Витамин В13 также называют урацилкарбоновой либо оротовой кислотой (коротко – оротатом). Изначально ее считали витамином, но позднее отнесли к витаминоподобным веществам группы В, поскольку она может синтезироваться организмом. Несмотря на изменения в классификации, оротовая кислота играет важную роль в организме человека. Она нормализует работу печени, защищает сердце от перегрузок, участвует в кроветворении, стабилизирует состав крови и выполняет ряд других функций. Дефицит витамина В13 остро ощущается организмом, поэтому важно скорректировать свой рацион таким образом, чтобы это вещество поступало в необходимых дозах вместе с пищей. Давайте рассмотрим подробнее, что представляет собой оротовая кислота и почему она так важна.

Общая характеристика витамина В13

Основной источник оротовой кислоты – молочные продукты (фото: www.bizon-1m.ru)
Основной источник оротовой кислоты – молочные продукты (фото: www.bizon-1m.ru)

Витамин В13 частично может быть синтезирован микрофлорой кишечника. Он был открыт в 1948 году учеными, которые искали средство, улучшающее рост домашней птицы. Оротовая кислота выделена из коровьего молока. Свое окончательное название она получила в 1953 году (в переводе с греческого «орос» значит «молозиво»). Присутствует витамин В13 в молоке других животных, а также грудном.

В естественном состоянии оротовая кислота – это порошок с кристаллической структурой. Не имеет выраженного запаха и вкуса, белого цвета. Слабо поддается воздействию органических растворителей, устойчива к действию воды. Под воздействием ультрафиолетовых лучей и высоких температур быстро разрушается. В чистом виде в организме всасывается плохо, поэтому ее часто комбинируют с калием или магнием.

Из принятой пищи адсорбируется 10-15% оротовой кислоты. Метаболизируется в печени, образуя соединение оротидин-5-фосфат.

Роль витамина В13 в организме человека

В первую очередь оротат принимают для лечения болезней ЖКТ (фото: www.blogrider.ru)
В первую очередь оротат принимают для лечения болезней ЖКТ (фото: www.blogrider.ru)

Оротовая кислота активно участвует во многих процессах жизнедеятельности. Вот ее основные функции:

  • Регулирует работу печени, обеспечивает ее защиту, препятствует ожирению.
  • Принимает участие в синтезе фосфолипидов, белков, нуклеиновых кислот, аминокислот метионина.
  • Укрепляет сердечную мышцу и сосуды.
  • Участвует в процессе кроветворения (синтеза эритроцитов и лейкоцитов).
  • Улучшает репродуктивное здоровье. Полезна оротовая кислота и для плода: необходима для правильного формирования внутренних органов.
  • Борется с преждевременным старением организма, благотворно влияет на состояние кожных покровов, волос и ногтей.
  • Это отличная профилактика анемии.
  • Участвует в синтезе рибонуклеиновой кислоты, улучшает регенерацию на клеточном уровне.
  • Нормализует уровень холестерина в крови и регулирует своевременное выведение глюкозы.
  • Улучшает состояние мышечных тканей.
  • Без этого элемента усвоение других витаминов этой группы (В5, В9, В12) было бы затруднено.

Как и большинство витаминов этой группы, урацилкарбоновая кислота выводится из организма с мочой, поэтому передозировка диагностируется крайне редко.

Источники оротовой кислоты

Витамин В13 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения (фото: www.mamapapa.kz)
Витамин В13 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения (фото: www.mamapapa.kz)

Основные источники урацилкарбоновой кислоты – это:

  • Растительные:
    • дрожжи, зелень, топинамбур;
    • картофель, репа, редька, свекла;
    • сельдерей, брюква, морковь и прочие корнеплоды.
  • Животные:
    • печень (от 1500 до 2100 мкг на 100г);
    • молоко (овечье – 320 мкг, коровье 105 мкг, грудное – 7 мкг на 100г);
    • сыр, сыворотка, творог, кумыс, сметана, сливки.

В организме синтезируется микроорганизмами в кишечнике в небольших количествах. Усвоение может быть затруднено, если человек употребляет алкогольные напитки и еду, которая ускоряет моторику кишечника.

Оротовая кислота поступает из продуктов в виде солей (магниевых, калийных, кальциевых). При поступлении в кровь трансформируется в свободную кислоту и уже в таком виде транспортируется к внутренним органам.

Таблица 1. Суточная норма витамина В13

Категория пациентов

Суточная норма,г

Груднички, младенцы до 2 лет 0,2-0,5
Дети 3-5 лет 0,5-0,8
Дети 6-8 лет 0,8-1
Дети 9-13 лет 1-1,2
Подростки девочки

Подростки мальчики

До 1,4

До 1,8

Мужчины

Женщины

2

1,5

Беременные и кормящие женщины До 3
Во время лечения и интенсивных нагрузок До 3

Как сохранить витамин В13 в продуктах. При кипячении оротовая кислота разрушается полностью. Под воздействием ультрафиолетовых лучей (к примеру, сушка овощей на солнце) уничтожается больше 50% полезных свойств. Чтобы получить максимум витаминов из пищи, рекомендуется есть больше сырых овощей, включить в ежедневное меню молочные продукты. Печень потреблять средней прожарки, можно с кровью.

Важно! Соблюдайте правила хранения продуктов. Забытые на подоконнике молочные продукты или оставленные на солнечном балконе овощи будут для организма бесполезны. Храните их в кладовой или в холодильнике

Переизбыток и дефицит витамина В13

Оротовая кислота нетоксична и хорошо воспринимается организмом (фото: www.dfemale.com)
Оротовая кислота нетоксична и хорошо воспринимается организмом (фото: www.dfemale.com)

Как правило, дефицит витамина В13 встречается редко, поскольку он поступает с пищей и к тому же синтезируется организмом. Чаще принимать витаминные комплексы с этим веществом следует:

  • В период полового созревания.
  • Во время беременности.
  • Людям, подверженным серьезным физическим нагрузкам.
  • В качестве комплексной терапии заболеваний.

Если организм недополучает оротат регулярно, в первую очередь ухудшается состояние кожи: появляются аллергические высыпания, нейродермиты, экземы, может развиться псориаз. У детей наблюдается отставание в росте и потеря веса.

Переизбыток оротовой кислоты – редкое явление, но если он есть, то проявляется следующим образом:

  • Кожные высыпания (дерматозы).
  • Расстройство стула.
  • Тошнота, рвота, повышенное газообразование.
  • Если человек придерживается малобелковой диеты и злоупотребляет оротатом, возможно появление дистрофии печени.

Особого лечения гипервитаминоза не требуется, достаточно прекратить прием аллергенных препаратов.

Взаимодействие с другими веществами

Витамин В13 часто входит в витаминные комплексы (фото: www.samiskazali.ru)
Витамин В13 часто входит в витаминные комплексы (фото: www.samiskazali.ru)

В целом препараты с витамином В13 переносятся хорошо, но есть несколько нюансов:

  • Хорошо сочетается с фолиевой, пантотеновой кислотой и кобаламином – улучшает их всасывание организмом.
  • Часто оротовую кислоту выписывают для того, чтобы снизить побочные эффекты от некоторых препаратов: антибиотиков, стероидов, резохина, сульфаниламидов.
  • Оротовая кислота будет действовать на организм более эффективно, если ее комбинировать с калий- и магнийсодержащими препаратами.
  • Оротовая кислота с кальцием эффективна при лечении псориаза и потери костной массы.
  • Может употребляться вместе с сердечными гликозидами, она снижает их токсичность.
  • Пить препараты с оротатом и цинком стоит при остеопорозе, низком уровне тестостерона, гипогонадизме.
  • Литий и оротаты используются при лечении заболеваний нервной системы, улучшают обменные процессы в головном мозге.
  • Не желательно принимать оротовую кислоту одновременно с вязкими и обволакивающими лекарствами – они снижают процент усвояемости кислоты.
  • Витамин В13 разрушается под воздействием алкоголя.
  • Затрудняет усвоение тетрациклинов, железа, натрия фторида (эти препараты нужно принимать с интервалом минимум 3 часа).

Для ликвидации дефицита оротовой кислоты можно корректировать рацион, а можно принимать аптечные препараты. Кстати, витамин В13 – это еще и натуральный анаболик. Подробнее смотрите в видео ниже.

Препараты с оротовой кислотой

В ампулах и порошках оротовая кислота не выпускается (фото: www.colors.life)
В ампулах и порошках оротовая кислота не выпускается (фото: www.colors.life)

Оротовая кислота выпускается в таблетированной или капсульной форме, для инъекций это вещество не предназначено. Масляная форма также отсутствует, поскольку препарат всасывается непосредственно слизистой ЖКТ и не чувствителен к воздействию соляной кислоты. Самые популярные препараты:

  • Калия оротат. Классифицируется как негормональный анаболический препарат. Его часто выписывают при заболеваниях ЖКТ, опорно-двигательной и нервной системы. Выпускается в дозировке 250 и 500 мг. Курс лечения – не более 40 дней, после чего 1 месяц перерыв.
  • Магнерот. Содержит 500 мг оротовой кислоты и магний. Его принимают для улучшения обменных процессов, улучшения работы сердца и для лучшей усвояемости магния.
  • Магния оротат. Также помогает восполнить в организме недостаток магния и используется в качестве комплексной терапии многих заболеваний. Дозировка – 500 мг.

Таблетки принимают три раза в день в дозировке, указанной лечащим врачом. Обильно запиваются водой.

Показания и противопоказания

Оротат часто используется в комплексной терапии (фото: www.sovets.net)
Оротат часто используется в комплексной терапии (фото: www.sovets.net)

Основными показаниями к применению оротовой кислоты считаются:

  • Болезни печени (в том числе гепатиты, циррозы, болезнь Боткина).
  • Язва двенадцатиперстной кишки и желудка.
  • Нефропатия, подагра.
  • Сердечная недостаточность.
  • Нервные расстройства (депрессии, нарушения сна и др.).
  • При острой и хронической интоксикации (в том числе и лекарственными препаратами).
  • Инфекции желчевыводящих путей.
  • Спастические состояния, дистрофия, высокие физические нагрузки.
  • Проблемы с кожей (дерматозы, псориаз и др.).
  • Для улучшения мозговой активности.

Основные противопоказания к применению:

  • Чувствительность к основному компоненту препарата.
  • Хронические и острые поражения печени (к примеру, асцит).
  • Почечная недостаточность.
  • Нефроуролитиаз.

При беременности и грудном вскармливании препарат принимают с осторожностью и только после консультации лечащего врача.

Витамин В13 в косметологии

Чаще всего оротовую кислоту добавляют в антивозрастные средства (фото: www.proalmet.ru)
Чаще всего оротовую кислоту добавляют в антивозрастные средства (фото: www.proalmet.ru)

Витамин В13 считается одним из самых малоизученных, но, тем не менее, в косметологии используется очень активно. Он обладает рядом полезных свойств:

  • Помогает бороться с аллергическими высыпаниями, дерматитами, экземами.
  • Способствует природной регенерации на клеточном уровне.
  • Улучшает цвет лица.
  • Устраняет ощущение сухости и шелушения.
  • Восстанавливает натуральный цвет лица.
  • Омолаживает.

Чаще всего его добавляют в антивозрастные кремы и маски. Однако можно сделать парочку масок и в домашних условиях:

  • Отбеливающая. Понадобится 2 ст.л. сметаны, половина чайной ложки сока лимона, 1 желток. Все ингредиенты хорошенько перемешиваем, наносим на лицо кисточкой и ждем 15 минут. Смываем теплой водой и наносим питательный крем.
  • Тонизирующая. Потребуется 2 таблетки калий оротат, 1 ч.л. оливкового масла, половина чайной ложки меда. Таблетки растолочь, мед растопить на водяной бане. Все ингредиенты смешать и нанести на лицо и шею на 15 минут. Смывать теплой водой.
  • Подтягивающая. Потребуется 1 ст. л. крахмала картофельного, 1 ст. л. молока, половина чайной ложки масла абрикосовых косточек. Тщательно смешиваем ингредиенты и наносим на лицо на 20 минут. После смывания нанесите питательный крем.

Витамин В13 при беременности и в спорте

Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом (фото: www.babyben.ru)
Перед приемом препарата проконсультируйтесь с врачом (фото: www.babyben.ru)

Отдельно оротовую кислоту беременным прописывают редко: чаще всего она входит в состав витаминно-минеральных комплексов. Чистый витамин В13 организмом усваивается плохо, а калий- и магний оротат при беременности и лактации принимают с осторожностью и только по показаниям.

Витамин В13 благотворно влияет на здоровье женщины и будущего малыша. Обязательно включите в рацион продукты, богатые оротовой кислотой, а по поводу приема лекарственных средств посоветуйтесь с лечащим врачом.

А вот спортсмены нередко злоупотребляют урацилкарбоновой кислотой. Ведь это негормональное средство с анаболитическим эффектом. Витамин В13 ускоряет рост мышечной массы, ускоряет синтез белка. Особенно часто к оротовой кислоте обращаются бодибилдеры – она включена в состав многих спортивных напитков и энергетиков. Оротовая кислота не является стероидом, а значит, не нарушает гормональный фон организма, и при этом значительно ускоряет рост мышечных волокон. Конечно, эффект не сравним со стероидами, зато безопаснее для организма.

Также витамин В13 назначают после длительного голодания или дистрофии с целью скорейшего восстановления биосинтеза белка.

Вместо послесловия. О витамине В13 было сказано много, но важно помнить следующую информацию:

  • Оротовая кислота считается витаминоподобным веществом, поскольку синтезируется организмом.
  • Содержится преимущественно в продуктах животного происхождения (молочных и субпродуктах), а также сухих дрожжах и некоторых корнеплодах.
  • Необходима организму и выполняет ряд функций: защищает печень, улучшает состав крови, нормализует репродуктивную функцию, участвует в синтезе многих веществ.
  • В чистом виде усваивается плохо, поэтому в препаратах выпускается с добавлением калия и магния.

Дефицит витаминов группы В остро ощущается всем организмом. Они незаменимы и участвуют во многих процессах. Как распознать гиповитаминоз и его лечить – смотрите коротко о главном в видео ниже.