитриола, без которого кальций не в состоянии усваиваться.

Для любителей сладких лакомств будет приятно узнать, что много кальция содержится в белом и молочном шоколаде, в сухофруктах (курага, урюк, изюм, финики). А также в кунжутных козинаках и подсолнечной халве.

Однако высокое содержание кальция в продуктах совершенно не означает, что проблемы со снабжением организма этим макроэлементом невозможны. Дело в том, что поступающий кальций усваивается не полностью, и для этого есть множество причин. Так, к примеру, кальций плохо всасывается в присутствии некоторых жиров (пальмового масла, говяжьего и жира из коровьего молока). Жирные кислоты из этих продуктов способны вступать в соединения с кальцием и прочно его связывать, выводя со стулом.

Нарушается усвоение кальция при употреблении большого количества соли, поскольку натрий проникает в клетки через те же самые канальца, что и кальций, и при его избытке в рационе у кальция не остается возможности для всасывания. Ухудшают усвоение кальция продукты с высоким содержанием белка, волокна пищевой клетчатки (например, в пшеничных отрубях) и щавелевая кислота (ее бывает много в темно-зеленых листовых овощах).

Составляя рацион с учетом необходимых макро- и микронутриентов, надо помнить еще о некоторых взаимодействиях веществ:

  • в присутствии кальция нарушается усвоение железа, марганца, всасывание магния. Эти элементы желательно принимать отдельно;
  • продукты и добавки с высоким содержанием цинка, фосфора препятствуют усвоению кальция;
  • улучшает усвоение кальция полисахарид инулин, который содержится в луке, чесноке, корне цикория и бананах. А также спарже, топинамбуре, ржаной муке и ячменных зернах.

Термическая обработка продуктов снижает содержание в них кальция. Сохранить элемент в пище поможет непродолжительное отваривание или запекание продуктов, использование отваров, куда при приготовлении овощей перешла часть кальция из них.

Нормы потребления кальция в различные возрастные периоды

При стремительном росте в детском и подростковом возрасте требуется повышенное потребление кальция (фото: visionural.com)
При стремительном росте в детском и подростковом возрасте требуется повышенное потребление кальция (фото: visionural.com)

В отношении количества кальция, которое нам необходимо получать ежедневно, существуют некоторые разногласия, хотя и не принципиальные. Одни ученые утверждают, что критически высокой суточной дозой кальция, после которой есть риск развития гиперкальциемии, считается 2500 мг, другие готовы ее повысить до 3000 мг. Неоднозначны и нормы потребления для разных возрастных групп. Однако все исследователи соглашаются с тем, что:

  • в подростковом периоде и во время беременности, кормления грудью всасывание кальция идет ускоренными темпами, поэтому во избежание его недостатка суточную норму повышают;
  • в пожилом возрасте, а у женщин при наступлении постменопаузы, усвоение кальция в организме замедляется, а потому его ежедневное потребление тоже следует увеличить.

Дневная норма кальция по рекомендациям национального центра остеопороза и связанных с ним заболеваний костной системы (США)

Возраст Количество (мг)
Дети 1-7 лет 700-800
Подростки 8-11 лет 800-900
Юноши 12-18 лет 1000
Девушки 12-18 лет 800-1000
Мужчины старше 19 лет 800
Женщины старше 19 лет:

в период беременности

в период лактации

после менопаузы

800

1100

1200

1000

Клинические рекомендации по суточным нормам потребления кальция (Россия, 2008 г)

Возраст Количество (мг)
Дети 0-6 месяцев 400
Дети 7-12 месяцев 600
Дети 1-3 лет 800
Дети 4-8 лет 800
Юноши 9-18 лет 1300
Девушки 9-18 лет 1300
Мужчины 19-50 лет 1000
Мужчины старше 50 лет 1500
Женщины старше 19 лет:

в период беременности

в период лактации

в постменопаузе

1000

1200-1500

1200-1500

1500

Дневные нормы потребления кальция по рекомендациям Dietary Guidelines recommendations for Americans, 2010 (Консультативный комитет по диетическим рекомендациям)

Возраст Количество (мг)
Дети 1-3 лет 700
Дети 4-8 лет 1000
Подростки 9-13 лет 1300
Юноши 9-18 лет 1300
Девушки 9-18 лет 1300
Мужчины 19-50 лет 1000
Женщины 19-50 лет 1000
Мужчины и женщины после 51 года 1200

Корректировать ежесуточную норму кальция в сторону увеличения следует курильщикам, спортсменам в период интенсивных тренировок, людям с хроническими заболеваниями, при которых они вынуждены постоянно принимать лекарства (многие препараты ускоряют выведение кальция из организма).

Особенно внимательно следует подходить к расчету количества ежедневной нормы кальция в период беременности. Практически у каждой четвертой будущей матери наблюдается нарушение кальциевого обмена за счет ускоренного всасывания в организме этого элемента, а если развивается поздний токсикоз или нарушение работы почек, то потери кальция могут стать очень высокими из-за его выведения с мочой. У 26% женщин с нормально протекающей беременностью исследования показывают снижение плотности костной ткани. Все эти особенности периода вынашивания ребенка требуют контроля уровня кальция в крови и, по рекомендации врача, дополнительного приема его аптечных препаратов.

Одно из тяжелых вероятных осложнений беременности, которое может угрожать здоровью и будущего малыша, и его матери – это спровоцированная беременностью артериальная гипертензия. Недавно завершившееся крупное исследование показало, что прием препаратов кальция беременными, входящими в группу риска по повышению артериального давления, эффективно предотвращает риск гипертензии и эклампсии.

Недостаток кальция в организме: причины проявления и неприятные последствия

Недостаток кальция в организме часто обусловлен нарушениями обмена, связанными с образом жизни (фото: prezentacii.info)
Недостаток кальция в организме часто обусловлен нарушениями обмена, связанными с образом жизни (фото: prezentacii.info)

Дефицит кальция – один из самых распространенных видов нутриентной недостаточности, который может закончиться очень серьезными обменными нарушениями. Опасность кальциевого дефицита в том, что его крайне редко диагностируют на ранних этапах, а потому начинают корректировать довольно поздно, когда за несколько лет недостаточного поступления кальция в организме уже развились обменные нарушения.

Ранние симптомы кальциевого дефицита часто путают с проявлениями других болезней. Первые признаки недостатка кальция могут включать мышечные судороги и подергивания ног, чувство онемения в пальцах, повышенную раздражительность, трудности с запоминанием и концентрацией внимания. Если длительное время не обращать внимания на эти проявления нездоровья, усиливается слабость и утомляемость, начинают болеть кости и суставы, ухудшается свертываемость крови с периодическими носовыми кровотечениями. У пациентов с дефицитом кальция нарушается работа иммунной системы, беспокоят камни в почках и мочевом пузыре, развивается деформирующий остеоартроз, остеопороз, обостряется аллергия.

Среди факторов, способствующих развитию дефицита кальция, отметим следующие:

  • недостаточное содержание кальция в ежедневном рационе;
  • курение и увлечение алкоголем;
  • частое и обильное употребление сладких газированных напитков, кофе;
  • увлечение жесткими диетами, очищающими процедурами для кишечника;
  • постоянные стрессы, физические и нервные переутомления;
  • малоподвижный образ жизни;
  • выведение кальция из-за приема слабительных средств, мочегонных препаратов;
  • прием лекарств (некоторых антибиотиков, гормональных препаратов, сердечных средств и др.);
  • дефицит витамина Д;
  • нарушение всасывания кальция в кишечнике из-за аллергии, кандидоза, дисбактериоза;
  • эндокринные заболевания;
  • болезни почек, поджелудочной железы.

От дефицита кальция в организме может страдать любой человек, независимо от возраста и пола. Для того чтобы определить масштабы проблемы и подобрать грамотную корректирующую терапию, которая позволит восполнить недостаток кальция, врач назначает лабораторные анализы, на основании которых рекомендует коррекцию диеты в пользу кальцийсодержащих продуктов и прием дополнительного кальция в виде биодобавок или таблеток.

Эффективность восполнения недостатка кальция в организме зависит и от сопутствующих заболеваний, от образа жизни пациента, от его пищевых привычек и питьевого режима.

Препараты кальция: почему нужны, и как выбрать правильно

При дефиците кальция в организме рекомендуется дополнительный прием его аптечных препаратов (фото: prostatitgalav1.ru)
При дефиците кальция в организме рекомендуется дополнительный прием его аптечных препаратов (фото: prostatitgalav1.ru)

Для начала попробуем разобраться, почему вообще следует принимать препараты кальция, если этот химический элемент имеет широчайшее природное распространение, и его возможный недостаток логично было бы компенсировать продуктами питания. Напомним, что научно обоснованные и подтвержденные многочисленными авторитетными международными исследованиями нормы ежедневного потребления кальция для взрослого человека – около 1000-1500 мг.

Если ежедневно не выполнять эту норму, в организме постепенно формируется недостаток кальция. Чтобы получить из продуктов норму этого элемента, надо в день употребить примерно литр молока и такое же количество творога и сметаны, что далеко не всем под силу. Не забываем и о том, что в молоке или в других молочных продуктах, из которых этот элемент максимально усваивается, количество кальция не всегда одинаково и зависит от производителя продуктов. Есть и побочные эффекты от попыток получить нужное количество кальция из еды. Это повышенный риск атеросклероза (например, в 100 г швейцарского сыра содержится не только 600 мг кальция, но и 80 г жира, повышающего уровень холестерина) или камнеобразования (если к молочным продуктам в меню добавить листовые овощи – ревень или шпинат, содержащие щавелевую кислоту). Поэтому при возникшем дефиците кальция в организме будет целесообразнее и эффективнее восполнить его приемом аптечных форм элемента.

Кальций выпускается в таблетках, драже, питьевых растворах. Выбирать наиболее подходящую форму, нужно после консультации с врачом. На сегодня известны и активно применяются две формы кальциевых препаратов – неорганические и органические. Первые обычно представлены карбонатом и глюконатом кальция. Они нерастворимы в воде и их усвоение в значительной степени зависит от уровня кислотности желудочного сока. Вторые относятся ко второму поколению кальциевых препаратов, отличаются более высокой биодоступностью, гораздо меньше зависят от кислотности желудочно-кишечной среды и лучше растворяются в воде.

Карбонат кальция лучше усваивается при нормальной и повышенной кислотности, особенно если принимать вместе с пищей. Расщепляется в желудке с высвобождением углекислого газа, что может вызывать неприятную отрыжку и чувство распирания. Нежелателен его прием при язвенных и эрозивных заболеваниях желудка, при приеме эстрогенсодержащих препаратов.

Цитрат кальция. Прекрасно усваивается независимо от кислотности желудка и от приема пищи, не увеличивает риск камнеобразования в почках, является препаратом выбора при ахлоргидрии, пониженной секреции желудочного сока, но имеет относительно высокую стоимость.

Лактат кальция. Полноценно усваивается при любой кислотно-щелочной среде, вместе или отдельно от пищи.

Глюконат кальция. Лучше усваивается, если принимать перед едой. Повышает риск формирования камней в почках, поэтому при его употреблении важно соблюдать питьевой режим. Не рекомендовано употреблять при одновременном приеме некоторых антибиотиков и сердечных препаратов, замедляет усвоение железа.

Совет! Препараты кальция усваиваются лучше, если их принимать перед приемом пищи или с ней, хуже, если запивать водой. Желательно пить витамин D за 3-4 часа до приема препарата кальция, чтобы витамин успел подготовить клетки организма к полноценному усвоению макроэлемента

Прием препаратов кальция в форме таблеток вполне безопасен, поскольку ими практически невозможно достичь передозировки (летальная доза карбоната кальция составляет примерно 6 г на кг веса). Опасно высокая доза, несущая риск для жизни, может получиться только при внутривенном введении соединений кальция. Форму препарата, режим приема и дозировки определяет врач на основании уровня дефицита кальция и с учетом сопутствующих заболеваний.

Избыток кальция в организме и его проявления

Первыми признаками гиперкальциемии становятся общая слабость, тошнота и боли в животе (фото: diagnozlab.com)
Первыми признаками гиперкальциемии становятся общая слабость, тошнота и боли в животе (фото: diagnozlab.com)

Гиперкальциемия не менее опасно для организма, чем недостаточное содержание этого элемента. Причиной избыточного накопления кальция может стать увлечение биоактивными добавками и аптечными препаратами кальция, а также употребление сверхвысоких доз витамина Д. Чаще всего избыток кальция объясняется нарушением его всасывания в таких случаях:

  • при нарушениях кальциевого обмена в тонком кишечнике;
  • из-за дисфункции щитовидной железы и при некоторых других эндокринных заболеваниях;
  • по причине заболеваний центральной нервной системы, что становится причиной нарушения регуляции всасывания кальция.

Первые признаки того, что прием препаратов кальция был избыточным – тошнота и рвота, запоры и боли в нижней части живота, сильная жажда, общая слабость и возможны даже судороги. Чаще всего от переизбытка кальция страдают пожилые люди, которые стараются употребить больше этого элемента, но он плохо усваивается.

Избыток кальция в организме проявляется следующими симптомами:

  • скелетные мышцы утрачивают тонус;
  • нарушается работа мозга;
  • обостряется гастрит с повышенной кислотностью и язвенная болезнь;
  • при анализе крови и мочи – увеличение уровня кальция и его солей;
  • повышенная свертываемость крови;
  • развитие заболеваний сердца (стенокардия, брадикардия), суставов (подагра), почек (нефрокальциноз).

Гиперкальциемия требует немедленной коррекции приема препаратов кальция и витамина Д или полной отмены по возможности. Далее врач назначает симптоматическое лечение тех нарушений, которые развились от воздействия избыточного кальция.

Кальций и красота: необходимый минерал для кожи и волос

Инъекционные препараты для лица (филлеры) на основе гидроксиапатита кальция способствуют омоложению (фото: oncosmetics.com.ua)
Инъекционные препараты для лица (филлеры) на основе гидроксиапатита кальция способствуют омоложению (фото: oncosmetics.com.ua)

Традиционно зависимыми от уровня кальция в организме считаются ногти и волосы. При изучении минерального состава ногтевых пластинок и спектрального анализа волос врач может определить уровень содержания в них кальция и на основании этого анализа предположить причины, по которым ногти ломаются и расслаиваются, а волосы тускнеют, секутся и выпадают.

Кальций входит в состав белка репетина, который участвует в укреплении волосяного фолликула, отвечает за плотность соединения клеток эпидермиса – эпителиоцитов и за протекание в них обменных процессов. Восстановление недостатка кальция путем пересмотра ежедневного меню в пользу кальцийсодержащих продуктов или за счет аптечных форм этого макроэлемента позволяет значительно снизить индекс деформации ногтей, избавиться от ломкости волос и уменьшить их потерю, укрепить защитные возможности эпидермиса. Кальций часто включается в состав косметических средств для увлажнения кожи и защиты от ультрафиолетового излучения – одновременно с витаминами А, С, Д.

Еще одна область применения кальция в эстетической косметологии – омолаживающие инъекционные процедуры, когда используются филлеры на основе гидроксиапатита кальция. Их применяют, когда требуется восстановить объемы лица, утраченные из-за возрастного уменьшения объемов костной ткани. Филлеры на основе гидроксиапатита кальция имеют плотную текстуру и обладают высоким биологическим сродством с костными тканями лица, поэтому способны создавать необходимый и вполне естественный объем. Примерно через год компоненты такого филлера выводятся из организма естественным путем, успев за это время запустить в дерме процессы восстановления коллагеновых волокон и синтеза гиалуроновой кислоты.

Коротко о главном. Подробности о влиянии кальция на жизнь и здоровье человека, о заболеваниях, вызванных дефицитом кальция, об усвоении этого элемента и источниках его получения смотрите в видео ниже.